Een van de problemen die de mensheid tegenwoordig zorgen baren, is de stijging van het cholesterolgeh alte in het bloed. Het feit is dat een aanzienlijk niveau van deze stof leidt tot atherosclerose van bloedvaten en de oorzaak is van beroertes en hartaanvallen die het leven van veel mensen kosten. Waarom gebeurt dit? Hoe het cholesterolgeh alte in het bloed te verlagen bij vrouwen die al door dit probleem zijn getroffen? En wat te doen in dergelijke gevallen?
Biochemische aandoeningen
Wat is cholesterol? Het is een organische stof, een natuurlijke in vet oplosbare alcohol. Cholesterol is een van de elementen van het lichaam van alle levende wezens en maakt deel uit van de structuur van de celwand. Het neemt ook deel aan het transport van verschillende componenten in en uit de cel.
Hoecholesterol komt het lichaam binnen Dit gebeurt samen met voedsel dat een verscheidenheid aan vetten bevat. In het spijsverteringskanaal doorlopen ze een complex meerfasenproces, waarbij ze worden afgebroken en verwerkt door bepaalde enzymen. Lichte vetten worden chylomicronen. Dit is een speciale transportvorm die ervoor zorgt dat cholesterol door het lichaam kan bewegen, samen met de stroom van lymfe en bloed. Maar om de organen binnen te dringen, heeft het de hulp nodig van complexen die bestaan uit eiwitten en lipiden, die lipoproteïnen worden genoemd. Zij zijn het die het pathologische syndroom veroorzaken, dat hypocholesterolemie wordt genoemd.
Lipoproteïnen vallen in twee categorieën:
- LDL (lage dichtheid). Deze lipoproteïnen vervoeren cholesterol naar orgaanweefsels. Ze komen meestal met eten. Als deze te veel zijn, krijgen de cellen veel "slechte" cholesterol.
- HDL (hoge dichtheid). Dit type lipoproteïne "neemt" overtollig cholesterol uit de cellen en transporteert het naar de lever.
Als het hierboven beschreven biochemische proces fa alt, ontwikkelt zich hypercholesterolemie.
Gevaar voor pathologie
Wat zijn de gevolgen van een hoog cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen? Hypocholesterolemie verhoogt het risico op atherosclerose aanzienlijk. Als gevolg van het aanhoudende biochemische falen, zetten cholesterolplaques zich inderdaad op de wanden van bloedvaten. Ze veroorzaken een verslechtering van de bloedstroom, waardoor de organen van het menselijk lichaam niet de voedingsstoffen kunnen krijgen die het nodig heeft. Tegen deze achtergrond ontstaan soms omstandigheden,levensbedreigend. Wat is het gevaar van een hoog cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen?
- trombose. Cholesterolplaques zetten zich af op de wanden van bloedvaten. Tegelijkertijd vormen ze een trombus, die, nadat hij is losgekomen, de bloedbaan afsluit. Verstopping van bloedvaten bedreigt het optreden van een beroerte of hartaanval.
- trombo-embolie van de longslagader. Dit is een van de gevaarlijkste complicaties. Het is een verstopping van de longslagader door een stukje bloedstolsel. Als een dergelijke toestand lang aanhoudt, kan dit onomkeerbare degeneratieve gevolgen hebben voor dit ademhalingsorgaan.
- Ischemie. Atherosclerotische afzettingen die in de bloedvaten zijn ontstaan, leiden tot een verslechtering van de bloedstroom. Dit veroorzaakt op zijn beurt een schending van de functies van veel organen en systemen. Deze aandoening is vooral gevaarlijk voor de hersenen en het hart.
- Varicose. Deze ziekte is een gevolg van de aanwezigheid in het lichaam van atherosclerotische plaques. Zij zijn het die de wanden van de aderen uitrekken en er verstopping in veroorzaken. In de meeste gevallen worden spataderen op de benen waargenomen. Het kan zich echter in elk ander deel van het lichaam manifesteren, evenals in interne organen.
- Hartziekte. Als de vaatfunctie is aangetast, is het risico op het ontwikkelen van angina pectoris groot. Naast deze pathologie worden bij een hoog cholesterolgeh alte vaak hartfalen en andere ziekten waargenomen.
De norm voor vrouwen
Wat moet het cholesterolgeh alte in het bloed zijn? De norm bij vrouwen hangt af van verschillende factoren. Onder hen zijn leeftijd en levensstijl, voedzaam dieet en hormonale toestand, emotionele achtergrond, tijdjaar, enz.
