Kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, flexibiliteit - hoe kan het allemaal in één woord worden genoemd? Het antwoord is simpel: menselijke motoriek. Sommige hebben een aangeboren potentieel, andere hebben een systematische en doelgerichte ontwikkeling nodig. We zullen motorische vaardigheden per type analyseren, hun kenmerken presenteren. We zullen ook ingaan op hun interne classificatie.
Definitie van begrip
Motorische (fysieke) vermogens zijn een combinatie van psychofysische en morfologische menselijke eigenschappen die voldoen aan de vereisten van elke spieractiviteit en de effectiviteit van de implementatie ervan verzekeren.
Het moet gezegd worden dat verschillende mensen vanaf hun geboorte individuele fysieke vermogens hebben. Hun latere ontwikkeling of het ontbreken daarvan vergroot het verschil tussen ons nog meer. Daarnaast kan iemand zich concentreren op het verbeteren van zichzelf in kracht, iemand op uithoudingsvermogen, iemand wil flexibel zijn. Dit alles maakt de verschillen groter.
Afzonderlijke motorische fysieke vermogens - dit zijn de kwaliteiten die we kunnen karakteriserenof een andere persoon. Sterk, snel, sterk, flexibel, behendig, enz.
Een ander ding is eerlijk verbonden met ons concept - de fysieke kwaliteiten van een persoon. Dit zijn aangeboren anatomische, fysiologische, psychologische eigenschappen van ieder van ons. Ze hebben een directe invloed op de ontwikkeling van de menselijke motoriek. Bovendien hangt de verbetering van de laatste af van het volgende:
- karakter, wilskracht;
- levensdoelen;
- omgeving, sociale kring;
- gemak om nieuwe vaardigheden te leren;
- belastingstolerantie, enz.
Soorten vaardigheden
Welke menselijke motoriek bestaat er? De belangrijkste zijn als volgt:
- Kracht.
- Coördinatie.
- Hoge snelheid.
- Flexibiliteit.
- Uithoudingsvermogen.
Laten we elk van deze categorieën in detail opsplitsen.
Krachtcapaciteiten
Wat is deze menselijke motoriek? Hun complex is gebaseerd op het concept van "spierkracht". Dit is de naam van de inspanning die een persoon nodig heeft om een beweging te maken, zijn lichaam te bewegen of zijn positie in de ruimte te behouden.
Spierkracht in termen van fysieke menselijke capaciteiten - het vermogen om externe weerstand te overwinnen, om deze te voorkomen vanwege hun eigen spierspanning. Het hangt af van het volgende:
- Spiermassa.
- Kwaliteit van spiercoördinatie.
- Contractiele eigenschappen van spieren - verhoudingenrode en witte stofvezels.
- Centrale zenuwfactoren.
- Psychologisch-persoonlijke achtergrond.
Hoe kunnen spieren hun krachtcapaciteiten daadwerkelijk demonstreren? Er zijn verschillende opties:
- Eigen lengte vergroten.
- Verminder eigen lengte.
- Zonder de eigen lengte te veranderen.
- Met veranderingen in zowel lengte als spierspanning.
Dynamisch spierwerk - de eerste twee gevallen, statisch werk - het derde, statisch-dynamisch - het laatste voorbeeld.
Verschillende vermogens
Op basis van het bovenstaande zijn deze menselijke motoriek onderverdeeld in aanvullende categorieën:
- Snelheidskracht. Snelle bewegingen van meegaande of overwinnende vorm, snelle omschakeling van overwinnend naar meegevend werk en vice versa. Dat wil zeggen, acties waarbij bewegingssnelheid belangrijk is, samen met snelheid. Een van de varianten van deze vaardigheden is "explosieve kracht" - de manifestatie van grote hoeveelheden kracht in een minimale tijd.
- Zelfkracht. Er zullen twee soorten binnen zijn. De eerste is het gedurende een bepaalde periode vasthouden van maximale gewichten met maximale spierspanning. De tweede is bewegende objecten met een groot gewicht.
