Stress, vaak gebrek aan slaap, onevenwichtige voeding, slechte gewoonten en af en toe wandelen in de frisse lucht hebben een negatieve invloed op de gezondheid. Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen zich direct na het ontwaken slaperig voelen. Gebrek aan energie en kracht gedurende de dag. Velen leven al jaren in deze staat, omdat ze niet weten hoe ze van dit probleem af moeten komen en hoe ze zich de hele dag opgewekt kunnen voelen. Vaak ligt de oplossing aan de oppervlakte.
Energieverlies
De laatste tijd klagen veel vrouwen, die om medische redenen gezond zijn, over een inzinking en chronische vermoeidheid. Overdag hebben ze te maken met slaperigheid, prikkelbaarheid en apathie. Ze kunnen zich moeilijk concentreren, hun prestaties nemen af en denken wordt moeilijk.
In de meeste gevallen wijzen al deze symptomen erop dat het lichaam vitamines en mineralen mist. Daarom, als een persoon wil weten hoe hij zich 's ochtends en gedurende de dag vrolijk kan voelen, moet hij zijn menu heroverwegen. Veel mensen eten verkeerd. Zoete ontbijtgranen voor ontbijt, pizzavoor de lunch en een chocoladereep in plaats van het avondeten zijn niet in staat om het lichaam van alle noodzakelijke vitamines en mineralen te voorzien.
Het begin van de dag is erg belangrijk. Het hangt af van hoe een persoon zich gedurende de dag zal voelen. Daarom is het ontbijt van groot belang. Als het lichaam 's ochtends alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft, is het probleem van verminderde prestaties meestal opgelost.
Producten die de prestaties kunnen verbeteren zijn onder meer:
- Volle granen, vooral havermout. Maar het gaat niet om granen. Voordelen van havermout. Het is rijk aan B-vitamines die waardevol zijn voor het zenuwstelsel.
- Bananen. In staat om de energiereserves binnen enkele minuten te herstellen.
- Gedroogd fruit. Het zijn bronnen van waardevolle macro- en micronutriënten.
- Amandelen. Bron van vitamine E en calcium.
- Schat. Rijk aan B-vitamines en foliumzuur.
- Eieren. Rijk aan aminozuren, B-vitamines.
Vitaminen om je te helpen een "energizer" te worden
Natuurlijke vitamines worden het best door het menselijk lichaam opgenomen. Daarom raden artsen aan om het dieet te normaliseren en ervoor te zorgen dat alle voedingsstoffen in de vereiste hoeveelheid komen. Maar dit doen is veel moeilijker dan het lijkt. Daarom kunnen alleen vitaminecomplexen uit de apotheek het gebrek aan deze belangrijke stoffen compenseren.
Vrouwen die zich de hele dag afvragen hoe ze zich vrolijk moeten voelen, moeten weten welke stoffen verantwoordelijk zijn voor de toenameuitvoering. Deze omvatten:
- Vitamine C. Het tekort ervan is de oorzaak van de ontwikkeling van depressieve aandoeningen, evenals van verschillende infecties. Vitamine C bevordert de afgifte van noradrenaline door zenuwcellen, die verantwoordelijk is voor een goed humeur en vitaliteit.
- Thiamin. Activeert de energieproductie, herstelt het zenuwstelsel.
- Vitaminen van groep B. Verbeter het geheugen, verzadig met energie. Ze voorkomen ook het verouderingsproces van de hersenen.
- Vitamine D. Onmisbaar voor de normale werking van het vrouwelijke hormonale systeem. Vaak wordt deze vitamine het belangrijkste natuurlijke element van een goed humeur genoemd.
- Vitamine E. Versterkt zenuwcellen en voorkomt het verouderingsproces.
Vrouwen die hun efficiëntie willen verhogen, slaperigheid en apathie willen overwinnen, moeten vitaminecomplexen kiezen die speciaal zijn ontworpen om energie en kracht te herstellen. Dergelijke medicijnen bevatten stoffen die de vitaliteit echt kunnen herstellen. In de regel wordt het effect gevoeld na de eerste dosis.
Supradin
Hoe je je fris voelt en lange tijd hoge prestaties behoudt, weten experts van het Bayer Pharmaceutical Laboratory maar al te goed. Ze stellen voor om dit probleem op te lossen met behulp van het Supradin-vitaminecomplex. Het is in staat om snel vermoeidheid te verlichten en te vullen met energie.
De fabrikant beweert dat zijn medicijn de sterkste formule heeft. De inhoud van ascorbinezuurzuur, evenals vitamines van groep B in "Supradin" is hoger dan die van concurrenten. Het innemen van het medicijn geeft de vrouw kracht, energie en gezondheid terug.
Bayer-vitamines zijn verkrijgbaar in twee doseringsvormen: bruistabletten en gecoate dragees. Hun composities zijn identiek. Veel kopers zeggen dat ze al een paar minuten na het innemen van bruistabletten een golf van kracht voelt. Terwijl het effect van de dragee pas na een paar dagen zichtbaar is.
In de ranglijst van de beste complexen voor energie en levendigheid staat "Supradin" op de eerste plaats. Het is de beste in zijn soort met bewezen werkzaamheid.
De kosten van een pakket van 10 bruistabletten zijn 390 roebel. Voor 30 dragees moet je twee keer zoveel betalen.
Vitrum Energie
Vitaminecomplex "Vitrum Energy" is een uitstekende oplossing voor iedereen die wil weten hoe hij zich overdag opgewekt kan voelen. Het medicijn bestrijdt effectief chronische vermoeidheid, verbetert het uithoudingsvermogen tijdens sterke fysieke en mentale stress. Het helpt ook om te herstellen van vroegere ziektes.
Het preparaat bevat alle vitamines van de groepen B, C, E en A. Daarnaast veel micro- en macro-elementen. De kosten van een pakket van 30 tabletten zijn 450 roebel.
Doppelhertz Energotonic
Doppelhertz siroop is voor alle mensen die op zoek zijn naar het antwoord op de vraag hoe je je vrolijk en energiek kunt voelen. Het bevat vitamine B, PP en C, evenals foliumzuur,mangaan, koper, ijzer en kruidenextracten.
Energy tonic van "Doppelgertz" wordt aanbevolen om drie keer per dag in te nemen. De duur van de cursus is 30 dagen. De kosten van een fles van 500 ml zijn 350 roebel.
Alfabet Energie
De lijst met de beste bevat een medicijn dat is ontwikkeld door Russische specialisten. Dit is Alphabet, vitamines voor vrouwen voor energie en kracht. Dit complex houdt rekening met alle aanbevelingen van wetenschappers over de gescheiden en gezamenlijke inname van voedingsstoffen. Dit minimaliseert het risico op allergische reacties.
Receptie "Alphabet Energy" helpt om de hele dag door hoge prestaties te leveren. Het versnelt ook het herstel van kracht na langdurige fysieke en mentale stress. Het innemen van het medicijn helpt vermoeidheid en overwerk te voorkomen.
Het is noodzakelijk om drie tabletten per dag in te nemen, die qua samenstelling verschillen. Dit moet tijdens het eten gebeuren. Voor het gemak van de patiënt zijn de tabletten in verschillende kleuren gekleurd. Het wordt niet aanbevolen om ze tegelijkertijd in te nemen, omdat dit de effectiviteit van het medicijn met 30-50% vermindert. De kosten van het pakket, dat 60 tabletten bevat, bedragen 350 roebel.
