Er is tegenwoordig een grote verscheidenheid aan eiwitsupplementen op de markt. Dit zijn eiwitrijke mengsels die uit een grote verscheidenheid aan derivaten kunnen bestaan. Meestal kun je op de markt wei en caseïne, ei of soja-eiwit vinden. Elk van hen heeft echter zijn voor- en nadelen. Daarom hebben fabrikanten de ontwikkeling weer opgepakt en een multicomponent-eiwit op de markt gebracht. Het is heel anders dan alle andere omdat het niet uit één, maar uit meerdere componenten bestaat. In dit opzicht beïnvloedt het het lichaam meer systemisch en geeft het uitstekende resultaten.
Best verkocht
Inderdaad, atleten waardeerden zo'n product heel snel en het begon zich te verspreiden via sportvoedingswinkels. Het multicomponent-eiwit heeft vandaag praktisch alle andere uit de schappen verdreven, dus we zullen erover praten. Dit is een absolute bestseller. Niet alleen atleten, maar ook coaches zijn vaak geen geweldige experts in fysiologie en farmaceutica, en daarom zijn ze veel comfortabelerkies het product dat zeker past en zijn werk perfect doet.
Wat is een multicomponent-eiwit
Dit is niets meer dan verschillende soorten eiwitsupplementen in één mengsel. Afhankelijk van de fabrikant kunnen de verhoudingen verschillen. Om geld te besparen kan een groot deel goedkope soja-eiwit en een kleine hoeveelheid betere kwaliteit in de samenstelling worden geïntroduceerd. In dit geval wordt het eindproduct tegen een hoge prijs verkocht. Dit is het belangrijkste nadeel waar een multicomponent-eiwit mee zondigt.
Let op het etiket
De fabrikant is verplicht om de samenstelling van het product te vermelden, dus je kunt niet kopen wat je wilt, alleen als dit je eerste ervaring op het gebied van sportvoeding is. Ervaren atleten weten dat het beste eiwit met meerdere componenten whey en caseïne-eiwit bevat. Het zijn deze twee soorten die het meest interessant zijn voor sporters. Wei-eiwit wordt onmiddellijk verteerd, waardoor het lichaam een grote dosis essentiële aminozuren krijgt. Caseïne daarentegen wordt zeer lang verteerd, waardoor een normale toevoer van aminozuren gedurende lange tijd behouden blijft. Dat wil zeggen, het stelt je in staat om een middenweg te vinden en een balans te vinden, waarbij je de sterke punten van elk onderdeel gebruikt om het beste resultaat te krijgen.
Is er één standaard
Er is inderdaad een constant debat over welk eiwit uit meerdere componenten beter is. Elke fabrikant heeft zijn eigen mening en er is geen enkele norm goedgekeurd. Daarom moet je goed thuis zijn in dit onderwerp om precies te kunnen kiezen wat je nodig hebt. Elke fabrikant is van mening dat hij degene is die de optimale samenstelling van het supplement biedt, maar wat goed is voor de een, is slecht voor de ander. Soms worden soja- of ei-eiwitten aan de samenstelling toegevoegd en is niet het lichaam van elke sporter klaar om ze op te nemen. Daarom kunt u problemen krijgen zoals winderigheid, indigestie, misselijkheid.
Applicatiefuncties
Dit is een veel voorkomende vraag van bijna alle atleten die een eiwit met meerdere componenten kopen, hoe dit product te nemen. In feite is er niets ingewikkelds, het volstaat om de instructies te volgen die typisch zijn voor een eiwitsupplement. Een maatlepel droog poeder wordt geroerd in 300-500 ml melk, water of sap. Het is heel fijn dat je het kunt nemen zoals je wilt. Elk van de monoproteïnen heeft zijn eigen unieke kenmerken, dus de ene kan vóór de training worden ingenomen, de tweede erna en de derde alleen 's ochtends of' s avonds. De universele samenstelling met meerdere componenten kan op elk moment worden ingenomen: 's morgens (minstens een uur voor de training) of' s avonds, ongeveer een uur na de training, dat wil zeggen bijna voor het slapengaan. Veel hangt natuurlijk af van de doelen die je nastreeft - afvallen of spiermassa opbouwen.
Syntha-6 Proteïne Blend
Laten we nu eens nader bekijken welk multicomponent-eiwit vandaag kan worden gekozen. De beoordeling van populaire sportsupplementen is als volgt verdeeld. Op de eersteplaats in veel onderzoeken en monsters is een complex eiwitmengsel van BSN. De samenstelling is vrij complex, het bevat 6 verschillende soorten eiwitten met verschillende absorptiesnelheden. Dat wil zeggen, één portie geeft een uitstekende lading voor een hoogwaardige training en voedt de spieren voor een lange tijd. Dit is een premietoeslag. De kosten zijn vanaf 2100 roebel en hoger, maar de kwaliteit is het uitgegeven geld waard.
Dit supplement kan worden gebruikt voor massale winst en uitdroging, daarom is het zo populair. Het helpt om droge spiermassa te krijgen en het percentage onderhuidse warmte te verminderen. Het bevat wei- en caseïne-eiwit, evenals ei-albumine, melkeiwitisolaat, micellaire caseïne en calciumcaseïnaat. Het complex begint de spieren onmiddellijk na inname te voeden en blijft dit ongeveer 6 uur doen. Daarnaast bevat de samenstelling vezels, wat de opname van alle sporenelementen verbetert en het hongergevoel onderdrukt. Het is de moeite waard om twee keer per dag één maatschepje te gebruiken, verdunnen met melk of water.
