Taoïstische praktijken zijn oefeningen voor de gezondheid en een lang leven van vrouwen en mannen. Ze bestaan uit rustige, soepele bewegingen en zijn vooral goed voor mensen op hoge leeftijd, bovendien voor degenen die verzwakt zijn door ziekte. Oefening vereist geen speciale omstandigheden of goed weer. Ze kunnen op elk moment van de dag worden uitgevoerd en de eerste resultaten verschijnen vrij snel.
Taoïstisch wandelen
Veel mensen weten dat normaal lopen erg nuttig is. Tegelijkertijd hebben maar weinig mensen gehoord van de oefening 'op je knieën lopen'. Het is triest, maar deze uiterst waardevolle praktijk is niet zo wijdverbreid onder ons…
Knielen is goed voor iedereen. Deze oefening heeft bijna geen contra-indicaties. Mensen met pijnlijke kniegewrichten kunnen de Chinese effectieve techniek ook zelf proberen. Laten we eens kijken naar de oorzaken van kniepijn.
Wat veroorzaakt kniepijn?
Chinese artsen leggen dat uitdoor een afname van de stroom van qi en bloedenergie naar dit deel van het lichaam, wordt de hoeveelheid smering in het gewricht verminderd. Als het er niet is, beginnen de botten geleidelijk tegen elkaar te wrijven, als delen van een mechanisme, waarna ze verslijten. Dit eindigt met vreselijke pijnen in dit deel van de ledematen, vooral als ze op zijn minst een beetje koud zijn. Bij inspanning neemt de pijn toe - bij het afdalen of traplopen, lange wandelingen.
Wat te doen?
Er is één gemakkelijke, maar zeer effectieve oefening die je van deze plaag zal redden - op je knieën lopen. Deze taoïstische beoefening voorziet je gewrichten van qi-energie en nieuw bloed. Bovendien wordt de onderrug bij de oefening betrokken, wat de nierfunctie zal verbeteren. Vertrouwend op de theorie van Wu-Sing, versterk ook de maag en lever. De Chinezen zeggen zelfs dat er een enorm aantal oorzaken van ziekten zijn, terwijl de behandeling voor iedereen hetzelfde is …
Taoïstische praktijk: techniek
Als je knieën erg opzwellen, is het noodzakelijk om de uitstroom van overtollig vocht te stimuleren voordat je de oefening doet. Werk hiervoor op de punten die verantwoordelijk zijn voor het kanaal van de milt. Ze bevinden zich aan de zijkant van het been, letterlijk vier vingers hoger dan het uitstekende enkelbot, terwijl het zeer belangrijke punten zijn die de activiteit van de nieren en de lever beïnvloeden.
Bovendien is het noodzakelijk om de punten van de galblaas te masseren. Ze bevinden zich op de buitenste delen van de benen, in het midden van de patella, waar de aderen buigen. Gezien het feit dat beide hierboven beschreven punten gepaard zijn, is hunhet is beter om met je duimen te masseren, cirkelvormige bewegingen te maken en een minuut aan te drukken. Pas nadat je ermee hebt gewerkt, kun je direct op de knieën gaan.
Als je erge pijn ervaart, kniel dan neer, leg er kussens onder om te beginnen of op het bed te gaan staan. Haast je tegelijkertijd niet om op je knieën te bewegen, ga er gewoon een beetje op staan. Nadat de pijn begint af te nemen, loop je een beetje rond het bed. Als je op deze manier aan het lopen gewend bent, kun je naar de grond gaan, eerst op een deken die op de grond is uitgespreid en vervolgens op een zacht tapijt. Het is noodzakelijk om deze oefening elke dag uit te voeren, nog beter meerdere keren per dag, zonder jezelf in tijd te beperken. Als het nog steeds erg pijnlijk en moeilijk voor je is, begint de oefening met een minuutje knielen, geleidelijk aan de tijd verlengend en langzaam beginnend te bewegen. Als de conditie te zwak is, als het erg moeilijk is om op je knieën te staan, kun je op je hielen gaan zitten en een beetje op je voeten verschuiven.
Wanneer is het goed om deze taoïstische oefening te doen?
Deze oefening is nuttig in de volgende omstandigheden:
- Knielen, waarvan de voordelen in dit artikel worden beschreven, maakt het mogelijk om het gezichtsvermogen te verbeteren. Maar hoe kan het met elkaar in verband worden gebracht? Het feit is dat de knieën worden beschouwd als het paleis van de pezen, die op hun beurt verbonden zijn met het leverkanaal. Het "verschijnt in de ogen", met andere woorden, het is verantwoordelijk voor ons zicht. We verbeteren het gezichtsvermogen door de conditie van onze lever te verbeteren. Er is maar eeneen klein moment - bij het uitvoeren van de oefening moet je op je knieën lopen met je ogen dicht.
- Knielen is ook geschikt om gewicht te verliezen, vooral wanneer vet wordt afgezet in het dijgebied. Het is onwaarschijnlijk dat de taoïsten het zelf zo nodig hadden, maar het is erg handig voor moderne vrouwen. In dit geval moet u dagelijks 20 minuten op uw knieën lopen, zodat u gaat zweten. Tegelijkertijd, om jezelf te stimuleren, meet je je heupen voor de les, en meet je daarna wekelijks.
