zal barsten.
Kramp is een onwillekeurige en ongecontroleerde spiersamentrekking, die meestal in de kuiten optreedt als een normale reactie op fysieke overbelasting of inspanning. Maar als krampachtige aanvallen vrij vaak voorkomen, kan dit een bewijs zijn van de ontwikkeling van een ziekte in het menselijk lichaam. Dergelijke spasmen kunnen in verschillende delen van het lichaam worden waargenomen en mensen van elke leeftijd zijn vatbaar voor stuiptrekkingen. Maar nog vaker maken spierspasmen ouderen 'zorgen'. Dus hoe kom je van kramp in de benen af?
Wat zeggen krampen?
Fysiologisch gezien is een kramponwillekeurige samentrekking van een of een groep spieren, vergezeld van aanvallen van scherpe pijn. Spierspasmen zijn er in vele vormen:
- Sommige zien eruit als stereotiepe snelle bewegingen - dit zijn clonische convulsies die worden veroorzaakt door kortdurende samentrekking en daaropvolgende ontspanning van een kleine groep spieren, bijvoorbeeld een nerveuze tic van het bovenste of onderste ooglid.
- Er zijn ook tonische krampen, die meestal in de kuit voorkomen - de spieren lijken een tijdje te verharden, wat ondraaglijke pijn veroorzaakt. Dergelijke spasmen zijn lokaal van aard.
- De meest ernstige en gevaarlijke zijn stuiptrekkingen die optreden in bijna alle spieren van het menselijk lichaam en gepaard gaan met bewustzijnsverlies - dit zijn gegeneraliseerde spasmen die het gevolg zijn van vrij ernstige systemische ziekten (bijvoorbeeld: epilepsie of bijschildklier laesies) en onmiddellijke behandeling vereisen onder ziekenhuisomstandigheden (dit soort spierspasmen komt vaak voor bij jonge kinderen tijdens een sterke stijging van de lichaamstemperatuur - in de kindergeneeskunde is er zelfs zo'n diagnose: "convulsief febriele syndroom").
Redenen voor uiterlijk
De oorzaken van krampen in de benen worden vaak geassocieerd met iemands levensstijl - zowel atleten (als gevolg van constante fysieke overbelasting) als mensen die een zittende levensstijl leiden (verminderde bloedcirculatie veroorzaakt door een lange periode van immobiliteit veroorzaakt gebrek aan zuurstof in de spieren en weefsels en, dienovereenkomstig, hun buitensporigeSpanning). Bovendien kunnen intensieve sporten, vooral na een aanzienlijke pauze, of fysieke arbeid die de spanning van alle spiergroepen vereist (werk in het zomerhuisje of algemene schoonmaak van het appartement …) de schijn van korte termijn veroorzaken, maar behoorlijk pijnlijke krampen in de benen.
Provocerende factoren
Artsen zijn van mening dat verschillende oorzaken die aanvallen veroorzaken zowel redelijk ongevaarlijk kunnen zijn als serieuze interventie vereisen, dat wil zeggen therapie:
- Een tekort aan sporenelementen, mineralen of vitamines in het menselijk lichaam, met name calcium, magnesium en vitamine D, veroorzaakt prikkelbaarheid van spier- en zenuwvezels, wat krampachtige aandoeningen veroorzaakt.
- Zwangerschap bij vrouwen veroorzaakt vaak spataderen van de ledematen, en deze ziekte manifesteert zich in de vorm van pijn, zwaarte in de benen en nachtelijke krampen.
- De inname van bepaalde medicijnen, die een uitgesproken diuretisch effect hebben, leidt tot een onbalans van kalium en calcium in het lichaam - en dit is een van de oorzaken van spierkrampen. Bovendien kan het gebruik van orale anticonceptiva die synthetische hormonen bevatten epileptische aanvallen veroorzaken, omdat dit fenomeen een bijwerking is van de invloed van dergelijke medicijnen op het menselijk lichaam.
