Citroen is een sappige vrucht, ruikend naar frisheid en gezondheid, gekleed in een heldergele poreuze schil. Het kan een van de meest populaire citrusvruchten ter wereld worden genoemd. Iedereen weet hoe lekker thee met een schijfje citroen smaakt. Heet water met citroen is ook lekker en geurig, maar meestal drinken ze het niet vanwege de smaak, maar omdat ze dergelijke limonade als buitengewoon gezond beschouwen.
Maar is het echt? In ons artikel zullen we in detail praten over heet water met citroen, de voordelen en gevaren van deze drank. Je leert hoe het ons uiterlijk en welzijn beïnvloedt en maakt kennis met de eenvoudigste en snelste recepten.
Samenstelling van citroen
De voordelen van heet water met citroen zijn onmiskenbaar en velen hebben de positieve effecten van deze drank kunnen ervaren. Maar wat veroorzaakt zo'n effect? Laten we, om dit te begrijpen, eerst kijken naar de samenstelling van een citroen.
Geel exotisch fruit kan een opslagplaats van vitamines worden genoemd. Citroen bevat veel ascorbinezuur (vitamine C),en in citroenpulp en -sap zijn vitamines van groep B in overvloed geconcentreerd:
- riboflavine (B2);
- pantotheenzuur (B5);
- folaten (B9);
- thiamine (B1);
- pyridoxine (B6).
Citroen is ook rijk aan vitamine P, A, PP, E, bètacaroteen en niacine.
En hier is een indrukwekkende lijst van macronutriënten in citrus:
- magnesium;
- zwavel;
- chloor;
- kalium;
- fosfor;
- calcium;
- natrium.
Maar dat is niet alles! Citroen bevat ook veel sporenelementen. Dit is:
- koper;
- fluor;
- boor;
- zink;
- molybdeen;
- ijzer;
- mangaan.
Naast al deze rijkdom bevat citroen glucose, sucrose, monosachariden en fructose.
Welke voordelen kun je halen uit heet water met citroen
Deze pretentieloze drank heeft het vermogen om ons lichaam aanzienlijke voordelen te bieden. Waar bestaat het uit? De werking van zelfgemaakte limonade is veelzijdig:
- citroenwater helpt de bloedsuikerspiegel te verlagen;
- reguleert metabolische processen;
- positief effect op de spijsvertering;
- kan worden gebruikt als een extra hulpmiddel bij het voorkomen van beroertes, jicht en trombose;
- helpt het lichaam om gifstoffen kwijt te raken en het spijsverteringskanaal te reinigen;
- activeert de lymfestroom;
- verlaagt het bloed lichtdruk;
- vermindert het risico op het ontwikkelen van seniele cataracten;
- dankzij vitamine P, dat in overmaat aanwezig is in citroen, verhoogt het de elasticiteit van bloedvaten;
- geeft het lichaam kracht om ziektes te bestrijden;
- vertraagt de voortgang van leeftijdsgerelateerde veranderingen;
- verlaagt het cholesterolgeh alte.
Heet water waaraan citroensap is toegevoegd, heeft een goed effect op het lichaam als iemand verkouden is. Water met citroen, gedronken voor het slapengaan, helpt om goed te zweten en de temperatuur te verlagen. Het wordt aanbevolen om het te drinken voor zowel tonsillitis als acute tonsillitis.
Samen met deze drank wordt vitaliteit in een ziek lichaam gegoten, energie en stemming nemen toe. Dat is de reden waarom depressie ook kan en moet worden gebruikt voor deze remedie. Chronische vermoeidheid en slaperigheid kunnen ook worden overwonnen met citroenwater. Er wordt zelfs aangenomen dat het kan dienen als een bijna gelijkwaardig alternatief voor een kopje koffie in de ochtend.
Het wordt ook aangeraden om een zure drank te gebruiken in geval van voedselvergiftiging, met misselijkheid en duizeligheid. Drink het in deze gevallen gewoon niet op een lege maag.
Afslankvoordelen
Heet water met citroen wordt veel gebruikt om af te vallen. Recensies beweren dat dit volledig gerechtvaardigd is, en de drank helpt echt om af te vallen.
Gewichtsverlies wordt vergemakkelijkt door het feit dat citroensap de activering van metabolische processen in het lichaam aanzienlijk beïnvloedt en tegelijkertijd het spijsverteringskanaal stabiliseert, en water verzadigt de cellen met levengevend vocht. hete limonadeonderdrukt effectief het hongergevoel, en dit op zich helpt om gewicht te verliezen, omdat de eetlust onder controle wordt genomen.
