Appels zijn een gezonde en smakelijke vrucht die een positief effect heeft op de activiteit van het spijsverteringskanaal. Maar soms veroorzaken ze indigestie. Waarom zijn appels gezwollen? Alle veelvoorkomende oorzaken en methoden van strijd worden in het artikel gepresenteerd.
Meteorisme
Het is belangrijk om dit concept te verduidelijken. Winderigheid wordt overmatige ophoping van gassen in het maagdarmkanaal genoemd. Het veroorzaakt een opgeblazen gevoel, zwaarte, ongemak, pijn, boeren, bitterheid in de mond.
In de darmen en maag van een gezond persoon zou ongeveer 900 kubieke meter moeten zitten. zie gassen en meer. Dit is de norm. Ze worden gemiddeld tot 15 keer per dag uitgestoten. Gassen zijn nodig voor het goed functioneren van het lichaam. Maar als dit te vaak gebeurt, is het ook schadelijk.
Eigenschappen van vezels
Als de maag opzwelt van appels, kan de reden liggen in de voedingsvezels, die zeer overvloedig aanwezig zijn in de schil. Het is een vezel die essentieel is bij de spijsvertering. Na penetratie in het lichaam zwelt het op en fungeert het als een "spons". Ze is zelf niet in staatverteerd, maar bevat gifstoffen en afvalproducten die zich in het lichaam hebben opgehoopt en verwijdert deze, waardoor de perist altiek van de darmwanden toeneemt.
Door overmatige consumptie van vezels treden storingen in het spijsverteringsstelsel op, treedt een ernstig opgeblazen gevoel op. Dit komt doordat voedsel niet kan worden verteerd bij een sterke samentrekking van de darmwanden. Als gevolg hiervan blijven voedseldeeltjes onveranderd, wat leidt tot de vorming van gas en een opgeblazen gevoel.
Eigenschappen van appelpectine
Waarom zwellen appels op? Naast vezels bevatten de vruchten pectine, dat, wanneer het de darm binnenkomt, een gelachtige substantie wordt die de opname van sucrose verhindert. Als dit bestanddeel een matige hoeveelheid is, dan heeft dit een positief effect op de stofwisseling. Het hoge pectinegeh alte leidt tot fermentatie in de darmen en de ontwikkeling van winderigheid.
Compatibiliteit
Gezien het onderwerp waarom appels puffen, moet je weten of fruit compatibel is met andere producten. Ook de kwaliteit van de voedselvertering hangt hiervan af. Appels mogen niet worden gegeten met de volgende voedingsmiddelen:
- aardappel;
- vlees;
- gebakken goederen;
- noten;
- peulvruchten;
- eieren.
Waarom is het gezwollen van appels? Het probleem komt ook voort uit het oneigenlijk gebruik van fruit:
- Het is beter om ze 's avonds laat niet te eten, want na 18 uur neemt de productie van maagsap af. Het product dat 's nachts wordt gegeten, is in staat tot:leiden tot actieve fermentatie. Als gevolg hiervan zal het 's ochtends opzwellen.
- Het is raadzaam om een paar uur na een zware ma altijd een appel te eten. Als je dit doet voordat je gaat eten, zal dit niet leiden tot fermentatie, maar brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel kunnen optreden. De reden hiervoor is dat appelzuur, bij interactie met recent gegeten voedsel, alleen maar negatieve symptomen kan verhogen.
- Het risico op gasvorming neemt toe met de leeftijd - na 40 jaar. De reden is de leeftijdsgebonden kenmerken van de ophoping van ijzer in weefsels, zodat het lichaam de opname van nieuwe delen van dit element kan afwijzen.
- In verschillende varianten is er een verschillende hoeveelheid vezels en pectine, dus het effect op het lichaam is anders. Zoete appels veroorzaken meer gas omdat ze fructose bevatten.
Het is belangrijk om met deze nuances rekening te houden om winderigheid te voorkomen. Dit probleem kan worden aangepakt als u de oorzaken van het optreden ervan in overweging neemt. Er zijn ook effectieve medicijnen en folkremedies om winderigheid te elimineren. En preventieve maatregelen zullen alle mensen helpen dit probleem te voorkomen.
Andere redenen
Waarom zwelt de maag van een appel, als je gematigdheid en andere aanbevelingen opvolgt? In feite kunnen niet alleen voedingsmiddelen tot een opgeblazen gevoel leiden. Ernstige gasvorming kan een teken zijn van een storing in de alvleesklier, wanneer er onvoldoende productie van enzymen is die nodig zijn om voedsel te verteren.
