Misschien heeft iedereen wel eens te maken met zo'n probleem als een storing. Wat te doen in dergelijke gevallen? Om te beginnen is het de moeite waard om de oorzaken van zwakte en vermoeidheid te begrijpen, omdat ze zeer divers kunnen zijn. Soms worden deze symptomen geassocieerd met ziekten van het endocriene of zenuwstelsel, dus ze mogen niet worden genegeerd.
Natuurlijk zijn veel mensen op zoek naar meer informatie. Wat is een storing, oorzaken bij vrouwen? Wat te doen als een kind lijdt aan zwakte? In welke gevallen moet u een arts raadplegen? Welke behandelmethoden biedt de traditionele geneeskunde? De antwoorden op deze vragen zullen interessant zijn.
Op welke symptomen moet u letten?
Veel mensen hebben te maken met zo'n probleem als een storing bij ouderen. Wat te doen in dergelijke gevallen? Natuurlijk komt dit soms door leeftijd, zwaar lichamelijk werk of stress. Maar vermoeidheid is niet altijd het enige symptoom. Soms zijn er anderenovertredingen:
- spierzwakte;
- problemen met zien, slechthorendheid;
- verhoogde transpiratie;
- slaapproblemen (dit kan slapeloosheid of overmatige slaperigheid zijn);
- verhoogde prikkelbaarheid;
- remming of, omgekeerd, verhoogde prikkelbaarheid;
- neiging tot agressie;
- depressieve toestanden;
- verslechtering van de eetlust, soms tot het volledig verdwijnen;
- problemen met taken die nauwkeurige, subtiele bewegingen vereisen;
- verslechtering van mentale vermogens, concentratieproblemen;
- duizeligheid;
- ernstige hoofdpijn.
Zwakte, lethargie, slaperigheid, verlies van kracht - wat te doen? Beslissen over de redenen
Niet in alle gevallen wordt vermoeidheid geassocieerd met fysieke activiteit. De afname in kracht kan worden geassocieerd met verschillende factoren. Hier is een lijst met de meest voorkomende redenen:
- ondervoeding, tekort aan vitamines in het lichaam, slechte voeding;
- verstoring van de endocriene klieren, in het bijzonder de schildklier;
- zwangerschap, een bepaalde tijd na de geboorte van een kind (gedurende deze periode, als gevolg van hormonale veranderingen, is de kans op depressie groot);
- bloedarmoede, in het bijzonder ijzertekort;
- bloeddrukproblemen;
- chronische ziekten van inwendige organen;
- sterke stress, emotionele overbelasting;
- bepaalde medicijnen nemen;
- vegetovasculaire dystonie;
- onvoldoende rust (we hebben het over zowel mentale als fysieke rust);
- het is heel goed mogelijk om kracht te verliezen na een ziekte (wat je in dit geval moet doen wordt hieronder beschreven).
Zwakte door neurologische aandoeningen
Soms wordt een inzinking geassocieerd met de ontwikkeling van neurasthenie. Patiënten met deze diagnose voelen zich zelfs na een goede nachtrust moe en overweldigd. Daarnaast is er verhoogde prikkelbaarheid, apathie, neiging tot depressie, ernstige mentale vermoeidheid.
Andere symptomen zijn onder meer overgevoeligheid voor licht en geluid, angst, hoofdpijn, onverklaarbare koorts. Een arts kan helpen met deze problemen.
Vermoeidheid en ziekten van het endocriene systeem
Veel mensen zijn geïnteresseerd in vragen over waarom er een storing is, wat te doen. Lage temperatuur, zwakte, vermoeidheid, overmatig zweten zijn symptomen die niet mogen worden genegeerd, omdat ze vaak wijzen op een schending van de schildklier. Bovendien verschijnen, tegen de achtergrond van ziekten, stoelgangstoornissen (chronische constipatie), een onredelijke toename van het lichaamsgewicht.
Een afname in kracht wordt ook waargenomen tegen de achtergrond van het ontwikkelen van diabetes mellitus. Patiënten klagen in dit geval ook over een droge mond, algemene zwakte, intense dorst, frequent urineren.
Spierzwakte: oorzaken van lichamelijke vermoeidheid
Veel mensen hebben te maken met het probleem van spiervermoeidheid. Verminderd fysiekmogelijkheden, zelfs de geringste inspanning eindigt in een aanval van zwakte. De oorzaken van myasthenie kunnen heel verschillend zijn.
- Lichamelijke inactiviteit, een zittende levensstijl leidt tot een geleidelijke atrofie van spierweefsel, de vervanging ervan door vetstructuren. Spieren verliezen dichtheid en kracht.