Het is bekend dat mensen honger vaak verwarren met dorst. Ze beginnen te eten op een moment dat het lichaam simpelweg lijdt aan een gebrek aan vocht. Water met citroenscheuten in twee richtingen: aan de ene kant levert het veel macro- en micro-elementen aan het lichaam, gekoppeld aan een hele reeks vitamines, en aan de andere kant stelt het je in staat om volledig te voldoen aan de behoefte van het lichaam aan vocht.
Voor degenen die willen afvallen, is het belangrijk om heet water met citroen op een lege maag te drinken. Daarna wordt lichamelijke opvoeding aanbevolen (ochtendoefeningen, joggen in de frisse lucht, enz.), waarna u zich al een licht ontbijt kunt veroorloven.
Hoe te koken en te eten
Hoe drink je heet water met citroen en hoe maak je het klaar? Het lijkt erop, waarom recepten en advies, want wat is makkelijker: citrussap in heet water persen en dat is alles. De bereiding van deze drank kan echter creatief worden aangepakt. Hier zijn enkele opties:
- Doe een dik stuk verse citrus in een glas heet water en laat het een beetje brouwen en een beetje afkoelen. Drink het drankje daarna snel op. Voedingsdeskundigen zeggen dat hierna vetten gedurende de dag actiever worden afgebroken. Natuurlijk moet het effect van limonade worden ondersteund door fysieke activiteit en een rationeel uitgebalanceerd dieet.
- Knijp het sap uit een halve citroen en giet het in een kopje of glas warm water. Verder is het toegestaan om de drank te zoeten met een lepel honing. Je kunt het drankje 's ochtends op een lege maag drinkenen voor het slapengaan.
- Hak de hele citrusvrucht samen met de schil in een blender. Gebruik de resulterende pap gedurende de dag en voeg deze toe aan het water dat bedoeld is om te drinken. Dit zal helpen om gifstoffen te verwijderen en zwelling te verlichten.
Tip: muntblaadjes kunnen dienen als een extra bestanddeel van water met citroen, wat de smaak van de drank goed aanvult.
Zwangere vrouwen
Heet water met citroen in de ochtend kan erg handig zijn voor aanstaande moeders, omdat vrouwen die een baby verwachten, als geen ander, een constante instroom van vitamines en micro-elementen in het lichaam nodig hebben. Zwangere vrouwen moeten hun immuniteit versterken om zichzelf te beschermen tegen bacteriële en virale infecties. De heilzame stoffen van citroensap verdund in water helpen aanstaande moeders om het tekort aan magnesium, kalium en vitamine C kwijt te raken.
De vermelde elementen zijn betrokken bij de vorming van de botstructuren van de foetus, zijn hersenen en zenuwstelsel. Een goed gevoed kind in de baarmoeder zal vervolgens een sterker immuunsysteem hebben en zal geen rachitis krijgen.
Water met citroen: de schade van borstvoeding
Maar moeders die borstvoeding geven, moeten zich niet laten meeslepen door citroenwater. Feit is dat citrusvruchten vaak allergische reacties veroorzaken bij baby's. De melk van een moeder die water met citroen drinkt voor de gezondheid kan de baby in grote mate schaden.
Voor kinderen
Het is hierboven al gezegd overcitroen allergeniciteit. Daarom mogen kinderen jonger dan 3 jaar geen water met citroensap krijgen. Maar na het bereiken van de leeftijd van drie jaar is het heel acceptabel om het dieet van het kind aan te vullen met natuurlijke zelfgemaakte limonade.
Alleen u hoeft te beginnen met zeer kleine porties en tegelijkertijd de toestand van de baby nauwlettend in de gaten te houden. Het is belangrijk om bij de eerste tekenen van een allergie snel te reageren en het kind niet meer te drinken te geven.
Bij het maken van limonade voor baby's is het aan te raden deze te zoeten met honing (indien niet allergisch) of het sap van ander fruit toe te voegen.
Hangover Help
Veel mensen zijn bekend met de toestand van een kater en hoe moeilijk het kan zijn om jezelf weer normaal te maken. Maar als je een citroen en een ketel heet water bij de hand hebt, kan het genezingsproces enorm worden versneld.
