Cholesterol is een stof die behoort tot de groep van sterolen en wordt gesynthetiseerd door de lever. Ook is de toegang tot het menselijk lichaam mogelijk samen met het geconsumeerde voedsel. Met een teveel aan cholesterol worden de vorming van atherosclerotische plaques in de bloedvaten, stofwisselingsstoornissen en het verschijnen van stenen in de galblaas waargenomen. Om deze pathologieën te voorkomen, moet bijna iedereen weten hoe hij thuis cholesterol kan verlagen. Om dit te doen, moet je allereerst begrijpen waarom het in overmaat wordt gevormd.
Oorzaken van hoog cholesterol
Deze omvatten:
- ondervoeding;
- genetische aanleg;
- aanwezigheid van slechte gewoonten;
- gebrek aan fysieke activiteit.
Dieet voor pathologie
Wanneerhet verschijnen van deze ziekte, moet de eerste maatregel die moet worden genomen de beperking of volledige uitsluiting van het dieet zijn van schadelijk voedsel dat veel cholesterol en verzadigde vetten bevat. En hiervoor moet je stoppen met het gebruik van bijna alle vlees (dat wil zeggen vette varianten), zuivel en sommige oliën van plantaardige oorsprong (bijvoorbeeld palm en kokosnoot). Je moet ook alle zoetigheden volledig elimineren en voedsel weigeren voor het slapengaan of kort ervoor.
Als je nog steeds niet weet hoe je thuis je cholesterol kunt verlagen, probeer dan deze regels te volgen.
- Vervang vet vlees door mager vlees - kip, kalkoen, enz.
- Eet veel zeevis - het bevat vetzuren die de vorming van tandplak voorkomen.
- Cholesterolverlagende voedingsmiddelen, zoals wortelen, maïs en haver, bevatten vezels die essentieel zijn voor de mens - de zogenaamde pectine. Het heeft het vermogen om overtollig cholesterol te omhullen en uit het lichaam te verwijderen. Ook broccoli en uien kunnen worden toegeschreven aan producten met een vergelijkbare werking. Ze bevatten stoffen die het cholesterol verlagen.
- Om de vorming van bloedstolsels te voorkomen, moet je in ieder geval af en toe smullen van verschillende bessen die salicylzuur bevatten.
- Een van de 'kampioenen' die het antwoord weet op de vraag hoe je thuis cholesterol kunt verlagen, is knoflook. Veel mensen die aan deze ziekte lijden, weten dat etenslechts 3 teentjes knoflook per dag helpen het cholesterolgeh alte met bijna 15% te verlagen.
Cholesterolverlagende kruiden
Naast het volgen van een bepaald dieet, kunt u, om van deze ziekte af te komen, een andere behandelmethode gebruiken. Dit is een kruidengeneesmiddel. Er zijn veel recepten voor hun gebruik. Bijvoorbeeld:
- Neem elk 20 g sint-janskruid en duizendblad en 4 g arnicabloemen. Giet kokend water over alles (ongeveer een glas) en blijf niet langer dan een half uur staan. Drink gedurende de dag in kleine slokjes. Deze behandeling moet gedurende 40-45 dagen worden gevolgd.
- 3-4 eetl. ik. meidoorn bloemen in een glas alcohol. Laat de tinctuur 10 dagen op een donkere plaats staan en vergeet niet af en toe te schudden. Nadat de tijd is verstreken, moet het 2 keer per dag, verdund met water, een theelepel worden ingenomen.
We hopen dat onze tips over hoe u uw cholesterol thuis kunt verlagen, nuttig voor u zullen zijn.
