Vaak hoor je bij de receptie in de kliniek een vreemde diagnose - "slapeloosheid". Wat het is? In feite verwijst deze term naar het gewone en bekende voor veel slapeloosheid, die van een routineprobleem is veranderd in een echte pathologie. Deze slaapstoornis manifesteert zich in verschillende vormen. U heeft meer kans op slapeloosheid als:
- je hebt moeite om 's nachts in slaap te vallen;
- je wordt meerdere keren per uur wakker, zelfs als de dag druk was en je erg moe bent;
- je wordt heel vroeg in de ochtend wakker en kan niet meer slapen.
Als slapelozen wakker worden, voelen ze zich overweldigd en moe. Een langdurige aandoening kan u niet alleen energie en een goed humeur beroven, deze pathologie ondermijnt vaak uw gezondheid ernstig, verstoort het normale werk en vermindert de algehele kwaliteit van leven aanzienlijk.
Hoe is het juist?
Hoeveel uur per dag moet ik ononderbroken slapen? Het is onmogelijk om deze vraag met de grootste nauwkeurigheid te beantwoorden, omdat alles afhangt van de individuele kenmerken van elk organisme, maar de meeste volwassenen hebbenslaap ongeveer zeven tot acht uur 's nachts.
Soorten slapeloosheid
Op een gegeven moment ervaren sommige volwassen patiënten kortdurende aanvallen van acute slapeloosheid die enkele dagen of weken aanhouden. Meestal volgt deze reactie van het lichaam op significante stress of traumatische gebeurtenissen. Soorten slapeloosheid omvatten ook langdurige of chronische slapeloosheid - een aandoening die continu een maand of langer aanhoudt. Soms is het onvermogen om goed te slapen een onafhankelijke pathologie, maar in sommige gevallen is het een symptoom (manifestatie) van andere gezondheidsproblemen of een bijwerking van bepaalde medicijnen.
Tekenen van pathologie
Geneeskunde kent de volgende symptomen van slapeloosheid:
- moeite om 's nachts in slaap te vallen;
- vaak midden in de nacht wakker;
- te vroeg wakker worden;
- niet lekker voelen na een goede nachtrust;
- moe of slaperig gedurende de dag;
- prikkelbaarheid, depressie of angst;
- moeite met opletten of onthouden;
- progressieve afleiding;
- Onophoudelijke slaapangst.
Redenen
En toch, slapeloosheid - wat is het: een directe gezondheidsstoornis of een teken van een andere pathologie? Vaak is slapeloosheid het resultaat van stressvolle gebeurtenissen in het leven van de patiënt of het resultaat van zijn slechte gewoonten die de normale slaap en waakzaamheid verstoren.
Meestveelvoorkomende oorzaken van slapeloosheid zijn:
- Stress. Zorgen over werk, school, gezondheid of financiën, het welzijn van het gezin zijn de belangrijkste voorwaarde voor slaapstoornissen, aangezien dergelijke zorgen de geest in een actieve, denkende modus houden. Traumatische levensgebeurtenissen (ziekte of overlijden van dierbaren, echtscheiding of verlies van een prestigieuze baan) kunnen ook leiden tot slapeloosheid.
- Reis- of werkschema. Dagelijkse bioritmen van een persoon functioneren als een interne klok, die niet alleen de lichaamstemperatuur en metabolische kenmerken bepa alt, maar ook slaap en waakzaamheid. Overtreding van het dagelijkse bioritme kan slapeloosheid veroorzaken. Vaak treft deze aandoening mensen die vaak met het vliegtuig reizen tussen verschillende tijdzones, evenals mensen die in ploegendienst werken.
- Slechte gewoonten. Onregelmatige bedtijden, dutjes overdag, oncomfortabel beddengoed, actief zijn voor het slapengaan, het bed gebruiken om te eten, te werken of tv te kijken zijn allemaal oorzaken van slapeloosheid. Computers, tv's, videogames, smartphones en elk ander apparaat met oplichtende schermen kunnen de normale slaap-waakcyclus verstoren.
- Een overdreven groot diner. Als je echt wilt, kun je voor het slapengaan een kleine snack met fruit of magere zuivelproducten eten, maar een volledige ma altijd 's avonds veroorzaakt bijna altijd veel ongemak en voorkomt dat je in slaap v alt. Veel mensen hebben in dergelijke gevallen last van brandend maagzuur - de omgekeerde terugvloeiing van voedsel en zuur maagsap inslokdarm. Een onaangenaam gevoel draagt natuurlijk ook niet bij aan snel in slaap vallen.
