Gewoontes vormen een integraal onderdeel van iemands leven en maken hem individueel. Ze kunnen echter niet allemaal nuttig worden genoemd, integendeel, ieder van ons heeft een bepaald aantal van die gewoonten waar we graag vanaf willen. Maar helaas hebben we de neiging om deze schijnbaar onbelangrijke dingen op een laag pitje te zetten. Als je er echter over nadenkt, zou het opgeven van slechte gewoonten ons leven enorm vereenvoudigen en een reden worden om trots op onszelf te zijn, en daarom zullen we in dit artikel over dit eeuwige onderwerp nadenken.
Relevantie van het probleem
Van kinds af aan tot op hoge leeftijd verwerft een persoon elke dag nieuwe vaardigheden, die later zijn gewoonten worden. Zo sluiten we bijvoorbeeld automatisch water, gas en elektra af, binden een das, gaan aan het werk, zonder de weg zelfs maar te begrijpen. Maar tussen al deze dagelijkse drukte, die gewoonten die onze tijd verspillen, ons in een ongemakkelijke positie brengen tegenover andere mensen, ons niet van de beste kant laten zien aan kinderen, en zo een slecht voorbeeld geven. Dat is de reden waarom de vraag "hoe kom je van slechte gewoonten af" verre van het laatste item in de lijst met prangende problemen. Echtervaak denken mensen dat het te moeilijk is en enorme inspanningen zal vergen om dit af te schaffen en een stap naar hun betere toekomst te zetten, daarom blijft deze vraag in de lucht hangen. Maar toch, er zijn eenvoudige manieren om van slechte gewoonten af te komen en een nieuw leven te beginnen, en verder zullen we ze allemaal in detail analyseren.
Eerste stap
Probeer eerst te onthouden wanneer en waarom je deze of gene slechte gewoonte in je leven hebt laten wortelen. Misschien was het niet de beste tijd en werd je gekweld door wroeging of een of ander probleem. Voordat je nadenkt over hoe je van slechte gewoonten af kunt komen, moet je jezelf eraan herinneren dat ze geen gelukkige mensen najagen, maar alleen degenen die een zwak karakter hebben en ontevreden zijn met hun positie. Misschien vertel je jezelf nu dat je redelijk tevreden bent met jezelf en je leven, maar als je jezelf observeert, zul je kunnen opmerken welke momenten en situaties je het vaakst "grijpt", "drinkt", "rookt" of slapeloosheid doorbrengt. De eerste stap om te begrijpen hoe u van slechte gewoonten af kunt komen, is het identificeren van de grond waarin ze zijn geboren. Dit kunnen problemen zijn op het werk, ruzies met een levenspartner, negatieve gedachten over de toekomst, enzovoort. Daarom moet je allereerst leren hoe je met je problemen kunt omgaan zonder sigaretten, alcohol, slapeloosheid en andere dingen.
Tweede stap
Gebruik al je fantasie om zelf te beslissen hoe je van slechte gewoonten afkomt. Om dit te doen, bedenk eerst een dozijn alternatieve activiteiten indie momenten waarop je een sigaret wilt oppakken of op je nagels wilt bijten. Zo kun je jezelf bijvoorbeeld trakteren op je favoriete snoep, een grappige video kijken of naar je favoriete muziek luisteren, het kan van alles zijn. Stel je ten tweede voor hoe je trots op jezelf zult zijn en tegen je vrienden en kennissen zult opscheppen dat je deze lage grillen hebt weten te overwinnen. Beter nog, stel je met een gelukkige glimlach op je gezicht voor hoe je jezelf kunt prijzen voor elke maand of week zonder slechte gewoonten. Nieuwe jurk, hockeytickets, vakantie met vrienden - vul je leven met meer vreugde.
Derde stap
Verbind je dierbaren hiermee, maak van het afwijzen van slechte gewoonten een collectieve activiteit! Laat je vrouw je verwennen met je favoriete gerecht of een gezellige avond alleen, kinderen delen hun interesses en brengen meer tijd thuis door. Vertel iedereen over je vaste voornemen en moedig je vrienden aan hetzelfde te doen, want het is altijd moeilijker om de taak alleen aan te pakken. En tegelijkertijd zorg je voor elkaar en heb je controle. Het zal een grote stimulans zijn als je als straf voor de overtreding iets materieels gaat doen waarvan het verlies echt voelbaar zal zijn. Een van de prikkels om het probleem "hoe kom je snel van slechte gewoonten af" op te lossen, kan bijvoorbeeld een officieel eerlijk geschil zijn over iets belangrijks. Of je kunt afspreken om een vriend x geldbedrag als boete te geven voor elke overtreding. Dus zal hij, met het oog op zijn eigen verrijking, u nauwkeuriger observeren, en u zultbesparingen zullen u beter in bedwang houden.
