Melatonine, dat schadelijk kan zijn bij onjuist gebruik, is een natuurlijk geproduceerd hormoon. Het kan ook een product zijn van de farmaceutische industrie. Het supplement wordt vaak gebruikt als slaappil. De stof is veilig, maar buitensporige populariteit heeft geleid tot redelijke bezorgdheid bij deskundigen. Ze worden voornamelijk geassocieerd met het ontbreken van een voldoende aantal laboratoriumonderzoeken naar de gevolgen van ongecontroleerde inname van melatonine, evenals met mogelijke bijwerkingen. Verderop in het artikel zullen we de kenmerken van het hormoon en medicijnen op basis van een synthetische stof, mogelijke schadelijke effecten en manieren bekijken om de productie van melatonine in het lichaam op natuurlijke wijze te verhogen.
Melatonine - wat is het
Melatonine is een neurohormoon dat in de hersenen wordt aangemaakt. Met het begin van de schemering begint de activering ervan, wat een persoon voorbereidt op de slaap.
Gebruikt als slaappilkunstmatig aangemaakte melatonine. In een apotheek kunt u dergelijke medicijnen kopen zonder recept van een arts. Ze helpen een persoon niet alleen in slaap te vallen, maar verbeteren ook de kwaliteit en duur van de slaap. Velen merken echter op dat het medicijn niet zo effectief is als de gebruikelijke slaappillen.
Niet de enige functie van het lichaam is slaap, die wordt beïnvloed door melatonine. Het hormoon is nodig voor de aanmaak van antioxidanten om het lichaam te beschermen tegen veroudering. Daarnaast reguleert de stof de cortisolspiegel, bloeddruk en lichaamstemperatuur, het immuunsysteem en de seksuele functie.
Beschikbaarheid in apotheken
In Rusland en de VS kan melatonine om te slapen zonder recept worden gekocht. Dit zal echter moeilijk te doen zijn in Europese landen. Het medicijn wordt meestal voorgeschreven aan oudere patiënten bij wie de diagnose slaapstoornis is gesteld. Vereist een recept om te kopen.
Het hormoon in de vorm van een medicijnsupplement wordt steeds populairder. Voor specialisten is deze vraag zorgwekkend omdat er geen nauwkeurige studies zijn over mogelijke bijwerkingen.
Negatieve gevolgen
Of melatonine schadelijk is, is niet helemaal duidelijk. Er zijn verschillende onderzoeken geweest die de veiligheid van deze medicijnen hebben onderzocht. Als gevolg hiervan werden geen ernstige bijwerkingen vastgesteld en werd er geen afhankelijkheids- of ontwenningssyndroom gevonden.
Ondanks de positieve bevindingen zijn veel experts bezorgd dat kunstmatig geproduceerd hormoon de productie van natuurlijke. kan beïnvloedenmelatonine. Bovendien waren de resultaten van de onderzoeken van korte duur, wat geen reden geeft om te stellen dat er in de toekomst geen problemen zullen zijn.
Er zijn echter algemene onaangename symptomen geregistreerd. Tijdens de afspraak klaagden patiënten:
- opgewonden;
- hoofdpijn;
- misselijkheid;
- duizeligheid.
Slaappillen "Melatonine" wordt als relatief veilig beschouwd. Op de lange termijn (korte termijn) is het zelfs toegestaan om pillen te slikken met een verhoogde dosering. Maar artsen zijn van mening dat er meer onderzoek nodig is om enkele controversiële punten op te helderen.
Drug "Melatonine" in de kindertijd
Soms bieden ouders melatoninesupplementen aan hun kinderen die moeilijk in slaap kunnen vallen. Maar kinderartsen keuren deze aanpak niet goed omdat er geen nauwkeurige gegevens zijn over de veiligheid van het gebruik van het medicijn in de kindertijd.
Europese experts beschouwen deze medicijnen als geneesmiddelen op recept. Deze medicijnen zijn bedoeld voor oudere patiënten.
Drugs en slaperigheid
Melatonine om te slapen is nodig in het donker. Als u het supplement op andere momenten gebruikt, is ongewenste slaperigheid mogelijk. Dit effect wordt niet als een bijwerking beschouwd, maar eerder als een gevolg van het gebruik van het medicijn. Maar het moet duidelijk zijn dat met het optreden van slaperigheid een afname van de reactie mogelijk is.
Problemen bij het gebruik van melatonine
Nauwkeurige gegevens over het effect van een kunstmatig hormoon oporganisme niet. Er zijn echter verschillende problemen vastgesteld:
- Verlaging van de lichaamstemperatuur. Het hormoon veroorzaakt een lichte daling van de lichaamstemperatuur. Gezonde mensen hebben er geen last van, maar patiënten die moeite hebben met thermoregulatie dienen hier rekening mee te houden
- Interactie met slaappillen. Als preparaten op basis van melatonine worden ingenomen met klassieke slaappillen, nemen de bijwerkingen vele malen toe. Tegelijkertijd verslechteren de spierreacties ook.
- Bloedverdunning. Melatonine helpt de bloedstolling te verminderen. Daarom is het noodzakelijk om een specialist te raadplegen voordat dergelijke geneesmiddelen worden gebruikt, vooral in hoge doses tegen de achtergrond van de behandeling met Warfarine.
Melatonine is dus een medicijn dat kan interageren met andere medicijnen. Bij gebruik is het raadzaam om de arts hierover te informeren.
Instructies voor het gebruik van synthetisch geproduceerd hormoon
Om ervoor te zorgen dat de slaappil "Melatonine" geen schade aanricht, moet de patiënt deze volgens de instructies innemen. Aangezien niet alle medicijnen hetzelfde zijn, moet u de annotatie zorgvuldig bestuderen.