Specifieke randvoorwaarden
De oorzaken van zo'n pathologie lijken niet altijd zo onschuldig. In sommige gevallen wordt slapeloosheid veroorzaakt door:
- Psychische stoornissen. Angst en posttraumatische stress zijn niet alleen het gevolg van zware emoties. Heel vaak ontwikkelen dergelijke schendingen zich tot ernstige psychische stoornissen. Te vroeg wakker worden is een van de tekenen van chronische depressie.
- Medicijnen. Veel medicijnen verstoren het normale slaappatroon. Deze omvatten bijvoorbeeld antidepressiva en remedies voor astma en onstabiele bloeddruk. Zelfs de meest schijnbaar eenvoudige en veilige vrij verkrijgbare medicijnen (pijnstillers, allergie- en verkoudheidsmiddelen, voedingssupplementen voor gewichtsverlies) bevatten cafeïne en andere stimulerende middelen die voorkomen dat u snel in slaap v alt.
- Ziekten. Meestal wordt slapeloosheid waargenomen bij atherosclerose, diabetes, oncologische neoplasmata, astma, gastro-oesofageale reflux, hormonale stoornissen, de ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer.
Risicofactoren
Vrijwel alle mensen hebben wel eens last van slapeloze nachten. In de meeste gevallen komt slapeloosheid echter voor bij patiënten op wie een van de volgende uitspraken van toepassing is:
- Behorend tot het vrouwelijk geslacht. zekerhormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus en de menopauze spelen een rol. Tijdens de menopauze wordt de slaap verstoord door nachtelijke getijden. Slapeloosheid komt ook veel voor bij zwangere vrouwen.
- Meer dan 60 jaar oud. Veel ouderen klagen over het vervelende probleem slapeloosheid. Wat is het - een ziekte of een teken van naderende ouderdom? In feite verandert de gezondheidstoestand van de mens met de leeftijd, en de meeste gepensioneerden worstelen met verschillende manifestaties van slapeloosheid.
- De impact van aanzienlijke stress. Kortdurende problemen in het gezin of op het werk kunnen acute slapeloosheid veroorzaken. Chronische slapeloosheid treedt op wanneer een persoon gedwongen wordt om zeer lange tijd in ondraaglijke omstandigheden te verblijven.
- Geen modus. Meestal verstoort werk in ploegendienst de normale slaap.
Diagnose
Het eerste dat een arts moet vaststellen bij aankomst van een patiënt met klachten over slecht slapen, is de aard van de pathologie. Hoogstwaarschijnlijk in dit geval natuurlijk slapeloosheid. Wat is het - een onafhankelijk probleem of een symptoom van een verborgen ziekte? Om te beginnen voert de arts de volgende onderzoeken uit:
- Medisch onderzoek. Als de oorzaken van slapeloosheid onbekend blijven, zal de specialist eerst op zoek gaan naar andere mogelijke pathologieën die mogelijk verband houden met de slaap-waakcyclus. Soms kunnen bloedonderzoeken nodig zijn om te bepalen of een patiënt bijvoorbeeld een schildklieraandoening heeft.
- Slaapanalyse. Mogelijk moet u een paar weken een slaapdagboek bijhouden - de arts moet begrijpen hoe uw individuele regime de kwaliteit van de nachtrust beïnvloedt.
Onderzoek van de patiënt tijdens de slaap
Als uw slapeloosheid geen duidelijke oorzaak heeft (of als u lijdt aan aandoeningen zoals slaapapneu), kan het zinvol zijn om de nacht door te brengen in een gespecialiseerd slaapcentrum. In dergelijke instellingen wordt zorgvuldige monitoring van lichaamsactiviteit tijdens rust uitgevoerd. Artsen meten de elektrische impulsen van de hersenen, analyseren ademhaling, hartslag, oog- en lichaamsbewegingen. Dit alles is van het grootste belang voor het bevestigen van de diagnose slapeloosheid.
Behandeling
Als het simpelweg niet genoeg was om van slechte gewoonten af te komen, zal de dokter je een recept uitschrijven voor de aankoop van speciale medicijnen in de apotheek om slapeloosheid te bestrijden. Meestal schrijven specialisten medicijnen voor die:
- essopiclone ("Lunesta");
- ramelteon ("Rozerem");
- zaleplon ("Sonate");
- zolpidem ("Edloir", "Intermezzo", "Zolpimist").
Er zijn natuurlijk veel andere vrij verkrijgbare medicijnen. U kunt naar eigen voorkeur slaappillen kiezen, maar artsen raden af om hetzelfde medicijn te lang te gebruiken.
Een alternatief is het nemen van kalmerende middelen zoals valeriaan ofmotherwort.
Yoga, tai chi, meditatie en acupunctuur kunnen ook helpen de geest te kalmeren.