Vierde stap
Haal jezelf maximaal af van je slechte gewoonten, verleg je aandacht en besteed tijd aan leukere dingen. Als je single bent, zoek dan een object van aanbidding, en nog beter - verovering, of het nu een partner in een relatie is of de verovering van een creatieve Olympus. Als u getrouwd bent, begin dan met het vernieuwen van uw relatie met uw echtgenoot of met het renoveren van uw huis. Als je al kinderen hebt, zorg dan voor hun opvoeding, en nog beter, leer ze iets nuttigs en interessants voor jullie beiden: fietsen, modellen maken van schepen of vliegtuigen, beeldhouwen uit plasticine, portretten tekenen - wat dan ook.
Proceswaarde
Dus je verandert je gedachten in aangename dingen, het leven wordt gelukkiger en de behoefte aan slechte gewoonten verdwijnt vanzelf. En geloof me, je zult zelf niet merken hoe je weken, dan maanden zonder ze kunt, en ze dan helemaal vergeet. En natuurlijk zal de vraag hoe je van slechte gewoonten af kunt komen zijn relevantie verliezen: nagelbijten, roken, eetproblemen, enz. En dat allemaal omdat je een gelukkig persoon wordt en al het overbodige achterblijft. Onthoud voor eens en altijd dat slechte gewoonten alleen zwakke mensen achtervolgen die ontevreden zijn met hun leven, en daarom uit deze lijst ontsnappen.
Speciaal thema
Hoe moeilijk het ook is om jezelf onder controle te houden, het is nog moeilijker om je te volgenkinderen. Inderdaad, vaak keren ouders, die een slechte gewoonte bij hun kind hebben opgemerkt, zich tegen het totalitaire regime en bouwen ze alle bevrijding ervan op verbod, straf en een boetesysteem. En dit is fundamenteel verkeerd. Ten eerste, zoals in het geval van volwassenen, moet u de oorsprong van het probleem begrijpen. Psychologen zeggen dat het kind in een slechte gewoonte op zoek is naar enkele sensaties die hij op dit moment nodig heeft. Zo bijten kinderen bijvoorbeeld op hun nagels of bijten ze op de lip als ze zich zorgen maken, nerveus vanwege mislukkingen in een onderwijsinstelling of in relaties met leeftijdsgenoten, en vooral vaak vanwege problemen in het gezin. Dit is tenslotte hoe ze zichzelf proberen te kalmeren, zich concentreren op het belangrijke, afleiden van hun ervaringen. Op basis hiervan is het de moeite waard om een strategie voor de strijd op te bouwen.
Probleemoplossing
Op de vraag "hoe kom je van slechte gewoonten af" (het is vooral relevant voor kinderen), is het antwoord uiterst eenvoudig: zorg voor je kinderen, lieve ouders! Praat van hart tot hart met ze, ga vaker op cultuurvakantie, breng tijd met ze door thuis, word hun trouwe assistenten en beste vrienden. Dit betekent natuurlijk niet dat je ze de klok rond moet achtervolgen, helemaal niet. Wees gewoon voorzichtig met ze. En laat de schijn van een slechte gewoonte bij een kind geen reden zijn om tegen hem te schreeuwen, maar een reden om je zorgen te maken over zijn leven en meer interesse in hem te tonen. En nog belangrijker, vergeet niet dat ouders het slimste en meest gezaghebbende voorbeeld zijn in de ogen van het kind. Maak daarom geen schandaal in het gezin, leerbeperk je emoties in het belang van de toekomst van je kind, help hem omgaan met zijn persoonlijke ervaringen, beloon hem voor succes, koester zijn gezonde trots op zichzelf, werk samen aan zelfbeheersing. Immers, zoals het lied zegt, "het belangrijkste is het weer in huis, en al het andere is ijdelheid." Vandaar de conclusie: in een gelukkig gezin blijft het kind niet stilstaan bij zijn problemen en leert het ermee om te gaan zonder slechte gewoonten.