Vrouwen van in de dertig zouden moeten zijn:
- 125-30 jaar oud. LDL - 1, 84-4, 25. HDL - 0, 96-2, 15.
- 30-35 jaar oud. LDL - 1.81-4.04 HDL - 0.93-1.99.
In deze levensfase zou het schone geslacht het cholesterolgeh alte in het bloed al moeten controleren. Hiertoe dient minimaal eens in de 3-5 jaar een analyse te worden uitgevoerd. Gedurende deze periode vertraagt het proces van natuurlijke verwijdering van overtollige lipiden enigszins, en daarom zal het cholesterolgeh alte iets hoger zijn dan in jonge jaren.
Toch wordt dit als de norm beschouwd. Een gematigd dieet in combinatie met een juiste levensstijl zal het proces van lipidenuitscheiding helpen activeren.
Op oudere leeftijd heeft de norm van cholesterol de volgende indicatoren:
- 35-40 jaar oud. LDL - 1.94-4.45 HDL - 0.88-2.12.
- 40-45 jaar oud. LDL - 1,92-4,51 HDL - 0,88-2,28.
Na haar veertigste neemt de reproductieve functie van een vrouw af met een gelijktijdige afname van de hoeveelheid oestrogeenproductie. Een van de taken van deze hormonen is het voorkomen van scherpe sprongen in het cholesterolgeh alte. 45 jaar voor vrouwen is het begin van de menopauze. Op dit moment wordt een verhoogd geh alte aan lipiden in het lichaam waargenomen en daarom verandert ook het cholesterolgeh alte.
- 45-50 jaar oud. LDL - 2,05-4,82 HDL - 0,88-2,25.
- 50-55 jaar oud. LDL - 2, 28-5, 21. HDL - 0, 96-2, 38.
Voor vrouwen in de leeftijd van 50 tot 60 jaar, in de meeste gevallen eigen risicogewicht, verschillende chronische ziekten en emotionele overbelasting. Al deze factoren leiden tot stoornissen in de balans van cholesterol in het bloed. In dit opzicht is het noodzakelijk om eenmaal per jaar de nodige tests uit te voeren die de aanwezigheid van de hoeveelheid lipidenfracties op deze leeftijd aantonen.
Na de zestig verandert het cholesterolgeh alte in het bloed weer.
- 60-65 jaar oud. LDL - 2, 59-5, 80. HDL - 0, 98-2, 38.
- 65-70 jaar oud. LDL - 2, 38-5, 72. HDL - 0, 91-2, 48.
Voor vrouwen wordt de pensioengerechtigde leeftijd gekenmerkt door inactiviteit. Maar lichamelijke inactiviteit in combinatie met overgewicht leidt tot een verhoging van het cholesterolgeh alte. Een vrouw wordt sterk aangeraden een dieet te volgen, ontspannen op straat te wandelen en eenvoudige lichamelijke oefeningen te doen.
Symptomen
Wat zijn de tekenen van een hoog cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen?
Als de pathologie de bloedvaten van de hersenen heeft aangetast, dan zijn er:
- chronische slapeloosheid;
- frequente duizeligheid en hoofdpijn;
- discoördinatie van bewegingen;
- geheugenverlies.
De nederlaag van het veneuze systeem van de onderste ledematen wordt uitgedrukt in:
- krampen en pijn in de spieren die optreden bij het lopen;
- verdoofde tenen;
- het gevoel hebben dat de voeten bevriezen als een vrouw in rust is;
- verandering in huidskleur en optreden van trofische ulcera;
- overmatig gezwollen aderen.
Externe tekens
Kritische bloedcholesterolwaarden bij vrouwen wanneerde ziekte bevindt zich in een ernstig stadium, uitgedrukt als volgt:
- Xanthelasmas. Dit zijn knobbeltjes met een vuile gele kleur die zich op de oogleden vormen. In de regel zijn ze dichter bij de neusbrug te vinden. Na verloop van tijd worden deze neoplasmata talrijker en nemen ze in volume toe.
- Lipoïde hoornvliesboog. Een soortgelijk symptoom komt in de regel voor bij vrouwen onder de 50 die verslaafd zijn aan roken.
Wat zijn de oorzaken van een hoog cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen? Overweeg de meest voorkomende.
