In het artikel zullen we bekijken wat we moeten doen als een persoon de ene schouder hoger heeft dan de andere.
Verlaagde, maar tegelijkertijd asymmetrische schouders zijn niet alleen een visueel defect, maar ook een symptoom van een storing van het bewegingsapparaat. In dit opzicht is het onmogelijk om zomaar een defect achter te laten.
Belangrijkste redenen
Situatie waarin de ene schouder hoger is dan de andere, is hoogstwaarschijnlijk een teken van kromming of kromming in de wervelkolom. In de regel hebben die mensen met een dergelijk probleem te maken die gedwongen worden om lange tijd achter de computer door te brengen, en bovendien schoolkinderen met studenten die lang aan hun bureau zitten.
Hoe kan een defect worden gecorrigeerd door oefeningen te doen?
Het is noodzakelijk om een defect te corrigeren wanneer de ene schouder hoger is dan de andere, omdat een schending van de houding niet alleen het uiterlijk kan beïnvloeden, maar ook het werk van veel interne organen. Opties voor schoudertherapie zijn onder meer:
- Klassenademhalingsoefeningen. Vaak wordt een schending van de houding geassocieerd met verschillende psychologische of somatische problemen. Dus bijvoorbeeld mensen die depressief zijn, ademen zelfs op een heel andere manier - onregelmatige kleine ademhalingen. Adem goed, diep en gelijkmatig. Dit is wat helpt bij een houding die niet slechter is dan welke oefening dan ook. Het is noodzakelijk om lang adem te halen, en een persoon zal zien hoe zijn houding letterlijk voor onze ogen wordt genivelleerd. Dit komt door het vullen van de longen met lucht, waardoor de borstkas uitzet. Wat kun je nog meer doen als de ene schouder hoger is dan de andere?
- Oefening "bar" heeft een positief effect op de conditie van de wervelkolom, hierdoor worden de spieren verstevigd. Voor deze oefening moet je op je ellebogen en sokken leunen. Als het systematisch wordt uitgevoerd, helpt het de houding te verbeteren en een verlaagde schouder op te heffen. Als de ene schouder hoger is dan de andere, hoe los je dit dan op?
- Het is ook de moeite waard om klassieke oefeningen te doen met dumbbells. Om de oefening uit te voeren, neem je dumbbells in je handen en breng je ze samen boven je hoofd. Je moet tien keer per dag beginnen en drie benaderingen uitvoeren. Om te beginnen is het beter om dumbbells vanaf twee kilogram te gebruiken, waardoor de belasting geleidelijk toeneemt.
Zwemmen
Naast de beschreven oefeningen helpt zwemmen om de verlaagde schouder omhoog te brengen. Bovendien is het voldoende om gewoon te genieten en te zwemmen wanneer je maar wilt. Deze ontspanningsmethode is nuttig bij neurose en depressie, die er vaak voor zorgen dat de ene schouder hoger is dan de andere.
Hoe kan je anderseen hangende schouder corrigeren?
Asymmetrische schouders zijn het eerste teken van scoliose. Dit is een zeer ernstige ziekte die zich op jonge leeftijd kan manifesteren in de vorm van een kromming van de houding. Op oudere leeftijd ervaren mensen pijn en verstoring van de activiteit van veel organen. Allereerst kunnen houdingsproblemen het hart, de maag en de longen aantasten.
Het is buitengewoon moeilijk om scoliose te genezen zonder de hulp van artsen. Je hebt in ieder geval de hulp nodig van een chiropractor en een osteopaat. Om de houding te corrigeren, kun je een speciaal korset gebruiken, maar het zal zeker niet de schouders corrigeren, maar zal alleen helpen om het effect te consolideren en de spieren te dwingen hun rug recht te houden. Laten we het vervolgens hebben over de factoren die van invloed kunnen zijn op het feit dat de ene schouder hoger is dan de andere bij een volwassene en een kind.
