Bij het organiseren van een lange reis met eigen vervoer berekenen chauffeurs hun eigen kracht niet altijd correct. Wanneer u een reis in uw eigen auto plant, moet u van tevoren nadenken over wat u moet doen om niet achter het stuur in slaap te vallen. Anders kun je jezelf voor heel veel problemen uitnodigen. Laten we eens kijken hoe we niet in slaap kunnen vallen achter het stuur, tips en trucs hierover.
Blijf actief tijdens het rijden
Hoe val je niet in slaap achter het stuur? Ervaren chauffeurs raden aan om onderweg constant iets te doen. Om alert te blijven tijdens het reizen met de auto, volstaat het om periodiek de ramen te openen en te sluiten, de bewegingssnelheid vaker te wijzigen. Helpt slaperigheid te elimineren door op zonnebloempitten te klikken.
Focus op het doel van de reis
Elke verantwoordelijke chauffeur moet weten hoe ver hij zonder problemen kan gaan. Beginnende automobilisten die geen ervaring hebben met lange afstanden, zouden voertuigen vaker moeten laten stoppen.betekent, bij voorkeur elke 50-100 km, terwijl drukke, drukke wegen worden vermeden.
Zoals de praktijk laat zien, is het veel gemakkelijker om te gaan als je je realiseert waar het volgende rustpunt zich op de kaart bevindt. Focussen op gedachten over de eindbestemming helpt ook op de weg.
Communicatie
Een van de gemakkelijkste manieren om wakker te blijven tijdens het rijden, is door met passagiers te praten. Communicatie over interessante en leuke onderwerpen, waarvan de ontwikkeling actieve mentale activiteit vereist, is vooral effectief bij het stimuleren van het werk van de hersenen. Het belangrijkste is om niet afgeleid te worden van de weg zelf.
De passagier fungeert als een uitstekend vangnet voor de chauffeur, omdat hij op tijd merkt hoe traag de reactie op het gesprek is. De automobilist, die het gesprek voortzet, laat de medereiziger zelf niet in slaap vallen. Per slot van rekening kan een persoon die vredig snurkt op de volgende stoel iedereen in slaap wiegen en de bestuurder in slaap laten vallen achter het stuur.
Muziek
Hoe val je niet in slaap tijdens het rijden op de snelweg als er geen passagiers in de auto zitten? In dit geval kunt u met energetische composities lang wakker blijven, wat wordt aanbevolen om op hoog volume te worden ingeschakeld. Tegelijkertijd moet je het luisteren naar audioboeken vermijden, omdat deze laatste de rol kunnen spelen van een soort verha altje voor het slapengaan.
Voordat je een bepaald nummer aanzet, moet je eerst de impact ervan op de toestand van de psyche evalueren. Zelfs de snelste en meest fervente muzikale composities kunnen per persoon producerenomgekeerd effect.
Tonische drankjes
Hoe val je niet in slaap achter het stuur, terwijl je 's nachts beweegt? Het drinken van koffie, sterke thee, warme chocolademelk en energiedrankjes geeft je een goed humeur. Ze werken echter voor iedereen anders. Eén kop koffie is genoeg voor één automobilist om lang aandachtig op de baan te blijven. Andere automobilisten, wiens lichaam zich al heeft aangepast aan tonics, worden misschien niet geholpen door een liter cafeïnehoudende drank. Gemiddeld is het effect van een kop sterke koffie of thee ongeveer 1-1,5 uur.
Wat betreft de zogenaamde energiedrankjes, die bevatten niet alleen cafeïne, maar ook allerlei vitamines, plantenextracten, nuttige zuren. In vergelijking met dezelfde koffie en thee begint het effect van dergelijke producten sneller en houdt het veel langer aan, gemiddeld bijna 3-4 uur. Over het algemeen kunnen energiedrankjes de meest onvoorziene negatieve invloed op het lichaam hebben. Daarom moeten ze met mate worden geconsumeerd.
Energiepillen
Tabletten ter voorkoming van slaperigheid bevatten vitamines, cafeïne en taurine. Hun belangrijkste voordeel is het gebruiksgemak tijdens het rijden. Elke keer een energiedrankje uit een blikje drinken en de weg bijhouden is immers best lastig, zeker als de auto niet over een geschikte containerstalling beschikt.
Elke chauffeur die minstens één keer in slaap is gevallen tijdens het besturen van een vrachtwagen, drinkt meestal energiepillen van tevoren, rekenend opkomende ladingen. Hoe het ook zij, als u dergelijke middelen gebruikt, moet u altijd de juiste dosering volgen, volgens de vereisten van de instructies.
Elektronische ongevallenpreventiesystemen
Sommige moderne auto's zijn uitgerust met elektronica die bijhoudt hoe je rijdt. Dergelijke systemen vergelijken sensormetingen, bewaken de gezichtsuitdrukkingen en oogbewegingen van de bestuurder en waarschuwen de automobilist onmiddellijk voor het gevaar om in slaap te vallen.
