Elke roker denkt er wel eens over na welke schade hij zijn lichaam aanricht met een slechte gewoonte. De moderne wereld bazuint met macht over de gevolgen van nicotinegebruik. Zelfs kinderen zijn zich bewust van de schade die roken aan de longen en het cardiovasculaire systeem toebrengt. De slechte gewoonten van vrouwen zijn nog gevaarlijker, niet alleen voor de eerlijke seks zelf, maar ook voor haar kinderen. Nicotine en teer mogen niet worden ingenomen tijdens de zwangerschap. Dit artikel beschrijft in detail hoe te stoppen met roken voor een meisje thuis: een verscheidenheid aan methoden en hun effectiviteit, medisch advies en feedback van degenen die al zijn gestopt.
Roken tussen mannen en vrouwen: verschillen
Slechte gewoonte heeft hetzelfde negatieve effect op de longen en bloedvaten en veroorzaakt hersenhypoxie bij zowel vrouwen als mannen. Een bewezen feit is echter dat meisjes moeilijker verslaafd raken aan nicotine. Maar als het zich heeft ontwikkeld, is het moeilijker voor hen om te stoppen. Vaakeen dergelijke behoefte ontstaat ter voorbereiding op zwangerschap en bevalling. Mannen hebben niet zo'n urgent probleem, dus stoppen ze vaak, alleen met 15-25 jaar roken achter de rug.
Mannen verlaten vaker een slechte gewoonte door de ontwikkeling van chronische ziekten, vrouwen nemen een pauze vanwege zwangerschap. Sommigen roken later weer, anderen niet. Artsen raden aan om ongeveer zes maanden voor de geplande zwangerschap te stoppen met roken voor beide partners.
Rookstijlen zijn ook verschillend voor mannen en vrouwen. Voor de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht vervangt nicotine vaak letterlijk lucht, en vrouwen geven er de voorkeur aan om van de rook te genieten, om het smaakvol en mooi te doen (naar hun mening).
De gevolgen van roken voor het lichaam van een meisje
Een korte lijst met gevolgen die een roker onvermijdelijk overv alt na twee jaar ervaring met slechte gewoontes:
- Nicotine onderdrukt de oestrogeenproductie. Dit feit is al lang bewezen door wetenschappers. Als gevolg hiervan wacht een vrouw op hormonale onbalans, vroege veroudering en vroegtijdige menopauze.
- De opperhuid verliest snel collageen door nicotine en teer. Vrouwen die meer dan vijf sigaretten per dag roken, hebben meer uitgesproken rimpels en expressielijnen.
- Rokende meisjes zijn vatbaarder voor het ontwikkelen van artritis, atherosclerose en osteoporose. Nicotine verlaagt de calciumconcentratie in het lichaam. Om dezelfde reden worden haar en nagels broos.
- Sigarettenverslaafden, zowel mannen als vrouwen, worden prikkelbaar engespannen. In tegenstelling tot de populaire mythe dat nicotine rustgevend is, zien rokers er moe en ongelukkig uit. Tijdens het inademen van teer en nicotine treedt een kortdurend vasospasme op, dat de activiteit van het zenuwstelsel verstoort.
Ziekten die zich ontwikkelen bij zware rokers
De schadelijke effecten van nicotine en teer op de gezondheid kunnen nauwelijks worden overschat. Alleen de belangrijkste ziekten die verband houden met roken worden vermeld:
- Borstkanker ontwikkelt zich bij 40% van de vrouwen die op jonge leeftijd verslaafd zijn aan sigaretten. Teer, nicotine en andere stoffen uit sigaretten hebben een extreem negatief effect op de hormonale niveaus.
- Als de ervaring met roken meer dan vijftien jaar is, is er een grote kans op een beroerte, die zal leiden tot volledige of gedeeltelijke immobiliteit en verlies van spraak gedurende meerdere jaren. Roken veroorzaakt aanhoudende vasospasme - dit is niet tevergeefs, rokers hebben een grotere kans op het ontwikkelen van hartaanvallen en beroertes.
- Roken veroorzaakt irritatie en storing van maag en darmen. Bijna alle zware rokers hebben gastritis, poliepen en maagzweren.
- Rokers hebben een verminderde immuniteit, wat het algemene welzijn en de incidentie van SARS beïnvloedt.
Hoe zorg je ervoor dat een meisje stopt met roken?
