In het artikel zullen we bekijken waarom de benen trillen.
Van jongs af aan zijn mensen eraan gewend om hun eigen lichaam, zijn bewegingen, hoofdwendingen, functies van de benen en armen, de beweging van vingers, onafhankelijk te controleren. Er zijn echter situaties waarin het lichaam onafhankelijke bewegingen begint te maken, waarbij onwillekeurige spiersamentrekking optreedt, die lijkt op spasmen. Deze gevallen zijn niet prettig, en als dergelijke problemen worden gevonden, is het noodzakelijk om duidelijk te begrijpen waarom dit gebeurt.
Er zijn meestal verschillende hoofdredenen waarom een been trilt. De meest voorkomende worden hieronder beschreven.
Stress
Onwillekeurige samentrekkingen van de spiervezels van de onderste ledematen kunnen optreden als gevolg van verhoogde stress. Deze symptomatologie is vooral kenmerkend voor ouderen, maar mensen van alle leeftijden en activiteiten ervaren het vaak. Het mechanisme van dit pathologische fenomeen is de overdracht van impulsen door zenuwuiteinden naarovermatig gespannen zones van de spieren, en dergelijke signalen worden al verzonden met enkele overtredingen.
Dit gebeurt als gevolg van ernstige stress, emotionele ervaringen en onrust. In dergelijke gevallen is het niet nodig om dringend medische hulp van een neuroloog te zoeken, het is voldoende om een eerste observatie van uw lichaam uit te voeren. Als u een specifiek verband vindt tussen uw eigen pathologische toestand en een recente zenuwinzinking of stressvolle situatie, moet u medicijnen van kalmerende kruiden gebruiken, zoals bijvoorbeeld valeriaan of moederkruid, en, indien mogelijk, proberen deze te verminderen of te elimineren zoveel mogelijk stressen. Vanwege wat het been alleen trilt, zijn velen geïnteresseerd.
Kaliumtekort
De samentrekking van de spieren van de onderste ledematen kan optreden als gevolg van een tekort aan kalium in het lichaam, en in een dergelijk geval kan dit fenomeen ook worden waargenomen op andere delen van het lichaam, zoals handen, gezicht, enz. In dit geval kan het been niet alleen trillen, maar ook pijn doen. Het is onwaarschijnlijk dat de patiënt het gebrek aan een dergelijk micro-element in het lichaam alleen kan compenseren, daarom wordt het aanbevolen om een specialist te bezoeken om speciale laboratoriumtests uit te voeren om kalium in het bloed te bepalen en om de nodige medische hulp te krijgen. recepten. Om de oorzaak die deze pathologische aandoening veroorzaakte weg te nemen, zal de arts bepaalde medicijnen voorschrijven.
Nerveuze teek
Het been trilt vaak als gevolg van de ontwikkeling van een nerveuze tic,die zich helemaal niet leent voor therapie, dus de patiënt moet niet eens proberen om het zelf te elimineren. In dergelijke gevallen, als een spiertrekking wordt gevonden die zich met bepaalde tussenpozen herha alt, is het noodzakelijk om een neuroloog te raadplegen die de exacte oorzaak van spontane contracties zal bepalen en een behandelingsregime voor deze aandoening zal ontwikkelen.
Fysieke activiteit
Een andere reden dat het been trilt en pijn doet, kan een verhoogde fysieke activiteit zijn. Gewichtheffen, overmatige vermoeidheid, stoten en kneuzingen van de benen kunnen het optreden van krampachtige samentrekking van spierweefsel veroorzaken. In dit geval is het noodzakelijk om uw eigen toestand gedurende een bepaalde periode te controleren, en als er geen verbetering is, wordt aanbevolen om hulp te zoeken bij een traumatoloog of neuropatholoog, die de nodige diagnostische procedures en een therapiekuur zal voorschrijven. Als het been trilt en pijn doet, is dit een duidelijk teken van letsel.
Twitches been in slaap
Vermindering van spiervezels 's nachts, tijdens de slaap, kan verschillende hoofdredenen hebben:
- Reactie van de hersenen op de ademhaling van de patiënt. Zoals veel mensen weten, is de menselijke slaap verdeeld in verschillende fasen. De eerste fase wordt gekenmerkt door een evenwichtige, langzame ademhaling. De hersenen kunnen deze gang van zaken waarnemen als een grenstoestand van een persoon tussen leven en dood. Wanneer een afweerreactie wordt geactiveerd, sturen de hersenen een impulsop de samentrekking van het spierweefsel van de ledematen als een manier om een stervend organisme weer tot leven te wekken. Met andere woorden, de situatie waarin het been 's nachts trilt, is een soort dodelijke stuiptrekkingen.