Vaak treedt het probleem op wanneer:
- diabetes;
- dysbacteriose;
- pancreatitis;
- cholecystitis;
- gastritis, ulcus duodeni.
Bij gastritis zwelt de maag bijvoorbeeld op, omdat appelzuur leidt tot een toename van de zuurgraad. Dit verergert de aandoening en veroorzaakt brandend maagzuur, winderigheid en pijn.
Verhoogde winderigheid treedt op na antibiotica. Dit vermindert het geh alte aan nuttige microflora in de darmen. Als gevolg hiervan is er een schending van de assimilatie van voedsel en de opname van componenten die door de maag worden verteerd.
Wat veroorzaakt winderigheid?
Maagvertering is de beginfase van een complex spijsverteringsproces. Het bestaat uit het voorbereiden van de voedselmassa voor de spijsvertering in de dunne darm. De consistentie van de voedselbolus en de normale impregnatie met speeksel en maagsap zijn belangrijk.
winderigheid kan optreden van:
- overmatig vetgeh alte van de voedselbolus, een scherpe afname van de maagtonus;
- sedentaire levensstijl;
- stress die leidt tot spasmen en trage stoelgang;
- lactose-intolerantie;
- darmobstructie;
- ongecontroleerd drugsgebruik;
- acute darminfecties;
- defecten en misvormingen van de slokdarmwanden;
- vertraagde effecten van chirurgie;
- chronische gastro-intestinale aandoeningen.
Producten
Winderigheid ontstaat vaak door individuele intolerantie voor voedsel en medicijnen. Voedsel dat gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaakt, moet in zeer kleine hoeveelheden worden gegeten.hoeveelheid om geen probleem te veroorzaken. Ze komt uit:
- peulvruchten;
- witte kool, radijs, radijs;
- peren, druiven;
- asperges;
- koolzuurhoudende dranken;
- rauwe groenten en fruit;
- ingemaakte groenten.
Dit zijn allemaal voedingsmiddelen die gasvorming en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Vertering van voedsel met grove voedingsvezels verbruikt meer middelen. Het blijft langer in de darmen, wat het beloop van veel chronische aandoeningen bemoeilijkt.
Zwellen gebakken appels? Dit probleem ontstaat op dezelfde manier als bij rauw fruit. Dit komt door de eigenschappen van vezels, die voor beide producten hetzelfde zijn.
Hoe kan ik helpen?
Als het van appels trekt, wat moet ik dan doen? Elimineer overmatige gasvorming met behulp van medicijnen:
- Sorptiemiddelen. Dit zijn medicijnen tegen een opgeblazen gevoel en gassen die door de poreuze structuur gifstoffen en andere schadelijke componenten opnemen. Deze omvatten actieve kool, witte steenkool, Sorbex, Enterosgel. Houd er rekening mee dat de duur van de behandeling niet langer dan een maand mag zijn, anders bestaat het risico op beschadiging van de microflora in de darm.
- Medicijnen met een windafdrijvend effect, bijvoorbeeld "Espumizan", die zorgt voor de vertering van voedingsstoffen.
- Ontzuringsmiddelen die moeten worden ingenomen bij hoge zuurniveaus. Hiermee kunt u boeren, brandend maagzuur en een opgeblazen gevoel elimineren: Gastal, Gastracid, Barol.
- Medicijnen met bifidobacteriën. Deze medicijnen tegen een opgeblazen gevoel en winderigheid worden ook wel probiotica genoemd. Ze herstellen een gezonde darmmicroflora, verrijken het maagdarmkanaal met nuttige bacteriën. Dit zijn Linex, Acilact, Bifidumbacterin.
Elimineer een opgeblazen gevoel en winderigheid met dillewater, dat in de apotheek verkrijgbaar is. Maar je kunt het ook zelf doen. Om dit te doen, moeten dillezaden met kokend water worden gegoten. Daarna moet het worden gefilterd en kunt u 0,5 kopjes nemen. Je kunt dille vervangen door venkel- of komijnzaad. Dit zorgt voor ontspanning van de darmen, verlichting van gasontlading, verwijdering van ongemakkelijke sensaties.
Traditionele geneeskunde
Bij een opgeblazen gevoel is het goed om pompoen te eten. Er moet sap uit worden geperst. Consumeer moet 2-3 eetlepels zijn. ik. tijdens de Dag. Dit is niet moeilijk als je een sapcentrifuge hebt. Er wordt een drankje bereid van verse, rijpe pompoen.