Dit is een pijnpunt voor zowel jonge mannen als volwassen. Niemand is blij om zijn metgezel met een sigaret in zijn mond te zien. Wat zullen narcologen deze vraag beantwoorden (namelijk, ze houden zich bezig met?verslavingstherapie)?
Hoe zorg je ervoor dat een meisje stopt met roken? Het is onmogelijk om dit te doen. Totdat iemand zelf de kracht, bereidheid en motivatie voelt om een slechte gewoonte op te geven, kan hij op geen enkele manier worden beïnvloed. Het beste wat je kunt doen (om de schijn van agressie niet uit te lokken) is om zachtjes te laten doorschemeren dat als het meisje niet stopt met roken, de kwaliteit van de relatie verpest kan worden en ze helemaal zullen stoppen.
Motivatie van een meisje om een slechte gewoonte niet op te geven
Rokers vinden honderden excuses voor hun slechte gewoonte. De meeste van hen zijn volledig onhoudbaar, en toch realiseert het door verslavingen vertroebelde brein het niet:
- De mythe van gewichtsverlies. Naar verluidt, als je stopt met roken, zal er onmiddellijk minstens drie kilogram aan je middel blijven plakken. Het is voor ieder adequaat persoon duidelijk dat vet niet uit de lucht wordt gehaald. Als u uw dieet zorgvuldig onder controle houdt en niet te veel eet, komt overgewicht na het stoppen met roken gewoon nergens vandaan. Hoe kan een meisje stoppen met roken als ze bang is dik te worden? Houd gewoon je dieet goed in de gaten, houd een voedingsdagboek bij, en dit zal niet gebeuren.
- Rokers zeggen dat ze gemakkelijker kunnen werken na een dosis nicotine. Lijkt gefocust te zijn. Inderdaad, in de eerste week zonder sigaretten zal het een beetje moeilijk zijn om je te concentreren. Maar na een paar maanden van een gezonde levensstijl zullen de prestaties dramatisch toenemen.
- Een sigaret in een rokend bedrijf brengt gelijkgestemden samen en maakt gelijkgestemden. Veel meisjes maken zich zorgen dat als ze stoppen met roken,dan worden ze niet meer opgeroepen in het bedrijf. Elke volwassen persoon begrijpt dat deze angst geen basis heeft en spreekt van infantilisme. Hoe kan een meisje stoppen met roken als ze bang is dat ze niet meer met haar zullen praten? Het is de moeite waard om te begrijpen: een persoon kan niet minder interessant zijn nadat hij niet voor zijn gesprekspartners kan roken. Een rookruimte is niet de plaats en niet de samenleving van mensen waar je naar zou moeten streven.
- Bestrijding van stress - roken kalmeert, geeft rust. Dit is een duidelijke mythe, aangezien nicotine vasospasme veroorzaakt. Dit maakt het zenuwstelsel los, maakt een persoon achterdochtig, prikkelbaar, angstig, agressief. Hoe kan een meisje in haar eentje stoppen met roken, als dit haar enige manier is om met stress om te gaan? Zoek gewoon meer waardige hobby's.
De beslissende factor om voor eens en voor altijd te stoppen met roken
Hoe overtuig je je vriendin, moeder, vrouw of zus (en soms dochter) om eens en voor altijd een slechte gewoonte op te geven? Het belangrijkste is dat een persoon motivatie heeft, een doel om te stoppen. Helaas willen moderne bedrijven geen winsten van miljoenen dollars verliezen uit de verkoop van sigaretten. Daarom is er in provinciale jongerenbedrijven nog steeds de mening dat roken "cool" is.
Hoe stoppen met roken voor een ervaren meisje, welke motivatie moet je hiervoor bedenken? Ervaren narcologen adviseren zo'n experiment: maak een foto van een gezicht zonder make-up voordat je stopt en geef nicotine een paar maanden lang volledig op. Maak een foto na deze periode. Zelfs in twee maanden zal het meisje er visueel vijf jaar jonger uitzien, rimpels zullen verminderen, teintopfrissen, zal de huid niet langer droog en dun zijn, zoals perkament. Voor de meeste vrouwen is er goed uitzien de krachtigste motivatie.
Als er geen enkele motivatie is voor een meisje om te stoppen met roken, moet er een beslissende factor worden gevonden. Soms kan het schokkend zijn. Bijvoorbeeld een video van intra-uteriene foetale dood bij een rokende moeder. Of de dood van een persoon aan longkanker, foto's van de organen van de roker na zijn dood. De meeste meisjes worden geraakt door deze informatie.
