Hoe snel cholesterol verlagen? Deze vraag is vaak van belang voor degenen die een overmatige hoeveelheid van een dergelijke organische verbinding in hun bloed hebben gevonden. Het is vermeldenswaard dat als gevolg van een hoog cholesterolgeh alte een gele, zachte, vetgebonden stof zich kan ophopen op de wanden van slagaders en bloedvaten, wat de bloedstroom aanzienlijk vermindert, wat vervolgens leidt tot een hartaanval, hartaanval of angina pectoris. Daarom is het erg belangrijk om op tijd voor je eigen gezondheid te zorgen om je cholesterol zo snel mogelijk te verlagen.
Zoals je weet, brengt zo'n organische verbinding in het bloed niet altijd grote schade toe aan een persoon. Het lichaam maakt het immers zelf aan. Cholesterol vervult vitale functies zoals het isoleren van zenuwen, het bouwen van nieuwe cellen, het aanmaken van hormonen, enz. Daarom doet het probleem zich alleen voor wanneer het in overmaat wordt gevormd.
Cholesterol verlagen zonder pillen
1. bezuinigenvet inname. Om het cholesterolgeh alte in het bloed aanzienlijk te verlagen, is het wenselijk om de geconsumeerde hoeveelheid vlees, geraffineerde oliën en kaas te verminderen. Deze producten moeten bij voorkeur worden vervangen door gevogelte, magere zuivelproducten, vis en meervoudig onverzadigde oliën (maïs, sojabonen of zonnebloem).
2. Schakel volledig over op olijfolie. Je kunt het cholesterol verlagen door dierlijke vetten volledig uit te sluiten door ze te vervangen door olijfolie of pindakaas en voedingsmiddelen zoals avocado's, koolzaadolie, noten, enz. Ze bevatten veel enkelvoudig onverzadigde vetten, die volgens deskundigen het cholesterolgeh alte in het bloed verlagen. Zo kun je tandplak in de vaten verwijderen met een vetarm dieet, maar met de consumptie van 2-3 grote lepels olijfolie per dag.
3. Voeg peulvruchten toe aan uw dieet. Om het cholesterol te verlagen, volstaat het om vaker bonen, bonen, erwten, enz. te consumeren. Deze voedzame en goedkope voedingsmiddelen bevatten in water oplosbare vezels, die organische verbindingen omhullen in de vorm van cholesterol en ze vervolgens uit het lichaam verwijderen.
4. Eet meer vers fruit. Zoals u weet, bevatten fruit een grote hoeveelheid pectine, wat kan helpen het cholesterolgeh alte in het bloed te verlagen. Vooral effectief in dit opzicht is citrus zoals grapefruit. Om een tastbaar resultaat te bereiken, moet het een halve dag worden gegeten.
Pillen,verlaging van het cholesterolgeh alte in het bloed
Farmaceutische preparaten zijn niet minder effectief in de strijd tegen een hoog cholesterolgeh alte. Dergelijke tabletten blokkeren de opname van deze organische verbinding door het lichaam, waardoor het risico op angina pectoris en atherosclerose wordt verminderd. De volgende medicijnen (statines) zijn vooral populair: Lipitor, Zocor, Crestor, Mevacor, enz. Ze zijn in staat om het cholesterolgeh alte in het bloed in korte tijd te normaliseren, maar alleen op voorwaarde dat een dergelijk probleem niet optreedt. U dient uw arts te raadplegen voordat u het inneemt.