- Anders kan dit fenomeen zo worden verklaard dat slaap een nogal complex psychofysiologisch fenomeen is. In dit proces zijn de hersenen in een staat van dezelfde activiteit als in waakzaamheid. Maar tijdens de slaap is het lichaam geïmmobiliseerd en negeren de hersenen de passerende sensorische signalen volledig. Niet iedereen weet dat wanneer een persoon slaapt, de hersenen een specifiek model van zijn lichaam bouwen, dat enkele verschillen met de werkelijkheid vertoont. Volgens wetenschappers kan een persoon een val voelen doordat de hersenen een lichaamsmodel accepteren dat uit balans raakt. Het gevolg van dit fenomeen kan een plotselinge plotselinge opname van de spieren van het echte lichaam zijn om het evenwicht te bewaren. De functionaliteit van de spieren stopt op het moment van ontwaken en de persoon realiseert zich dat hij droomde van het gevoel van vallen.
- Er is een andere mening over waarom het been vaak trilt in een droom. In een bepaalde fase stoppen de reacties van de hersenen op prikkels uit de omgeving. Tegelijkertijd blijven echter alle reacties op irriterende factoren van interne aard behouden. Wanneer de concentratie van calcium, kalium en magnesium in het bloed van een persoon verandert, ontwikkelen zich tijdens de slaap onwillekeurige samentrekkingen van de spieren van de benen.
- Als je benen trillen tijdens je slaap, kan dit een reactie zijn op het vrijkomen van fysieke stress die zich gedurende de dag heeft opgehoopt.
Als je in slaap v alt
Een persoon v alt in de regel geleidelijk in slaap, en zelfs alshij heeft ernstige vermoeidheid opgebouwd, hij heeft ongeveer anderhalf uur nodig om in de eerste slaapfase te duiken. Daarna, met hetzelfde tijdsinterval, vindt intrede in volgende fasen plaats. Het is tijdens de overgangen van de ene fase naar de andere dat een fenomeen wordt waargenomen waarbij spieren samentrekken (meestal op de benen).
De belangrijkste reden dat benen trillen als je in slaap v alt, is verhoogde fysieke activiteit gedurende de dag. Het kan ook het effect zijn van stress, overmatige mentale vermoeidheid, vermoeidheid. Spiervezels kunnen ook samentrekken bij het in slaap vallen door een gebrek aan bepaalde vitamines of voedingsstoffen die bijvoorbeeld bij een vegetarisch dieet niet in het lichaam terechtkomen. Tegelijkertijd kunnen de spieren de belasting niet aan en, wanneer ze ontspannen zijn, beginnen ze tijdens het inslapen samen te trekken.
Lifestyle
Lifestyle is ook van groot belang. Mensen die een afgemeten leven leiden, lijden in de regel niet aan zo'n pathologisch fenomeen. De algemene mate van gevoeligheid van het organisme bepa alt de duur van krampen in de ledematen tijdens het inslapen. Wanneer ondergedompeld in de REM-slaap, kan elke externe stimulus een reactie uitlokken, die zich manifesteert in de vorm van spiertrekkingen van de benen. Dit is hoe een soort biologische bescherming van het lichaam tegen de invloed van externe invloeden wordt uitgevoerd.
Hoe dan ook, bij het bepalen van de oorzaken van onvrijwillige samentrekking van de spierweefsels van de benen bij het in slaap vallen, is het noodzakelijk om alle voorgaande te analyserenpathologische reactie van het organisme. Hoogstwaarschijnlijk moet u het stressniveau verminderen en de bron van stressvolle situaties elimineren. Als deze aandoening niet vaak wordt waargenomen, is er geen reden tot bezorgdheid. U dient een specialist te raadplegen in gevallen waarin ontspanningsactiviteiten zoals een warm bad met kruiden nemen, kalmerende medicijnen innemen, enz. niet het gewenste effect hebben gehad.
Twitching teen
Elke spontane samentrekking van de spieren van het lichaam komt vrij vaak voor en manifesteert zich vaak in de vorm van teenkrampen. Er kunnen veel redenen zijn voor dit fenomeen, maar de belangrijkste hebben te maken met stoornissen in het functioneren van het zenuwstelsel.
De teen trilt in sommige gevallen als gevolg van het samenknijpen van de spieren van de benen of het strekken ervan, evenals door fysieke overbelasting van de voet of als gevolg van een blessure. Bij het vaststellen van de oorzaken van de pathologie, is het noodzakelijk om de aanwezigheid van situaties te onthouden waarin de teen gewond kan raken.
Bovendien trilt de teen door een gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam, zoals calcium, wat kan worden gecontroleerd door een bloedtest te doen. Om dezelfde redenen kan de spier op het been boven de knie trillen.
Wat te doen als je been trilt?
