Slapeloosheid is een aandoening waarbij de nachtrust wordt verstoord. Tegelijkertijd kan een persoon niet in slaap vallen, wordt vaak 's nachts wakker, voelt zich 's ochtends niet uitgerust, hij wordt gekweld door nachtmerries. Mensen die dit probleem hebben, maken zich zorgen over de vraag "wat is de remedie voor slapeloosheid".
Deze aandoening kan tijdelijk zijn, bijvoorbeeld als je op een ongebruikelijke plek in slaap v alt, met overmatige emotionele opwinding, als gevolg van het nemen van bepaalde medicijnen. Dranken zoals sterke koffie of thee, maar ook pittig eten, hebben een stimulerend effect op het lichaam dat de nachtrust verstoort. Als dergelijke schendingen gedurende een maand minstens drie keer per week worden waargenomen, wordt de diagnose slapeloosheid gesteld. De oorzaken en behandeling van een dergelijke ziekte zullen helpen bij het bepalen van de arts.
Een ziekte die jaren aanhoudt, put een mens uit. De belangrijkste redenen voor deze aandoening zijn stress, nerveuze en fysieke overbelasting.
Chronische slapeloosheid kan gepaard gaan met hartproblemen, tandenknarsen, trillende handen en voeten. Slaapwandelen kan voorkomen. Een langdurige ziekte tast de algemene gezondheidstoestand aan. Een persoon voelt zich overdag moe, prikkelbaarheid, concentratie van aandacht neemt af, geheugen verslechtert. Het probleem wordt vaak gezien bij oudere mensen. Dit manifesteert zich door vroeg wakker te worden, waarna de persoon niet meer in slaap kan vallen.
Slapeloosheid. Oorzaken en behandeling
Onder de meest voorkomende oorzaken onderscheiden experts de volgende:
- psychologisch - angst, depressie, staat van overmatige opwinding;
- lichamelijk - het kan een pathologie zijn van het ademhalingsapparaat, apneu, snurken, overwerk, spijsverteringsproblemen, de aanwezigheid van bepaalde ziekten;
- indirect - dit zijn onder meer geluiden, harde geluiden, felle lichten, slaapstoornissen tijdens ploegendienst, enz.
Slapeloosheid tijdens de menopauze
Dit fenomeen komt vrij vaak voor. Gebrek aan slaap leidt tot problemen met het zenuwstelsel, verhoogde druk, prikkelbaarheid en hartaandoeningen kunnen optreden. Overdag heeft een vrouw zin om te gaan liggen en 's nachts kan ze haar ogen niet sluiten. Wat is in dit geval de behandeling van slapeloosheid? Dit probleem wordt opgelost met behulp van kalmerende middelen en slaappillen. Als deze aandoening lang aanhoudt, moet u contact opnemen met een gynaecoloog-endocrinoloog.
Slapeloosheid bij ouderen
Bejaarde mensen ontspannen overdag graag en houden dan 's nachts hun ogen open. Dit is geen slapeloosheid. Ouderen moeten zich niet laten meeslepen door 's avonds tv te kijken, het helpt om te kalmerenmelk met honing, warm bad. Als een persoon een sterk zenuwstelsel heeft, zouden er geen problemen moeten zijn om in slaap te vallen. Maar na een nerveuze schok, een zwaar diner, een grote hoeveelheid gedronken vloeistof, sterke thee of koffie, kan slapeloosheid worden waargenomen. Ziekten van sommige inwendige organen verstoren ook vaak een normale nachtrust.
Slapeloosheid bij kinderen
Bij kinderen jonger dan twee jaar wordt het zenuwstelsel net gevormd, wat zich kan manifesteren als slaap- en waakstoornissen. Baby's worden het vaakst verhinderd om in slaap te vallen door koliek, natte luiers, honger, oververhitting, onderkoeling, angsten.
Conflicten, verhuizen naar een nieuwe woonplaats kan ook soortgelijke aandoeningen veroorzaken bij kinderen van elke leeftijd. Uitbarstende tanden, oorpijn en vreemde geuren kunnen de normale rust verstoren. Een andere oorzaak van slapeloosheid bij kinderen is de aanwezigheid van parasieten, terwijl de baby last heeft van jeuk in de anus. Een kind dat geen normale nachtrust heeft, groeit langzaam en ontwikkelt zich slechter.
Invloed van alcohol
Iemand die regelmatig drinkt, v alt in het begin gemakkelijk en snel in slaap. Dan raakt het lichaam eraan gewend en treedt slapeloosheid op. De ziekte bij mensen die aan alcohol verslaafd zijn, wordt niet thuis behandeld.
