Zwangerschapsplanning is een serieuze en weloverwogen beslissing van een liefdevol stel, en de directe deelname van een man eraan is niet minder belangrijk, omdat hij niet alleen moreel de aanstaande moeder moet ondersteunen, maar zich ook goed moet voorbereiden op de conceptie: alle noodzakelijke tests doorstaan en slechte gewoonten weigeren. Vooraf voor je gezondheid zorgen is een waardevolle investering in de toekomst van een ongeboren baby. Wanneer u een zwangerschap plant, moet u ten minste 3 maanden voor de conceptie uw lichaam op orde brengen, het verzadigen met alle noodzakelijke vitamines en mineralen, overschakelen naar een gezonde levensstijl en alle slechte gewoonten elimineren.
Waar te beginnen?
Hoe bereid je je voor op een zwangerschap? In dit geval is de man niet de laatste rol. Een lange tijd geledenhet is bekend dat de gezondheid van het ongeboren kind niet alleen afhangt van de toestand van de moeder, maar ook van de vader, dus de eerste stap is om volledig af te zien van sigaretten en alcohol. Nicotine en alcohol hebben een negatief effect op de kwaliteit van het zaadvocht, waardoor de vruchtbaarheid afneemt. In de periode vóór de conceptie is het noodzakelijk om het immuunsysteem te versterken, jezelf te beschermen tegen verkoudheid en, indien mogelijk, het gebruik van antibiotica en krachtige medicijnen uit te sluiten.
Het dieet - voor zowel vrouwen als mannen - moet verse groenten en fruit bevatten, evenals de verplichte inname van multivitaminen, foliumzuur, vitamine E en C. Vitamine B9 (foliumzuur) en vitamine E (tocoferol) de risicovorming van pathologische spermatozoa verminderen. Vitamine C, bekend om zijn antioxiderende eigenschappen, versnelt het proces van spermavernieuwing en bevordert de ontwikkeling van gezond en beweeglijk sperma.
Dokterconsult
Volgens statistieken heeft ongeveer een kwart van de paren in Rusland problemen om een kind te verwekken. Met dit alles is er in de helft van de gevallen een verminderde vrouwelijke vruchtbaarheid, in de andere helft - mannelijk. Slechts in 10% van de uitgevoerde onderzoeken werd de immuunincompatibiliteit van partners vastgesteld. Op basis hiervan is het duidelijk dat mannen ondanks al hun terughoudendheid nog steeds een trainingsprogramma moeten doorlopen met een reeks examens. Vitaminen spelen ook een belangrijke rol bij het plannen van een zwangerschap. Voor mannen, samen met vrouwen, zal de inname van de genoemde heilzame stoffen dienen als een goede versterking van het lichaam ende eerste stap dichter bij het gekoesterde doel - de geboorte van een gezond kind. Het plannen van een zwangerschap wordt niet aanbevolen na een reeks mislukte pogingen, maar van tevoren. Zo'n tactiek helpt mislukkingen bij de conceptie te voorkomen en de negatieve emoties die hiermee gepaard gaan, die overigens niet goed zijn voor toekomstige ouders, te elimineren.
Tests
Houd er rekening mee dat beide partners vóór de zwangerschap moeten worden getest. Voor mannen is het belangrijk om een reeks onderzoeken te ondergaan om pathologieën te identificeren door een androloog of uroloog. Allereerst zal de arts een spermogram voorschrijven, te oordelen naar de resultaten waarvan hij de mobiliteit en het vermogen van spermatozoa om een vrouwelijk ei te bevruchten zal kunnen beoordelen. Bovendien moet u worden getest op de aanwezigheid van ziekten van infectieuze en inflammatoire aard, evenals om de bloedgroep van de Rh-factor te bepalen. Een urinetest zal helpen bij het identificeren van schildklierproblemen en het uitsluiten van hormonale problemen in de toekomst.
Op basis van de resultaten kan de arts een passend therapieschema opstellen of een aanvullend onderzoek van andere specialisten voorschrijven.
Tijdige levering van tests is een integraal onderdeel van het plannen van de geboorte van een gezonde baby. Als u geen rekening houdt met een, zelfs de meest onbeduidende infectie, kan dit ontstekingsprocessen en een moeilijk verloop van de zwangerschap, het vervagen of een miskraam veroorzaken.
Dieet
De volgende kwestie die ik in het kader van dit artikel wil bespreken, is voedingHeren. Bij het plannen van een zwangerschap, waarop, zoals al bekend, beide echtgenoten zich voorbereiden, is het noodzakelijk om het menu aan te passen. Een man moet dus varkensvlees, lever, rundvlees, vis (zalm is een geweldige optie) en verschillende soorten kaas in zijn dieet opnemen. Het is niet overbodig om paddenstoelen, noten, zemelen en peulvruchten toe te voegen. Om het mannelijke voortplantingssysteem te normaliseren, is het belangrijk om rekening te houden met de inname van drie hoofdstoffen, zoals zink, L-carnitine en vitamine E.
Zink bevordert de productie van testosteron en follikelstimulerend hormoon, dat de spermaproductie regelt.
L-carnitine wordt al lang gebruikt om mannelijke onvruchtbaarheid te voorkomen en te behandelen; het bevordert de rijping van spermatozoa en voorkomt pathologische vormen van hun ontwikkeling.
Vitamine E vermindert het percentage onrijpe spermaproductie, verhoogt de kans op bevruchting.
Zwangerschap plannen: welke vitamines te drinken?
