Je weet dit misschien niet, maar een gezonde darm speelt een grote rol bij het behouden en in stand houden van de normale werking van het hele organisme. Wanneer dit deel van het spijsverteringskanaal niet goed werkt, treden er veel verschillende ziekten op. En dit is niet alleen de pathologie van het maagdarmkanaal. Een ongezonde darm veroorzaakt migraine en acne, reumatische symptomen, agressiviteit en depressie. Overtredingen in het werk van dit orgaan leiden tot een verslechtering van de conditie van de huid en het haar, vertragen het metabolisme en veroorzaken ook problemen bij het functioneren van veel systemen van het menselijk lichaam, wat vrij ernstige pathologieën veroorzaakt. In de toekomst zullen al deze processen rechtstreeks van invloed zijn op de kwaliteit van het menselijk leven en het aantal jaren dat hem wordt toegekend.
Hoe zorg je voor een gezonde darm? Om dit te doen, moet je het allereerst reinigen van opgehoopte gifstoffen en gifstoffen. Het activeertgunstige microflora in de darm. De juiste voeding en een gezonde levensstijl zullen helpen om deze toestand in de toekomst te behouden.
Huidig probleem
Is er behoefte aan procedures om gifstoffen uit ons lichaam te verwijderen? Darmgezondheid en reiniging is een van die onderwerpen die veel wordt besproken. Volgens veel mensen betekent een schone darm een gezond mens.
En tegelijkertijd hangt de kwaliteit van ons leven voor 90% af van de toestand van dit orgaan. Anderen geloven dat het helemaal niet nodig is om het lichaam te reinigen, dat het dit zogenaamd zelf aankan. Wie van hen heeft gelijk? Om dit probleem eindelijk te begrijpen, moet u vertrouwd raken met enkele feiten. Daarna kan ieder voor zich zelf beslissen of de uitspraak “een gezonde darm is een gezond mens” waar is.
Het werk van het spijsverteringskanaal
Hoe vreemd het op het eerste gezicht ook mag lijken, een gezonde darm en een gezonde huid zijn nauw verwante concepten. En als een persoon plotseling vroege rimpels rond zijn ogen opmerkt, begint hij een hekel te krijgen aan een slappe maag, slappe billen en borst, dan moet hij begrijpen dat al deze veranderingen voornamelijk optreden als gevolg van een onjuist spijsverteringsproces. Een lelijk beeld kan worden aangevuld met verwijde aderen die voortijdig zichtbaar zijn geworden.
Waarom zijn de begrippen 'gezonde darmen' en 'gezonde huid' zo nauw met elkaar verbonden? Het feit is dathet binnenkomen van de belangrijkste voedingsstoffen in elk van de cellen van het lichaam hangt rechtstreeks af van het werk van dit deel van het spijsverteringskanaal. Als er geen onderbrekingen zijn in een dergelijke toevoer, blijft het hele lichaam jarenlang gezond en jong.
Een moderne persoon volgt echter in de regel geen dieet en consumeert eerlijk gezegd schadelijk voedsel dat het maagslijmvlies irriteert. Bovendien komen verschillende infecties het lichaam binnen. Vele andere factoren dragen ook bij aan het slecht functioneren van het spijsverteringskanaal. In dit geval zal het waarschijnlijk niet lukken om een gezonde maag en darmen te behouden. De hierboven beschreven redenen leiden immers tot ontstekingen. Een soortgelijk proces wordt waargenomen in de maag. Met een ontsteking van het slijmvlies ontwikkelt zich gastritis. Nadat zo'n pathologisch proces zich naar de maagwanden verplaatst, vormen zich er zweren op.
Verder komt voedsel de twaalfvingerige darm 12 binnen. En in dit orgaan gebeurt hetzelfde als in de maag. In voedsel dat maar half verteerd is, zijn de processen van fermentatie en bederf al gaande. Ze zijn behoorlijk actief, omdat de omgevingstemperatuur 36,6 graden bereikt.
Daarna wordt het voedsel in deze vorm naar de dunne darm gestuurd en begint het de normale werking ervan geleidelijk te verstoren. Verder wordt onverteerd voedsel verder gestuurd. Het gaat over in de dikke darm. Dit is waar de processen beginnen die bijdragen aan de vergiftiging en vernietiging van het hele organisme. Hoe wordt dit mogelijk? Het feit is dat de dikke darm is bedekt met een dicht netwerk van bloedvaten. Zij isen bevordert de opname van voedingsstoffen in het lichaam. Als er in plaats van nuttige elementen in het menselijke spijsverteringskanaal voedsel is dat is gaan rotten en fermenteren, dan verstoort het dit proces. Deze massa wordt eerst afgezet op de wanden van de darm en vormt een film - "fecale schaal". Na enige tijd zal het worden omgezet in fecale stenen. Er is een geleidelijke toename van de dikke darm in omvang. De buikholte begint een bewegingsloze zak te worden gevuld met uitwerpselen. De darmen drukken de omliggende organen samen en vergiftigen ze. De lever en alvleesklier, geslachtsorganen, nieren en galblaas hebben hier last van.