Behandeling
Allereerst is het noodzakelijk om de oorzaak weg te nemen die slapeloosheid veroorzaakte. Een gezond persoon kan van het probleem afkomen zonder het gebruik van medicijnen. Wat is de behandeling voor slapeloosheid?de reden ligt in de overmatige prikkelbaarheid van het zenuwstelsel? In dit geval zullen rust, lange wandelingen in de frisse lucht, kruidenbaden helpen. Voordat je naar bed gaat, is het beter om eten, thee en koffie te weigeren.
Een rustgevende massage heeft een positief effect. Als het probleem verband houdt met een bepaalde pathologie, moet de onderliggende ziekte worden behandeld.
Traditionele behandeling
Hoe behandelen artsen slapeloosheid? Therapie bestaat uit het gebruik van slaap- en sedativa, benzodiazepine kalmeringsmiddelen, Z-medicijnen, melatonine.
Met behulp van dergelijke medicijnen kan de aandoening worden verlicht, maar het probleem verdwijnt niet. In dit opzicht mag de ontvangst van dergelijke fondsen niet langer dan twee weken duren. Als u dergelijke medicijnen regelmatig gebruikt, zal het na verloop van tijd zonder hen onmogelijk zijn om in slaap te vallen.
Tranquillizers worden gebruikt om de slaap te verbeteren, angst te verminderen, ontspanning te bereiken en obsessieve toestanden kwijt te raken. Dergelijke medicijnen hebben veel bijwerkingen, waarvan de lijst zelfs een gespleten persoonlijkheid bevat, dus worden ze alleen door een arts voorgeschreven. Z-drugs zijn dezelfde kalmeringsmiddelen, alleen met een andere samenstelling.
Synthetisch slaaphormoon melatonine helpt bij het wegwerken van een chronische ziekte, helpt bij het reguleren van de slaapcyclus. Melatoninepreparaten worden aanbevolen voor oudere mensen. De loop van de behandeling - niet meer dan drie weken. Bijwerkingen - constipatie, maagpijn, duizeligheid, gewichtstoename, prikkelbaarheid, migraine.
Behandeling methypnose
Een dergelijke behandeling wordt gebruikt door ervaren professionals die in staat zijn om de patiënt op competente wijze binnen te komen en uit de hypnotische slaap te halen. Hypnose voor slapeloosheid heeft geen contra-indicaties en kan worden gebruikt bij de behandeling van mensen van elke leeftijd, behalve voor kinderen onder de vijf jaar.
Homeopathische middelen
Homeopathische geneesmiddelen worden ook gebruikt om dergelijke aandoeningen te behandelen. "Aconite" wordt bijvoorbeeld gebruikt in de aanwezigheid van problemen met slaap en koorts. "Coffea" bevat in zijn samenstelling koffie, die het inslapen bevordert, in tegenstelling tot de gebruikelijke gearomatiseerde drank. Chilibukha-apotheek behandelt prikkelbaarheid en "Arsenicum Album" verlicht angst. De staat van melancholie, angst wordt behandeld met "Ignatia".
Sanatoriumbehandeling
Deze methode helpt de kracht te herstellen en de slaap te normaliseren. Nadat de oorzaak van de overtredingen is vastgesteld, wordt een sanatoriumbehandeling voorgeschreven. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om slechte gewoonten op te geven, een slaap- en rustregime te volgen. Kruidentheetherapie, massagebaden, massage, fysiotherapie worden voorgeschreven. Fysiotherapie-oefeningen en buitenwandelingen worden aanbevolen.
Behandeling met folkremedies
Deze behandeling is veilig en niet verslavend. Volksrecepten voor slapeloosheid helpen het probleem op te lossen, bevorderen een goede nachtrust en herstel. Laten we er nu een paar bekijken.
Dille Zaden
Deze volksremedie is onschadelijk, zorgt voor een diepe en gezonde slaap. Voorom het medicijn te bereiden heb je een halve liter Cahors of port nodig. Dillezaden (50 g) worden in de wijn gegoten en ongeveer 20 minuten op laag vuur gekookt, vervolgens ingepakt en gedurende een uur toegediend. Dan moet de remedie worden gefilterd. Neem 50 ml voor het slapengaan.
