Een veelgebruikte procedure in de geneeskunde is het trekken en strekken van de wervelkolom. Deze procedure is gebaseerd op rekken op lange of korte termijn, terwijl spierspasmen worden overwonnen, misvormingen en verplaatsingen van de wervels in de wervelkolom worden geëlimineerd. Voor die mensen die lijden aan scoliose, hernia tussenwervelschijven, acute pijn in de thoracale, cervicale, lumbale wervelkolom, houdingsstoornissen, frequente duizeligheid, gevoelloosheid van de ledematen en andere ziekten die verband houden met de wervelkolom, wordt aanbevolen om spinale tractie te doen.
In de regel is het beter om een dergelijke procedure uit te voeren in medische instellingen onder toezicht van specialisten en met behulp van gespecialiseerde apparatuur. Studies hebben de opvatting bevestigd dat tractie van de wervelkolom de druk in de tussenwervelschijven vermindert, de bloedcirculatie verbetert en de bloedstasis vermindert. Deze procedure helpt de pijn te verminderen en de gevoeligheid te herstellen.
Er zijn twee soorten spinale tractie: droog en onder water. In de moderne geneeskunde wordt speciale apparatuur gebruikt voor droge tractie - een tractietafel van verschillende typen en een bank. Droge tractie van de wervelkolom kan zijn:verticaal en horizontaal. De patiënt ligt op een licht hellend oppervlak en onder het gewicht van zijn gewicht vindt rekken plaats. Met de hulp van een arts kan extra tractie handmatig of met gewichten worden uitgevoerd. De tractie duurt enkele minuten tot enkele uren, met een kracht die gelijk is aan enkele tientallen kilogrammen. Het is raadzaam om 15 tot 18 sessies door te brengen.
Het thuis uitvoeren van spinale tractie is alleen mogelijk als er geen acute symptomen van de ziekte zijn, in de vorm van preventie. Hiervoor heeft u een bed, een harde matras en genaaide banden nodig (lengte 1,5 m en breedte 7 cm). Ga op een verhoogd (30-40 graden) bed liggen zonder kussen, steek je handen door de riemen, die aan het hoofd vast zitten, en blijf zo drie tot vier uur liggen. Ook kan spinale tractie op de Zweedse muur worden gedaan, de procedure kan een paar keer per dag worden herhaald.
Je kunt je ruggengraat strekken en strekken met eenvoudige oefeningen. Om de oefeningen een positief effect te laten hebben, moet je ze minimaal 10 seconden uitvoeren. Tijdens het spelen moet u gedurende 8 seconden een lichte spanning voelen en vervolgens de spanning geleidelijk verhogen. En doe dit 3 tot 4 keer.
Een eenvoudige rekking van de wervelkolom.
I.p. ga op een kruk zitten, houd uw rug recht en houd de zitting met één hand vast. Kantel je hoofd naar voren en naar de kant tegenover degene die je wilt trekken. Draai dan je hoofd totdatvoel de spanning. Met de andere hand houd je jezelf achter je hoofd en trek je in de tegenovergestelde richting van de vaste schouders. Dit is een trapeziusoefening.
Na de tractieprocedure moet u onmiddellijk de spieren spannen, anders bereikt u niet het gewenste resultaat. En om het laagste risico voor de gezondheid te garanderen, is het het beste om deze procedure uit te voeren in een speciale faciliteit met getrainde gezondheidswerkers.