Het concept van "menselijke kracht" is ook verdeeld in twee groepen:
- Absoluut - de maximale kracht die een persoon in elke beweging zal laten zien, ongeacht het gewicht van zijn lichaam.
- Relatief -de hoeveelheid kracht die zal vallen op 1 kg massa.
Snelheid
Snelheidsmotoriek - een reeks functionele eigenschappen die zorgen voor de uitvoering van fysieke acties in de minimale tijd voor de huidige omstandigheden.
Deze vaardigheden komen in twee vormen voor: elementair en complex.
Elementair omvat het volgende:
- Snelle reactie van een persoon op een signaal.
- Uitvoering van lokale enkele bewegingen met maximale snelheid voor het individu.
- Scherpte - de mogelijkheid om snel een actie te starten.
- De mogelijkheid om bepaalde bewegingen in het hoogste tempo uit te voeren.
Deze elementaire typen worden meestal gecombineerd met andere motorische vaardigheden. Hun combinatie (met andere woorden complex) zal de volgende groep vormen. De complexe categorie omvat:
- Snelstartmogelijkheden. Dit is de mogelijkheid om aan het begin van de actie snel de snelheid op te voeren tot het maximale individueel mogelijk is.
- Bereiksnelheidscapaciteiten. Het maximale niveau van externe snelheid bereiken.
- Snel schakelen van de ene beweging, actie naar een kwalitatief andere.
Snelheid: de belangrijkste invloedsfactoren
Zowel de vorming van motorische vaardigheden als hun manifestatie, ontwikkeling zal in dit geval worden beïnvloed door het volgende:
- Mobiliteit van zenuwprocessen. Wat betekent het? De snelheid van overgang van zenuwprocessenvan een staat van rust naar een staat van opwinding en vice versa.
- De verhouding van spiervezels, hun elasticiteit, rekbaarheid.
- Efficiëntie van coördinatie - intermusculair en intramusculair.
- Ontwikkeling van wilskwaliteiten, kracht, coördinatie, flexibiliteit.
- Het niveau van perfectie van bewegingstechniek.
Wat is coördinatie?
De meest algemene definitie is de transformatie van de acties van iemands organen in een gecontroleerd systeem. Op dit pad wordt een persoon geconfronteerd met veel moeilijkheden - de verdeling van de eigen aandacht tussen de bewegingen van de gewrichten, delen van het lichaam, de noodzaak om ze te coördineren (bewegingen), het overwinnen van een groot aantal vrijheidsgraden die inherent zijn aan het lichaam, de elastische compliantie van de spieren.
Motorische activiteit vereist drie soorten coördinatie:
- Nerveus. Coördinatie van zenuwprocessen die, door spierspanning, bewegingen kunnen controleren.
- Gespierd. Coördinatie van het werk van spieren die vanuit het zenuwstelsel en andere zenders van stuurcommando's naar delen van het lichaam zenden.
- Motief. Coördinatie van combinaties van bewegingen van lichaamsdelen in tijd en ruimte, die moeten overeenkomen met de uitgevoerde motorische taak.
Het concept van "coördinatie" is ook belangrijk. Dit is de naam van de harmonieuze combinatie van uitgevoerde bewegingen en de taak, de condities van activiteit en de toestand van het lichaam.
Coördinerend vermogen
Wat wordt dan beschouwd als motorisch coördinerend vermogen? Het is een verzameling eigenschappen van een individu,die zich manifesteert in het oplossen van verschillende coördinatiecomplexiteit van motorische taken. Zij zijn verantwoordelijk voor het succes ervan. De basis van de motoriek hier is het begrijpen van de taak, het snel zoeken naar manieren om het uit te voeren.
Welke specifieke soorten zijn het? Allereerst v alt het volgende op:
- Differentiatie van verschillende actieparameters - kracht, temporeel, ruimtelijk, enz.
- Oriëntatie in de ruimte.
- Saldo.
- Verbinden en herschikken van bewegingen.
- Snelle aanpassing aan een veranderende situatie, een ongebruikelijke taak.
- Taken uitvoeren in een specifiek ritme.