Er wordt ook een ander effectief middel gebruikt. Voordat je naar bed gaat, moet je melk (1 glas) en honing (1 eetlepel) drinken. Ze nemen ook aloë-sap (3 eetlepels), natuurlijke honing (1 eetlepel) voordat ze naar bed gaan. Om het effect te versterken, wordt een dergelijke samenstelling 's morgens voor 1 theelepel gegeten. op een lege maag Hoewel het middel een positief effect heeft, mag het niet worden behandeld met een stoornis in de functies van de lever, galblaas, nieren.
Gebruik geen aloë tijdens zwangerschap en aambeien. Dit komt doordat de plant bloed in grote hoeveelheden naar de bekkenorganen kan laten circuleren.
Eten
Er zijn geen specifieke producten die kunnen helpen gas te verminderen. Er zijn alleen gerechten die geen fermentatie veroorzaken inspijsverteringskanaal. Ze moeten in uw dieet worden opgenomen als het probleem vaak hindert.
Vereist normalisatie van de darmactiviteit. Het moet worden gecontroleerd op chronische ziekten, glutenintolerantie, lactose-intolerantie - melksuiker die veel volwassenen op onze planeet niet kunnen verteren.
Om de zaak niet tot winderigheid te brengen, is het belangrijk om zorgvuldig voedsel voor het dieet te kiezen. Er zijn ook speciale kookmethoden nodig, zodat het een speciale consistentie en andere consumenteneigenschappen heeft. De belangrijkste principes van voeding zijn:
- Vetbeperking. Het is beter om mager vlees of vis te kiezen in plaats van vette. En gefrituurde gerechten moeten worden vervangen door gebakken en gekookte gerechten.
- Een glutenvrij dieet is nuttig, ernstige beperking van zetmeelrijke, zetmeelrijke, zetmeelrijke groenten.
- De dagelijkse voeding moet vloeibare ma altijden bevatten.
- Je moet pap-uitstrijkje eten.
- Zuurmelkproducten met een laag vetgeh alte zijn nuttig.
Specerijen, waaronder essentiële oliën, maken gerechten niet alleen hartig, maar elimineren ook dit probleem. Daarom moeten koriander, komijn, dille en munt worden toegevoegd.
De belangrijke principes zijn matiging en leesbaarheid in voedsel. Ze zullen de pijnlijke manifestaties van verhoogde gasvorming helpen verminderen, het gevoel van onhandigheid in de samenleving wegnemen. Verstoringen in de activiteit van de darmen, die zich uiten in de vorm van winderigheid, leiden tot een verzwakt immuunsysteem.
Preventie
Het risico op een opgeblazen gevoel voorkomen of aanzienlijk verminderenbuik van appels zal blijken met enkele eenvoudige regels:
- Matiging is nodig, dus eet niet meer dan 2-3 appels per dag. Een grotere hoeveelheid leidt tot een afbraak van de spijsvertering, omdat het voor het lichaam moeilijk is om veel pectine en vezels te verwerken.
- Eet alleen vers en schoon fruit. Als bacteriën van vuil fruit het lichaam binnendringen, veroorzaakt dit vergiftiging, vernietiging van gezonde darmmicroflora, fermentatie.
- Het is belangrijk dat de vruchten rijp zijn. Onrijpe appels bevatten veel fruitzuren, die een laxerend effect hebben, leiden tot brandend maagzuur, zuurgraad. Bij overrijp fruit wordt een ontbindingsproces waargenomen. Dit leidt tot een sterke fermentatie in de darmen.
- Als de zuurgraad hoog is, is het wenselijk om zoete appelsoorten te eten, en bij een lage zuurgraad zijn zure soorten nodig.
- Als wallen van fruit met schil of zonder warmtebehandeling, wordt het ongemak geëlimineerd door de schil te snijden, de kern te verwijderen en een warmtebehandeling te geven.
- Eet alleen kwaliteitsfruit. Schade, verrotting en wormgaten moeten worden verwijderd.
Op vastendagen is het toegestaan om niet meer dan 5-6 appels per dag te eten. Anders kunnen alle eerder genoemde negatieve gevolgen optreden.
Het is moeilijk om te stoppen met het eten van appels, en dat hoeft ook niet. Ze kunnen worden geconsumeerd in de vorm van jam en conserven, maar ook met een bijgesneden schil. In deze gevallen verliest het product zijn irriterende werking op de maag en wordt het een smakelijke, gezonde voeding.