Erfelijkheid
Als een van de ouders een hoog cholesterolgeh alte heeft, kunnen ze dit probleem doorgeven aan hun kinderen. De kans op het ontwikkelen van hypercholesterolemie neemt in dit geval toe van 30% tot 70%. Dit wordt verklaard door de dominante aard van de defecte genen. Verdachte vrouwen moeten onthouden dat de natuur nog steeds meer goed dan slecht erft.
Ziekten
Een van de oorzaken van een hoog cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen is leverpathologie, evenals andere aandoeningen die leiden tot obstructie van de galwegen. Veroorzaakt hypercholesterolemie diabetes en reumatoïde artritis, chronische nierziekte en pancreatitis, myocardischemie, hypertensie, enz.
De lijst met ziekten die een verhoging van het cholesterolgeh alte veroorzaken, is vrij groot. Daarom moet de arts die de noodzakelijke tests diagnosticeert en voorschrijft, worden betrokken bij het achterhalen van de oorzaken van de pathologie.
Ongezonde voeding
Bij meisjes tussen de 25 en 30 jaar wordt de toename van cholesterol in de meeste gevallen veroorzaakt door ongezonde voeding die ze volgen om extra kilo's kwijt te raken. Vrouwen ouder dan 40 hebben vaak last van hypercholesterolemie en eten junkfood tijdens hun lunchpauze (hamburgers, fastfood, pizza, enz.). In dit geval moet je je aan een goed doordacht menu houden en voedsel dat vetten bevat niet botweg weigeren.
Slechte gewoonten
Het cholesterolgeh alte wordt verhoogd door roken, zelfs als het passief is.
Afwijkingen van de norm komen ook voor bij alcoholmisbruik. Er is een mening dat goede dure wijn een uitstekende remedie kan zijn voor veel ziekten. Ja, in welke mate. Het heeft echter geen effect op het verlagen van het cholesterolgeh alte in het bloed.
Leeftijd
Na 50-60 jaar beëindigt een vrouw haar menopauze. En dit is een van de redenen voor de stijging van het cholesterolgeh alte in het bloed, die ook een snelle gewichtstoename veroorzaakt. Bovendien zijn er op deze leeftijd aanzienlijke emotionele lasten verbonden aan zorgen over reeds volwassen kinderen, over pensioen, enzovoort. Daarnaast begint een vrouw niet te eten wat gezond is, maar wat lekker is en ook weinig in beweging is.
Inactiviteit
Veel vrouwen hebben zittend werk. En zelfs als ze zich ontspannen, geven de meeste moderne mensen er de voorkeur aan om in de buurt van een computerscherm te zijn, verschillende games te spelen, toegang te krijgen tot sociale netwerken, enz. Dit wordt de reden"Stagnatie" in het bloed, dat wil zeggen, het optreden van lipoproteïnen gerelateerd aan "schadelijk". In dit geval kan een vrouw de afwijking van de cholesterolwaarde van de norm beperken door regelmatig te bewegen en een spaarzaam, matig dieet te volgen.
Zwangerschap
Zowel in het tweede als in het derde trimester van de zwangerschap verhogen vrouwen ook vaak het cholesterolgeh alte in het bloed. De waarden stijgen vaak onmiddellijk met 15%. Dit is echter niet de moeite waard om je zorgen over te maken. In dit geval bedreigt een dergelijk falen de ontwikkeling van ernstige ziekten niet. Tijdens deze periode produceert het lichaam van de vrouw intensief "goede" cholesterol voor de behoeften van de baby.
Menstruatiecyclus
Op basis van enkele kenmerken van de synthese van natuurlijke vetalcoholen, kan een verhoogd oestrogeengeh alte een stijging van het cholesterol met 10% veroorzaken. Dit gebeurt in de eerste helft van de cyclus. Dergelijke veranderingen worden als normaal beschouwd en zouden geen reden tot bezorgdheid moeten zijn voor een vrouw.
Beëindiging van pathologie
Hoe het cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen te verlagen? Als er tekenen van pathologie worden gevonden, is het noodzakelijk om contact op te nemen met de lokale therapeut. Als de zaak als ernstig wordt beschouwd, zal de specialist medicijnen voorschrijven. Allereerst zullen echter tests moeten worden afgelegd. Ze zullen u toelaten om de oorzaak van het probleem te identificeren. Zonder mankeren zal de arts de vrouw adviseren enkele vrij eenvoudige aanbevelingen op te volgen.
Elimineren van overtollige kilo's
Hoe het cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen te verlagen? Allereerst moet u overtollig gewicht kwijtraken. Hypercholesterolemie heeft hetzelfdeveroorzaakt dat en volledigheid, evenals obesitas. Dat is de reden waarom het gebruik van dezelfde methoden het mogelijk maakt om van beide af te komen.
