Vloeistofretentie in het lichaam, waarvan de oorzaken talrijk kunnen zijn, is het vermogen van het lichaam om zijn functies te reguleren. Meestal verandert overtollig vocht in zwelling, wat te zien is aan de ledematen of onder de ogen. Bovendien kun je het voelen als je op de weegschaal staat en er een paar extra kilo's op ziet.
Vochtretentie in het lichaam: oorzaken
Er kunnen verschillende redenen zijn voor de ophoping van water, waarmee u dit probleem kunt oplossen.
Heel vaak treedt vochtretentie op als gevolg van hormonale onbalans. Omgevingsomstandigheden kunnen hier invloed op hebben.
Oorzaken van oedeem en vochtretentie in het lichaam kunnen het gevolg zijn van eerdere ziekten. Dergelijke ziekten zijn meestal chronisch of worden veroorzaakt door bacteriën. Het wordt ten zeerste afgeraden om de hoeveelheid verbruikt water te minimaliseren en te wachten tot ze vanzelf oplossen. Ga zeker naar een dokter.
Vaak, vooral vrouwen, zijn bang om aan te komen vanwegewater en houd het verbruik tot een minimum beperkt. Het lichaam interpreteert zo'n alarm echter op zijn eigen manier en begint vocht op te hopen.
Vloeistofretentie in het lichaam, waarvan de oorzaken liggen in het gebruik van diuretica, is een ander probleem bij vrouwen. Een sterk verlangen om overtollig water kwijt te raken, leidt daarentegen tot ophoping en zwelling.
Het niet goed op elkaar afstemmen van de water-zoutbalans is een andere reden. Een gezond persoon kan ongeveer vijftien gram zout per dag consumeren. In de zomerhitte en tijdens het sporten kan dit cijfer worden verhoogd, omdat tijdens het zweten een grote hoeveelheid mineralen uit het lichaam wordt uitgescheiden. Om al het opgehoopte zout te verwijderen, moet je zoveel mogelijk water drinken.
De oorzaken van vochtretentie in het menselijk lichaam hebben vaak invloed op de prestaties. Veel mensen drinken water voor het slapengaan zonder na te denken over de gevolgen. 's Morgens wacht u een zwelling en uw nieren en lever worden elke keer zwakker en zwakker. Drink water voor zeven uur 's avonds. Probeer na deze tijd het verbruik te beperken.
Een andere reden voor het verschijnen van oedeem is een zittende levensstijl. Zonder spieractiviteit is het voor het lichaam erg moeilijk om overtollig vocht kwijt te raken, dus het is soms erg moeilijk om 's avonds strakke schoenen aan te trekken.
Over eten
Vloeistofretentie in het lichaam, waarvan de oorzaken verband houden met ondervoeding, is heel gemakkelijk te passeren. Het belangrijkste is om je dieet aan te passen.
Probeer niet te kopenkant-en-klaarma altijden in de winkel en eet geen fastfood. Ze bevatten allemaal conserveermiddelen die uw probleem verergeren.
Beperk de consumptie van chips, crackers, gezouten noten, gefrituurd en ingeblikt voedsel, evenals alle soorten snoep. De uitzondering is gedroogd fruit. Probeer ze zo vaak mogelijk te gebruiken.
Probeer de hoeveelheid producten die margarine en gist bevatten te verminderen. Gebruik geen fabrieksgemaakte sauzen. Gerookte vis, vlees en worst hebben een slecht effect op het menselijk lichaam. Elimineer frisdrank en alcohol volledig, en het resultaat zal niet lang op zich laten wachten.
Wat kunnen de gevolgen zijn
Allereerst zal de esthetiek van je lichaam worden geschonden: de ledematen en het gezicht zullen opzwellen, wallen onder de ogen zullen verschijnen. Overgewicht, vermoeidheid en een slechte gezondheid worden gedetecteerd. Naast uiterlijke tekenen kunnen er ook interne symptomen zijn, zoals problemen met organen.
Oedeem kan ook optreden bij te veel vochtinname. Een gezonde volwassene moet bijvoorbeeld ongeveer twee liter water per dag drinken. Tijdens het sporten kan dit cijfer iets oplopen. Als u meer vloeistof drinkt, ziet u 's ochtends wallen en gewichtstoename.
Hoe vocht uit het lichaam te verwijderen
De redenen voor de vertraging moeten worden gevonden, want dit is de sleutel tot een succesvolle oplossing van het probleem. In sommige gevallen is het voldoende om gewoon van dieet te veranderen. Verminder de hoeveelheid gebakken, zoet, gerookt en zout - en jijverbaas je over de resultaten. Drink alleen gezuiverd water. Vergeet suikerhoudende frisdranken. Ze veroorzaken onherstelbare schade aan het lichaam.
Word actief en loop zoveel mogelijk. Je raakt dus niet alleen overtollig vocht kwijt, maar ook vetophoping. Een wandeling van een half uur helpt je benen sterker te maken en zwelling te verminderen.
Hoe overtollige vloeistof te verwijderen met voedsel
Hoe om te gaan met vochtretentie in het lichaam? Erg makkelijk! U hoeft alleen de juiste producten te kiezen. Voedingsmiddelen die vezels en kalium bevatten, helpen de zwelling het hoofd te bieden. Eet zoveel mogelijk groenten en fruit. Let vooral op watermeloen, abrikoos, aardbeien, pompoen, courgette en aubergine. Vers geperste groentesappen zijn ideale zelfgemaakte diuretica. Een paar keer per maand kun je een vastendag regelen en alleen watermeloen of komkommers eten. Maar doe dit niet als u nierproblemen heeft.
