De meeste mensen hebben gehoord of weten dat vitamine E goed is voor het menselijk lichaam. Dit is de belangrijkste antioxidant die met voedsel het lichaam binnenkomt en het immuunsysteem aantast. Is het goed voor kinderen? In het artikel vertellen we of een kind vitamine E nodig heeft en in welke hoeveelheden.
Hoe vitamine E werkt
Deze vitamine wordt wetenschappelijk tocoferol genoemd - het behoort tot vetoplosbare stoffen. Dit betekent dat als je het op een lege maag inneemt, alleen met water, er geen voordeel zal zijn.
Bij voldoende gebruik heeft het het volgende effect:
- helpt de endocriene en cardiale systemen;
- beschermt lichaamscellen tegen ontstekingsprocessen;
- reguleert oxidatieve reacties;
- normaliseert de bloedstolling;
- ondersteunt immuniteit;
- verhoogt het uithoudingsvermogen;
- beschermt rode bloedcellen en versterkt de wanden van het vaatstelsel;
- gunstig effect op spierfunctie;
- helpt vitamine A te absorberen;
- verhoogt de snelheid van weefselregeneratie in geval van schade;
- verlaagt de bloedsuikerspiegel;
- normaliseert de werking van het voortplantingssysteem;
- elimineert krampen.
Door voldoende vitamine E te consumeren, zal het kind zich volledig ontwikkelen, actief en gezond zijn.
Hoeveel en wie heeft een vitamine nodig
Voor de normale ontwikkeling van het lichaam van het kind is het niet alleen belangrijk om alle vitamines in het lichaam te krijgen, maar ook om ze in de optimale hoeveelheid te consumeren.
Voor kinderen worden de volgende dagelijkse normen voor vitamine E vastgesteld, afhankelijk van de leeftijd:
- tot een jaar oud - 3 mg/kg (3-4 IE);
- 1 tot 3 jaar - 6 mg (5-6 IE);
- drie tot elf jaar - 7 mg (6-7 IE);
- meisjes ouder dan 11 – 8 mg (7-8 IE);
- jongens ouder dan 11 - 10 mg (9-10 IE);
- tieners - 50-100 IE.
Er zijn groepen met een verhoogde behoefte aan vitamine E. Kinderen in deze categorie zijn:
- Premature - hun lichaam heeft nog geen vetmetabolisme ingesteld en een gebrek aan tocoferol verhoogt het risico op infecties en schade aan het netvlies.
- Baby's met aangeboren afwijkingen of ziekten van het maagdarmkanaal die de opname van voedingsstoffen verstoren.
Gevolgen van vitaminetekort
Gebrek aan vitamine E heeft ernstige negatieve gevolgen voor het lichaam van het kind, vooral voor premature baby's.
Onder hen het vermelden waard:
- spierzwakte;
- hemolytische anemie;
- retinopathie van prematuriteit;
- discoördinatie;
- dubbel zicht;
- stunting;
- slechte eetgewoonten;
- gewichtsverlies;
- ataxie van de romp en ledematen;
- dysartrie;
- retrolentale fibroplasie;
- Intraventriculaire en subependymale bloedingen bij pasgeborenen.
Alle bovenstaande problemen zijn te behandelen met de tijdige benoeming van vitamine E voor kinderen in welke vorm dan ook. In dit geval moet er rekening mee worden gehouden dat sommige vervangingsmiddelen voor moedermelk het moeilijk kunnen maken om de vitamine op te nemen vanwege het hoge geh alte aan meervoudig onverzadigde vetzuren. Ook kunnen sommige ziekten van het maagdarmkanaal een slechte verteerbaarheid veroorzaken.
Voedingsmiddelen die vitamine bevatten
Tegen de achtergrond van vitaminegebrek en stimulering van de normale ontwikkeling van het kind, is het noodzakelijk om goed op de voeding van de baby te letten. Het menu moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamine E en de dagelijkse behoefte dekken.
Tocoferol bevat producten van zowel dierlijke als plantaardige oorsprong. Bovendien wordt vitamine vanaf de eerste vitamine beter door het lichaam van het kind opgenomen.
In de eerste levensfasen krijgen natuurlijk gevoede baby's vitamine E uit moedermelk en kunstmatig gevoed met verrijkte formules. Op oudere leeftijd - bij toevoeging van aanvullende voeding en bij overschakeling op gewone voeding -het juiste dieet maken wordt relevant.
Vitamine E die een kind consumeert als onderdeel van de volgende producten:
- zure room en zuivelproducten;
- appels van alle soorten;
- gedroogde abrikozen en abrikozen;
- spinazie;
- bosbessen en duindoorn;
- aardappel;
- eieren;
- rundvleeslever en rundvlees;
- zeevis;
- peulvruchten;
- pindakaas en noten, vooral amandelen;
- zonnebloempitten;
- gekiemd graan;
- ongeraffineerde plantaardige oliën.