Gewoonlijk heeft de dosering "Melatonine" het volgende:
- Voordat u gaat slapen, moet u 1 tot 10 mg van de werkzame stof drinken.
- Het optimale aantal is niet officieel vastgesteld.
Het is belangrijk voor patiënten om te weten dat alle vrij verkrijgbare supplementen niet worden gereguleerd door de gezondheidsautoriteiten. Daarom moet de voorkeur worden gegeven aan bedrijven die zich hebben bewezen met de bestehand.
Contra-indicaties voor gebruik
"Melatonine" kan schade veroorzaken. In Rusland hebben artsen de neiging om de volgende factoren toe te schrijven aan contra-indicaties voor het nemen van slaappillen:
- zwangerschap;
- lactatie;
- kindertijd en adolescentie.
Het is bekend dat het synthetische, gemanipuleerde hormoon in de moedermelk terechtkomt. Daarom wordt het niet aanbevolen om dergelijke slaappillen te gebruiken voor vrouwen die borstvoeding geven. Anders kan de medicatie overmatige slaperigheid en lethargie bij zuigelingen veroorzaken.
Hoe de slaapkwaliteit te verbeteren
Als je de natuurlijke aanmaak van melatonine verhoogt zonder het gebruik van supplementen, kun je de slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren. Meestal raden experts aan om een bepaald ritueel uit te voeren:
- doof felle lichten een paar uur voor het slapengaan, gebruik alleen gedempt licht;
- het is raadzaam om niet achter de computer te werken, tv te kijken of de telefoon te gebruiken.
Het is ook de moeite waard om uit te zoeken welke voedingsmiddelen melatonine bevatten. Te gebruiken voor het slapengaan.
Natuurlijke melatoninevoeding
De hormoonspiegels kunnen op natuurlijke wijze worden verhoogd. Om dit te doen, moet u weten welke producten melatonine bevatten. Een hoge concentratie van een synthetische stof in preparaten kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Een overdosis zal niet gebeuren als u het niveau van melatonine verhoogt met een uitgebalanceerd dieet.
Het is dus handig om in het menu op te nemen:
- tomaten;
- zemelenbrood;
- kersen;
- pijnboompitten;
- bananen;
- gerst;
- wortel;
- maïs;
- radijs;
- fig.
Bovendien draagt het aminozuur tryptofaan bij aan de vorming van een natuurlijk hormoon. Het wordt gevonden in noten, peulvruchten, granen, zuivelproducten, gevogelte en cacao.
Klinisch bewezen dat de voordelen van producten hun positieve effecten hebben, maar er zijn geen bijwerkingen.
Er moet aan worden herinnerd dat alcohol, cafeïne en een gebrek aan koolhydraten in het menu, evenals roken, het niveau van het hormoon in het bloed aanzienlijk verlagen. Daarom is het noodzakelijk om slechte gewoonten volledig te verlaten, chocolade in redelijke doses te eten en cacao te drinken om de kwaliteit van de slaap te herstellen.
Nuttige eigenschappen van melatonine
De stof is een slaaphormoon. Het regelt de cyclus van rust en waakzaamheid. Nuttige eigenschappen zijn voornamelijk gebaseerd op het verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Het gebruik van het medicijn helpt patiënten om van slapeloosheid af te komen, beter te slapen en elimineert tegelijkertijd het gevoel van vermoeidheid in de ochtend
Bij gebruik van een medicijn dat kunstmatige melatonine bevat, merken patiënten op dat ze 's nachts niet meer vaak wakker worden en 's ochtends tegelijkertijd volledig uitgerust opstaan. Bovendien is het medicijn nodig voor mensen die vaak van tijdzone veranderen.
Deskundigen zeggen echter dat melatonine niet noodzakelijk als medicijn wordt gebruikt. Het is heel goed mogelijk om ons te beperken tot het verkrijgen van:aanbevolen voedingsmiddelen. Tegelijkertijd doen de risico's van een overdosis zich niet voor en verbeteren de kwaliteit en prestaties van de slaap.
Melatonine helpt om af te vallen
Vrouwen gebruiken vaak medicijnen die kunstmatige melatonine bevatten om af te vallen. Tegelijkertijd bevelen zelfs voedingsdeskundigen deze biologische supplementen soms aan hun patiënten aan. Ze rechtvaardigen hun benoeming met de volgende feiten:
- snelle aanpassing van stoffen;
- eetlustbeheersing en het beteugelen van de wens om vet en zoet te eten;
- normalisatie van slaap;
- ondersteuning in het lichaam van het benodigde aandeel lichaamsvet.
Melatonine verhoogt de warmteoverdracht aanzienlijk, en daarmee het verlies van calorieën. Dus, zelfs bij afwezigheid van fysieke activiteit, treedt het verlies van extra kilo's op.
Samenvattend
Veel mensen weten waar melatonine voor is. Zonder de productie van dit hormoon is volledige slaap onmogelijk. Laboratoriumstudies hebben aangetoond dat supplementen geen ernstige bijwerkingen veroorzaken, zelfs niet bij gebruik in hoge doseringen. De meeste experts zijn echter van mening dat het bewijs onvoldoende is en dat er meer onderzoek nodig is om de effecten van medicijnen op de lange termijn aan het licht te brengen.
Het is altijd belangrijk om een specialist te raadplegen voordat u geld aanneemt voor mensen die gevoelig zijn voor verschillende soorten medicijnen, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven. Kinderen mogen geen slaappillen van melatonine gebruiken.
Het is bekend dat synthetisch geproduceerd hormoon is aangetoond in onderzoekenhoog beveiligingsniveau. Afgaande op de beoordelingen is het medicijn een effectieve slaappil. Voor degenen die vaak slaapproblemen hebben, wordt het echter aanbevolen om meer gerichte medicijnen te proberen.
