Mensen die uit de eerste hand weten wat hypertensie is, is het belangrijk om informatie te hebben over hoe de druk te verminderen zonder medicatie, zonder tijd te verspillen en effectief. Natuurlijk zullen de volgende tips de voorgeschreven behandeling niet annuleren
dokter, maar met hun nuttige hulp zul je veel minder vaak naar een dokter gaan.
In tegenstelling tot medicijnen beïnvloedt voedsel het lichaam soepel, zonder bijwerkingen en effectief.
- Vers geperst sap van bieten of wortelen met honing (in verhouding: één glas sap op één theelepel honing). Drink 's morgens en' s avonds twee eetlepels. Let op: je mag de dosering van dronken bietensap niet overschrijden!
- Een paar eetlepels viburnumbessen, zowel vers als gedroogd, zullen snel helpen de bloeddruk te verlagen.
- Aronia-bessenthee.
- Gekookt, kan worden gestoofd, maar niet gebakken, champignons of oesterzwammen.
- 1-2 gram geraspte gember voor één glas kefir.
- Als je twee weken lang 's ochtends één voor één eettomaat (zonder schil) met een theelepel honing, zal de druk gestaag kunnen verlagen zonder pillen.
- Het eten van broccoli voorziet het lichaam van precies de vitamines en vezels die het nodig heeft om hoge bloeddruk te bestrijden.
- Een gewone paardenbloem "weet" hoe hij de bloeddruk kan verlagen zonder medicijnen. Deze bekende bloem verwijdert overtollig zout uit het lichaam, verdunt het bloed, waardoor de bloedstroom wordt vergemakkelijkt.
- Slechts vier stengels bleekselderij om de hele dag te eten, helpt de bloeddruk te verlagen.
- Zeevis en zeevruchten zijn een rijke bron van ontstekingsremmende omega-3-vetzuren, die niet alleen het probleem van het verlagen van de bloeddruk zonder medicijnen effectief oplossen, maar ook goed zijn voor het hart!
- Bonen, sojabonen en erwten dragen bij aan de normalisatie van respectievelijk suiker- en cholesterolgeh alte, deze oorzaak van hoge bloeddruk wordt uitgesloten.
- Vezels en magnesium, die aanwezig zijn in haver, zijn goede helpers bij het handhaven van een normale bloeddruk, evenals in de strijd tegen extra kilo's en atherosclerose.
- Rode bosbessen, meidoorn, duindoorn en alle bessen in het algemeen zijn nuttig vanwege hun hoge geh alte aan vezels en antioxidanten.
- Granaatappelsap heeft hetzelfde effect als geneesmiddelen die zijn geïndiceerd voor hoge bloeddruk. Het kan tot 240 ml per dag worden ingenomen.
Er zijn andere manieren om de bloeddruk te verlagen zonder pillen:
- Breng een azijnkompres van 20 minuten aan op de voetzolen.
- Een andere manier is om een warm voetenbad te nemen.
De volgende aanbevelingen voor het verlagen van de bloeddruk zonder medicijnen, uit de categorie gezonde levensstijl, maar ze geven de meest blijvende resultaten:
- Verlies een dozijn onnodige kilo's.
- Begin en eindig de dag met een contrastdouche.
- Doe aan een haalbare sport. Bijvoorbeeld zwemmen of snel ritmisch wandelen met een dagelijkse afstand van vijf kilometer.
- Beheers de speciale ademhalingsoefeningen - bodyflex. Haar oefeningen zijn eenvoudig en de resultaten zijn effectief.
En tot slot, geef vet, gefrituurd, gezouten en gerookt voedsel op, evenals nicotine, alcohol en cafeïne. Eet op een evenwichtige manier. Leun op vis, groenten, groenten, fruit, mager vlees. Houd bij hoeveel snoep je eet. Het is het beste om over te schakelen naar zelfgemaakt gebak en gedroogd fruit.