Je moet weten dat een aanzienlijk deel van de vitamines verloren gaat tijdens warmtebehandeling. Daarom moeten oliën worden toegevoegd aan reeds bereide gerechten en moeten noten rauw zijn.
Uitgifteformulieren
Alle soorten vitamine-afgifte zijn onderverdeeld in:
- eencomponent, bevat alleen vitamine E;
- multicomponent, inclusief andere additieven (minerale zouten en andere vitamines).
Het medicijn is verkrijgbaar in verschillende vormen:
- siroop;
- vloeibare olie-oplossing (druppels);
- kauwtabletten;
- capsules.
Vitamine E-druppels voor kinderen worden gegeven vanaf de geboorte tot drie jaar, siroop - tot zes jaar, en zuigtabletten en capsules zijn geweldig voor kinderen vanaf zes jaar.
Baby's die zwak of vaak ziek zijn, krijgen complexe preparaten voorgeschreven waarin vitamine E wordt gecombineerd met vitamine A en ascorbinezuur. Effectieve vertegenwoordigers van deze groepfondsen zijn "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Tocoferol is beschikbaar in natuurlijke (aangeduid met "d") of synthetische (aangegeven met "dl"), maar de effectiviteit ervan wordt in het eerste geval als twee keer zo effectief beschouwd. Vitamine E-olie-oplossing kan aan kinderen niet alleen binnen worden gegeven, maar ook als uitwendig middel worden gebruikt.
Wie toont de vitamine, waarschuwingen en contra-indicaties
Preparaten waarin tocoferol het hoofdbestanddeel is, worden alleen op recept ingenomen en in geval van vitamine E-hypovitaminose, bevestigd door een bloedtest.
Het medicijn is in dergelijke gevallen geïndiceerd als onderdeel van een multivitamine:
- SARS en systematische verkoudheid;
- ondergewicht op jonge leeftijd;
- onevenwichtige babyvoeding;
- hoge fysieke activiteit;
- herstelperiode na ziekte;
- overwerk;
- wonen in gebieden met ongunstige ecologie en stralingsomstandigheden.
Volgens de instructies mag vitamine E aan kinderen - of de complexe preparaten ervan - niet worden gegeven als er sprake is van intolerantie voor een van hun componenten. Het wordt ook niet aanbevolen om dergelijke fondsen te verstrekken aan kinderen die lijden aan bloedarmoede door ijzertekort of een slechte bloedstolling om te voorkomen dat hun toestand verslechtert.
Er moet aan worden herinnerd dat een overdosis tocoferol het volgende kan veroorzaken:
- falen in de werking van het maagdarmkanaal;
- drukverhoging;
- bloeden enbloeden;
- zwakte;
- hoofdpijn;
- spierkrampen.
Hoe te gebruiken en overdosis
Volgens de gebruiksaanwijzing worden vitamine E-druppels bij kinderen afgemeten met een pipet en dient het kind tijdens of na de ma altijd (bij voorkeur ontbijt) capsules en zuigtabletten te kauwen of door te slikken. Zorg ervoor dat u de door de therapeut aanbevolen dosering volgt.
Bij overmatig gebruik van vitamine E zullen er geen significante veranderingen in het functioneren van het lichaam optreden, omdat een overmatige hoeveelheid van de stof via de gal wordt uitgescheiden. Maar een aanzienlijke overmaat van de dosis leidt tot spijsverteringsstoornissen, hormonale stoornissen, hoofdpijn, zwakte, slechtziendheid. Als dergelijke symptomen optreden, wordt het tocoferolpreparaat geannuleerd en wordt het kind naar de dokter gebracht.
Hoe u uw vitamine-inname kunt verhogen
Als een vitamine E-tekort wordt geconstateerd, moet het kind het dieet aanpassen, rekening houdend met de volgende voorwaarden:
- tocoferol uitsluitend na of tijdens de ma altijd innemen;
- vermijd het eten van zeer vet voedsel;
- houd er rekening mee dat bij een lange hittebehandeling de helft van de hoeveelheid vitamine in de producten verdwijnt.
Om te bepalen hoeveel tocoferol het lichaam binnenkomt, wordt een bloedtest uitgevoerd. Bij voldoende inname van vitamine E mag het plasma niet lager zijn dan 0,4 mg%. Als het resultaat wordt onderschat, wordt het dieet verrijkt met geschikte producten of schrijft de arts een medicijn voor therapie voor.
Vitamine E is de belangrijkste stof voor kinderen en het is noodzakelijk om te controleren hoeveel het in het lichaam van het kind komt. Het is belangrijk om te onthouden dat zowel een tekort als een teveel aan deze verbinding schadelijk is voor het lichaam van het kind. Bij voldoende inname van deze vitamine ontwikkelen kinderen zich normaal en wordt hun immuniteit versterkt.