Factoren die van invloed zijn op schouderverslapping
Tegenwoordig suggereren experts dat verschillende processen de kern vormen van een dergelijk defect:
- Aanwezigheid van erfelijke aanleg.
- Aanwezigheid van aangeboren veranderingen in het zenuwstelsel, de spieren en het skelet.
Deze redenen worden niet volledig begrepen. Maar de belangrijkste is algemene zwakte, samen met de onderontwikkeling van het ligamenteuze en spierapparaat, wat het gevaarlijkst is tijdens de periode van intensieve groei op de leeftijd van zes tot acht jaar. In combinatie met provocerende factoren (we hebben het over een slechte houding, lichte natuurlijke asymmetrie van het bekken en de benen) leidt dit alles tot het ontstaan van een kromming van de wervelkolom.
Schouderverzakking als gevolg van scoliose kan vrij worden geërfd, en het wordt ook verworven tijdens een moeilijke bevalling, inals gevolg van onjuist inbakeren, en later in het geval van kneuzingen en verwondingen van de wervelkolom, met langdurige ongemakkelijke geforceerde houdingen en ongewenste overbelasting. Laten we nu verder gaan met het onderzoeken van de diagnose van dit defect.
Wat als de ene schouder hoger is dan de andere?
Diagnose
Voordat de therapie voor het betreffende defect wordt gestart, is het noodzakelijk om een gedetailleerde diagnose van deze ziekte te stellen. Immers, absoluut elk organisme is strikt individueel en tijdens het therapieproces moet rekening worden gehouden met al zijn kenmerken. In eerste instantie zal de arts met de patiënt praten en zorgvuldig uitzoeken wat hem dwarszit en waar. Daarna onderzoeken ze de schouders en rug in een gebogen en rechte positie.
De chiropractor vestigt de aandacht op de asymmetrie van de schouderbladen, spieren en wervelkolom. De symmetrie van de heupen en schouders wordt gecontroleerd, de lengte van de benen wordt gemeten. Radiografie van de wervelkolom wordt noodzakelijkerwijs uitgevoerd in twee projecties: er wordt rekening gehouden met de horizontale en verticale positie van het lichaam van de patiënt. Pas na een gedetailleerde diagnose begint de behandeling.
Behandelingsaanpassing
Behandeling onderscheidt zich in dit geval door een moeilijk te voorspellen resultaat, waarvan de effectiviteit grotendeels afhangt van de patiënt zelf. De behandeling bestaat uit de volgende drie therapieën:
- Mobilisatie van het gebogen deel van de wervelkolom.
- Correctie van vervorming.
- Breng stabilisatie van de wervelkolom.
Voor correctiebestaande misvorming, wanneer de ene schouder hoger is dan de andere en bij scoliose, zijn manuele therapiemethoden effectief. Ze zijn gebaseerd op het feit dat tijdens manipulaties aan de wervelkolom de zenuwuiteinden die zich in de buurt ervan bevinden geïrriteerd zijn en een reflexeffect wordt uitgeoefend op het hele organisme als geheel. Hierdoor kunt u algeheel welzijn bereiken, samen met verbeterd welzijn en egalisatie van een hangende schouder.
Spine stabilisatie
De belangrijkste en moeilijkste taak, waarvan het succes van de behandeling als geheel afhangt, is echter niet de mobilisatie, maar de stabilisatie van de wervelkolom. Het is vermeldenswaard dat wanneer de schouders worden verlaagd, een misvormingscorrectie die niet wordt ondersteund door maatregelen die stabilisatie van de wervelkolom zouden garanderen, eenvoudigweg niet effectief is.
Met conservatieve behandeling voeren artsen in de regel activiteiten uit die gericht zijn op het ontlasten van de wervelkolom. Om dit te doen, wordt orthopedische styling gebruikt samen met korsettherapie, de ontwikkeling van de spieren van de rug, schouders en romp (hiervoor volgen patiënten speciale fysiotherapie), algemene versterking en tonische procedures in de vorm van elektrische stimulatie van de rugspieren, fysiotherapie, massage en een kuur vitaminetherapie.