Het wordt aanbevolen om het cholesterol te verlagen en het gewicht geleidelijk en soepel te normaliseren. Alleen in dit geval kan een vrouw haar lichaam geen schade toebrengen.
Fysieke activiteit
Hoe het cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen te verlagen? Om dit te doen, zal ze fysieke oefeningen moeten doen. Dergelijke belastingen elimineren onmiddellijk twee negatieve factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van atherosclerose. Ze versterken de bloedvaten en activeren de processen van vernietiging en uitscheiding van cholesterol als gevolg van een toename van de snelheid van metabolische processen en normalisatie van de perist altiek van de galblaas.
Professionele sporten zijn in dit geval niet nodig. Het wegwerken van "slechte" cholesterol zal matige lichaamsbeweging mogelijk maken. Het belangrijkste is dat fysieke oefeningen in de frisse lucht worden uitgevoerd, omdat de transformatie en het gebruik van lipiden alleen mogelijk is in aanwezigheid van zuurstof.
Hoe het slechte cholesterol verlagen? Hiervoor is het voldoende:
- loop op zijn plaats, over ruw terrein of op een vlakke ondergrond;
- loop in een gematigd, constant tempo, of versnel en vertraag regelmatig;
- zwemmen vrije slag;
- hurken (alleen of ondersteund door een stoel of muur).
Geen enkelvoudige koolhydraten
Hoe het slechte cholesterol verlagen? Om dit te doen, is het noodzakelijk om glucose te verlaten, dat zit in suiker, muffins, instantgranen,brood, zetmeelrijke groenten en fruit. Er is ook pasta gemaakt van zachte tarwesoorten. In het geval dat dergelijke producten in overmatige hoeveelheden het lichaam binnenkomen, kan insuline de glucose die erin zit, die wordt verzonden voor de synthese van cholesterol, niet verwerken.
Stop met snacken onderweg
Met een hoog cholesterolgeh alte in het bloed moet een vrouw bijzonder belang hechten aan uit eten gaan. Velen zijn niet bereid om containers mee te nemen die voorgekookt, goed voedsel bevatten. De gemakkelijkste manier om te eten is natuurlijk fastfood, dat je letterlijk bij elke stap kunt kopen. Het is echter de moeite waard eraan te denken dat dergelijke producten letterlijk verzadigd zijn met transvetten. Daarom kunnen ze niet worden beschouwd als acceptabele producten voor een hoog cholesterolgeh alte. Transvetten die het lichaam binnenkomen, zoals cholesterol, zijn ingebouwd in de structuur van het cytoplasmatische membraan, maar ze kunnen zijn functies niet uitvoeren. Als gevolg hiervan treedt een celdefect op met verlies van het vermogen om te werken.
Maar snacks zijn gewoon noodzakelijk voor een vrouw. Ze moeten na het ontbijt tot de lunch in haar ma altijdschema staan, en ook 2 of 3 uur voor het avondeten. Met een hoog cholesterolgeh alte zijn voedingsmiddelen voor dergelijke snacks een appel, een glas natuurlijke yoghurt of kefir, een handvol gedroogd fruit of noten.
Weigering van gerookt vlees en worst
Hoe het cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen te verlagen? Beperk hiervoor het gebruik van varkensvlees en lamsvlees, kip en rundvlees, reuzel, boter, melk en eieren. Maar het zijn deze producten die de hoofdingrediënten van worsten zijn. Bovendien bevatten ze veel kruiden, conserveermiddelen, smaakversterkers die de eetlust verhogen.
Er is geen sprake van een volledige afwijzing van vlees met een hoog cholesterolgeh alte. Het gebruik ervan mag slechts beperkt worden, ook in het menu niet meer dan twee, maximaal drie keer per week. Het is het lekkerst als het kalkoen- of kipfilet, wild of konijnenvlees is. Om de voordelen van gerechten te vergroten, kunnen ze op de juiste manier worden bereid in de vorm van bakken, koken, stomen en stoven.
Zoutinname verminderen
Hoe het cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen te verlagen? Om dit te doen, moet u uw zoutinname verminderen. Gerechten ermee leiden tot een verhoging van de concentratie natriumchloride in het bloed. Een soortgelijk fenomeen veroorzaakt vochtretentie in het lichaam, wat zich uit in zwelling en verhoogde druk. De resulterende hypertensie beschadigt de binnenwand van bloedvaten en opent de weg voor cholesterol naar dikkere wanden.