Als we kijken naar een foto van een gezonde darm en een geslakte darm, dan zie je in het laatste geval zwarte zones. Dit zijn de locaties van de gifstoffen.
Sommige mensen hebben op 30-jarige leeftijd tot 10-12 kg fecale stenen verzameld. Zal er een gezond lichaam zijn zonder een gezonde darm? Het is nauwelijks mogelijk.
Gevolgen van darmdisfunctie
Als er een grote hoeveelheid gifstoffen in de darmen zit, zijn de nieren en de lever de eersten die-g.webp
Maar soms loopt het menselijk lichaam letterlijk over van gifstoffen. In dergelijke gevallen worden ze via het slijm vrijgegeven. Dit komt tot uiting in de processen van neus snuiten en slijm. Maar als er hier al veel verschillende slakken zijn, vinden hun ophopingen al plaats in de gehoorgangen en maxillaire sinussen. Vrouwen beginnen te lijden aan manifestaties van spruw, erosie van de slijmvliezen van de geslachtsorganen treedt op. Huid en longen zijn de volgende. Een persoon met slakken van het lichaam stoot een slechte geur uit het lichaam, acne, puistjes, huiduitslag, eczeem en allergieën komen voor.
Manieren om van gifstoffen af te komen
Zoals je kunt zien, heeft de uitspraak "een gezonde darm - een gezond persoon" alle reden. En tegenwoordig wordt er steeds meer gesproken over het reinigen van het lichaam. En het is noodzakelijk om dergelijke procedures met de darmen te beginnen. Maar wat zijn ze? Er zijn veel manieren om een gezonde microflora in de darmen te herstellen. Velen van hen zijn ons echter goed bekend. Maar het blijkt dat het heel goed mogelijk is om dit orgaan te reinigen zonder het gebruik van laxeermiddelen, vernederende klysma's of colontherapie. Soms is het voldoende om de juiste voeding aan te sluiten. Het is natuurlijk onmogelijk om in een paar dagen een gezonde darm te krijgen. Recensies echter van die mensen die begonnen te etenjuist, ze zeggen dat positieve resultaten zeer snel merkbaar worden. Het positieve effect komt tot uiting in de vorm van een geoptimaliseerde spijsvertering, een verbeterde huidskleur, een slank figuur en het wegwerken van ontlastingsproblemen.
Reinigingsdieet
Hoe voeding organiseren om de darmgezondheid te herstellen? Er zijn veel diëten die beloven ons lichaam te ontdoen van gifstoffen en gifstoffen. Ze zijn allemaal gebaseerd op bepaalde principes. Dus gedurende 10 dagen (dit is de geschatte duur van de reinigingsprocedure), moet een persoon alleen vers voedsel eten. Ze moeten allemaal van natuurlijke oorsprong zijn. Dit is geen ingeblikt of voorbewerkt voedsel.
Voor alle tien dagen is het belangrijk om in je menu de maximale hoeveelheid groenten en fruit, kruiden, noten en groenten op te nemen. Het bereiken van het gewenste effect zal niet werken zonder het gebruik van vloeistof. In dit geval wordt gewoon water gebruikt, evenals groente- of vruchtensappen. Thee moet zonder suiker zijn. Liefhebbers van zoetigheid kunnen er wat honing aan toevoegen. Binnen tien dagen moet je frisdrank en koffie volledig van je menu schrappen. Tabak en alcoholische producten zijn ten strengste verboden tijdens de periode van darmreiniging. Verschillende kruiden en dierlijke vetten worden niet gebruikt bij het koken.
Om het gewenste resultaat te krijgen, moet een persoon regelmatig eten. Tegelijkertijd moet hij zich aan een slaapschema houden, fysiek haalbaar wordenstress en probeer stressvolle situaties te vermijden. U moet brood en zout uit het dieet weren en vervangen door gezond voedsel dat veel vitamine C bevat.
Dit darmreinigingsdieet kan van een paar dagen tot een maand worden gevolgd. Bovendien, hoe langer deze periode is, hoe meer uitgesproken het effect zal zijn. Gedurende 30 dagen kunnen toxines en toxines heel goed volledig uit het lichaam worden verwijderd. Vervolgens moet u de juiste voeding voor een gezonde darm organiseren. Daarnaast moet het behaalde resultaat worden geconsolideerd door binnen een maand drie tot vier dieetdagen te regelen.
Voorbereiding voor reiniging
Voordat je begint met het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt, moet je stoppen met het innemen van medicijnen, voedingssupplementen en multivitaminen. Bovendien moet u zout uit uw dieet weren.
Het wordt ook aanbevolen om van tevoren geleidelijk te stoppen met het consumeren van geraffineerd en gehomogeniseerd voedsel. De focus moet liggen op plantaardig voedsel.
