Veel mensen zijn geïnteresseerd in de vraag of fysieke activiteit acceptabel is voor pancreatitis, vooral als sport of fysieke arbeid altijd aanwezig was vóór de ziekte en het bijna onmogelijk is om het te vermijden. Om een definitief antwoord te geven en een evenwicht te bewaren tussen inactiviteit en uitputting, moet u begrijpen welk effect oefening heeft op het lichaam van een patiënt met pancreatitis.
Hoe lichaamsbeweging de alvleesklier beïnvloedt
Gematigde lichamelijke activiteit heeft alleen een positief effect op iemands gezondheid. Het is noodzakelijk om met de behandelend arts af te spreken hoe vaak en hoe intensief de patiënt zal gaan sporten. De arts die aanbevelingen doet, is gebaseerd op het ziektebeeld, de leeftijd van de patiënt en een aantal andere criteria. Zelfs een absoluut gezond persoon kan gevaar lopen als deze verhouding wordt geschonden.
En toch in het gevalfysieke activiteit met pancreatitis zijn er veel beperkingen. Het uitvoeren van bepaalde bewegingen, evenals het heffen van gewichten, kan druk uitoefenen op de buikholte. Dit fenomeen is vooral gevaarlijk in het geval van een ontsteking van de alvleesklier, omdat het parenchym van het orgaan al in een staat van zwelling is vanwege het aanhoudende ontstekingsproces. Als gevolg hiervan wordt de uitstroom van gal verergerd, verschijnen stagnerende processen, die alleen een verergering van de ziekte veroorzaken.
Fysieke activiteit bij pancreas pancreatitis kan ervoor zorgen dat stenen langs de kanalen bewegen, en dit vereist een chirurgische behandeling. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat tijdens het beloop van de chronische vorm van de ziekte de productie van insuline wordt aangetast. Om de energie-indicator van een persoon op het juiste niveau te houden, is een adequate opname van glucose noodzakelijk. Als het normale verloop van een dergelijk proces onmogelijk is, begint diabetes zich te ontwikkelen. Als gevolg hiervan kan een overbelasting van het lichaam niet alleen een verergering van pancreatitis veroorzaken, maar ook de ontwikkeling van een aantal andere ziekten veroorzaken.
Toelaatbare belasting voor pancreatitis
Over sporten met pancreatitis gesproken - of je het nu wel of niet kunt doen zonder de gezondheid te schaden, je moet begrijpen dat dergelijke activiteiten gericht moeten zijn op het verkorten van de revalidatieperiode na de ziekte. Het is noodzakelijk om het proces van weefselregeneratie te versnellen, om het werk van de exocriene en endocriene functies van de pancreas te hervatten. Om deze doelen te bereiken, zal een specialist in oefentherapie helpen - een arts die de beste oefeningen selecteert enzal een medisch complex voor de patiënt maken.
De maximaal toegestane indicator van fysieke activiteit hangt af van het stadium van het beloop van pancreatitis bij de patiënt, de ernst van de bestaande ontsteking, de leeftijd van de patiënt en zijn gewicht, het niveau van algemene sporttraining en de aanwezigheid van bijkomende ziekten - de aanwezigheid van arteriële hypertensie, aritmie, angina pectoris, longschade, zenuw-, musculoskeletale en andere lichaamssystemen.
Alleen rekening houdend met de bovenstaande factoren, is het mogelijk om het normale niveau van fysieke activiteit voor een patiënt met pancreatitis correct te bepalen, evenals om een therapeutische reeks oefeningen voor de patiënt samen te stellen.
Wanneer je kunt sporten
Een van de veelgestelde vragen van patiënten wanneer ze de diagnose pancreatitis krijgen, is of lichaamsbeweging bij deze aandoening kan worden getolereerd. Lichte sport is noodzakelijk omdat het helpt om het functionele werk van het menselijke zenuwstelsel te normaliseren, het metabolisme te verbeteren, de bloedstroom te normaliseren en de spiertonus te behouden.
Artsen raden aan dat patiënten langzaam of gemiddeld trainen, maar niet per se zo snel als voorheen. Effectief en tegelijkertijd veilig zijn complexen van 20 minuten, die niet eerder dan anderhalf tot twee uur na het eten mogen worden gestart. Zorg ervoor dat je de studeerkamer voorventileert, installeer daar een luchtbevochtiger.
Elke sporttraining moet eindigen met volledige ontspanning van de persoon. Het is noodzakelijk om 5-7 minuten te gaan liggenop je rug, strek je armen langs het lichaam en adem rustig.
Training voor het chronische stadium van pancreatitis
Fysieke activiteit bij chronische pancreatitis kan knikken in de kanalen van de klier veroorzaken, de druk in de buikholte verhogen en als gevolg daarvan een verergering van de ziekte veroorzaken. In het chronische stadium van de ziekte laten medisch specialisten ademhalingsoefeningen toe, omdat een goede ademhaling u in staat stelt de toevoer van zuurstof naar het lichaam van de patiënt te vergroten, zijn emotionele en mentale toestand te normaliseren, de geest te ontspannen en de spieren te versterken, de darmmotiliteit te verbeteren, te voorkomen de ontwikkeling of herhaling van de ziekte, en ook de uitstroom van gal te verbeteren.
Je moet 's ochtends ademhalingsoefeningen doen, op een lege maag.
Acute ziekte en sport
Fysieke activiteit bij pancreatitis in het stadium van exacerbatie moet worden uitgesloten, omdat het in dit stadium noodzakelijk is om de patiënt rust te geven, de alvleesklier te laten herstellen. De beslissende factoren die het vaak mogelijk maken om de acute fase van pancreatitis te overwinnen, zijn therapeutisch vasten (niet langer dan 2-3 dagen) en bedrust.
