Sommige mensen, die besluiten van deze slechte gewoonte af te komen, beginnen na te denken over de vraag of het de moeite waard is om te stoppen met roken na een lange rookervaring of om alles op te geven en te leven zoals voorheen. Maar het feit is dat iedereen het antwoord op deze vraag voor zichzelf zou moeten geven, waarbij hij zich moet concentreren op alle voor- en nadelen van het wegwerken van nicotineverslaving.
Gezondheid en roken
De belangrijkste reden waarom veel rokers van hun nicotineverslaving af willen, is om hun gezondheid te behouden. Daarom, als je je nog steeds afvraagt of het de moeite waard is om abrupt te stoppen met roken en vervolgens probeert niet terug te keren naar deze gewoonte, moet je erachter komen hoe het dagelijks roken van sigaretten ons lichaam beïnvloedt en tot welke gevolgen het kan leiden.
- Rokers hebben een verhoogd risico op een plotselinge beroerte of hartaanval.
- Bloeddruk stijgt sterk, wat de ontwikkeling van een aantal ziekten bedreigt.
- Er is een enorm risico op het ontwikkelen van longkanker of andere organen.
- VanRoken ontwikkelt zich tot de meest ernstige stadia van veel chronische ziekten zoals maagzweren of bronchitis.
- Er is een geleidelijke afname van de gezichtsscherpte en er is een mogelijkheid om glaucoom te ontwikkelen.
- Door problemen met de keel en het spijsverteringskanaal kan voedsel moeilijk te verteren en zelfs doorslikken zijn.
- Verlaagd libido, er is een risico op impotentie en verlies van het vermogen om kinderen te verwekken.
Andere redenen om te stoppen met roken
Bovendien, als je je afvraagt of het de moeite waard is om te stoppen met roken na 30 of meer jaar nicotineverslaving, moet je onthouden dat er een aantal redenen zijn om van deze slechte gewoonte af te komen, naast het zorgen voor van uw gezondheid:
- Rokers veroorzaken enorme schade aan hun familie en vrienden, die passieve rokers worden en het risico lopen verschillende ziekten te ontwikkelen.
- De kleding van een roker raakt volledig verzadigd met een nicotinegeur die moeilijk te verdragen is voor een niet-roker en bijna onmogelijk te verwijderen of zelfs te dempen is.
- U kunt veel besparen, aangezien de gemiddelde Russische roker ongeveer 10.000 roebel per jaar uitgeeft aan sigaretten, die u beter aan iets anders kunt besteden.
- Door te stoppen met roken, zal het mogelijk zijn om de jeugd een beetje te verlengen, aangezien niet-rokers later gezichtsrimpels krijgen.
- U kunt uw leven met ongeveer 10-20 jaar verlengen en de kans verkleinen dat u lang voor de ouderdom gehandicapt raakt.
Voordelen van wegwerkennicotineverslaving
Er zijn mensen die denken: "Ik rook al 10, 20 of 30 jaar, moet ik stoppen met deze gewoonte of misschien niet? Waren er specifieke problemen?" Dus, als je nog steeds niet weet of je van een slechte gewoonte af moet komen of niet, laten we dan eens kijken naar de voordelen van dit proces.
Reeds op de eerste dag dat u stopt met roken, zal het risico op een hartaanval iets afnemen, zal koolmonoxide het bloed beginnen te verlaten, zal het zenuwstelsel kalmeren, waardoor het trillen in de handen zal stoppen, bloedsomloop in de handpalmen en voeten zullen verbeteren, zodat ze 10˚C warmer worden, en je zult jezelf ook zes uur van het leven kunnen geven.
Na een week stoppen met roken, begint het geleidelijke herstel van uw longen, kunt u beter proeven en ruiken en kunt u uw leven met maar liefst twee dagen verlengen. En na een maand stoppen met roken zal uw huidconditie verbeteren, rokersrimpels zullen verdwijnen, de teint zal worden hersteld, het karakter zal rustiger en evenwichtiger worden, kortademigheid zal verdwijnen, de fysieke fitheid zal verbeteren, en het allerbelangrijkste, u zult in staat om een behoorlijk bedrag te sparen dat u kunt besteden aan een geschenk aan uw geliefde.
Ben je nog steeds aan het nadenken over het dilemma of je moet stoppen met roken na een bepaalde periode van verslaving? Analyseer vervolgens welke voordelen een jaar of langer stoppen met roken voor uw leven zal opleveren. In slechts één jaar is uw risico op het krijgen van een hartaandoening of kanker gehalveerd, verlengt u uw leven met maar liefst drie maanden, kunt u betalen met de gespaardevakantie, en het belangrijkste is dat u waarschijnlijk niet meer rookt. Welnu, als je een slechte gewoonte voor een periode van meer dan een jaar opgeeft, zal je gezondheid volledig verbeteren, je fysieke vorm zal worden hersteld, je zult je altijd opgewekt en tevreden voelen met het leven.