Toegestaan voedsel
Het menu voor een gezonde darm moet het volgende bevatten:
- Soepen. Ze worden bereid op voorgekookt vlees of vis met toevoeging van granen en groenten zoals aardappelen en bloemkool, courgette en bieten, wortelen en verse doperwten, evenals pompoen. Alle componenten van dit gerecht moeten goed gekookt of zelfs gepureerd zijn. Soepen worden op smaak gebracht met een ei-melkmengsel, room, melk of boter. Bouillon is ook toegestaan.
- Mager vlees. Onder hen zijn kalfs- en rundvlees, kalkoen en kip, evenals konijn. Het vlees kan klonterig zijn. Het moet goed gekookt of gestoomd zijn. Vlees wordt ook gebruikt om de darmen in gehakte vorm te reinigen. Dit zijn patés en schnitzels, quenelles en puddingen, stoofschotels en soufflés.
- Brood. Het kan grijs of wit zijn, maar het moet gebakken of gedroogd zijn van gisteren.
- Vis. Om de darmen te verbeteren, worden vetarme variëteiten gebruikt - kabeljauw en koolvis, heek, snoekbaars en karper. In dit geval kan vis worden gekookt of gestoomd, in de vorm van stukjes of gehaktproducten.
- Granen. Gerechten van hen zijn goedgekookte granen en stoofschotels, pudding en ontbijtgranen. Ze worden allemaal op tafel geserveerd met toevoeging van groente of boter.
- Groenten. Ze kunnen rauw, gekookt of gestoofd zijn, gepureerd of gehakt geserveerd. Voor de darmgezondheid worden bieten en koolrabi, pompoen en aardappelen, jonge doperwtjes, bladgroenten, tomaten waarvan de schil is verwijderd en bloemkool gebruikt.
- Zuivel en zure melkproducten. Ze moeten mager zijn en verrijkt met lactobacillen of bifidobacteriën.
- Vruchten en bessen. Fruit mag niet-zuur worden geconsumeerd in de vorm van kusjes, compotes en gelei. Beveel fruit en bessen in een gebakken vorm aan. Vers, het gebruik ervan is toegestaan in kleine hoeveelheden, geschild of gepureerd.
- Drankjes. Ze kunnen dienen als rozenbottelinfusie en groene thee, groentesappen (vers bereid), evenals puur en mineraal (plat) water.
Eendaagse dieetoptie
Hoe zou ik eruit moeten zien voor een gezonde darm?
Overdag moet je de volgende gerechten eten:
- Ontbijt. Vers fruit of bessen, bio-yoghurt en kruidenthee.
- Lunch. Een kleine hoeveelheid noten.
- Lunch. Soep en groentestoofpot. Het is toegestaan om een beetje magere kwark of gebakken vis toe te voegen. Balsamico-azijn of olijfolie wordt gebruikt als saus of vulling tijdens het dieet.
- Snack. Noten of vers fruit.
- Diner. Het menu moet bestaan uit gerechten die worden aanbevolen voor de lunch.
Tiendagendieet
Degenen die hun darmen grondig willen reinigen, wordt het volgende dieet aanbevolen:
- De eerste twee dagen moet je alleen appels eten en alleen groene variëteiten. 's Avonds is het toegestaan om ongezoete en zwak gezette thee te drinken.
- Tijdens de derde dag mogen alleen granen zonder olie en zout op tafel staan. Het menu kan worden verrijkt met verse groenten. Tijdens de lunchma altijd is het toegestaan om gestoomde of gekookte vis te eten.
- Op de vierde dag blijft het menu hetzelfde. Vervang alleen vis door een portie kwark of een gekookt ei (100 g).
- Tegen de vijfde dag van het dieet moet je de volgende producten bereiden: gebakken aardappelen, groentesalade en rijstepap op het water.
- Op de zesde dag staat er havermout en ongezouten gekookte rijst op het menu.
- In het dieet van de zevende dag verschijnen magere melk, kwark, kefir en op tafeldezelfde groenten worden gezet.
- De achtste dag van het dieet zal ons verrassen met havermout en appels, fruit, een paar sinaasappels en 200 gram gekookte vis.
- De negende dag moet beginnen met kefir en dan doorgaan met gekookte vis, eindigend met groenten en gekookt rundvlees.
- De laatste dag begint ook met kefir en daarna moet je groenten en citrusvruchten eten en ongezoete thee drinken.
Nuttige tips
Te veel eten schaadt ook de normale darmfunctie. In dit geval wordt niet alleen dit orgaan extra belast, maar ook de maag, pancreas en lever.
Het is erg handig om te rusten van voedsel, wat één keer per week voor het lichaam wordt aanbevolen. Dagelijks vasten met alleen zuiver water geeft je een uitstekend therapeutisch en genezend effect. Het wordt mogelijk dankzij het proces dat op dit moment wordt gelanceerd, waarbij het lichaam zichzelf reinigt en de gunstige darmmicroflora herstelt.
