Zelfs de oude wijzen merkten heel nauwkeurig op dat de menselijke gezondheid volledig afhangt van de producten die hij consumeert. Maar gebrek aan tijd of gewoon een gebrek aan begrip van hoe goed te eten, leidt tot veel ziekten. Het lichaam is overladen met gifstoffen en kan niet langer al het "afval" via het uitscheidingssysteem verwijderen. En dan begint het gifstoffen af te geven via het grootste orgaan - de huid. Huiduitslag, acne, puistjes, allergische reacties en zo'n ernstige ziekte als psoriasis verschijnen. Het Pegano-dieet is speciaal ontwikkeld om met soortgelijke manifestaties om te gaan, het heeft zichzelf goed bewezen, omdat de patiënt met zijn exacte naleving van huidproblemen afkomt.
Richtlijnen
Dit populaire en effectieve dieet is ontwikkeld door de beroemde Dr. John Pegano. Hij beweert dat alle huiduitslag direct verband houdt met een teveel aan gifstoffen en gifstoffen inons in het lichaam. Het onvermogen van hun tijdige uitscheiding door de darmen leidt tot rotting van producten en een toename van het niveau van kankerverwekkende stoffen in het bloed. Ze worden door de bloedbaan gedragen en vergiftigen ons lichaam. Om dit proces te stoppen en de huid op orde te brengen, moet u uw gebruikelijke dieet volledig veranderen. Een persoon zou zoveel mogelijk voedsel moeten consumeren dat een alkalisch milieu in het lichaam vormt (70-80%) en zichzelf slechts 20-30% zuurvormende ingrediënten toelaten. Een dergelijk dieet zal het lichaam snel reinigen van vergiften en gifstoffen en daardoor de normale werking van het uitscheidingssysteem herstellen.
Waar te beginnen
Pegano-voeding houdt in dat een persoon verschillende belangrijke fasen doorloopt. Het zijn deze complexe maatregelen die zullen helpen om het maximale effect te bereiken. Helemaal aan het begin van het "pad" beveelt de arts een monodieet aan, dat het lichaam zal ontladen. Groenten en fruit zijn geschikt voor dit dieet. Kies zelf: 3 dagen kun je elke citrusvrucht of groene appel eten, of 5-6 dagen elke favoriete vrucht. In dit stadium raadt de arts aan om uw lichaam zoveel mogelijk te helpen en colontherapie uit te voeren of zelf thuis dagelijkse reinigingsklysma's te doen. En om de stoel regelmatig te maken, neem je 2 el. ik. geklaarde olijfolie in de ochtend op een lege maag.
Mode is belangrijk
Iedereen die het lichaam wil reinigen en zijn huid in orde wil brengen, moet onthouden dat dergelijke activiteiten geen onmiddellijke resultaten opleveren. Bijvoorbeeld een dieet voor psoriasis volgens Peganohoudt een bepaald dieet en levensstijl in. Basisprincipes van gezonde voeding:
- Verbruik van schoon water - je moet dagelijks minimaal 1,5-2 liter water drinken. Volgens het Pegano-dieet moet deze voorwaarde strikt worden nageleefd. U kunt andere gezonde dranken aan het water toevoegen - vruchtendranken, suikervrije sappen, thee, afkooksels.
- Het is erg belangrijk om normale ontlasting te normaliseren door hiervoor natuurlijke laxeermiddelen te gebruiken: verse groenten en fruit. Voeg daarnaast in de dieetvoeding toe die vitamine B bevat: broccoli, bieten, sojamelk, rauwe erwten, biergist, tarwekiemen, boekweit, amandelen, vis, rapen.
- Vezel is een geweldige dubbele puntreiniger: groenten, fruit, volkoren granen, volkoren brood, je kunt ook vezels in korrels nemen.
- Stoombaden zijn erg handig voor het reinigen van de huid - ze helpen de poriën te openen en gifstoffen sneller te verwijderen.
- Fysieke activiteit: het is erg belangrijk om te sporten, buiten te zijn, te zwemmen.
- Eet niet te veel - laat het lichaam normaal werken, overbelast het niet.