- Vermoeidheid kan het gevolg zijn van spierbeschadiging.
- De risicofactoren zijn onder meer het ontbreken van een herstelperiode tussen trainingen. Professionele atleten hebben vaak met dit probleem te maken.
- Spierweefsel wordt vaak aangetast door bepaalde medicijnen, zoals pijnstillers, ontstekingsremmende medicijnen, antibiotica, steroïden, hartmedicijnen.
- Risicofactoren zijn onder meer roken, drugsgebruik, alcoholmisbruik.
- Negatief, de toestand van het bewegingsapparaat wordt beïnvloed door gebrek aan slaap en rust, onevenwichtige voeding.
Falen bij een kind - wat te doen?
Het zijn niet alleen volwassenen die dit probleem hebben. Het is ook mogelijk dat het kind kracht verliest. Wat te doen in dergelijke gevallen?
Hier hangt veel af van de oorzaken van het probleem. Spierzwakte, lethargie en slaperigheid worden vaak waargenomen bij kinderen van 2 tot 5 jaar. Dergelijke verschijnselen worden als normaal beschouwd en worden geassocieerd met groei en fysiologische veranderingen.
Als het kind bleek en zwak is, vaak klaagt over duizeligheid, is het de moeite waard om bloed te doneren en het hemoglobinegeh alte te controleren. Als de baby, tegen de achtergrond van vermoeidheid, veel drinkt en vaak plast, is het de moeite waard om de suikerspiegel te controleren - diabetes gaat gepaard met dergelijke symptomen. Zwakte is vaak het gevolg van infectieziekten, overmatige fysieke activiteit, mentale overbelasting - in dit geval hoeft het kind alleen maar goed te rusten, het slaappatroon aan te passen, het dieet te diversifiëren.
Diagnostische maatregelen
Je weet al wat een storing veroorzaakt. Wat te doen in dergelijke gevallen? Problemen kunt u natuurlijk zelf proberen op te lossen. Maar als depressie en zwakte gepaard gaan met andere symptomen (duizeligheid, hoofdpijn), moet u een arts raadplegen en u laten testen. De diagnose kan de volgende procedures omvatten:
- algemene bloed- en urineonderzoeken;
- biochemische bloedtest;
- tests om het niveau van hormonen te bepalen;
- encefalogram;
- dagelijkse bloeddrukmeting;
- tests voor hepatitis, syfilis en enkele andere infecties;
- MRI van de hersenen;
- onderzoek van bloedvaten van het hoofd en de nek.
Na ontvangst van de resultaten van de tests, kan de arts bepalen wat de storing precies heeft veroorzaakt. Wat te doen in dergelijke gevallen? Als chronische vermoeidheid het gevolg is van ziekten of aandoeningen van het lichaam, zal de arts de noodzakelijke behandeling voorschrijven.
Hoe om te gaan met het probleem?
Helaas hebben veel mensen te maken met problemen zoals uitputting. Wat moeten we doen? De 8 manieren, of liever de onderstaande aanbevelingen, zullen je helpen weer vrolijk te worden.
- Probeer stressvolle situaties te vermijden. Oefen meditatie. In sommige gevallen is het mogelijk om sedativa en antidepressiva te gebruiken (zoals voorgeschreven door een arts).
- Goed eten is belangrijk. Vermijd te vet, gefrituurd en zwaar voedsel, omdat ze slaperigheid en zwakte veroorzaken. Gefractioneerde ma altijden in kleine porties worden aanbevolen. Vlees en vis kunnen het beste gestoomd worden. Het dieet moet vers geperste sappen, fruit en groenten bevatten.
- Profylactische vitaminetherapie zal ook nuttig zijn. Het wordt aanbevolen om 1-2 keer per jaar speciale vitaminecomplexen in te nemen.
- Voeg vlees en voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer toe aan je dieet - dit helpt de ontwikkeling van bloedarmoede te voorkomen. Bij een bestaande overtreding kan de arts ijzersupplementen voorschrijven.
- Negeer de behoefte aan rust niet. Overwerk en overbelasting gaan ook gepaard met zwakte.
- Het lichaam heeft fysieke activiteit nodig, en regelmatig. Dit helpt om de normale werking van bijna alle orgaansystemen te behouden, het immuunsysteem te versterken en de bloedcirculatie te verbeteren. Volgens de beoordelingen zal zelfs een kleine ochtendoefening of een run je helpen om de hele dag een boost van energie te krijgen (natuurlijk moeten de lessen regelmatig zijn).
- Geef alcohol en andere slechte gewoonten op.
