Als je de gezondheid van je lichaam wilt behouden, moet je goed eten. Wat voor soort dieet hebben mensen nodig die hoge niveaus van een stof als cholesterol in hun bloed hebben?
Wie heeft het nodig?
Een hoog cholesterolgeh alte heeft veel gevolgen, omdat er problemen kunnen zijn met het hart en de bloedvaten, die verstopt raken met hetzelfde cholesterol. Wat moeten we doen? Hoe kun je jezelf helpen in deze situatie? Het is eenvoudig, u hoeft het wiel niet opnieuw uit te vinden, u hoeft alleen maar goed te eten en voedsel te eten dat het cholesterolgeh alte in het bloed verlaagt.
Eten
Als iemand een bepaalde ziekte of neiging tot ziekte heeft, moet hij eerst zijn dieet veranderen. Iedereen kent immers het gezegde: "We are what we eat." Maar het is vaak vrij moeilijk om dit te doen, omdat het ofwel nodig is om het dieet van alle gezinsleden te veranderen, of om dagen aan het fornuis te staan. Alles is hier eenvoudiger: het heeft geen zin om voedingsmiddelen te eten die het cholesterolgeh alte in het bloed verlagen.alleen voor mensen die vatbaar zijn voor dergelijke ziekten, maar voor iedereen als een preventieve maatregel. Dus wat moet je eten? De eerste is noten. En bijna al hun soorten. Het is echter beter om hun zoute variëteiten uit te sluiten, omdat ze de toestand van het cardiovasculaire systeem negatief kunnen beïnvloeden. Amerikaanse wetenschappers hebben bewezen dat de dagelijkse consumptie van een kleine portie noten het cholesterolgeh alte met ongeveer 5% verlaagt. Ook natuurlijke vezels zijn nuttig, namelijk volkorenbrood, vers fruit en groenten. Deze producten binden cholesterol, dat al in het lichaam aanwezig is, perfect en verwijderen het. Het is vermeldenswaard dat artsen adviseren vlees te vervangen door vis, en als dit niet mogelijk is, is rood vlees wit. Slachtafval - nieren, hart - het is beter om helemaal uit te sluiten van het dieet. En Dr. Stephen Pratt zegt dat zelfs beter dan medicijnen, een gewone avocado cholesterol uit het lichaam zal verwijderen. Dat blijkt uit zijn onderzoek. En dit zijn niet alle producten die het cholesterolgeh alte in het bloed verlagen, er zijn er zelfs veel meer.
Drinken
Om te helpen omgaan met cholesterol kan ook een bepaald drankje zijn dat door een persoon wordt geconsumeerd. Dus de eerste assistent in deze kwestie is yoghurt. Het gebruik ervan gedurende drie weken kan het cholesterolgeh alte met 5-7% verlagen. En dat allemaal dankzij het styreen, dat in zijn samenstelling zit. Dus yoghurt kan een geweldig dessert zijn voor elke ma altijd.
Oliën
Verschillende oliën helpen ook om het cholesterolgeh alte in het bloed te verlagen. Olijfolie is nuttig, maar het is vermeldenswaard dat het dat niet isvermindert, namelijk voorkomt de verhoging van cholesterol. Het is ook goed om salades te maken met amarant, hennepolie, walnotenolie.
Groenen
Welke andere voedingsmiddelen verlagen het cholesterolgeh alte in het bloed? Diverse groentjes. Zonder uitzondering is het voor iedereen nuttig om dille, peterselie, basilicum, kurkuma, gember, dragon, tijm, peterselie, rode en zwarte pepers als smaakmakers te gebruiken. Knoflook is ook erg handig in deze kwestie. De dagelijkse consumptie ervan zal niet alleen het cholesterolgeh alte verlagen, maar ook bijdragen aan de resorptie van cholesterolplaques in het bloed. En wat artsen ook zeggen, welke medicijnen ze ook voorschrijven, het belangrijkste is goede voeding, waaronder voedingsmiddelen die het cholesterolgeh alte in het bloed verlagen.