- Het verloop van sommige somatische ziekten - zwaarlijvigheid, dwarse platvoet, cirrose van de lever, diabetes mellitus, bloedarmoede, verminderde immuniteit en epilepsie - gaat vaak gepaard met convulsieve spasmen. Ook zijn regelmatige en pijnlijke spierspasmen een symptoom van spataderen, wat:het is ook een erfelijke ziekte.
- Mensen wiens type activiteit gepaard gaat met langdurige statische belasting van hun benen lopen risico; stuiptrekkingen zijn vatbaar voor vrouwen die de voorkeur geven aan schoenen met hoge hakken en nogal strakke, nauwsluitende kleding; evenals patiënten die lijden aan aandoeningen van het maagdarmkanaal (in het bijzonder constipatie).
Extra factoren die plotselinge spierspasmen kunnen veroorzaken, kunnen stressvolle omstandigheden, plotselinge temperatuurveranderingen, wind en zwemmen in koud water zijn. Trouwens, de oosterse geneeskunde beschouwt het gebrek aan vitale energie als de oorzaak van aanvallen.
Krampen in de benen verdwijnen vaak na een goede rust, maar dit is het gevaar van de pathologie - vaak "schrijven patiënten" de pijn af voor vermoeidheid en haasten ze zich niet naar de dokters - en dus kun je de begin van de ontwikkeling van een ernstige pathologie.
Symptomen van pathologie
Het meest pijnlijke type spierspasme wordt beschouwd als een kuitkramp - het begint altijd plotseling (soms kan een spierknijpend gevoel een voorbode worden van een dergelijke aandoening) en gaat gepaard met een scherpe, ondraaglijke pijn en spanning van het hele been. Is het mogelijk om een kramp in de kuit te verwijderen, hoe dit te doen? Als een persoon vóór een krampachtige spasme een zwaar gevoel in het been voelt, dan moet dit been onmiddellijk zo veel mogelijk worden ontspannen.
Nachtkrampen
Deze aandoening komt vooral 's nachts voor en veroorzaakt wat ongemak. Hoe kom je 's nachts van krampen in de benen af? De hoofdregel:eliminatie van krampen 's nachts - voer alle acties uit en negeer de pijn. Het eerste dat u moet doen, is het ledemaat zo veel mogelijk strekken terwijl u op het bed ligt. Soms verdwijnt de kramp door deze actie net zo plotseling als hij begon. Als het niet mogelijk is om het been te strekken, moet u er zo hard mogelijk op drukken met uw hand of met het andere been, terwijl u tegelijkertijd de gespannen spier masseert en klopt. Tegelijkertijd moet je ook zeker ademen: de diepste ademhaling wordt afgewisseld met een scherpe uitademing.
Aanvallen bij ouderen
Hoe kom je van krampen in de benen af bij ouderen, voor wie veel manieren om het probleem aan te pakken gewoon niet beschikbaar zijn? In de regel kennen mensen van hoge leeftijd al bepaalde activiteiten en onmiddellijk, zodra de pijn het been doordringt, voeren ze deze uit: beweeg hun tenen; strelen en wrijven van de beschadigde spier; staan op een koude ondergrond en kunnen zelfs een krampachtige spier prikken met een naald of speld (die ze bijna altijd bij zich hebben).
Natuurlijk wordt bij oudere mensen het optreden van een aanzienlijk aantal pathologische aandoeningen geassocieerd met natuurlijke fysiologische processen die in het lichaam plaatsvinden, afhankelijk van de leeftijd. Als de stuiptrekkingen bij ouderen vrij vaak terugkeren en langer dan een week duren, is dit een reden om naar een arts te gaan. Er zijn medicijnen die niet alleen kunnen helpen om de frequentie van aanvallen te verminderen, maar ook om de ziekte aan te pakken die spierspasmen veroorzaakt.
Natuurlijk mag je in je eentje geen drugs gebruiken,gebaseerd op het feit dat hetzelfde een buur of vriend hielp - de arts moet medicatie voorschrijven, individueel voor elke patiënt, en pas na onderzoek en identificatie van de redenen waarom krampen in de benen de patiënt steeds vaker last begonnen te krijgen.