Het is niet nodig om de afwas helemaal niet te zouten. Het is voldoende om het gebruik van dit product gedurende de dag te beperken tot 5 g.
Opname van groenten in het dieet
Hoe een hoog cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen te behandelen? Om dit te doen, is het noodzakelijk om groenten op te nemen in het dagmenu, die veel vezels bevatten. Bovendien zal met hun hulp het lichaam worden gereinigd van gifstoffen en gifstoffen, wat de gunstige darmflora zal normaliseren, die een belangrijke rol speelt bij de opname van voedingsstoffen door het lichaam.
Op de lijst met groenten die het cholesterolgeh alte helpen verlagen,er zijn kool (van welke soort dan ook) en courgette, wortelen, maar ook aubergines, rapen en radijs. Dille en ui, peterselie en zuring, sla, spinazie en selderij verdrijven de slechte cholesterol opmerkelijk. De opname van deze groenten in het dieet zal de immuunkrachten van het lichaam verhogen en het van alle noodzakelijke vitamines voorzien.
Komkommers, courgettes, courgettes en tomaten reinigen het lichaam van gifstoffen en gifstoffen. Deze groenten worden soms oppassers van schepen genoemd. Pompoen is een zeer effectieve remedie om het cholesterolgeh alte te verlagen en weer normaal te maken. Bij dagelijks gebruik in een hoeveelheid van 100 g kunt u de kans op het ontwikkelen van cardiale ischemie aanzienlijk verminderen.
Groenten, die een grote hoeveelheid vezels bevatten, helpen het spijsverteringsstelsel te reinigen door rottend voedsel en schadelijke stoffen eruit te verwijderen.
Granen eten
Hoe het cholesterolgeh alte in het bloed bij vrouwen te verlagen? Om dit te doen, moeten ze meer onbewerkte granen consumeren. Dergelijke voedingsmiddelen worden langzaam verteerd en geven langdurig een verzadigd gevoel. Van granen in het dieet is het wenselijk om boekweit, wilde en ongepolijste rijst op te nemen, evenals havermout die moet worden gekookt. Iedereen die de voorkeur geeft aan pasta op zijn eettafel, moet het kopen van harde tarwe of volkorenmeel.
Lijnzaad en olijfolie gebruiken
Deze plantaardige producten bevatten fytosterolen, die analogen zijn van cholesterol en dezelfde functies vervullen. Daarnaast zijn de natuurlijke stoffen die de samenstelling van lijnzaad en olijfolie vormen,helpen de opname van "slecht" vet te verminderen, waardoor het LDL-geh alte in het bloed wordt verlaagd. De fosfolipiden, antioxidanten, vitamines en vetzuren die in deze producten worden aangetroffen, versterken de wanden van bloedvaten opmerkelijk, waardoor de vorming van plaques op hun oppervlak wordt voorkomen. Hoe cholesterol verlagen met huismiddeltjes? Hiervoor raadt de traditionele geneeskunde aan om 's morgens op een lege maag plantaardige olie te gebruiken, 1 dessertlepel.
Behandeling met pillen
Moderne artsen raden hun patiënten vaak aan om "grootmoeders recepten" te gebruiken. Dit geldt ook voor de eliminatie van het probleem van een hoog cholesterolgeh alte in het bloed. Tegelijkertijd wordt de dieetvoeding aangevuld met geneeskrachtige planten als paardenbloem en linde, knoflook en gouden snor.
Toegepast om de lichaams- en bijenproducten te verbeteren. Houd er echter rekening mee dat de traditionele geneeskunde alleen een positief effect heeft in gevallen waarin het lipidenmetabolisme slechts in geringe mate afwijkt van de norm. In het geval van diepe schendingen kan de weg naar herstel niet worden geplaveid door het veranderen van voeding en levensstijl. Om de verwaarloosde onbalans weg te werken, zullen pillen tegen cholesterol in het bloed helpen. Deze omvatten statines, fibraten en vitamines. Op advies van een arts kunnen galzuurbindende harsen worden gebruikt, evenals remmers die de opname van cholesterol bevorderen. Dergelijke medicijnen kunnen ook in combinatie worden voorgeschreven, waardoor u een stabieler en effectiever effect krijgt.
Het is belangrijk om te onthouden dat als vrouwen een hoog cholesterolgeh alte in het bloed hebben, de behandeling onder strikte voorwaarden moet worden uitgevoerdspecialistisch toezicht.
