Het probleem van overgewicht en een slank figuur in onze tijd baart bijna iedereen zorgen. Iedereen streeft ernaar er mooi uit te zien, en zonder een slank, esthetisch aantrekkelijk lichaam is dit bijna onmogelijk te bereiken. Daarnaast is overgewicht vaak de oorzaak van verschillende ziekten. Een dik persoon kan dus niet per definitie absoluut gezond zijn.
Om het gewicht onder controle te houden, is een speciale indicator gemaakt, de body mass index (afgekort als BMI), de verhouding tussen het gewicht van een persoon en zijn lengte. Met behulp van deze indicator kunt u de aanwezigheid van extra kilo's bepalen. Het wordt heel eenvoudig berekend: u moet de waarde van het totale lichaamsgewicht (in kilogram) delen door het kwadraat van de lengte (in meters). De BMI-norm voor zowel mannen als vrouwen is 22. Helaas begrijpt niet iedereen dat ondergewicht net zo gevaarlijk is als overgewicht. Natuurlijk ziet dun zijn er vaak fatsoenlijker uit dan hangende vetten, maar het kan ook veel problemen opleveren voor een persoon die eraan lijdt. Dit zijn in de eerste plaats fragiele botten die vatbaar zijn voor breuken en de afwezigheid van menstruatie bij vrouwen. Je kunt natuurlijk niet voor jezelf beginnen, maar je moet ook bedenken dat de BMI-norm in acht moet worden genomen. Sterke vervormingen in beide richtingen zullen het lichaam alleen maar schade berokkenen.
Nauwkeurige naleving van een indicator als BMI (normaal) betekent dat een persoon in goede lichamelijke conditie is en niet lijdt aan zwaarlijvigheid of pijnlijke magerheid. De belangrijkste taak van zulke mensen is simpelweg om hun gewicht op het bestaande niveau te houden en ook om spieren te versterken door middel van fysieke activiteit.
De BMI-waarde kan schommelen tussen 25 en 27. Deze fase wordt het onaantrekkelijke woord genoemd - " preobesitas". In dit geval is het al mogelijk om alarm te slaan en systematisch aan gewichtsverlies te beginnen. Deze fase omvat ook BMI-waarden van 27 tot 29. Mensen van wie de body mass index binnen deze limieten ligt, moeten dringend proberen af te vallen tot ten minste een waarde van 25-27 om niet soepel door te gaan naar de volgende - de eerste fase van overgewicht. De term "obesitas" (BMI boven normaal) betekent al een vrij grote voorraad extra kilo's, die steevast het ontstaan van een hele reeks ziekten met zich meebrengen. Dit kun je voorkomen door minimaal 5-10% af te vallen. Om het metabolisme echter volledig te herstellen en het figuur op orde te brengen, zal het hoogstwaarschijnlijk niet mogelijk zijn om te doen zonder de hulp van een voedingsdeskundige stadium - zwaarlijvigheid van de tweede graad. In dit geval is de hulp van een specialist al verplicht, omdat een persoon eenvoudigweg geen voedingscultuur kan opzetten en alleen met overgewicht kan omgaan. In staat tot. In sommige gevallen kan medicamenteuze behandeling nodig zijn.
De derde graad van zwaarlijvigheid is de meest verwaarloosde en gevaarlijke van alle hierboven genoemde. Soms neemt het risico op cardiovasculaire en oncologische ziekten, evenals diabetes mellitus, toe. Om zo'n massa te bestrijden, zijn hoogstwaarschijnlijk medicijnen en zelfs een operatie nodig. Zoals de praktijk laat zien, is de BMI-indicator voor vrouwen vaak veel belangrijker dan voor mannen. Helaas vinden de vertegenwoordigers van het sterkere geslacht het in de meeste gevallen niet nodig om de figuur te volgen. Om gezondheidsproblemen te voorkomen, zou zoiets als "BMI-norm" echter geen loze kreet voor hen moeten zijn.
