Handmassage verbetert niet alleen de doorbloeding, maar helpt ook om de huid te verjongen. Overweeg wat de soorten massagebewegingen zijn, de basisregels en -techniek, evenals indicaties en contra-indicaties voor de procedure.
Waarom hebben handen een massage nodig?
Zoals je weet, zijn er veel punten op de huid van de handen, waarvan de impact bijdraagt aan de genezing van het hele organisme als geheel. Maar in de meeste gevallen wordt handmassage uitgevoerd als een verjonging en regeneratie van de huid van de handen. Het gebruik van olie of crème tijdens de procedure helpt niet alleen vermoeidheid te verlichten, maar verbetert ook het uiterlijk van vrouwenhanden aanzienlijk. Sommige dames merken op dat handmanipulatie ook hun opbeurend maakt.
Het is vermeldenswaard dat je je handen niet alleen in de salon, maar ook thuis alleen kunt masseren, maar hiervoor moet je weten op welke punten je moet handelen. Er zijn punten op de handen die verantwoordelijk zijn voor bepaalde organen. U kunt dus gemakkelijk binnen een paar minuten van hoofdpijn, misselijkheid en brandend maagzuur afkomen door op een bepaald gebied te drukken, en ook de beschermende functies van het lichaam vergroten wanneerkoud.
Indicaties voor geleiding
Periodieke massage van de vingers helpt gewrichtsaandoeningen zoals artritis te voorkomen. Bovendien helpt het om de bloedstroom in dit gebied, de actieve groei van de nagelplaat en de genezing van het hele organisme als geheel te verbeteren.
Bovendien zijn er enkele indicaties voor de procedure, gebaseerd op de bestaande symptomen:
- constante pijn en vermoeidheid;
- afname van motorische activiteit in de spieren van de handen;
- met constant werk met handen;
- verlies van huidelasticiteit;
- paresthesie (verdoofd gevoel van de handen en verlies van gevoel in een bepaald gebied);
- na fracturen, verlamming of beroertes.
In dergelijke gevallen, om de motorische functie van de handen te herstellen, is aangetoond dat het regelmatig massageprocedures uitvoert. Bovendien heeft het masseren van de handen een algemeen ontspannend effect op het lichaam en verlicht het stress.
Contra-indicaties
Ondanks het positieve effect van acupressuur van de handen op het hele lichaam, is de procedure in sommige gevallen gecontra-indiceerd.
Onder welke omstandigheden wordt het niet aanbevolen om de procedure uit te voeren?
- Schimmel- of allergische huiduitslag op de huid van de handen.
- Open wonden, schaafwonden en scheuren op de huid.
- Virale ziekten.
- Tumoren in dit gebied.
- Ontstekingsprocessen op de huid in het gebied van de handen.
- Verwarmingstemperatuur.
- Fractures.
- Sepsis van zacht weefsel.
- Osteomyelitis (een ontstekingsproces dat botten aantast en zich kan verspreiden naar zachte weefsels).
Moet ik ontsmettingsmiddelen en crème gebruiken?
Handmassage begint allereerst met het desinfecteren van deze ruimte. Het kan een reinigingsgel zijn of een antibacteriële spray. In het geval van barsten, die vooral kenmerkend zijn voor een droge en niet-elastische huid, zal een behandeling met speciale producten de huid helpen beschermen tegen infectie.
Ook bij het masseren van handen wordt altijd een voedende en vette crème gebruikt. Hierdoor kunt u de procedure uitvoeren zonder ongemak voor de persoon, omdat alle aanrakingen licht zijn. Daarnaast zijn er speciale crèmes, die na het aanbrengen de huid van de pennen egaler, gladder en prettiger aanvoelen.
Soorten massageborstels
Er zijn enorm veel soorten handmassages. Beschouw de meest populaire ervan:
Manicure
Het wordt actief gebruikt in de cosmetologie na het aanbrengen van een manicure op de nagels. Vaak wordt een speciale verzorgende crème gebruikt, die niet alleen de huid op de handvatten glad maakt, maar ook de groei van de nagelplaat bevordert.
Punt
Wanneer je wordt blootgesteld aan bepaalde punten op de vingers of handpalm, kun je het werk van bijna alle organen activeren en normaliseren. Bovendien verlicht deze procedure vermoeidheid en nerveuze spanning, verbetert het de werking van de hersenen.hersenen, verhoogt de efficiëntie.
Kinderen
Vaak gebruikt door logopedisten, omdat het helpt om de spraakfunctie van het kind te activeren. Kinderen jonger dan een jaar worden ook met de handen gemasseerd om de fijne motoriek en het effectieve functioneren van het hele organisme te ontwikkelen.
Voor gewichtsverlies
Deze procedure verstevigt de huid, normaliseert de bloedstroom, vermindert de hoeveelheid vet op de handen, bestrijdt gevoelloosheid in de bovenste ledematen en vermindert het hongergevoel.
Anti-cellulitis
De naam spreekt voor zich, maar meestal worden manipulaties uitgevoerd op de hele arm van het schoudergewricht tot de vingertoppen met behulp van speciale anti-cellulitisproducten.