Volgens de meeste experts is conservatieve therapie alleen effectief bij de initiële graad van scoliose en hangende schouders. En in het geval van ernstige vormen is de belangrijkste methode chirurgie. Chirurgie wordt voorgeschreven voor snel voortschrijdende scoliose. Therapie bestaat uit het installeren van verschillende soorten klemmen.van de wervelkolom, die de kromming corrigeert en de schouders uitlijnt.
Als dit defect niet wordt genezen, leidt dit tot misvorming van de borstkas en bovendien tot beperking van de longfunctie, gevolgd door polycytemie samen met pulmonale hypertensie, hartfalen (door overmatige druk van de zijkanten van de borstkas).
Om alle onaangename gevolgen te vermijden, moet je begrijpen dat een juiste houding een persoon niet alleen aantrekkelijker maakt, maar in veel opzichten bijdraagt aan het gezond functioneren van absoluut alle systemen en organen.
Het is heel eng als een kind de ene schouder hoger heeft dan de andere. Hoe het te vermijden?
Hoe voorkom je hangende schouders bij een kind?
Preventieve maatregelen tegen hangende schouders bij kinderen en adolescenten zijn uitgebreid. Zo kan een verkeerde landing met kruipen in de kindertijd een slecht effect hebben op het optreden van spinale misvormingen bij een baby jaren later. Laten we de belangrijkste aspecten van de preventie van het defect in kwestie bij kinderen en adolescenten verder bespreken:
- Je moet nooit proberen de fysieke ontwikkeling van een baby voor te lopen. De baby moet noodzakelijkerwijs beginnen om te rollen of te kruipen wanneer zijn lichaam sterk genoeg is voor dergelijke doeleinden. Dit geldt vooral voor zelfstandig wandelen. Orthopedische artsen zijn van mening dat hoe langer de baby kruipt en daardoor zijn gewicht en belasting verdeelt over vier ledematen, hoe sterker en gelijkmatiger zijn schouders en ruggengraat in de toekomst zullen zijn.
- Als ouders wandelen met de baby voorhandvat, moeten ze bedenken dat het alleen voor volwassenen is dat het geen enkele moeite waard is om de hand van het kind vast te houden. Maar vanaf het hoogtepunt van de kindertijd moet een klein lichaam hard werken. Het feit is dat de baby in feite een bepaalde tijd in een positie blijft met het handvat naar boven uitgestrekt (dienovereenkomstig gaat zijn schouder omhoog en werken de heupen op hun beurt niet gelijkmatig). In dit opzicht moet met deze omstandigheid rekening worden gehouden en vaker van hand wisselen, zodat de baby vervolgens geen schouder naar beneden heeft. Je moet het kind eerst aan de rechter handgreep leiden, en na vijf minuten al aan de linkerkant, enzovoort.
- Kinderbed mag niet te zacht zijn. In het ideale geval moet u een specialist raadplegen en een goede orthopedische matras voor uw baby kopen. Hetzelfde geldt voor het kussen.
Massage
Massage voor schouderprolaps, evenals voor scoliose, wordt op een complexe manier gebruikt. Dankzij massage worden spieren versterkt, wordt de bloedsomloop geactiveerd, wordt de stofwisseling geactiveerd en is er bovendien een algemeen versterkend effect op het gehele motorische systeem. Massage moet worden uitgevoerd in overeenstemming met algemeen erkende principes en vastgestelde regels. Daarom mag alleen een gekwalificeerde specialist de massage doen.
Bovendien moet de massagetherapeut duidelijk de taak en techniek van massage zien in relatie tot elke patiënt. Een volledige therapeutische massagecursus moet noodzakelijkerwijs uit verschillende procedures bestaan en niet uit repetitieve en stereotiepe handelingen.
Dan is het mogelijk om te reparerenkromming van de wervelkolom.
De ene schouder hoger dan de andere is niet de norm en moet onthouden worden.