Cannabiszaden
Ik gebruik het voor occasionele slapeloosheid. Twee eetlepels hennepzaden moeten worden geplet, gezeefd. Daarna worden ze met heet gekookt water (200 ml) gegoten, ingepakt en een half uur doordrenkt. Twee uur voor het slapengaan drinken ze een half glas, een uur later - wat overblijft. De drank moet warm zijn. Het verloop van de behandeling is twee weken.
Hopbellen
Kegels (2 theelepels) giet een glas kokend water. Na het wikkelen, vier uur aandringen, filteren. Drink 200 ml voor het slapengaan.
Je kunt een alcoholtinctuur maken. Om dit te doen, worden hopbellen gegoten met wodka of alcohol (1: 4). Het middel wordt 14 dagen op een donkere plaats bewaard, waarna het wordt gefilterd en geperst. De tinctuur wordt 's ochtends en 's avonds voor de ma altijd gebruikt, vijf druppels verdund in een eetlepel water.
Geplette hopbellen in poedervorm worden 's nachts ingenomen als een kalmerend en hypnotiserend middel.
Je kunt een kleine kussensloop vullen met verse hopbellen, erop slapen als je slapeloosheid ervaart. Helpt zelfs in de meest ernstige gevallen.
Valeriaan officinalis
Gebruik een afkooksel, infusie of alcoholische tinctuur van valeriaan. Om een infusie te bereiden, worden valeriaanwortels (1 eetlepel) met gekookte koude gegotenwater (1 eetl.). Je moet zes tot acht uur aandringen, stam. Volwassenen nemen 1 eetl. l., kinderen - 1 theel. drie keer per dag.
Om een afkooksel te bereiden, wordt de geplette wortel (1 eetlepel) met een glas kokend water gegoten en een kwartier op laag vuur gekookt. De bouillon wordt gefilterd, drie keer per dag ingenomen. Volwassenen één eetlepel, kinderen één theelepel.
Alcoholtinctuur wordt gekocht bij de apotheek. Neem volgens de instructies.
Honing
Honing is de meest ongevaarlijke slaappil. Voordat je naar bed gaat, moet je een glas warm water of melk drinken met een eetlepel honing erin opgelost. Deze tool kalmeert, bevordert een goede nachtrust en heeft een positief effect op de darmfunctie.
Kruidenbaden
Kruidenbaden hebben een kalmerend effect en bevorderen een normale slaap. Neem ze 15-20 minuten voor het slapengaan.
Recept 1. Om zo'n bad te bereiden, neem je motherwort (5 theelepel), munt (4 theelepel), kamillebloemen. Kruiden worden geplet, gemengd en gegoten met kokend water (2,5 liter). Sta er minstens zes uur op. Vul het bad met warm water voordat u naar bed gaat, voeg een infuus toe.
Recept 2. Je hebt kruiden nodig - oregano, munt, motherwort in een half glas, 5-6 hopbellen. Kruiden moeten worden gemengd, 4 liter kokend water gieten, wikkelen en een uur aandringen. Gespannen infusie wordt toegevoegd aan het badwater. Het verloop van de behandeling is 14 dagen.
Muziektherapie
Wetenschappers hebben de invloed van muziek op de fysieke en psycho-emotionele toestand van een persoon bestudeerd. Het kan helpen verhogenof drukverlaging, verlicht spierspanning, activeert geheugen en denkprocessen. Speciaal geselecteerde melodieën kunnen neurose verlichten, u helpen kalmeren en 's nachts goed uitrusten.
Lichte muziek tegen slapeloosheid kalmeert en bereidt het lichaam voor op de slaap. Als je dagelijks muziektherapie toepast, zal het lichaam een geconditioneerde reflex "muziek - in slaap vallen" ontwikkelen.
Algemene aanbevelingen
Om van een probleem als nachtelijke slapeloosheid af te komen, moet je enkele regels volgen:
- beperk of elimineer het gebruik van voedingsmiddelen met veel cafeïne en andere stimulerende middelen: koffie, thee (groen en zwart), energie- en alcoholische dranken, chocolade, pittige kruiden;
- leer de gewoonte af om in slaap te vallen tijdens het lezen van een boek of met de tv aan;
- laad de maag 's avonds niet op. De laatste ma altijd moet 2-3 uur voor het slapengaan plaatsvinden;
- in slaap vallen in duisternis en stilte, de lucht in de kamer moet fris en koel zijn;
- zorg voor gemak: het bed moet redelijk hard zijn, zelfs;
- 's avonds is het handig om een wandeling te maken, een warme douche of bad te nemen;
- overdag niet slapen;
- volg de dagelijkse routine;
- in slaap vallen, gedachten over problemen en problemen kwijtraken.
