Heb je vaak gehoord over lichaamsontgifting, maar weet je niet wat het is? Deze term verwijst naar een speciale methode om fysieke gifstoffen en psychologische "overbelasting" kwijt te raken.
Het is geen geheim dat externe omstandigheden vaak een extreem nadelig effect op ons hebben. Milieuvervuiling, nicotine, alcohol, niet erg hoogwaardige voeding, constante stress… Dit alles heeft niet het beste effect op de gezondheid. Volgens artsen consumeert een volwassene ongeveer vier liter pesticiden per jaar met voedsel (fruit en groenten zijn een echte opslagplaats van allerlei "schadelijke dingen"). Bovendien eet ieder van ons ongeveer vijf kilo voedingsadditieven en conserveermiddelen. Natuurlijk kun je dit niet helemaal opgeven met al je verlangens (tenzij je een appartement verkoopt, een huis in de bergen koopt en een zelfvoorzienende economie start). Hoe te zijn? Het is tijd om na te denken over het ontgiften van het lichaam.
Ontgifting
Voor de meeste mensen wordt dit woord geassocieerd met privéklinieken en enorme bedragen. Dit is echter niet helemaal waar. U kunt uw gezondheid verbeterenalleen, en detoxen betekent niet noodzakelijkerwijs het volgen van strikte diëten en de noodzaak om jezelf in alles te beperken. Het belangrijkste is om te proberen natuurlijk voedsel te eten: meer verse groenten, fruit, vlees en eieren. Laat je niet meeslepen door fastfood, kook beter je eigen eten.
Basistechnieken
Sprekend over de ontgifting van het lichaam, moet worden benadrukt dat het verschillende punten omvat. Het eerste waar je mee moet beginnen, is letten op hoe je ademt. Het lijkt erop dat een volledig natuurlijk proces voor een persoon. Maar tegelijkertijd denken we niet aan het feit dat ademen niet alleen zuurstof aan de cellen van het lichaam levert, maar ook het stressniveau vermindert - in het geval dat we diep ademhalen. Diep ademhalen zorgt ervoor dat je gespannen spieren kunt ontspannen en heeft over het algemeen een gunstig effect op het lichaam. In feite kan het worden vergeleken met meditatie.
Goede ademhalingstechniek
Denk je serieus na over de noodzaak om het lichaam te ontgiften? Begin eenvoudig. Neem een korte pauze in het midden van je werkdag. Ontspan zoveel mogelijk, haal diep adem, houd de lucht een tijdje vast en adem dan uit. Als je alles goed hebt gedaan, zul je al snel een golf van energie voelen.
Leer
Het is net zo belangrijk om de conditie van je huid te controleren. Methoden om het lichaam te ontgiften zijn onder meer droog borstelen. Neem een borstel met natuurlijke haren (verkrijgbaar bij elke apotheek) en masseer je huid ermee, waarbij je cirkelvormige bewegingen maakt in de richting van de bloedstroom van het hart. Besteed speciale aandachtrug, buik en armen.
Water
Zoals je weet, is water een essentieel hulpmiddel voor een goede gezondheid. Als je het lichaam wilt reinigen van schadelijke stoffen die zich daarin hebben opgehoopt, zul je veel moeten drinken. Dit zal niet alleen gifstoffen verwijderen, maar ook de stofwisseling versnellen. Is het moeilijk voor u om "gewoon" water te drinken? Het is niet eng. Het kan worden vervangen door natuurlijke sappen. Train jezelf om direct na het ontwaken een glas water te drinken. Binnen een week merk je dat je dit volledig automatisch doet. Gebruik echter geen kraanwater, evenals allerlei soorten zoete frisdrank - de schade hiervan zal veel meer dan goed zijn. Koop beter gewoon mineraalwater zonder koolzuur of installeer een filter.
Vergeet niet dat alle hierboven beschreven methoden alleen geschikt zijn voor diegenen die over het algemeen niet klagen over hun gezondheid. Ontgifting van het lichaam door drugs en alcohol moet worden uitgevoerd onder toezicht van een arts, bij voorkeur in een gespecialiseerd centrum.
