Hoog cholesterol is de belangrijkste oorzaak van atherosclerose. Dit laatste leidt tot de ophoping van plaques in de slagaders. Indien onbehandeld, kan dit leiden tot ernstige complicaties - beroerte, myocardinfarct. Daarom is het noodzakelijk om cholesterol te verlagen. Je kunt het doen zonder statines. Er zijn verschillende effectieve manieren.
Om het cholesterol te verlagen, schrijven specialisten gewoonlijk medicijnen voor op basis van statines. Maar ze hebben veel bijwerkingen, dus ze zijn erg schadelijk voor het lichaam. Kun je cholesterol verlagen zonder statines? Hiervoor worden andere effectieve methoden gebruikt, die hieronder in meer detail worden besproken.
Functies van cholesterol
Deze naam betekent een vetachtige substantie, waarvan het grootste deel wordt gesynthetiseerd door de lever en darmen. Slechts 20% ha alt het lichaam uit dierlijk voedsel. Het is een belangrijk onderdeel van celmembranen. Zonder cholesterol worden hormonen, galzuren en vitamine D niet gesynthetiseerd.
Cholesterol nodigvoor de normale werking van het zenuwstelsel, hormonale systemen. In de buitenlandse geneeskunde wordt het cholesterol genoemd. Het verbruik van dit onderdeel is als volgt:
- 17% - voor de lever;
- 15% - op hersencellen;
- 55% - voor de constructie van celmembranen;
- 13% - voor andere doeleinden.
Zonder cholesterol kan het werk van het maagdarmkanaal niet worden uitgevoerd, de component maakt de productie van zouten, spijsverteringssap mogelijk. Een afwijking in het volume leidt tot verschillende aandoeningen, een afname van de immuniteit en een verslechtering van het welzijn. Kun je cholesterol verlagen zonder statines? Het is mogelijk, het belangrijkste is om effectieve methoden te gebruiken.
Soorten cholesterol
Het bevat verschillende fracties - lipoproteïnen en triglyceriden. De eerste zijn onderverdeeld in:
- Low-density lipoproteïne is slecht cholesterol of LDL.
- High-density lipoproteïne - heilzaam of HDL.
Het niveau van elk verschilt per geslacht. Bij mannen is het totale cholesterol 3,5-6 mmol / l, en bij vrouwen - 3-5,5 LDL-moleculen hopen zich op op de wanden van de slagaders, wat leidt tot hun vernauwing. Dit is de oorzaak van vaatontsteking. HDL is waardevol omdat het LDL verlaagt.
Waarom zijn statines gevaarlijk?
Statines in de geneeskunde zijn de beste manier om cholesterol te verlagen. Medicijnen zorgen voor blokkering van een bepaald enzym dat deelneemt aan de transformatie van de cholesterolprecursor. Maar de remming van mevalonaat beïnvloedt niet alleen het cholesterolmetabolisme. De relatie tussen deze component en het behoud van homeostase in weefsels is al geïdentificeerd, dus het effect van statines kan niet wordenbel onschadelijk.
Hoewel de medicijnen effectief zijn, moeten ze voorzichtig worden gebruikt. Statines verminderen de mortaliteit door een hartaanval, beroerte met 40% aanzienlijk, maar hebben verschillende contra-indicaties en hebben veel bijwerkingen. Bij langdurig gebruik is bijvoorbeeld de ontwikkeling van diabetes, oncologie waarschijnlijk.
Andere nadelen van statines zijn:
- constante behoefte aan drugs;
- hoge kosten;
- ernstige bijwerkingen zoals spierzwakte, acute spiernecrose, geheugenstoornis, leverbeschadiging, tremoren van ledematen.
Bij langdurig gebruik van medicijnen neemt het risico op polyneuropathie toe. Ongecontroleerde behandeling leidt tot grote problemen. Het is wenselijk om cholesterol te verlagen zonder statines. Hiervoor worden medicinale en natuurlijke remedies gebruikt.
Manieren
Hoe het cholesterolgeh alte in het bloed te verlagen zonder statines? In de geneeskunde zijn er middelen om deze medicijnen te vervangen. Dit zijn fibraten - geneesmiddelen met vezelzuren. Het verlagen van cholesterol zonder statines met andere medicijnen is effectief, omdat ze LDL en triglyceriden beïnvloeden. Deskundigen identificeren: Clofibraat, Fenofibraat en anderen.