Nadelen van het wegwerken van nicotineverslaving
Naast de positieve aspecten van het stoppen met roken, zijn er echter ook een aantal negatieve. Daarom, als je nu nadenkt of het de moeite waard is om te stoppen met roken of niet, moet je voor jezelf niet alleen de voordelen analyseren van het wegwerken van nicotineverslaving, maar ook de nadelen van dit proces:
- Pijn kan optreden in een bepaald orgaan of deel van het lichaam.
- Het werk van het maagdarmkanaal zal worden verstoord, dat wil zeggen misselijkheid, braken, problemen met ontlasting, verlies van eetlust, of, omgekeerd, de toename ervan kan optreden.
- De immuniteit zal afnemen, wat de frequentie van verkoudheid kan verhogen of vaak de lichaamstemperatuur kan doen stijgen.
- Verslechteren de prestaties, het geheugen en het wordt moeilijker om je te concentreren.
- Slapeloosheid 's nachts kan overdag veranderen in slaperigheid.
- Karakter kan sterk verslechteren, ongemotiveerde agressie zal ontstaan, of depressie zal beginnen.
Het is niet nodig dat alle genoemde symptomen verschijnen, maar u moet erop voorbereid zijn dat het lichaam waarin nicotine onderdeel is geworden van het metabolisme, acuut een tekort zal voelen. De duur van dergelijke manifestaties kan variëren van 2 weken tot een jaar, in de regel, met afwisselende exacerbaties en verbeteringen in de omstandigheden.
Moet ik daarna stoppen met roken40 jaar rookervaring
Het meest bezorgd over de noodzaak om van slechte gewoonten af te komen, zijn degenen die al tientallen jaren roken. En hier is trouwens geen enkel juist antwoord, zoals in het geval van het afleren van de gewoonte van rokers met minder ervaring. En het punt is dat het voor het lichaam van een ervaren roker heel moeilijk zal zijn om zich aan te passen aan het regime van de afwezigheid van constante blootstelling aan rookproducten. Dus als je plotseling stopt met het oppakken van sigaretten, kan het heel slecht aflopen voor een roker, tot een ernstige verzwakking van het immuunsysteem, waardoor ziektes ontstaan bij de geringste opgelopen infectie of virus. Daarom moet u, nadat u heeft besloten om van uw nicotineverslaving af te komen, geleidelijk stoppen met roken en geleidelijk het aantal gerookte sigaretten verminderen om ze later volledig te laten varen.
Moet ik abrupt stoppen met roken tijdens de zwangerschap
Het wegwerken van nicotineverslaving is vooral acuut voor zwangere vrouwen. Het maakt niet uit hoeveel de eerlijke seks rookte, zodra blijkt dat ze een baby verwacht, moet je sigaretten onmiddellijk vergeten. Bovendien hoef je niet eens bang te zijn dat een abrupte stop met roken ernstige stress of verschillende onaangename situaties met zich mee zal brengen, aangezien het roken van sigaretten veel grotere problemen met zich meebrengt voor zowel de zwangere vrouw als de baby.
Als u niet stopt met roken, leidt dit immers tot een verminderde bloedcirculatie, vervorming van de inwendige organen van het kind, de ontwikkeling van verschillende afwijkingen bij de foetus enzal ook bijdragen aan een verandering in het volume, de structuur en de vorm van de placenta, wat zal leiden tot problemen met de stofwisseling tussen de organismen van de moeder en haar kind.
Stoppen met roken en alcoholisme
Als je nadenkt over het dilemma of je abrupt moet stoppen met roken, moet je ook rekening houden met de factor dat iemand soms, nadat hij van de nicotineverslaving af is, een probleem met alcohol begint te krijgen. Simpel gezegd, als een persoon sigaretten rookte en hierdoor kon ontspannen, kan hij nu niet van stress afkomen met een sigaret en probeert hij ongemak te onderdrukken met behulp van alcoholische dranken. Daarom, om dit te voorkomen, moet je van tevoren een favoriet ding vinden, voordat je probeert te stoppen met roken, wat je plezier zal geven en je fysiek en emotioneel rust zal geven.
Opname wegens stoppen
Iemand kan zich zorgen maken dat, zeggen ze, ik al 20 jaar rook, is het de moeite waard voor mij om met deze gewoonte te stoppen, want daarna is er een aanzienlijke kans op ontwenning, waardoor de roker angstig wordt, prikkelbaar, wordt snel moe, zweet veel en heeft constant honger.
Een dergelijke ontwenning begint binnen een uur na het stoppen met roken en escaleert op de 3-4e dag, wanneer het verlangen om te roken ondraaglijk wordt en alle symptomen uitgesproken worden. Je kunt er vanaf komen, te oordelen naar de beoordelingen van degenen die nicotineverslaving hebben overwonnen, alleen door drukke plaatsen van rokers te vermijden en rust te sparen.