- En natuurlijk een positieve houding - zoals u weet, is psoriasis direct gerelateerd aan het zenuwstelsel.
Toegestane en verboden voedingsmiddelen
Het is erg belangrijk om tijdens het diëten te leren begrijpen welke voedingsmiddelen alkalisch en welke zuur zijn. Het Pegano-dieet is gebaseerd op het principe van het eten van meer alkalisch voedsel. De tabel zal je helpen om een compleet te makenmenu voor elke dag.
Producten |
Toegestaan |
Verboden |
| Bessen en fruit |
Bananen Melonen Perziken Kiwi Druiven Citrus Data Vijgen Abrikozen Appels |
Aardbei Aardbei Assen Venbessen Bosbessen Pruimen Pruimen |
| Groenten |
Amandelen Olijven Snijbonen Knoflook Ui Courgette Pompoen Bieten Wortelen Komkommers Kool Paddestoelen |
Peper Aardappelen Aubergine Tomaten |
| Meelproducten en granen |
Pasta (harde soorten) Wilde en bruine rijst Volkoren Zemelen Gerst Boekweit Havermout Zemelen gierst Volkorenbrood |
Witte Rijst Manka Bakken met gist Wit brood |
| Vis (gekookt of gebakken tot 4 keer per week is toegestaan) |
Forel Zalm Sig Sardines Baars Heilbot Bot Tonijn |
Krab Garnalen Inktvissen Oesters Mosselen Ansjovis Gefrituurde vis |
| Gevogelte en vlees | Lam (mager) - gebakken of gekookt. Gevogelte of wild. Al deze voedingsmiddelen kunnen tot 2 keer per week worden geconsumeerd. |
Worstjes, worstjes, worstjes Gans Eend Varkensvlees Rundvlees Kalfsvlees |
| Eieren | Gekookte eieren niet vaker dan 3 keer per week | Gebakken eieren |
| Zuivel |
Ongezouten kaas Natuurlijke yoghurt Kefir Melk Alle magere zuivelproducten. |
Vetrijke zuivel IJs |
| Boter |
Maïs Katoen Raapzaad Olijf Zonnebloem |
Boter met hoog vetgeh alte Margarine |
| Zoet | Verboden | Elke traktatie die suiker bevat |
| Drankjes | Afkooksels van: kamille, watermeloenzaden, toorts, salie, saffloer |
Tomatensap Kvass Koffie Alcohol Koolzuurhoudende frisdranken |
Productcompatibiliteit
Het is de moeite waard om te overwegen dat het Pegano-dieetomvat het speciale gebruik van toegestane producten. Er zijn ingrediënten die niet in één ma altijd mogen worden gecombineerd:
- Gebruik meloenen, appels, bananen alleen als aparte ma altijden.
- Combineer zuivelproducten niet met citroensap.
- Fruit, granen en meelproducten zijn onaanvaardbaar om te combineren.
- Eet geen vlees tegelijk met suikerhoudend voedsel.
- Het is onaanvaardbaar om ingeblikt voedsel en producten met kleurstoffen en conserveermiddelen te gebruiken.
- Vlees past niet goed bij zetmeelrijke voedingsmiddelen.
- Suiker en room mogen niet aan koffie en thee worden toegevoegd.
- Rode of witte wijn kan af en toe worden geconsumeerd in een hoeveelheid van 50-100 g, terwijl het onaanvaardbaar is om het met andere producten te combineren.
Drinkmodus
Het dieet voor psoriasis volgens Pegano omvat het handhaven van een normale waterbalans en het nuttigen van speciale dranken. Ze spoelen niet alleen gifstoffen uit het lichaam, maar verbeteren ook de afgifte van gifstoffen. Drink niet alleen schoon water, maar drink ook:
- Versgeperste groentesappen (van toegestane soorten). Het is erg handig om een beetje uiensap aan zo'n drankje toe te voegen (ongeveer 1-2 theelepels).
- In de ochtend is het handig om een glas water te drinken met toevoeging van 1 theelepel. honing en citroensap.