Heet water met citroen helpt bij het neutraliseren van giftige stoffen, die in overmaat zijn geconcentreerd in het bloed van iemand die de dag ervoor te veel alcohol heeft gedronken, en om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. De toestand van de patiënt die zijn toevlucht heeft genomen tot citroenwater, wordt snel verlicht en de volgende veranderingen treden op in het lichaam:
- bloeddruk da alt zachtjes;
- vaten en kleine haarvaten verwijden;
- bloedviscositeit neemt af;
- nieractiviteit verbetert;
- oedeem verdwijnt door het verwijderen van overtollig vocht;
- toxines worden geneutraliseerd.
Cosmetisch effect
Vrouwen hebben al lang gemerkt dat als je regelmatig heet water met citroen drinkt, dit het uiterlijk van de huid verbetertdekt. Feit is dat het gebrek aan sporenelementen en vitamines een zeer negatief effect heeft op de conditie van de huid.
Als er een constant en langdurig tekort is aan de noodzakelijke stoffen, begint de huid van het gezicht dit snel te signaleren. Het krijgt een levenloze tint, irritaties, puistjes, enz. verschijnen op het oppervlak. In deze toestand kunnen zelfs dure crèmes of maskers niet altijd helpen.
Maar heet water met citroen lost een cosmetisch probleem met een knal op. Toch, want deze tool kan een "vitaminebom" worden genoemd! Vitamine C, dat zeer overvloedig aanwezig is in citroenen, is bijvoorbeeld nodig voor het lichaam om collageen te synthetiseren, waarvan het ontbreken leidt tot de vorming van rimpels en een slappe huid.
Zinktekort maakt de huid vatbaar voor irritatie en droogheid, nagels breken en haar v alt uit. Zink is in voldoende hoeveelheden aanwezig in citroen om het gebrek aan dit element te compenseren.
Zonder vitamine E is het bijna niet mogelijk om lang een mooi uiterlijk te behouden. Tocoferol wordt zo genoemd: "vitamine van schoonheid en jeugd". Wie zijdezacht, mooi haar en een verzorgde gezichtshuid wil, moet ervoor zorgen dat het lichaam dat niet mist. Hetzelfde kan gezegd worden over andere vitamines in citroen. Deze citrusvrucht is een soort uitgebalanceerd natuurlijk vitaminecomplex.
Het enige dat ons nog rest, is om citroensap in water te verdunnen, elke dag geurige, gezonde nectar te drinken en in de spiegel de transformatie van onzeuiterlijk.
Welke schade kan citroenwater aanrichten
We hebben al veel gesproken over de voordelen van heet water met citroen. Het kan ook op een lege maag worden gebruikt, hoewel niet voor iedereen.. Maar kan het kwaad?
Je moet weten dat citroenzuur een nogal agressieve stof is. Het kan bijvoorbeeld het tandglazuur negatief beïnvloeden, wat vooral kan worden gevoeld door mensen van wie het tandglazuur van nature dun en gevoelig is. Maar zelfs voor degenen met uitstekende tanden, kracht en gezondheid, wordt aanbevolen om uw mond grondig te spoelen na het drinken van een zure citroendrank.
Het wordt aanbevolen om heel voorzichtig te zijn met citroen en water met de toevoeging van sap ervan voor mensen met gastritis met een hoge zuurgraad. Als ze op een lege maag heet water met citroen drinken, zullen de voordelen van deze actie waarschijnlijk niet worden gevoeld. Ernstig brandend maagzuur en maagpijn - dat is wat hen te wachten staat. In sommige gevallen is het zelfs mogelijk om een maagzweer te ontwikkelen.
In gevallen waar sprake is van schade aan het slijmvlies in de mond, is citroenzuur ook ongewenst, omdat het irritatie kan verhogen en kan bijdragen aan het ontstaan van zweren.
En degenen die de pech hebben allergisch te zijn voor citrusvruchten, mogen natuurlijk geen water met citroen drinken.
Mensen met een chronische medische aandoening, het is het beste om uw arts te raadplegen over uw plannen voor regelmatige consumptie van de drank die in dit artikel wordt besproken.
Afsluitwoord
Lieve recensies over heet water met citroen duwen tot de conclusie dat er een soort universeel magisch wondermiddel is gevonden, bovendien, slechts kleinigheden waard en voor iedereen beschikbaar. Maar ik wil je eraan herinneren dat zelfs als een remedie de meeste mensen helpt, er zeker mensen zullen zijn voor wie het niet alleen niet helpt, maar zelfs schadelijk is.
Voordat u actief water met citroen gaat drinken, moet u zich zeker vertrouwd maken met de mogelijke negatieve effecten van deze drank en de lijst met contra-indicaties.