Cholesterolreductie zonder statines kan met Questran, Cholestide. Deze medicijnen beïnvloeden de synthese van vetzuren en voorkomen dat ze in de darm worden opgenomen. Alleen nemen ze moeten worden voorgeschreven door een arts. Ik vraag me af hoe ik cholesterol kan verlagen zonder statines? Dit vereist het volgen van een dieet, een gezonde levensstijl.
Genezende kruiden
Sommige nuttige kruiden worden ook wel natuurlijke statines genoemd. In de praktijk zijn er veel gevallen waarin ze cholesterol verlaagden en lange tijd op het juiste niveau hielden. Om dit doel te bereiken is toelating toegestaan:
- salie;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- paardenbloem;
- brandnetels;
- frambozen;
- meidoorn.
Ze mogen worden gecombineerd, waardoor kruidenpreparaten ontstaan. Het is belangrijk om vertrouwd te raken met de contra-indicaties om uw gezondheid niet te schaden. Rozenbottel, duizendblad, weegbree, die de spijsvertering verbeteren en verzadigen met antioxidanten, zullen de bloedvaten en het hart helpen versterken. Je kunt 1 eetl. ik. kruiden of verzameling met kokend water (1 kopje), laat een uur staan en gebruik dan 100 ml driemaal daags gedurende 1-2 maanden.
Sportladingen
Hoe het slechte cholesterol verlagen zonder statines? Sport versnelt de vetstofwisseling, waardoor de stof actiever wordt verwerkt en afgevoerd. Lichamelijke opvoeding heeft een positief effect op het hart en de bloedvaten - het verhoogt de tonus, verrijkt het bloed met zuurstof.
Een jaar van regelmatige lichaamsbeweging is voldoende om het niveau van de schadelijke component te verminderen. En voor sommigen kan het weer normaal worden. 3-4 trainingen per week zijn voldoende - joggen, wandelen, oefentherapie, zwemmen, fietsen. Dankzij sport wordt het gewicht genormaliseerd en is obesitas een belangrijke risicofactor voor atherosclerose.
Traditionele geneeskunde
Met behulp van eenvoudige recepten wordt ook het slechte cholesterol verlaagd zonderstatines. De beste zijn de volgende:
- Propolis tinctuur (10 druppels) wordt toegevoegd aan warm water (100 ml). Moet een half uur voor de ma altijd worden ingenomen gedurende 4 maanden.
- Voordat je gaat eten, moet je rode lijsterbes eten (elk 5 bessen). De cursus duurt een week, gevolgd door een pauze van 10 dagen, waarna de cursus wordt herhaald.
- Cholesterol verlagen zonder statines doe je met citroen en knoflook. Van hen moet je een nuttige remedie voorbereiden. Er is 1 kg citroenen nodig, die in een vleesmolen worden gemalen. Vervolgens wordt er gehakte knoflook (1 kopje teentjes) aan toegevoegd. Het product wordt bewaard in de koelkast. Je moet 1 theelepel drinken. twee keer per dag voor het einde van de ma altijd.
- 's Ochtends, 's avonds voor de ma altijd, moet u lijnzaadolie nemen (elk 1 theelepel), wat LDL aanzienlijk verlaagt.
- Het is noodzakelijk om een blad van een gouden snor (20 cm) af te knippen. Het wordt gegoten met kokend water (1 liter), een dag aangedrukt. Je moet het 3 keer per dag 30 ml drinken voordat je gaat eten. De behandeling duurt 3 maanden.
Het is het niet waard om zelf medicijnen te slikken en folkremedies te gebruiken. U moet eerst toestemming van een arts krijgen.
Producten
Hoe cholesterol verlagen zonder statines? Dat kan met producten. Ze moeten pectine bevatten. Dit is een cholesterolverlagend ingrediënt. Er zijn andere ingrediënten die het de moeite waard maken om aan het dieet toe te voegen.