- Vergeet het drinkregime niet - het lichaam heeft minimaal 1,5 - 2 liter vocht per dag nodig (we hebben het over schoon, niet-koolzuurhoudend water).
Voeding om u te helpen uw energie terug te krijgen
Van sommige voedingsmiddelen is bewezen dat ze het immuunsysteem stimuleren en het energiemetabolisme verbeteren. Ze moeten in het dieet worden opgenomen.
- Wortel is een bron van vitamine A. Het bevat ook essentiële oliën, ascorbinezuur en een aantal nuttige mineralen. Experts raden aan om vers wortelsap in het menu op te nemen.
- Kruisbessen bevatten een grote hoeveelheid vitamine C, evenals appel-, wijnsteen- en citroenzuur, carotenen en fosfor, wat zo belangrijk is voor de hersenfunctie.
- Zwarte bessen zijn geschikt voor het activeren van het immuunsysteem en het verbeteren van het functioneren van het lichaam, evenals de bladeren van de plant, waar je thee van kunt maken.
Aanvullende aanbevelingen
Bij een soortgelijk probleem is het beter om een specialist te raadplegen. Afhankelijk van de oorzaken van chronische vermoeidheid, kan de arts aanvullende procedures voorschrijven. Een speciale massage helpt bijvoorbeeld om stress te verlichten. Trouwens, deze techniek is ook effectief voor spierzwakte, omdat het spasmen helpt verlichten en de bloedcirculatie verbetert.
Soms heeft iemand een consult met een psycholoog nodig. Depressieve aandoeningen mogen niet worden genegeerd - ze vereisen behandeling. Sommige medicijnen, zoals sedativa en noötropica, kunnen ook in het behandelingsregime worden opgenomen.
Volksbehandelingen
We hebben al nagedacht over de vraag waarom er een storing is, slaperigheid, wat te doen met een soortgelijk probleem en hoe goed te eten. Traditionele geneeskunde biedt tonics die helpen het lichaam te normaliseren.
- Chinese magnolia-wijnstok gaat goed om met zwakte. 20 g van de vruchten van deze plant vallen in slaap in een thermoskan en giet een glas kokend water. Het mengsel wordt gedurende twee uur toegediend. Herbalisten raden aan drie keer per dag een eetlepel infusie te nemen.
- Sint-janskruid zal helpen de bloedcirculatie te verbeteren en lichamelijke zwakte het hoofd te bieden. 50 g droog sint-janskruid (verkocht in een apotheek) moet in 0,5 liter Cahors worden gegoten. Het mengsel wordt verwarmd in een waterbad en vervolgens drie keer per dag in een lepel genomen. De duur van de therapie is 7 - 10 dagen.
- In plaats van gewone thee raden sommige experts aan een afkooksel van veenbessen en pepermuntblaadjes te drinken.
- Drink een paar slokken granaatappel- of druivensap per dag (je hebt natuurlijk vers geperst sap nodig).
- Je kunt een tinctuur van roze Rhodiola maken. Hiervoor heb je de droge wortels van de plant nodig. Ze moeten worden gevuld met alcohol (wodka is ook geschikt) in een verhouding van 1:10. We sluiten de fles af met een deksel en laten hem 14 dagen op een donkere plaats staan. Experts raden aan om het medicijn drie keer per dag te drinken voor 10 - 15 druppels.
Aromatherapie voor chronische vermoeidheid
In de moderne medische praktijk wordt vaak een afname in kracht waargenomen bij een oudere persoon. Wat te doen in dergelijke gevallen? Sommige genezers en experts in de oosterse geneeskunde bevelen aromatherapie aan. Zoals u weet, hebben etherische oliën veel nuttige eigenschappen. Sommige zijn effectief bij chronische vermoeidheid en aanverwante problemen.
- Als je fysiek of mentaal moe bentexperts raden aan een zakdoek te bevochtigen met essentiële olie van rozemarijn en meerdere keren te inhaleren.
- Lavendelolie helpt om met stress om te gaan - hiervoor kun je zowel een zakdoek als een aromalamp gebruiken.
- Voeg twee druppels ylang-ylang-, geranium- en lavendelolie toe aan je zwemwater. Zo'n bad zal helpen om volledig te ontspannen, stress te verlichten en te verjongen.
- Vivacity zal oliën van rozenbottel, clematis en wilgen toevoegen.
Van tijd tot tijd wordt iedereen geconfronteerd met zo'n probleem als een storing. Je weet al wat je moet doen in zo'n situatie. Maar als vermoeidheid je constant kwelt en er andere symptomen zijn, dan moet je een arts raadplegen en de diagnose laten stellen.