Klassen voor cholecystopancreatitis
Fysieke activiteit bij pancreatitis en cholecystitis moet worden gedoseerd en gematigd. Het optillen van de ledematen en het kantelen van het lichaam zal effectief zijn voor het verbeteren van de bloedcirculatie en het versnellen van de uitstroom van gal. Elke training moet algemene versterkende oefeningen bevatten.alle spiergroepen. Voer ze in een gematigd tempo uit, zonder onnodige belasting van het lichaam.
Fysieke inspanning tijdens remissie
Fysieke activiteit bij pancreas pancreatitis in het stadium van remissie, wanneer de tekenen van een chronisch ontstekingsproces van de patiënt niet storen, moet aanwezig zijn. Matige lichaamsbeweging zal de algehele gezondheid en het welzijn helpen verbeteren en de remissieperiode verlengen.
Absolute contra-indicaties voor sport
Meestal antwoorden artsen dat fysieke activiteit bij pancreatitis kan worden gebruikt voor therapeutische doeleinden. Maar er zijn ook gevallen waarin sporten absoluut gecontra-indiceerd is. Als u, in tegenstelling tot de aanbevelingen van de arts, te snel na een aanval begint met trainen, kunt u een zwak lichaam ernstig schaden, de activiteit van het ontstekingsproces verhogen en de toestand van de patiënt verslechteren.
Sporttraining is ten strengste verboden in de volgende gevallen:
- Elk ontstekingsproces in het stadium van exacerbatie.
- Vroege revalidatie na een operatie.
- Cholelithiasis met grote stenen in de kanalen en galblaas.
- Ernstige bloedingsstoornissen, neiging tot trombose en bloedingen.
- Gedecompenseerde pathologieën van het cardiovasculaire systeem.
- Maligne neoplasmata.
Pancreatitis en bodybuilding
Bodybuilding vereist het uitvoeren van sportgerelateerde oefeningenmet zware en intense lasten, met het gebruik van geweld, het heffen van grote gewichten. Dit soort fysieke activiteit bij pancreatitis kan een verhoging van de intra-abdominale druk veroorzaken, wat een zeer negatieve invloed zal hebben op de toestand van de patiënt.
Exacerbatie van de ziekte kan ook worden veroorzaakt door andere complicaties als gevolg van de krachtsporttraining van geduldige bodybuilders:
- pathologische veranderingen in het afval van gal;
- fixatie van veranderingen in de bloedcirculatie in de weefsels van alle buikorganen, inclusief de alvleesklier;
- kromming van de galblaas.
Zware en intensieve inspanning bij pancreatitis, waarbij bodybuilding betrokken is - te veel stress voor het lichaam. Als gevolg van langdurige herhaling van lessen, dreigt diabetes. Met energiebelastingen worden ook metabolische processen verergerd, vervalproducten vermenigvuldigen zich in de bloedsomloop. Nadat ze in het algemene kanaal zijn binnengedrongen, kunnen ze de organen irriteren en een ontstekingsproces veroorzaken.
Voordelen van ademhalingsoefeningen voor een patiënt met pancreatitis
Om het lichaam in goede conditie te houden, moet je regelmatig speciale ademhalingsoefeningen doen. De bewegingen zijn eenvoudig, maar ze werken perfect de spieren uit, zorgen voor een lichte helende massage van de inwendige organen. Als resultaat van constant goed ontworpen lessen, kunt u de volgende resultaten bereiken:
- verzadiging van cellen met zuurstof;
- complete emotionele en fysieke ontspanning;
- normalisatie van de emotionele achtergrond;
- verbeteringstemming;
- spierversteviging;
- verbetering van de kwaliteit van de darmmotiliteit.
Het wordt aanbevolen om 's morgens vroeg, na het ontwaken, ademhalingsoefeningen te doen, altijd op een lege maag. U kunt niet direct na het eten sporten. De belangrijkste essentie van de oefeningen is om het volume van de borstkas te vergroten door in- en uitademing met het terugtrekken van de buik terwijl je uitademt. Het proces van in- en uitademen is verdeeld in secties, die gepaard gaan met gecontroleerde schokken en spanning van de buikwand.
Het helende effect van yoga
Fysieke activiteit met pancreatitis is het mogelijk of niet? Veel mensen stellen deze vraag. Zoals al duidelijk is geworden, is sporten nuttig voor patiënten, maar veel hangt af van het soort activiteit en de intensiteit ervan.
Yoga wordt vaak aanbevolen bij chronische pancreatitis. Dit is gymnastiek, dat zowel fysieke oefeningen op basis van statica en flexibiliteit als ademhalingsmanipulaties omvat. Ook kun je dankzij meditatiebeoefening de psychologische toestand verbeteren en een emotioneel evenwicht bereiken.
Hatha-yoga wordt aanbevolen voor patiënten met pancreatitis. Het gaat om het gebruik van eenvoudige posities, die zelfs door een persoon zonder training kunnen worden uitgevoerd. De meest populaire asana's zijn:
- "berg";
- "boom";
- "horizon";
- "krijger";
- "driehoek";
- "held".
Asana's als "hond", "voorwaartse buiging","groothoek", "kameel en kat", aanbevolen voor chronische ontsteking van de alvleesklier.
Fysieke oefeningen voor mensen die lijden aan pancreatitis zullen alleen nuttige en effectieve hulp zijn in de strijd tegen de ziekte als de patiënt de aanbevelingen van de arts voor en tijdens de oefening opvolgt. Trainingen moeten correct worden geselecteerd, rekening houdend met contra-indicaties, en ook in een gematigd tempo worden uitgevoerd.