De basis van voeding moet plantaardig voedsel zijn - groenten, fruit, granen, het normaliseren van de activiteit van het spijsverteringskanaal, het voorkomen van de opname van vetten en toxines. Ze verwijderen ook vuil. Antioxidanten, mineralen en vitamines beschermenvaatwanden tegen verwondingen. Cholesterolverlaging zonder statines gebeurt met behulp van appels. Eet je 1 stuk fruit per dag, dan neemt de schadelijke component in 2 maanden met 20% af.
Effectieve cholesterolverlaging zonder statines wordt geleverd door:
- citrus;
- bosbessen, zwarte bes;
- rode druiven, wijn;
- paprika;
- kool;
- artisjok;
- avocado;
- wortels;
- kurkuma;
- selderij;
- peterselie.
Fytosterolen
Hoe cholesterol verlagen zonder statines? Fytosterolen zijn analogen van steroïden die in plantaardig voedsel worden aangetroffen. Ze zorgen voor een betere opname van vetten en beschermen tegen de opname van overtollig cholesterol in de darmen. Fytosterolen zijn:
- in plantaardige oliën, vooral duindoorn;
- maïs;
- soja;
- noten;
- peulvruchten.
Met behulp van dergelijke producten wordt het geh alte aan goede cholesterol verhoogd en het niveau van slechte cholesterol verlaagd. Daarom bewaken fytosterolen schadelijke vetten en beschermen ze tegen sterosclerose. Nu zijn er zelfs voedingssupplementen met campesterol, brassicasterol, stigmasterol, die het cholesterol in een maand met 15% verlagen.
Polyfenolen
Het verminderen van slechte cholesterol zonder statines kan worden bereikt door plantaardig voedsel te eten. Deze componenten verhogen het niveau van HDL en worden gebruikt als preventie van atherosclerose. Polyfenolen zorgen ook voor het opruimen van vrije radicalen.die het verouderingsproces van het lichaam versnellen en tot oncologie leiden.
Deze componenten zijn:
- in veenbessen;
- zwarte bes;
- druiven;
- bruine rijst;
- peulvruchten.
Als u deze producten regelmatig gebruikt, wordt het algehele metabolisme versneld, inclusief het lipidenmetabolisme. En dit heeft een positief effect op de algehele gezondheid.
Onverzadigde vetzuren
Dit zijn natuurlijke vervangers voor statines, zoals artsen ze noemen. Omega-3 onverzadigde vetzuren zijn betrokken bij het lipidenmetabolisme en vangen de "slechte" fracties op die naar de lever worden overgebracht, verwerkt en verwijderd. Omega 6 en 9 hebben hetzelfde effect, maar hebben een minder effectieve eigenschap.
Omega-3 vetzuren worden niet door het lichaam geproduceerd, dus moeten ze worden verkregen uit voedsel of voedingssupplementen. Het grootste deel van het bestanddeel wordt gevonden in het vet van zeevis - ansjovis, zalm, sardines, makreel. Omega 6 en 9 zijn te vinden in avocado's, noten en plantaardige oliën. Als u deze producten in de juiste hoeveelheid heeft, kunt u afvallen en de uitwisseling herstellen.
Plantaardige vezels
Groenten en fruit bevatten plantaardige vezels, die beschermen tegen het binnendringen van cholesterol in het bloed. Dagelijkse consumptie van plantaardig voedsel leidt tot een verbetering van de darmmotiliteit, een afname van de opname van vetten en suikers.
Bijna elk plantaardig product bevat polysachariden die de penetratie van cholesterol door de darmwand verhinderen. Alleexperts bevelen een vezelrijk dieet aan om het cholesterol te verlagen, wat een uitstekend effect van de behandeling oplevert.
Specerijen
Knoflook wordt in veel gerechten gebruikt. Zijn waardevolle eigenschappen compenseren perfect de specifieke geur. Dit is een krachtige natuurlijke statine die het cholesterolgeh alte kan verlagen in een paar maanden van constant gebruik. Knoflook verlaagt LDL en verhoogt HDL.
Kurkuma is ook een natuurlijke statine. Het smaakt naar een mengsel van hete peper, gember en nootmuskaat. Dit kruid is een geweldige aanvulling op elk gerecht. Kurkuma verlaagt cholesterol, beschermt tegen bloedstolsels.
