De voordelen van een warm bad is een feit dat iedereen kent. Het nemen van een warm bad kan echter een krachtiger positief effect hebben op uw gezondheid dan u misschien denkt. Een goed bad heeft een onverwacht effect op het menselijk lichaam. Laten we alle positieve aspecten van hete baden ontdekken!
Verbeter de bloedcirculatie
Het lichaam onderdompelen in heet water is een goede oefening voor de bloedvaten. Het feit is dat water fysieke druk uitoefent op het lichaam, wat het vermogen van het hart verbetert. Met andere woorden, wanneer we in het water duiken, begint het hart hard te werken.
Bovendien is dit meer een lichte oefening dan een serieuze belasting. Een paar hete baden per week is een geweldige training voor je cardiovasculaire systeem. De voordelen van een warm bad voor het lichaam kunnen niet worden overschat!
Versterkt de slaap
Warm waterbevordert de ontspanning van het lichaam, wat zo noodzakelijk is voor een gezonde slaap. Wanneer een gespannen lichaam in een warm bad wordt ondergedompeld, verhoogt heet water de temperatuur en verlicht het spiervermoeidheid. De voordelen van een warm bad zijn van onschatbare waarde voor degenen die aan het einde van de werkdag willen ontspannen, niet alleen fysiek, maar ook psychologisch.
Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat u niet in slaap v alt in bad: beperk uw tijd in warm water tot 20 minuten.
Blessurebehandeling
Dergelijke procedures verlichten onder andere spierpijn, helpen pijn door sportblessures te verminderen en pijnlijke gewrichten te genezen. Over het algemeen zijn de voordelen van een warm bad na lichamelijke inspanning indrukwekkend.
In feite helpt de temperatuur van het water de effecten van aandoeningen zoals artrose ongedaan te maken zonder de symptomen te verergeren of andere nadelige effecten te veroorzaken.
Verlaagde bloeddruk
Artsenonderzoek toont aan dat het nemen van een warm bad de bloeddruk helpt verlagen tot een gezond niveau. Deze behandeling is geweldig voor mensen met hartaandoeningen die hun bloeddruk moeten controleren. Voor elke behandeling moet echter een arts worden geraadpleegd, omdat een warm bad ook de hartslag verhoogt.
Gewichtsverlies en suikerreductie
Mensen met diabetes kennen de voordelen van een warm bad: regelmatige onderdompeling in heet water kan de bloedsuikerspiegel verlagen. BehalveBovendien zullen 6 duiken van 20-30 minuten per week je helpen om tot 2 kilogram af te vallen.
Huidreiniging
Laat de douche als hygiënischer worden beschouwd dan het bad. Maar heet water stoomt de huid en opent de poriën, waardoor ze worden gereinigd van vuil en gifstoffen. Het resultaat is een frissere, helderdere huid.
Hoofdpijn verminderen
De meeste soorten hoofdpijn worden veroorzaakt door vernauwing van de bloedvaten in het hoofd. Het positieve effect van warm water op onze bloedvaten kan worden gebruikt om gevoelens van druk te verlichten en hoofdpijn te behandelen.
Ontspanning
Het leven zit vol stressvolle gebeurtenissen en een warm bad kan een schouder zijn om op uit te huilen. Het is bekend dat als we ons fysiek beter voelen, er zelfvertrouwen bij komt. Een warm bad is een geweldige manier om de dagelijkse angst te verlichten.
Daarom zijn de voordelen van een warm bad voor mannen van onschatbare waarde. Het is bekend dat ze van nature angstiger zijn dan vrouwen. Je hoeft niet de hele weg te gaan om te ontspannen. De effecten en voordelen van een warm voetenbad zijn ongeveer hetzelfde!
Hulp bij hoest- en griepsymptomen
De stoom van een heet bad kan het slijm dat zich ophoopt in de keel, de belangrijkste oorzaak van hoesten, verzachten. Bovendien kan een warm bad ook helpen bij het verlichten van griepsymptomen.