Vervang zwarte thee door hibiscusdrank. Eet muesli en ontbijtgranen.
Constant gebruik van deze producten zal je lichaam reinigen en overtollig vocht kwijtraken.
Oedeem bij vrouwen
De redenen voor het vasthouden van vocht in het lichaam van een vrouw zijn individueel, ze kunnen van verschillende omstandigheden afhangen.
Als de reden in hormonen ligt, moet je proberen de algehele hormonale achtergrond te corrigeren. Artsen raden aan om geschikte tests uit te voeren en het probleem grondig te begrijpen. Vóór de menstruatie hoopt het hormoon oestrogeen zich op in het bloed,die het vermogen heeft om zouten te accumuleren. Daarom komt de vloeistof er niet uit, er ontstaat zwelling.
Artsen raden aan om magnesium en vitamine B6 in het lichaam aan te vullen. Met hun hulp is het veel gemakkelijker om de water-zoutbalans in stand te houden. Als de wallen afnemen met het begin van de menstruatie, maak je dan geen zorgen. Dit is een normaal natuurlijk proces. Dit probleem is eenvoudig op te lossen met anticonceptiepillen.
Als het oedeem niet weggaat, wijst dit op de aanwezigheid van ernstige problemen: spataderen, aandoeningen van de bloedvaten, lymfeklieren en het hart. Wat de reden ook is, raadpleeg er zeker een specialist mee.
Diëten
Ga in geen geval op rigide diëten zitten die het verlies van overtollig vocht garanderen. Elke dieetbeperking is een sterke stress voor het hele organisme. U kunt immers van oedeem afkomen, maar in ruil daarvoor krijgt u veel andere problemen. Probeer gewoon goed te eten, regel meerdere keren per maand een vastendag. Drink veel zuiver water, vergeet groene thee en hibiscusdrank niet.
Gebruik van volksremedies
Vochtophoping in het lichaam (oorzaken, behandeling worden in dit artikel beschreven) kan verdwijnen als u alternatieve behandelmethoden gebruikt. Vervang schadelijke koffie door helende afkooksels van munt, veenbessen, komijn, rozenbottels of citroenmelisse.
Je kunt diuretische kruiden gebruiken zoals heermoes, berberis, vlierbes of bloemenarnica. Houd er rekening mee dat deze fondsen een zeer sterk effect hebben. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven met de dosis. Koop geen kruiden op de markt. Ze verzamelen veel stof. Winkel alleen bij de apotheek. Ze moeten vergezeld gaan van een gebruiksaanwijzing. U kunt ook kant-en-klare kruidenformuleringen kopen die een diuretisch effect hebben.
Bekijk een paar recepten die je thuis kunt gebruiken. Hun effect zal niet verschillen van dure medicijnen.
- Neem een eetlepel dillezaadjes en giet er een glas kokend water over. Wacht dertig minuten. Drink twee tot drie keer per dag een eetlepel.
- Een afkooksel van bosbessen of rozenbottels helpt veel. Brouw ze en drink ze net als thee.
- Giet twee eetlepels gedroogde berkenbladeren in een glas kokend water. Zeef de afgekoelde bouillon, voeg een snufje zout toe. Nip meerdere keren per dag.
Ga regelmatig naar de sauna of het bad. Je raakt dus overtollig water, zout en lichaamsvet kwijt. Een vrolijk gezelschap zal dit proces heel plezierig maken.
Bezoek een massagesalon. Een goede massage activeert de stofwisseling en verbetert de bloedcirculatie. Zwelling van het lichaam zal snel afnemen.
Drugs
Overtollige vloeistof in het lichaam, waarvan de redenen voor de ophoping afhankelijk zijn van levensstijl en hormonale niveaus, kan worden geabsorbeerd door het gebruik van medicijnen. Maar u mag uzelf in geen geval medicijnen voorschrijven. Krijg een uitgebreide behandeling en ontdek de oorzaak met de hulp van specialisten.
Er zijn medicijnen die overtollig vocht direct kunnen verwijderen. Deze omvatten: "Diursan", "Diuver" en anderen. Deze medicijnen worden voor een korte periode gebruikt, omdat niet alleen de waterreserves van het lichaam zijn uitgeput, maar ook de minerale.
Geef geen zelfmedicatie omdat sommige medicijnen niet gecombineerd kunnen worden.
Een andere reden voor zwelling is koude kleding tijdens strenge vorst. De beschermende functies van het lichaam worden geactiveerd, waardoor het intensief vocht ophoopt. Houd er rekening mee dat alle medicijnen afzonderlijk worden geselecteerd, op basis van de oorzaken en tolerantie van de componenten. Wat voor je buurman werkt, werkt misschien niet voor jou.
Wat te doen als u vocht vasthoudt tijdens het reizen
Veel toeristen die met de auto of het vliegtuig reizen, maken zich zorgen over de zwelling van de onderste ledematen. Sta zo vaak mogelijk op om dit te voorkomen. Stap indien mogelijk uit de auto: ga wandelen of dansen. Zodat u geen overtollig vocht in uw benen laat ophopen en uzelf een boost van een goed toeristisch humeur geeft.
Vloeistofretentie is een ernstig probleem dat de kwaliteit van leven aanzienlijk kan beïnvloeden. Om dit te voorkomen, moet u goed eten, sporten en een gezonde levensstijl leiden. Als het probleem u nog steeds overv alt, gebruik dan geen zelfmedicatie met medicijnen. Je kunt je beter tot de natuur wenden - gebruik haar gaven.