De plant Commiphora Mukul of Guggul heeft een soortgelijk effect. Maar het als specerij vinden is niet zo eenvoudig. Maar een rijke selectie aan guggul-capsules kan worden gekocht bij de apotheek. Houd er rekening mee dat specerijen en gekruid voedsel verboden zijn voor patiënten die lijden aan ziekten van het maagdarmkanaal.
Bessen en noten
In amandelen is de natuurlijke statine de notenschil. Het verlaagt het LDL-geh alte. En door de antioxidanten zullen de wanden van de vaten schoon zijn. Amandelen kunnen alleen worden gegeten of aan verschillende gerechten worden toegevoegd.
Hazelnoten, walnoten en pistachenoten zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren die cholesterol onder controle houden. Maar deze noten bevatten veel calorieën, dus je mag niet meer dan 25-30 gram per dag eten.
Antioxidanten zitten in pruimen. Van de bessen zijn bosbessen nuttig omdat ze verzadigd zijn met pterostilbeen. Dankzij frambozenaardbeien, veenbessen, vossenbessen stimuleren de aanmaak van HDL. Deze bessen kunnen zowel rauw als gepureerd en geperst worden gegeten.
Alcohol
Veel mensen kennen de voordelen van alcoholische dranken om atherosclerotische plaques te elimineren. Maar je moet alcohol niet gebruiken als de beste remedie voor alle ziekten van het hart en de bloedvaten.
Het gebruik van sterke alcohol, rode wijn, bier is verboden voor hoge bloeddruk, hartritmestoornissen. Ze mogen ook niet worden gebruikt door mensen met diabetes en leveraandoeningen.
Saptherapie
Als een hoog cholesterolgeh alte zich manifesteert door onaangename symptomen, kun je natuurlijke sappen gebruiken die het bloed van lipiden en gifstoffen reinigen. Met drankjes kun je het gewicht snel normaliseren.
Er is een sapdieet. Je moet elke dag een bepaald aantal drankjes consumeren:
- Op de 1e dag - selderij (70 g), wortel (130 g).
- Biet (70), Wortel (100), Komkommer (70).
- Appel (70), Selderij (70), Wortel (130).
- Wortel (130), Kool (50).
- Oranje (130).
Het uitsluiten van farmaceutische producten is niet altijd gerechtvaardigd. Met behulp van producten kun je het cholesterol met 10-20% verlagen, maar voor velen is dit niet genoeg. U mag de behandeling met pillen met een gevorderde vorm van atherosclerose niet opgeven. Als er een hartaanval of beroerte is opgelopen, moeten alle acties worden gecoördineerd met de arts.
Preventie
Veel mensen weten dat met behulp van fysieke activiteit, slechte gewoonten opgeven, het werk van het zenuwstelsel herstellensystemen in staat zullen zijn om cholesterol met 10-20% te verlagen. Het vermindert ook het risico op hart- en vaatziekten en atherosclerose met 40%.
Verbeter de stofwisseling, een lager cholesterolgeh alte maakt fysieke activiteit mogelijk: ochtendtraining, wandelen, zwemmen, licht joggen, nordic walking. Tijdige behandeling is belangrijk:
- hoge druk;
- diabetes;
- schildklierziekte;
- hormonale stoornissen;
- disfunctie van de nieren, lever.
Als je aandoeningen lange tijd niet behandelt, wordt de vetstofwisseling hierdoor verstoord, de samenstelling van bloed, bloedvaten en hartfunctie verslechtert. Overtollig LDL hoopt zich op op de wanden van bloedvaten en vormt plaques.
Het zal niet mogelijk zijn om een hoge concentratie cholesterol te detecteren aan de hand van uiterlijke tekenen. Dit gebeurt alleen met behulp van een bloedtest - een lipidenprofiel. Het moet gebeuren:
- na 5 jaar - mannen, vrouwen boven de 25;
- na 2-3 jaar - met risicofactoren;
- eenmaal per 6-12 maanden - op oudere leeftijd, met een erfelijke aanleg voor hypercholesterolemie.
Hoog cholesterol is niet gevaarlijk als het tijdig wordt ontdekt. Als de afwijkingen onbeduidend zijn, moet u 2-3 maanden een dieet volgen, folkremedies gebruiken, uw levensstijl aanpassen zodat de indicator weer normaal wordt.