- Bepaal de duur van je motorische reactie.
- Anticiperen op verschillende tekenen van bewegingen, voorwaarden voor hun implementatie, veranderingen in de omgeving, enz.
- Rationale spierontspanning.
Merk op dat deze vermogens in het leven niet langer in hun pure vorm verschijnen, maar in verschillende combinaties met elkaar.
Wat is behendigheid?
Behendigheid fungeert als een verbindend onderdeel van alle genoemde coördinatievaardigheden. Het is noodzakelijk om motorische taken uit te voeren in ongebruikelijke, snel en onverwacht veranderende omstandigheden, met een complicatie van de situatie. Behendigheid stelt u in staat om snel uit een moeilijke situatie te komen, aanpassingsvermogen, manoeuvreerbaarheid, omleiding van acties te tonen. Dit is de bereidheid van het individu voor onvoorspelbaar en plotseling, buiten zijn controle.impact.
Behendigheid is geen puur fysieke kwaliteit. Een grote rol bij het verbeteren van de motoriek van het centrale zenuwstelsel. Veel wetenschappers noemen wijsheid de oorzaak van behendigheid. In dit geval is dit een bepaalde ervaring van gedrag in verschillende situaties.
Behendigheid is een psychofysische kwaliteit die niet kwantitatief kan worden gemeten. Het is belangrijk om de uniciteit ervan op te merken - voor elke persoon zal de ontwikkelingssfeer van dit vermogen individueel zijn.
Uithoudingsvermogen
Een eenvoudige en beknopte definitie is het vermogen om natuurlijke fysieke vermoeidheid te weerstaan tijdens het uitvoeren van een spiertaak.
Er zijn hier twee hoofdcriteria:
- Tijd waarin een bepaald spierwerk wordt uitgevoerd.
- De constantheid van de correcte uitvoering van de gegeven acties.
Als bewegingsvaardigheid wordt uithoudingsvermogen onderverdeeld in twee soorten:
- Algemeen. Mogelijkheid om langdurig werk van matige intensiteit uit te voeren. Er wordt aangenomen dat dit uithoudingsvermogen het meest wordt beïnvloed door de echte omgeving.
- Speciaal. Dit is al een soort uithoudingsvermogen, gecorreleerd met de taak die een persoon uitvoert - snelheid, coördinatie, kracht. Het hangt af van een complex van factoren - het potentieel van het bewegingsapparaat, de rationele techniek van het bezitten van het eigen lichaam, de snelheid waarmee spierenergie wordt verspild, enz.
Algemeen uithoudingsvermogen is een speciale voorwaarde. De verschillende soorten van dit vermogen zijn echter verwaarloosbaar afhankelijk van elkaar.van vriend. Dus een persoon met een goed ontwikkeld krachtuithoudingsvermogen laat niet altijd uitstekende resultaten zien op het gebied van coördinatie-uithoudingsvermogen.
Flexibiliteit
Flexibiliteit worden bepaalde eigenschappen van het morfologische apparaat genoemd, die de mobiliteit van bepaalde delen van het menselijk lichaam ten opzichte van elkaar bepalen, zijn verantwoordelijk voor het vermogen om bewegingen met een grote amplitude uit te voeren.
Binnen jou is de vaardigheid verdeeld in twee categorieën:
- Actief. Het vermogen om een groot bewegingsbereik te bereiken door spiergroepen te verminderen die door een specifiek gewricht gaan.
- Passief. De grootste amplitude van bewegingen, die wordt bereikt door de toepassing van externe krachten op het bewegende deel van het lichaam - het projectiel, gewichten, de inspanningen van de sportpartner, enz.
Flexibiliteit kan ook algemeen zijn (mobiliteit van alle gewrichten van het lichaam) en speciaal (beperkende mobiliteit van specifieke gewrichten die voldoen aan de vereisten voor een bepaalde activiteit).
Hier hebben we alle soorten menselijke motoriek geanalyseerd. Zoals je kunt zien, zijn ze niet onafhankelijk, maar nauw met elkaar verweven.