Hoe snel met pijn om te gaan?
Dus, mijn benen verkrampt, hoe kan ik de pijn dringend verwijderen? Er zijn enkele eenvoudige, gemakkelijk te gebruiken en behoorlijk effectieve tips:
- Het been moet zo veel mogelijk ontspannen zijn.
- Kramp tenen - hoe te verwijderen? Trek de teen van de voet naar u toe, ontspan en span opnieuw, veel sterker.
- Je kunt met beide (blote) voeten op een harde, bij voorkeur koude ondergrond staan - een scherpe temperatuurdaling zal gespannen spieren ontspannen.
- Een krampachtige spier kan worden geknepen (behoorlijk gevoelig) of geprikt met een scherpe punt van een speld.
- Nadat de spasme is verdwenen, is het noodzakelijk om te gaan liggen - terwijl de benen boven het hoofd moeten zijn (dat wil zeggen, iets verhoogd - je kunt er een kussen onder leggen) - dit zorgt voor de uitstroom van bloed en vermindert het risico van een herhaling van spasmen.
Deze tips, tijdig uitgevoerd, ondanks de acute pijn in de benen, beantwoorden de vraag: hoe snel een kramp in het been te verwijderen. Maar als spasmen regelmatig worden en de bovenstaande methoden niet helpen, moet u een arts raadplegen. Het kan nodig zijn om niet alleen met stuiptrekkingen om te gaan, maar ook om te zoeken naar de oorzaken die ze veroorzaken.
Behandelingsmethoden
Het antwoord op de vraag hoe te verwijdereneen kramp in het been, zal door een huisarts worden gegeven na een grondig onderzoek van de patiënt en het vaststellen van de oorzaak van de pathologie. Alleen medicamenteuze therapie (of andere behandelingen) voor de onderliggende ziekte zullen de frequentie van spasmen helpen verminderen. Maar er zijn ook medicijnen die pijn tijdens een kramp kunnen verlichten - ze kunnen alleen worden voorgeschreven door de behandelende arts. Alleen de patiënt kan:
- dieet aanpassen;
- kies comfortabele schoenen voor jezelf;
- doe zelfmassage van de voeten, afgewisseld met contrastbaden;
- vermijd overmatige lichaamsbeweging, vooral op de onderste ledematen.
Volksbehandelingen
En nog een paar woorden over het verwijderen van krampen in de benen thuis: je moet constant bepaalde oefeningen uitvoeren die de frequentie van spierspasmen helpen verminderen. Bovendien heeft de traditionele geneeskunde veel recepten om van krampen in de benen af te komen: ze zijn allemaal gebaseerd op het gebruik van kompressen en zalven, onafhankelijk gemaakt van afkooksels van geneeskrachtige kruiden, sappen van groenten en fruit.
Aanbevelingen van artsen
Krampen in de benen zijn vaak geen onafhankelijke pathologie, maar eerder een complex probleem, waarvan de oorzaken pathologische veranderingen in het lichaam zijn. De enige juiste beslissing is om naar gespecialiseerde artsen te gaan die de oorzaak nauwkeurig zullen bepalen en de juiste therapie zullen voorschrijven. Zelfmedicatie in deze situatie kan op zijn minst tijdverspilling worden en niet de gewenste verlichting brengen.
Preventie
Er is een oefening die kramp in de benen kan helpen voorkomen: op je rug liggen, je armen en benen strekken. In dit geval moeten de hielen uit elkaar staan en moeten de tenen elkaar raken. Nu moet je je armen en benen strekken op de manier die zo sterk mogelijk is - je moet je spieren spannen bij een diepe ademhaling en ontspannen bij een langzame uitademing. Door deze oefening 5-7 keer te herhalen en het dagelijks te doen (tot 2-3 keer per dag) helpt het om onaangename en nogal pijnlijke spierkrampen te voorkomen.