- Taoïstisch knielen verbetert ook de bloedcirculatie in de benen en het hoofd. Deze oefening stimuleert de bloedstroom in een grote cirkel, met andere woorden, het bloed zal naar het hoofd en de benen stromen. Hoofd: naast het verbeteren van het gezichtsvermogen, kunt u de teint en de conditie van het haar verbeteren. Benen: Deze oefening is handig om te doen vóór de oefening van de Gouden Haan, die in het onderstaande artikel wordt beschreven. Geleidelijk is er een golf van qi-energie en bloed naar de knieën en dan naar de voeten.
- Taoïstisch knielen versterkt tanden, haar en botten. Bij deze praktijk is de onderrug betrokken, het kanaal van de nieren. Zij zijn op hun beurt verantwoordelijk voor tanden, haar en botten. Met andere woorden, deze oefening is een uitstekende preventie van losse tanden, osteoporose en haaruitval.
- De toestand van de kniegewrichten zal ten goede veranderen.
- Verbeter de werking van het spijsverteringskanaal. In het gebied van de knieën bevindt zich een kanaal van de maag. Tegelijkertijd is het verbeteren van de doorgankelijkheid van dit kanaal een uitstekend uiterlijk en een goede spijsvertering.
Contra-indicaties
Soms is op je knieën lopen gecontra-indiceerd. Het kan schade veroorzaken onder de volgende omstandigheden:
- artrose in het uiterste stadium van ontwikkeling en tijdens exacerbatie;
- ettering, ernstige artritis;
- ankylose van de knie;
- synovitis - ontsteking van de gewrichten.
Methode van Dr. Bubnovsky
Van een dergelijke oefening, alleen met uitademing met het geluid "ha", is er verlichting van artrose. Houd vast aan een stevige ondersteuning, zoals een stoel, en zet minimaal 2 keer stappen op gebogen ledematen. De volgende dag kun je nog een paar stappen zetten. Op deze manier op je knieën lopen moet worden verhoogd tot 30 stappen.
Dr. Bubnovsky herha alt graag dat de ziekte moet worden uitgeademd. "Ha" versterkt onmiddellijk het effect van deze gymnastiek. Laat je hele lichaam op je hielen zakken, zeg, adem uit: "Ha!".
Als je geïnteresseerd bent in de oefening "op je knieën lopen", doe het dan met plezier, bij voorkeur op de muziek. In de zeer nabije toekomst zal je lichaam je dankbaar zijn met een goede gezondheid.
Het is belangrijk om je eigen verlangens correct te formuleren en ze volledig te ontdoen van het 'niet'-deeltje en negatieve woorden, zoals 'wegdoen', 'vermijden'. Het is belangrijk om je verlangens positief en hoopvol te vervullen, bijvoorbeeld: "Mijn knieën worden steeds beter!", "Ik heb perfect gezonde ogen en mijn haar wordt elke dag dikker en sterker!". Formuleer competent je eigen intenties, herhaal wat je wilt zo vaak mogelijk en doe de oefeningen op een positieve manier! Daarnaast,het is niet nodig om eentonig heen en weer te bewegen. Loop op je knieën door de kamer, teken achtjes, ingewikkelde zigzaglijnen en maak denkbeeldige inscripties.
Naast de oefening zal "lopen op je knieën" dienen als een speciale oefening om het lichaam als geheel te versterken "Gouden Haan". Het herstelt perfect de harmonie van het hele lichaam!
Golden Rooster Footstand
Uitgangspositie - staand op je voeten, neergelaten langs het lichaam, ontspannen armen en gesloten ogen. Hef het eerste been op en bevries op deze manier. Tijdens de oefening kunt u uw ogen niet openen. Zonder visueel beeld zal het moeilijk zijn om een evenwichtspositie te behouden, terwijl de hersenen het evenwicht moeten herstellen om zonder zicht het hoofd te kunnen bieden.
Bij het handhaven van het evenwicht en het vertrouwen op één been, worden alle punten van de voet aangetast, die verband houden met de zes belangrijkste interne organen. Dit heeft een positief effect op de werking van verschillende systemen. De beoefening van "Golden Rooster" moet onmiddellijk na het ontwaken worden beoefend, beginnend vanaf 2 minuten op elk been. Bij het opdoen van ervaring moet de duur van de oefening worden verlengd.
Geeft een goed effect op:
- radiculitis, jichtverschijnselen;
- schildklieraandoeningen (vooruitgang is merkbaar als de hypofyse en hypothalamus de oorzaak van het probleem zijn);
- cerebellaire atrofie;
- manifestaties van osteochondrose;
- diabetes;
- tinnitus, duizeligheidsaanvallen, gehoorverlies, ziekteMenière (moeite om het evenwicht te bewaren);
- verlaagde immuniteit;
- emotionele instortingen en stress.
Het is niet verwonderlijk dat de inwoners van het Oosten veel langer leven dan veel van onze landgenoten. Het succes van hun levensduur ligt in goed uitgevoerde oefeningen die nodig zijn om het algehele welzijn te verbeteren, de gezondheid van het hele organisme te versterken. U kunt deze basisoefeningen leren. Ze kunnen op elk moment worden uitgevoerd, gratis voor u, gewoon thuis. Binnen een paar dagen zult u de eerste goede resultaten kunnen zien.
Op je knieën lopen: beoordelingen
Als je de recensies over deze oefeningen leest, begrijp je dat ze (vooral in het begin) voor sommige mensen erg moeilijk zijn - leeftijd, overgewicht en gewrichtsproblemen beïnvloeden … Maar als je correct en regelmatig knielt, velen merken een positieve verandering in iemands toestand op. Het helpt hen bij verschillende ziekten, waarbij zowel de symptomen als de oorzaken van hun optreden worden geëlimineerd.