Dus, een slechte gewoonte opgeven,het is beter om eerst thuis te zitten, omringd door familie en vrienden die u zullen helpen de eerste moeilijkste dagen van het stoppen met roken door te komen totdat het nicotinegeh alte in het bloed da alt. Soms kan het ongemak 2 weken tot enkele maanden aanhouden, en geleidelijk afnemen in intensiteit.
Ontwenningsontwenning door roken
Andere langdurige rokers kunnen nog steeds overwegen om te stoppen met roken na 40 of meer jaar onafgebroken roken, omdat dit ons het beroemde ontwenningssyndroom kan geven, waardoor we ons misselijk of duizelig voelen, en ons karakter zal veranderen voor hoe erger en het zal moeilijk zijn om je te concentreren. In dergelijke gevallen is het erg belangrijk om voldoende te slapen, meer te bewegen, fysiek werk te doen, in de frisse lucht te wandelen en vooral om een tijdje koffie, alcohol en alle producten die een verhoging van de druk kunnen veroorzaken, op te geven.
Tandproblemen door stoppen
Een belangrijk obstakel voor sommige rokers is het optreden van problemen met tanden en tandvlees, die kunnen optreden na het wegwerken van nicotineverslaving. Ze kunnen overwegen om te stoppen met roken als hun tandvlees bloedt en hun tanden pijn doen. En er is maar één antwoord: "Natuurlijk is het het waard!"
Als je na het stoppen met roken problemen met je tanden krijgt, betekent dit alleen dat je ze eerder had, maar dankzij nicotine en teer nam de vaattonus toe en vormde zich donkere tandplak op je tanden, die maskeert de constante ontwikkeling van ziekten. zij zullen brengentot ernstige problemen zodra de roker stopt met roken. Om dit te voorkomen, moet u daarom bij het minste probleem met uw tanden een tandarts raadplegen, in het begin alleen een zachte borstel en pasta voor gevoelige tanden gebruiken en ook uw mond spoelen met een afkooksel van kamille, salie of eikenschors.
Slaapproblemen door stoppen
Sommige rokers melden dat ze moeite hebben met slapen na het stoppen. Hier zijn enkele vrouwen die zich zorgen maken of het de moeite waard is om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap, of ze daarna minder slaperig worden en overdag constant slaperig zullen zijn. Dit komt door een krachtige emotionele belasting die op een persoon v alt en hem niet in staat stelt om weer gezond te slapen. Maar het belangrijkste om te onthouden is dat dit niet altijd het geval zal zijn, en slapeloosheid of slaperigheid kan eenvoudig worden verholpen door uw dagelijkse routine te normaliseren, meer fruit en groenten te eten en meer tijd buitenshuis door te brengen.
Huidproblemen door stoppen met roken
Andere vrouwen maken zich zorgen over de waarschijnlijke huidproblemen die ze kunnen krijgen nadat ze zijn gestopt met roken. Eigenlijk verslechtert haar toestand al tijdens het roken van sigaretten, wanneer ze aards wordt, bedekt met rimpels en gele vlekken. En nadat de roker stopt met het roken van zijn voorgeschreven hoeveelheid sigaretten, wordt ze ook bedekt met huiduitslag en mee-eters, wat er bijzonder griezelig uitziet.
Dus na het wegwerkennicotineverslaving, moet u het herstel van uw huid en uw gezondheid onder de knie krijgen, en na een paar maanden herinnert u zich geen problemen meer. En daarvoor is alles wat je nodig hebt om de huid te voorzien van uitgebreide verzorging met behulp van hydraterende, voedende en regenererende cosmetica, en ook om goed te eten, een detoxkuur te volgen en een actieve en gezonde levensstijl te gaan leiden.
Je slecht voelen over stoppen
Maar meestal, vooral ervaren rokers, maken ze zich zorgen dat, zeggen ze, we al 40 jaar roken, als we deze slechte gewoonte opgeven, omdat als gevolg daarvan de maag pijn zal doen en misselijkheid kan optreden, en met immuniteitsproblemen zullen beginnen, en een heleboel andere gezondheidsproblemen zullen naar voren komen. Dit komt door het feit dat het menselijk lichaam gewend is aan de regelmatige inname van giftige stoffen, ze zijn onafscheidelijke deelnemers aan het metabolisme geworden, dus toen ze stopten met komen, begon het zich weer op te bouwen in een ander levensritme, waardoor de bloedsuikerspiegel zal vaker dalen, er zal een verandering optreden in de hormonale balans, het intracellulaire metabolisme en vele andere processen.
Om van al deze ongemakken af te komen, moet u uw gezondheid onder de loep nemen, artsen bezoeken voor advies, stoppen met drinken en te pittig of vet voedsel consumeren, meer gekookt water en kruidentincturen drinken, en begin ook met het nemen van vitamines.