Ongetwijfeld kunnen veel belangrijke micro- en macro-elementen uit voedsel worden gehaald, maar er moet worden opgemerkt dat elk, zelfs het meest berekende dieet, niet in staat zal zijn om volledig te voldoen aan de behoeften van het mannelijk lichaam met alle noodzakelijke stoffen. Nou, bijvoorbeeld. De bron van L-carnitine is vlees, maar om de vereiste dosis van dit element binnen te krijgen, zou je dagelijks ongeveer 1 kg rundvlees moeten eten. Daarom moet u voor een gemakkelijk gebruik en een gemakkelijke opname van voedingsstoffen speciaal ontworpen vitaminesupplementen nemen.complexen die zijn ontworpen om het lichaam voor te bereiden bij het plannen van een zwangerschap.
Een van de meest noodzakelijke elementen voor het mannelijk lichaam, en ook het vrouwelijk lichaam, is foliumzuur, dat in grote hoeveelheden aanwezig is in het preparaat "Folacine". Bij het plannen van een zwangerschap wordt deze specifieke remedie meestal aan een man voorgeschreven. De aanbevolen dagelijkse dosis (voor de sterkere seks) is 0,4 mg.
Het medicijn "Folacin" is echter helemaal geen preventief, maar een therapeutisch middel en mag alleen worden ingenomen op aanbeveling van een arts. Eén tablet bevat 5.000 microgram (5 mg) vitamine B9.
Gezamenlijke enquête
Om mogelijke overdracht van ziekten op het ongeboren kind uit te sluiten, moeten beide partners worden onderzocht op de aanwezigheid van chlamydia, mycoplasmose, candidiasis, ureaplasmose en gonorroe. Deze tests worden zonder mankeren uitgevoerd, omdat seksueel overdraagbare aandoeningen in een latente vorm kunnen voorkomen, zonder hun aanwezigheid op enigerlei wijze uit te drukken. Virusdetectie gebeurt in het laboratorium, door bloedonderzoek of een gynaecologisch uitstrijkje. Als een ziekte wordt ontdekt, wordt de behandeling bij beide partners tegelijkertijd uitgevoerd.
Als toekomstige ouders ouder zijn dan 35 jaar of als er genetische defecten in het gezin zijn, kan een gynaecoloog of therapeut het paar doorverwijzen voor een consult bij een geneticus, die op zijn beurt nuttige aanbevelingen zal doen of een aanvullend onderzoek.
Heb ik altijd vitamines nodig bij het plannen van een zwangerschap?
Voor mannen is het een heroïsche daad om zich in te spannen en allerlei "pillen" te gaan drinken. En ze gaan hier uiterst zelden voor, en alleen als ze zeker zijn van de noodzaak van dergelijke acties. Natuurlijk is het belangrijkste doel van het hele evenement de geboorte van een gezond kind, maar vergeet niet om je vitaliteit en gezondheid te behouden, omdat ze in de toekomst nuttig zullen zijn voor de geboorte van een tweede of zelfs derde baby. Maar ze moeten nog opgeleid worden! Daarom zijn vitamines natuurlijk niet overbodig. De eerste plaats om te beginnen met het nemen van multivitaminecomplexen, moeten mensen zijn die een vegetarisch dieet volgen, om nog maar te zwijgen van rokers en alcohol drinken.
Dus laten we het materiaal repareren. Waarom heb je vitamines nodig bij het plannen van een zwangerschap? Voor mannen worden ze voorgeschreven om de effectieve rijping van spermatozoa te garanderen, omdat zelfs met een grote wens om de vereiste hoeveelheid nuttige elementen uit voedsel te halen, eenvoudigweg onmogelijk is. Omdat het in grote hoeveelheden zal moeten worden gegeten. Vrouwen hebben vitamines nodig om hun eigen lichaam aan te vullen met alle noodzakelijke stoffen, evenals voor de normale ontwikkeling van de foetus in de toekomst.
Nuttige tips
Vertrouw echter niet alleen op vitamines. Zwangerschapsplanning voor mannen en vrouwen is niet beperkt tot het nemen van allerlei soorten medicijnen. Het is erg belangrijk om een gezonde levensstijl te leiden. Volg indien mogelijk de onderstaande tips - het is waarschijnlijk dat ze de conceptie en de geboorte van een gezond nageslacht zullen helpen. Dus, terwijl je je voorbereidt op de conceptie, moet je:
- Beweeg veel, warm vaker op tijdens zittend werk, ga 's ochtends hardlopen (om het bloed door de aderen te verspreiden en stagnatie in het bekkengebied te voorkomen).
- Draag los ondergoed gemaakt van natuurlijke, ademende stoffen.
- Zorg ervoor dat je jezelf niet uitput met fysieke activiteit.
- Breng minder tijd door achter de computer.
- Geen mobiele telefoons in broekzakken bewaren.
- Drink vitamine E, C, B9.
- Vergeet fastfood.
- Bouw je immuunsysteem op met matige lichaamsbeweging en zonnebaden.
- Behandel chronische ziekten op tijd.
De logische conclusie van de voorbereiding op de zwangerschap
De laatste fase is natuurlijk de conceptie zelf. Misschien lukt niet alles bij de eerste poging … Maar haast je niet om boos te worden. Als er binnen een jaar geen zwangerschap is opgetreden, is er reden om contact op te nemen met een specialist die de oorzaak van reproductieve disfunctie zal bepalen. Alle fasen vullen elkaar aan, ze zijn erg belangrijk voor een succesvolle uitkomst van de zaak - verwaarloos ze niet. Een arts kan immers geen vitamines voorschrijven bij het plannen van een zwangerschap voor mannen, alleen vertrouwend op de mondelinge getuigenis van de patiënt. Zonder gedetailleerde analyses kan de betekenis van het nemen van drugs tot nul worden herleid. En zelfs als het voorbereidingsprogramma voor de zwangerschap lang duurt (zes maanden of een jaar), is het beter om geduldig te zijn en alles te doen watvereist, in naam van het geluk en de gezondheid van de ongeboren baby.