Lijst met effectieve manieren waarop een meisje kan stoppen met roken
Als het te moeilijk is om een sigaret meteen op te geven, kun je proberen deze eerst te vervangen door een modieuze vape of elektronische sigaretten.
Narcologen raden aan om verschillende sessies psychotherapie bij te wonen om te begrijpen wat precies het proces van het roken van een sigaret voor een meisje vervangt. Iemand probeert zich op deze manier te doen gelden, voor iemand is dit de enige manier om zich volwassen te voelen. Sommige meisjes proberen hun ouders of echtgenoten op deze manier te irriteren. En voor anderen is het gewoon een manier om "verboden" plezier te maken.
De meest populaire en effectieve manieren om een meisje te helpen stoppen met roken:
- geef haar een vape en een geurige dressing met de smaak van haar favoriete tabak;
- bied haar aan om over te stappen op e-sigaretten;
- lees Allen Carr's De gemakkelijke manier om te stoppen met roken voor het slapengaan;
- demonstreer video's over de effecten van nicotine op de longen, maag, keel, mond.
Allen Carr enzijn boeken, getuigenissen van rokers die het hebben gelezen
Beginnen met lezende rokers staan meestal sceptisch tegenover het boek. Niettemin stoppen velen na het lezen inderdaad met roken. Het boek is geschreven op basis van neurolinguïstisch programmeren - het inspireert een persoon in het onderbewuste met het idee van de gevaren van roken. Afwijzing is soepel en pijnloos. Het belangrijkste is dat het meisje zelf wil stoppen.
Er zijn gevallen bekend dat het lezen van een boek hielp, zelfs in de meest verwaarloosde gevallen, toen een meisje, zelfs als ze in een positie verkeerde, niet kon stoppen. Hoe te stoppen met roken voor een zwanger meisje? Het is de moeite waard om het boek "The Easy Way to Smoke" van Carr alleen maar aandachtig en aandachtig te lezen.
Recensies van rokers zijn positief: in ongeveer 80% van de gevallen konden ze geruime tijd stoppen met roken. Sommigen van hen keerden na een jaar of langer terug naar hun verslaving.
Elektronische sigaretten: getuigenissen
Veel rokers hebben hun slechte gewoonte kunnen overwinnen door over te stappen op elektronische sigaretten. Na verloop van tijd nam het verlangen naar nicotine af en verdween daarna volledig.
Maar er is een categorie mensen die in principe niet van elektronische sigaretten houden. Voor hen is deze vervangingsmethode onaanvaardbaar. Niet hetzelfde aroma, dezelfde smaak en hetzelfde proces - en heel snel beginnen ze weer met het roken van hun gebruikelijke sigaretten.
Recensies van meisjes die stopten met roken met behulp van deze innovatie geven aan dat het een sterk verlangen was om de gewoonte te overwinnen die doorslaggevend was. En de elektronische sigaret was gewoon een geschikte assistent op dit pad.
Vape: beoordelingen van hosts
Dit is een apparaat waarmee je kunt "zweven", dat wil zeggen, dampen van een speciale vloeistof in- en uitademen die apart moeten worden gekocht en opnieuw in het apparaat moeten worden gevuld.
Fashion trend heeft veel rokers toegestaan om sigaretten op te geven. Na het verdampen stinken de handen niet en komt er geen geur uit de mond. Bessen- en fruitoplossingen voor stijgende smaken goed, bijna volledig veilig voor de gezondheid. De getuigenissen van meisjes die stopten met roken om te dampen, bevestigen dat dit apparaat hen heeft geholpen een nieuw leven te beginnen.
Gezonde levensstijl: advies van narcologen aan verslaafde mensen
Eenvoudige tips om een meisje te overtuigen om te stoppen met roken:
- neem niet-rokende vriendinnen als voorbeeld - gezonde concurrentie geeft kracht om een slechte gewoonte op te geven;
- bekijk zoveel mogelijk themafilms over de gevaren van roken;
- start een programma op je telefoon dat de dagen van een gezonde levensstijl telt en gunstige veranderingen in het lichaam meldt;
- controleer uw dieet om niet aan te komen en vervolgens weer te gaan roken;
- maak je foto's in goed licht en zonder make-up voordat je stopt met roken en daarna - het verschil in uiterlijk zal een extra stimulans zijn om niet terug te keren naar een slechte gewoonte.