Het gebruik van elektronische systemen wordt vaak gebruikt door degenen die eerder achter het stuur in slaap zijn gevallen. Ongevallen kunnen ook worden voorkomen door als alternatief een zogenaamde vermoeidheidswaarschuwingsinrichting in te zetten. Extern zijn de apparaten van dit plan vergelijkbaar met een conventionele headset. Er is een ingebouwde gyroscoop die de positie van het hoofd van de automobilist volgt. Als de bestuurder begint weg te dommelen, is er een trilling of een scherp geluid hoorbaar.
Concentratie
Als slaperigheid wordt opgemerkt, wordt de chauffeur geadviseerd zich op bepaalde items te concentreren. Als alternatief kunt u borden of palen tellen, tegenliggers. Tegelijkertijd kan het volgen van een enkel element, zoals een wegmarkeringslijn, rustgevend zijn.
Het zal helpen om het veranderen van de landing op te vrolijken, de stoel in verschillende posities te verplaatsen, het stuur in verschillende posities vast te pakken. Door op zulke kleine dingen te letten, kan de bestuurder het gevoel van eentonigheid elimineren wanneer hij over de snelweg rijdt.
Fysieke activiteit
Verander je eigen fysiekestaat maakt het mogelijk om ervoor te zorgen dat er geen ongeval plaatsvindt. In slaap gevallen? Het wiel is niet meer te besturen. Het resultaat is een ongeluk. Om dit te voorkomen, moet u bij de eerste tekenen van vermoeidheid stoppen, een kleine oefening doen langs de kant van de weg. Tijdens het rijden is het nodig om af en toe verschillende spieren op spanning te brengen. Om niet in slaap te vallen, volstaat het om periodiek uw hoofd te draaien, uw ledematen te schudden. Wrijven over de oorlellen helpt sommige automobilisten, sommige geven de mogelijkheid om een lichte massage van de ledematen en rotatie van de oogbollen op te vrolijken.
Verandering in klimatologische omstandigheden in de auto
Hoe val je niet in slaap achter het stuur? Om dit te doen, moet u de temperatuur op de klimaatregeling verlagen, opfrissen door de ramen in de auto te openen. Als je koude en frisse lucht voelt, word je wakker.
Als de bovenstaande acties niet werken, moet je je gezicht wassen met koud water, je gezicht sprayen en je huid afvegen met natte doekjes. Om het gevoel van pijn in de ogen met vermoeidheid te elimineren, moet u uw toevlucht nemen tot het gebruik van speciale vochtinbrengende druppels.
Kruidenremedies
Er zijn een aantal planten waarvan tincturen slaperigheid kunnen bestrijden. Een bekende, algemeen beschikbare remedie is ginseng. Dit laatste is niet alleen een echt wondermiddel voor tal van ziekten, maar heeft ook een versterkend effect op het zenuwstelsel.
Absoluut niet onderdoen voor de vorige versie van de tinctuur van Rhodiola rosea. Door het gebruik van het medicijn kan het lichaam zich aanpassen aan verhoogde belastingen, allerlei soortenongunstige factoren. Het gebruik van ongeveer 300-400 gram Rhodiola-extract is voldoende om enkele uren slaperigheid kwijt te raken.
Exotische planten zoals cutuaba, yohimbe en dimian helpen de slaap te bestrijden. In westerse landen worden hun extracten veel gebruikt als natuurlijke antidepressiva. In ieder geval is het effect van de effecten van de bovengenoemde fondsen op het lichaam puur individueel. Daarom is het de moeite waard om hun toevlucht te nemen tot het gebruik ervan op een experimentele manier.
Snuif
De reukzin is het krachtigste zintuig. Daarom is een van de meest betrouwbare manieren om onderweg niet in slaap te vallen, het stimuleren van de geurreceptoren. De gebruikelijke smaak in de vorm van een kerstboom met de geur van citrus of dennennaalden is hier niet effectief. Met zo'n beslissing kun je slechts ongeveer 20-30 minuten levendigheid voelen.
In dit geval is het de moeite waard om een effectievere optie te gebruiken, namelijk het gebruik van snuiftabak. Dit laatste heeft een sterk stimulerend effect op het zenuwstelsel. Geïnhaleerde tabaksdeeltjes prikkelen zenuwuiteinden, van waaruit signalen rechtstreeks naar het hersengebied worden gestuurd.
De hoofdregel is om zo min mogelijk snuiftabak te gebruiken. Net als conventionele sigaretten is deze tool verslavend en veel sneller. Om onnodige verslavingsproblemen te voorkomen, kan ammoniak worden gebruikt als alternatief voor tabak.
Tot slot
Elke automobilist heeft zijn eigenvermoeidheid drempel. En als sommige bestuurders hun volledige concentratie op de weg kunnen behouden, is het overwinnen van 1500 km of meer voor anderen een echte prestatie om zonder rust te rijden over een afstand van ongeveer 500 km.
Ervaren automobilisten plannen hun route het liefst van tevoren en geven de voorkeur aan goed verlichte, drukke wegen. Overschat in ieder geval je eigen kracht niet. Het is uiterst belangrijk om het moment te vangen waarop de methoden die het mogelijk maken om het gevoel van slaperigheid te elimineren, zichzelf al hebben uitgeput. Slapen is in dergelijke situaties de beste oplossing.