Matrix 5.0 Protein door Syntrax
Als je voor een keuze staat - een meercomponentenproteïne of whey, dan is het beter om eerst een kwaliteit te kiezen. Een daarvan is Matrix. Het heeft uitstekende eigenschappen en indicatoren voor de eiwitsamenstelling. Ondanks het feit dat de prijs niet te laag is (3200 roebel), is hij het die een van de leiders in de verkoop is. Deze fabrikant richt zich op productkwaliteit, het bevat ultragefilterde eiwittenwei, melk en ei oorsprong. Afgaande op de beoordelingen heeft het product een geweldige smaak en 9 verschillende smaken maken het voor iedereen mogelijk om zijn eigen sportvoeding te vinden en zijn dieet te diversifiëren.
De samenstelling van het multicomponent-eiwit stelt u in staat om de hoogste efficiëntie van het product te beoordelen. Wei-eiwit wordt dus gekenmerkt door een relatief betaalbare prijs en tegelijkertijd een snelle opname. Dat wil zeggen, het helpt goed als je het lichaam snel moet aanvullen met eiwitten. Het tweede bestanddeel - melkeiwit - is qua eigenschappen vergelijkbaar, maar wordt veel langer verteerd. De volgende op de lijst is eiwit, dat de beste aminozuursamenstelling heeft. Bovendien bevat het caseïne, het wordt langzaam opgenomen, het is het beste om het 's nachts in te nemen.
Afgaand op de beoordelingen is dit een geweldige optie voor sportvoeding. Het is van de hoogste kwaliteit en wordt perfect opgenomen zonder problemen met de spijsvertering en de werking van het maag-darmkanaal.
Combat door MusclePharm
Vervolgt onze lijst van een ander geweldig medicijn genaamd "Combat". Hij verdiende ook aandacht bij atleten vanwege de hoogste kwaliteit. Het bevat wei, caseïne en melkeiwit. Ondanks de vele voordelen van dergelijke medicijnen, blijven veel atleten geïnteresseerd in welk eiwit beter is, wei of meercomponenten. Het antwoord is vrij eenvoudig, het hangt allemaal af van de taken waarmee u wordt geconfronteerd. Als je het lichaam alleen maar de kans moet geven om het beste uit zichzelf te halentraining, dan kun je je beperken tot whey. De praktijk leert echter dat voor een optimale spiergroei, gedurende de dag verbeterde voeding nodig is. Daarom zijn uitgebalanceerde multicomponent-eiwitten een uitstekende optie. Ze zijn productiever en leveren betere resultaten op.
Combat Supplement is een uitstekend eiwitcomplex waarmee je het "eiwitvenster" onmiddellijk na de training kunt sluiten en de spieren binnen 5-6 uur na de training kunt herstellen. Het product bevat verschillende soorten eiwitten, essentiële en niet-essentiële aminozuren, glutamine en ei-albumine, enzymen en enkele mineralen. Afgaande op de beoordelingen is dit een uitstekend product dat de effectiviteit van sportbelastingen aanzienlijk kan verhogen. De prijs van dit supplement is echter ook niet erg betaalbaar - 2700 roebel.
Elite XT Protein
Het sluiten van onze beoordeling is een ander complex met meerdere componenten. Het is relatief recent ontwikkeld en is een uitstekende bron van voedingsstoffen. Door regelmatig gebruik kunt u spierweefsel herstellen en laten groeien. Fabrikanten gingen tot ontwikkeling over nadat experimenteel was bewezen dat het gebruik van één eiwit niet het gewenste resultaat kan opleveren. Alleen een uitgebalanceerd complex van verschillende soorten eiwitten, aminozuren en andere ingrediënten helpt om het maximale anabole effect te bereiken.
De koper zal ook blij zijn met een redelijk betaalbare prijs in vergelijking met andere premiumklasse-complexen. Pakketkost je ongeveer 1500 roebel. Door dit supplement te nemen, kunt u mager spierweefsel laten groeien en geleidelijk de vetlaag verwijderen. Daarnaast groeien de sterkte-indicatoren en de kwaliteit van de herstelprocessen aanzienlijk. Er zijn nog niet veel recensies over dit supplement, blijkbaar hadden de atleten geen tijd om het nieuwe product uit te proberen. De prijs-kwaliteitverhouding is echter redelijk goed.
Samen conclusie
Tot voor kort werd aangenomen dat het gebruik van eiwitsupplementen zeer schadelijk is voor de gezondheid, dat wil zeggen, het werd gelijkgesteld aan het gebruik van steroïden. Sport en sportvoeding zijn eigenlijk twee begrippen die niet van elkaar mogen worden gescheiden. Zonder goede voeding zullen je spieren niet in staat zijn om de benodigde stoffen binnen te krijgen, waardoor ze niet goed herstellen na het sporten. Onjuiste voeding, een teveel aan koolhydraten en vetten in plaats van eiwitten zal ertoe leiden dat er geen droog spierweefsel zal groeien, maar een vetlaag, wat niet erg goed is voor degenen die dromen van een atleet figuur. Van alle eiwitsupplementen doen multi-ingrediënten het beste werk, daarom zijn ze tegenwoordig de bestverkochte sportvoeding geworden.
