Als iemand jarenlang onafgebroken rookt, raken de longen beschadigd en zitten ze verstopt met gifstoffen en harsen. Door littekenvorming wordt de ademhaling van een persoon verzwakt en het zuurstofgeh alte verlaagd. Er zijn veel opties die kunnen helpen de longen te zuiveren en hun functie te normaliseren. Deze methoden helpen de longen te reinigen van gifstoffen die zich in de loop der jaren geleidelijk hebben opgehoopt.
Let op je gezondheid
Hoe de longen te reinigen van roken? Deze vraag baart veel ex-rokers zorgen die zijn gestopt of van plan zijn te stoppen met de verslaving. Elke zware roker moet de longen ontdoen van teer en gifstoffen. Kijk naar de foto van de longen van een roker. Natuurlijk zijn ze angstaanjagend, maar in een oogwenk sturen ze iemands gedachten in de goede richting en motiveren ze om te stoppen met roken en hun levensstijl te heroverwegen.
Natuurlijk zal niet iedereen zijn wilskracht in een vuist kunnen stoppen om meteen te stoppen met roken, maar het is belangrijk om te weten dat de longen moeten worden schoongemaakt, zelfs voor mensen die niet van een kwaal af kunnen komen gewoonte, want met elke trek van een sigaret worden de longen van een persoon zwaar gevuldharsen en schadelijke gifstoffen. Na verloop van tijd worden deze stoffen bedekt met slijm, wat leidt tot verstopping van de bronchiën. De roker begint zich snel moe te voelen na de geringste lichamelijke inspanning, kortademigheid en een slechte adem ontwikkelt zich, waar heel moeilijk vanaf te komen is.
Reinigingsmethoden
Sommige mensen denken dat als je stopt met roken, je longen zichzelf op magische wijze zullen herstellen en je volledig gezond zult zijn. Dit is natuurlijk niet het geval, omdat de hars plakkerig van structuur is en niet zal verdampen als je hoest. Het zuiveren van de longen van een roker is eigenlijk een complex en langdurig proces. Ons lichaam heeft het vermogen om zichzelf te reinigen, maar iedereen kan de reiniging van het lichaam versnellen.
De eerste manier is ontgifting
Er moet motivatie en verlangen zijn voor een persoon om te stoppen met roken. Hoe de longen schoon te maken en weer normaal te maken, zou elke roker moeten weten. Er zijn manieren om het lichaam van gifstoffen te ontdoen. De meeste mensen gebruiken speciale preparaten - sorptiemiddelen, die binnen een paar dagen een sterke hoest met sputum veroorzaken, samen met slijm met gifstoffen en harsen.
Zeer goede hulp om lichte wandelingen in het naaldbos schoon te maken. De naalden van bomen bevatten fytonciden, die als genezend worden beschouwd. Door zo vaak mogelijk verse naaldlucht in te ademen, verwijdert de roker niet alleen gifstoffen, maar verhoogt hij ook de immuniteit, die zal beschermen tegen de ontwikkeling van bronchitis.
Volksrecepten
Op dit moment moderne mensen vanwege het gedoe en dewerk kan zich geen frequente reizen buiten de stad veroorloven, en dan rijst de vraag hoe je de longen kunt zuiveren met folkremedies. Hier zijn de antwoorden:
- Je kunt uitstapjes naar het dennenbos vervangen, apotheekkruiden en essentiële oliën zullen het werk perfect doen. In elke apotheek kun je dennen- of dennenappel-, linde-, jeneverbessenolie kopen en het recept is eigenlijk heel eenvoudig. Neem een van de bovenstaande oliën en voeg een paar druppels (2-3 druppels) toe aan een pan met heet water. Vervolgens moet je je over de pan buigen en je hoofd bedekken met een handdoek of deken. Het is erg belangrijk om diep door de mond te ademen (niet door de neus, let wel).
- Je kunt de reiniging van de longen versnellen met kruidenthee, bijvoorbeeld van linde. En het is niet nodig om een boom om te hakken om een soortgelijk drankje voor jezelf te brouwen, je kunt in elke apotheek kruidenthee kopen. Het is erg handig omdat het in zakjes zit en je het 2 keer per dag moet drinken.
- Boter met melk. Het zijn deze twee producten die een hoest met sputum kunnen veroorzaken die niet erger is dan medicijnen. Dagelijks een glas warme (bij voorkeur zelfgemaakte) melk drinken en daarna 2 theelepels boter eten, na een paar dagen van zo'n reiniging, kunnen verbeteringen worden opgemerkt, maar het is erg belangrijk in dit recept dat een persoon eindelijk stopt met roken. Iedereen zou moeten weten hoe de longen met melk moeten worden gereinigd. Het is erg belangrijk om de geïnduceerde hoest niet met medicijnen te behandelen, anders kan het opruimen worden onderbroken.
- Bad op hout. Een heerlijke manier om het hele lichaam te reinigen. Het is raadzaam om naaldolie te gebruiken, die op hete stenen moet worden gedruppeld.
Goede ademhaling en lichaamsbeweging
Het is erg belangrijk om de longen zo snel mogelijk te reinigen, begin met lichamelijke oefening onmiddellijk nadat iemand is gestopt met roken. Hoe de longen te reinigen met behulp van sport? Het feit is dat een ex-roker het lichaam moet verzadigen met zuurstof en de longventilatie moet herstellen, en dit kan worden gedaan tijdens lichamelijke inspanning. Je hoeft het lichaam niet meteen te overbelasten, dus het is beter om gewoon te beginnen met lange wandelingen en dan verder te rennen. Als hardlopen te moeilijk voor je is, kun je andere sporten kiezen: gymnastiek, zwemmen, yoga.
Goede voeding
Een andere manier om de longen te reinigen van gifstoffen en harsen is het juiste dieet en geconsumeerd voedsel. Het is erg belangrijk om de basisregels van voeding te volgen voor een persoon die is gestopt met roken. Hoe reinig je je longen door het juiste voedsel te eten?
Belangrijkste voedingsmiddelen om de longontruiming te versnellen:
- Appels. Meerdere keren per dag appels eten vanwege het geh alte aan magnesium en ascorbinezuur heeft alleen maar een positief effect op het lichaam van een ex-roker.
- Ananas. Het toevoegen van dit product aan het dieet zal niet alleen helpen de longen te reinigen, maar ook het zenuwstelsel te kalmeren (en zoals u weet, stoppen met roken, vindt een persoon een tijdje geen plaats voor zichzelf en is hij vaak nerveus).
- Citrusvruchten en sommige groenten, vanwege het geh alte aan vitamines en sporenelementen, zullen de genezing van beschadigde weefsels helpen.
- Groene thee. Door dit specifieke drankje te drinken voordat je naar bed gaat, kun je gifstoffen verwijderen die zich in de loop der jaren hebben opgehoopt.
- Knoflook. Hoewel het een zeer onaangename en scherpe geur heeft, helpt het om de gifstoffen die zich in het lichaam van de roker hebben opgehoopt, het hoofd te bieden.
Vind de kracht in jezelf en geef je verslaving op. En met behulp van de tips die in dit artikel worden beschreven, kunt u de werking van de longen verbeteren en uw verzwakte lichaam genezen.