Complex
Combineert elementen van verschillende soorten massage en heeft een algemeen gezondheidseffect.
Hoe te masseren: basisregels
Er zijn bepaalde regels waar je rekening mee moet houden voordat je een handmassage doet. Ze zijn als volgt:
- Olijfolie of crème moet vóór de procedure worden aangebracht. Dit zal bijdragen aan een zacht glijden bij het masseren, en de heilzame stoffen zullen dieper in de huid doordringen.
- Vóór de manipulatie kun je een warm bad maken in een afkooksel van kruiden. Zo is het mogelijk om grove deeltjes te verwijderen en de huid te reinigen.
- Na het masseren wordt een voedende crème aangebracht die de huid op de handgrepen zacht, soepel, egaal en glad maakt.
- De procedure is heel aangenaam, dus u kunt ontspannen tijdens de procedure,sluit je ogen en denk aan iets goeds.
- Het is het beste om bewegingen te masseren voordat je naar bed gaat, omdat ze een algemeen ontspannend effect hebben op het lichaam als geheel.
- Rust na de procedure. Na de sessie wordt aanbevolen om niets te doen, maar gewoon te ontspannen voor het beste herstellende effect.
Uitvoeringstechniek
Een bepaalde volgorde van handelingen is belangrijk bij het uitvoeren van een handmassage, de techniek is vrij eenvoudig. Specialisten werken op spieren en punten door te wrijven, kneden, trillen en aaien. De hele sessie duurt maximaal 20 minuten. Eerst worden de spieren opgewarmd, daarna zijn er massagebewegingen in bepaalde gebieden. Het is goed als de handen vóór de massage worden voorgestoomd in warm water met kruiden of essentiële oliën.
Vingers
Elke vinger wordt gestreken in een cirkelvormige beweging met een lichte periodieke druk. Het is belangrijk dat de persoon niet gewond raakt. Plotselinge bewegingen moeten worden vermeden om de gewrichten niet te ontwrichten.
Polsen
Ze worden ook zachtjes gemasseerd, in fasen, in cirkelvormige bewegingen, eerst de ene hand, dan de andere. Tegelijkertijd roteren de handen minstens zes keer en worden de spieren in verschillende richtingen gestrekt.
Vingers uit elkaar spreiden
Deze manipulatie wordt afwisselend met beide handen uitgevoerd. Het versterkt de gewrichten en verlicht nerveuze spanning.
Vingerrotatie en nippen
Elke vinger draait in een cirkel, maar er mag geen pijn zijn bij het masseren van de vingers. Dus toenemendegewrichtsmobiliteit en huidversteviging. Vervolgens worden de vingers in verschillende richtingen gestrekt, wat het uiterlijk van de handen verbetert.
Palms
De handpalmen worden beïnvloed door druk, vooral in het gebied onder de kussens en boven de polsen. Zo wordt de stofwisseling gestimuleerd en worden gifstoffen uit het lichaam verwijderd. Daarna komt het gladmakende proces, van het midden van de handpalm naar de pols, wat de doorbloeding verbetert.
Trilling
Na blootstelling aan bepaalde punten, kun je je handen een beetje schudden, met de vingers naar beneden gericht. Dit zal de druk wegnemen.
Aaien
Aan het einde van de sessie wordt er gestreeld van de pols tot aan de vingertoppen, wat een algemeen ontspannend effect heeft.
Kan ik mijn handen zelf masseren?
Veel vrouwen brengen een voedende crème aan op hun handen voordat ze naar bed gaan. Deze tijd kan worden gebruikt voor massagebewegingen. Het enige waarmee u rekening moet houden bij het uitvoeren van manipulaties thuis, zijn contra-indicaties. Als er toch wonden of scheuren in de handen zijn, is het beter om ze voorlopig niet aan te raken.
Voor een thuismassage van de spieren van de handen zijn 5-10 minuten voldoende. Masseren vindt plaats in een eenvoudige techniek. Dit is strelen, kloppen, in de crème wrijven en elke vinger kneden. De procedure is vrij eenvoudig, bovendien kun je gezinsleden altijd om hulp vragen.
Om bepaalde gebieden te beïnvloeden, moet u vertrouwd raken met de techniek van het uitvoeren van acupressuur. Alle bewegingen moeten moeiteloos zijn en geen ongemak veroorzaken. Tijdens het proces kunt ugebruik niet alleen crèmes, maar ook essentiële oliën, wat de procedure zeer aangenaam en ontspannend zal maken. De meest gebruikte oliën voor handen zijn jojoba, rozenhout, lavendel, sinaasappel, geranium of amandel. Met deze samenstelling kun je ook voorbereidende baden doen voordat je gaat masseren.
Conclusie
De handen van een vrouw zijn haar versiering, maar hun toestand moet zorgvuldig worden gecontroleerd. Een lichte handmassage kan thuis gedaan worden, maar als er speciale indicaties zijn, is het beter om een specialist te vertrouwen.