Manieren om de pathologische aandoening te elimineren
Er zijn veel verschillende aanbevelingen voor de behandeling van spontane samentrekkingen van de spieren van de benen. Sommige deskundigen raden aan ze in koud water te bewaren en vervolgens tien minuten te wrijven. Naast dit, nietovermatige voedselinname voor het slapengaan wordt aanbevolen, wat het rustproces bemoeilijkt, niet alleen het spijsverteringsstelsel, maar ook de hersenen, die op deze interne stimulus reageren met spiersamentrekkingen.
Speciaal Dieet
Als de benen tijdens de slaap trillen vanwege een gebrek aan sporenelementen zoals magnesium, moeten speciale voedingsregels in acht worden genomen. Dit element is overvloedig aanwezig in voedingsmiddelen zoals pompoenpitten, tarwezemelen, voedingsmiddelen op basis van soja en zuivelproducten. De concentratie van magnesium in dergelijke voedingsmiddelen hangt af van de kwalitatieve samenstelling van grondwater en bodem.
Bovendien moet u naast het dieet uitgebalanceerde vitaminecomplexen met sporenelementen nemen. Voor deze doeleinden zijn voedingssupplementen en medicijnen die hoge concentraties magnesium bevatten het meest geschikt. Bij het herstellen en aanvullen van de magnesiumbalans is het mogelijk om pijn in de benen volledig kwijt te raken, de ontwikkeling van cholelithiasis te voorkomen, steenvorming in de urinewegen, osteoporose en vele andere problemen te vergroten. Door magnesiumbevattend voedsel te eten, kunt u de kans op het ontwikkelen van atherosclerose en hypertensie aanzienlijk verminderen.
Aanbevelingen
De belangrijkste aanbeveling om spiertrekkingen in de benen te voorkomen, is het volgen van een avonddieet. Eet 's avonds niet te veel. Het is ook noodzakelijk om stressvolle situaties te vermijden die verschillende negatieve gevolgen hebben. U kunt kennis maken met enkele oefeningen om de gezondheid te herstellen, meer te ontspannen, een wandeling te maken, ademhalingscomplexen uit te voeren.mentale stabilisatie oefeningen.
Als de benen van een kind pijn doen en trillen, wat betekent dit dan? Overweeg verder.
Samentrekking van beenspieren bij een kind
Dit fenomeen komt veel voor in de kindertijd, vooral bij pasgeborenen, en zou niet in paniek moeten raken. In de meeste gevallen wordt in de regel geen verstoring van het werk van het zenuwstelsel bij een kind waargenomen. Het trillen van de benen van de baby is te wijten aan het feit dat zijn lichaam zich eenvoudig aanpast aan de levensomstandigheden in de natuurlijke omgeving. In de eerste levensmaanden komen slaapstoornissen en spiertrekkingen in de benen vaak voor.
Sommige kinderen zijn er vatbaarder voor, andere minder. Zuigelingen hebben significante verschillen in slaapfasen in vergelijking met volwassenen. Diepe slaap bij een kind wordt vaak vervangen door fasen van oppervlakkige slaap, die vrij lang aanhouden. In dit geval kan de baby wakker worden, huilen, met zijn benen trillen. Maar voor volledige ontwikkeling zijn de fasen van oppervlakkige slaap uiterst belangrijk, omdat het op dit moment is dat de vorming en rijping van hersenstructuren plaatsvindt. Geleidelijk aan, naarmate het kind zich ontwikkelt en groeit, stopt het trillen van de benen van het kind vanzelf. Rond de leeftijd van zes maanden zal er een aanzienlijke vermindering zijn, ondanks het feit dat rusteloze slaap voor sommige kinderen tot zes jaar of ouder kan duren.
Vaak bij zwangere vrouwen trekt een spier in het been boven de knie. De redenen hiervoor worden hieronder besproken.
Twitching ledemaat tijdens zwangerschap
Tijdens de zwangerschap is de contractie van de beenspier ergveel voorkomende pathologische aandoening. Dit is te wijten aan verschillende factoren, waaronder:
- Vergroting van de baarmoeder, die druk uitoefent op het bekkengebied, wat compressie van zenuwuiteinden en bloedvaten veroorzaakt. Er kan sprake zijn van beknelling van de vena cava en een verminderde bloedstroom in de benen. Het gevolg van een dergelijke pathologie is spiertrekkingen in de benen, nerveuze tics en spataderen.
- Metabole stoornissen, gebrek aan sporenelementen. Een zwangere vrouw heeft een verhoogde hoeveelheid voeding en vitamines nodig, bij gebrek daaraan kunnen spierstructuren lijden, wat leidt tot spiertrekkingen van de ledematen.
We hebben gekeken waarom benen trillen.