- Suikervrije sappen van citrusvruchten, druiven, peren.
- Kruidenthee is een must.
Voedingsmiddelen die de alkaliteit verhogen
Het Pegano-dieet benadrukt voedingsmiddelen die de alkalische balans in het lichaam helpen behouden:
-
john pegano Het gebruik van lecithine in korrelvorm - 1 eetl. ik. tot 3 keer per dag. Een dergelijke cursus moet maximaal 5 dagen per week worden gegeven.
- Zorg ervoor dat je niet alleen verse groenten en fruit eet, maar voeg ook stoofpot toe aan je dagelijkse voeding.
- Zorg ervoor dat je dagelijks bladgroente eet.
- Gebruik 3-5 druppels glycothymoline. Verdun het in een glas water en consumeer voor het slapengaan tot 5 dagen per week
- Minerale wateren (alkalisch): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
Bovendien is het erg belangrijk om sorptiemiddelen in de vorm van een medicijn te nemen, het zal helpen om vergiften en gifstoffen te absorberen en ze op natuurlijke wijze achter te laten. Enterosorbents verhogen de immuniteit en bevorderen de groei van T-lymfocyten. Geschikt: witte of zwarte kool, Enterosgel-suspensie.
Lekker en gezond eten
Het dieet maakt het gebruik van zoveel producten mogelijk waaruit je heerlijke en gezonde ma altijden kunt bereiden. Het is alleen de moeite waard om de onverenigbaarheid van sommige ingrediënten die het Pegano-dieet suggereert, te overwegen. Recepten voor elke dag:
- Voorgerechten - soepen met kip, mager rundvlees zijn acceptabel, courgette en courgette kunnen worden toegevoegd in plaats van aardappelen, frituren is niet toegestaan. Voeg verse uien en wortelen toe. Magere koolsoep is ook geschikt, je kunt ze koken met bloemkool, het is beter om okroshka te koken zonder worst of met vlees van gevogelte.
- Tweede gangen - zorg ervoor dat je een gerecht met gestoofde groenten aan je dieet toevoegt! Alle soorten toegestane voedingsmiddelen zijn voldoende, eet ontbijtgranen, je kunt ze op smaak brengen met yoghurtof voeg vers of gedroogd fruit, noten toe. Durum-pasta kan worden gecombineerd met alle soorten groenten, bereid een saus van geraspte groenten met citroensap.
- Vlees en vis, stomen of bakken, eet niet tegelijkertijd brood.
- Verwen jezelf met heerlijk fruit, verse sappen, compotes, vruchtendranken, snoep kan worden gemaakt van gedroogd fruit.
Het zal moeilijk zijn om zo'n dieet alleen in de eerste fase vol te houden, en wanneer het lichaam eraan gewend raakt, zul je de echte smaak van elk product kunnen voelen! Verhonger niet als je wilt eten, eet beetje bij beetje, maar vaker.
Volgers beoordelingen
Dit dieet is meer dan 20 jaar geleden ontwikkeld en veel mensen hebben lange tijd volgens de voedingsprincipes van Dr. Pegano geleefd. Opgemerkt wordt dat dit dieet zich onderscheidt van andere door zijn rijkdom, gevarieerde menu en uitstekend gewichtsverlies. U kunt in 7 dagen 1-3 kg verliezen. Het is moeilijk om het alleen de eerste week te observeren, en dan zal het lichaam zich volledig aanpassen en normaal beginnen te functioneren. Patiënten die aan huidziekten lijden, bevestigen dat het volgen van een dieet leidt tot een geleidelijke reiniging van de huid van pijnlijke manifestaties.
Daarnaast is de ontlasting volkomen normaal, de zwelling verdwijnt, de huid wordt elastischer en het gevoel van droogheid en trekkerigheid verdwijnt. Dus als je de eerste positieve resultaten wilt zien in de strijd tegen de ziekte, dan is het Pegano-dieet perfect voor jou! Feedback van aanhangers bevestigt dat u de eerste resultaten al na 15 dagen zult merken! En het minimumtariefzo'n wellnessbehandeling duurt 1 maand.
