Het supplement 5-hydroxytryptofaan is de laatste tijd meer in trek. Maar wat is dit medicijn, hoe beïnvloedt het het lichaam, hoe moet het correct worden ingenomen en is er een waarschuwing voor het gebruik ervan?
Wat is dit?
Dit supplement wordt kortweg 5-htp genoemd. Dit is de chemische vorm van tryptofaan, een natuurlijk aminozuur dat als voedingssupplement wordt gebruikt. De grondstof voor de productie ervan zijn de zaden van de plant Griffonia simplicifolia.
5-htp aminozuur helpt ons lichaam serotonine te produceren, het wordt het kalmerende hormoon genoemd omdat het een positief effect heeft op de emotionele toestand. Tegelijkertijd heeft een gebrek aan serotonine een nadelige invloed op de slaap, de stemming en leidt het tot een eetluststoornis (er is een verlangen om constant op iets te kauwen). Daarom wordt tegenwoordig het 5-htp-supplement gebruikt om de slaap te verbeteren, de stemming te verbeteren, migraine te verminderen en zelfs extra kilo's te verliezen.
Nuttige actie
Allereerst is 5-hydroxytryptofaan een kalmerend middel dat kan worden ingenomen tijdens depressie, paniekaanvallen en neurose. BehalveBovendien bevelen artsen het aan voor slapeloosheid. Het kan tastbare resultaten opleveren dan antidepressiva.
Deze tool kan ook verlichting geven bij migraine, premenstrueel syndroom (als je prikkelbaarheid, agressie en stemmingswisselingen voelt). Maar als u antidepressiva gebruikt, mag u dit supplement pas gaan gebruiken na goedkeuring van uw arts, omdat onverwachte lichaamsreacties mogelijk zijn.
5-hydroxytryptofaan gebruiksaanwijzing
Om het effect van het nemen van dit voedingssupplement te voelen, moet de dagelijkse dosis 100-300 mg zijn. Het is het beste als de dagelijkse hoeveelheid in eerste instantie minder is, bijvoorbeeld 70-150 mg. Bij slapeloosheid moet de hoofddosis van het medicijn voor het slapengaan zijn. Als je van depressie, angst of passie voor eten af wilt, dan moet het dagtarief worden verdeeld in inname gedurende de dag.
Maar je kunt dit medicijn niet systematisch drinken, maar alleen op die momenten dat er stemmingsproblemen zijn. Als u 5-hydroxytryptofaan gebruikt om eetbuien te voorkomen, kunt u de capsule vóór het werk drinken. Dit helpt 's avonds, als je thuiskomt, niet om te veel te eten, maar om rond te komen met alleen een snack.
Het is het beste om het supplement op een lege maag in te nemen, voor de ma altijd. Hierdoor kan het medicijn sneller in de hersenen terechtkomen. Daarom is het goed om direct na het ontwaken een capsule in te nemen en 's avonds voor het avondeten nog een.
Wanneer het resultaat verschijnt
Je voelt het effect van het nemen van een bioadditief onmiddellijk.15 minuten nadat u de capsule heeft gedronken, voelt u een golf van goed humeur, die niet zal worden bedorven door kleine problemen. Bovendien hoopt 5-hydroxytryptofaan zich op in het lichaam, dus nadat het medicijn is afgelopen, zal het effect aanhouden. Dus als je op dieet bent en het supplement is al afgelopen, heb je nog steeds controle over het verlangen om te "kauwen", omdat de brute eetlust niet snel zal terugkeren.
Waarschuwingen
Hoewel het medicijn van plantaardige oorsprong is en praktisch onschadelijk is in vergelijking met farmaceutische medicijnen, heeft het toch een aantal bijwerkingen. Om het lichaam niet te schaden, is het belangrijk om de toegestane dosering niet te overschrijden. Bijwerkingen kunnen zijn: winderigheid, constipatie, koliek, brandend maagzuur, een te vol gevoel, misselijkheid, vochtretentie en braken. Er zijn ook af en toe hoofdpijn, huiduitslag en waanvoorstellingen.
Maar naast bijwerkingen kan 5-hydroxytryptofaan de aandoening bij de volgende ziekten verergeren: hypertensie, anorexia, prikkelbare darmsyndroom, perifere neuralgie, maagzweer, hemofilie, sikkelcelanemie en spierpijn. Degenen die ziekten van de lever en de luchtwegen hebben, evenals de ziekte van Crohn, moeten ook nadenken over het al dan niet innemen van het medicijn.
Feedback over het nemen van supplementen
Sommigen hebben ervaren wat 5-hydroxytryptofaan is. Feedback van zulke mensen is meestal positief. Hij hielp velen om een normale slaap te krijgen, hoewel ze tegelijkertijd vreemd begonnen te dromen,zware dromen. Ook werd opgemerkt hoe de stemming verbeterde, maar de migraine ging nooit weg. Ook werd het effect, afhankelijk van de ernst van de aandoening, over een andere periode bereikt. Er zijn consumenten die pas na de derde week van gebruik een verandering in stemming voelden.