10-15 minuten in een warm bad weken kan je echt een beter gevoel geven als je verkouden bent. Het moet hier ook vermeld wordenen het voordeel van warme voetenbaden. In dit geval kunnen dergelijke procedures geen kwaad, maar er zijn een hele reeks positieve effecten! Maar je moet geen bad nemen met een hoge lichaamstemperatuur.
De huid hydrateren
We houden misschien niet van de rimpels die op de huid verschijnen na het nemen van een warm bad, maar dit is eigenlijk een goed teken. Warm water houdt de huid langer vochtig en voorkomt dat deze uitdroogt.
Beter ademen
Hete baden blijken een positief effect te hebben op het zuurstofverbruik en de longcapaciteit. Dit komt omdat de combinatie van warm water en druk ervoor zorgt dat je hart sneller gaat kloppen, waardoor de zuurstofopname toeneemt. De stoom uit een heet bad helpt ook om je sinussen te zuiveren.
Hormonen balanceren
Het nemen van een warm bad kan je serotoninespiegel in evenwicht brengen, wat ertoe zal leiden dat je gelukkiger en tevredener met het leven bent. Hoewel het vermeldenswaard is dat als je in koeler water baadt, je de balans van hormonen zoals cortisol, bèta-endorfine en ACTH verbetert, wat kan helpen bij het beheersen van vruchtbaarheidsproblemen of chronisch vermoeidheidssyndroom.
Verbeter de gezondheid van hersenen en zenuwen
Deze behandelingen kalmeren je zenuwstelsel en verminderen ontstekingen en pijn. Stress- en angstniveaus worden ook aanzienlijk verminderd, wat een groot verschil kan maken bij het verbeteren van uw humeur. De temperatuur en druk van het water zullen de wervelkolom ook zachtjes bevrijden van ongemak of pijn. Er zijn hete baden gevondenverlicht de symptomen van de ziekte van Parkinson.
Verbeteren van de werking van het spijsverteringskanaal
Een warm bad is ideaal voor de behandeling van pijn veroorzaakt door anale fissuren of aambeien. Dit komt omdat de warme temperatuur van het bad ervoor zorgt dat de anale sluitspier zich ontspant, wat op zijn beurt helpt bij het genezen van wonden die na de operatie zijn achtergebleven.
Het is ook gebleken dat hete baden de spijsvertering verbeteren en de bloedsuikerspiegel verlagen, wat zeer gunstig is voor mensen met diabetes die het moeilijk vinden om een gezond gewicht te behouden.
Blaasfunctie verbeteren
Urineweginfectie (UTI) Voordelen van warm bad: Warm water helpt de interne urethrale sluitspier daadwerkelijk te ontspannen. Baden vermindert pijn na een operatie en kan de hersteltijd van eerdere ziekten aanzienlijk verkorten.
Hulp voor zwangere vrouwen
Het is algemeen bekend dat het onderdompelen van vrouwen in een warm bad tijdens de vroege stadia van de bevalling zowel pijn als stress kan verminderen. In sommige culturen wassen moeders hun pasgeboren baby in water gemengd met essentiële oliën en kruiden om het fysieke en psychologische herstel na de bevalling te versnellen.
Laten we wat belangrijke opmerkingen achterlaten. Heet bad - goed of slecht voor mannen en vrouwen? Ondanks alle voordelen wordt regelmatig duiken in heet water niet voor iedereen aanbevolen, dus zorg ervoor dat je duiken niet langer dan 15-20 minuten per keer duren voordat je er een routine van maakt. Als u hart- en vaatziekten heeft, raadpleeg dan uw arts over het nemen van warme baden. Vermijd het drinken van koude dranken voor een warm bad, omdat dit het zweten kan verminderen. Dergelijke procedures worden ook niet aanbevolen voor zwangere vrouwen zonder de juiste aanbeveling van artsen.
