Dit delicate probleem is bij velen bekend. Onjuiste voeding, een zittende levensstijl en de darmen weigeren hun functies uit te voeren zoals ze zouden moeten. In dit geval kunt u naar de apotheek gaan en dure laxeermiddelen kopen of proberen rond te komen met huismiddeltjes die altijd bij de hand zijn. Vandaag willen we je vertellen over zonnebloemolie. Voor constipatie is dit middel zeer effectief, bovendien is het altijd bij de hand.
Wat is constipatie
Dit is een moeilijke, onregelmatige stoelgang. Voor de meeste mensen is dit een vertraging van de ontlasting van meer dan twee dagen. Maar voor individuen wordt een individueel schema opgesteld, volgens welke het zuiveringsproces niet vaker dan een of twee keer per week plaatsvindt. En het lichaam werkt in dit geval normaal. De meest voorkomende vormen van constipatie zijn voedings- en hypodynamisch, evenals neurogeen. Dat wil zeggen, hun oorzaken zijn respectievelijk: het gebruik van een minimale hoeveelheid vezels, een zittende levensstijl en stress. In elk van deze gevallen moet u eerst de oorzaak wegnemen en danvecht tegen het onderzoek.
Zo'n gemakkelijke oplossing
We willen de lezer meteen waarschuwen dat als je regelmatig last hebt van ontlasting, pijn en ongemak, je zeker een arts moet raadplegen. Zonnebloemolie voor constipatie is geen medicijn, maar een voedingsproduct. Dat wil zeggen, het kan met succes worden gebruikt voor preventie, evenals een lichte stimulans van de darmen voor een gezond persoon.
Werkingsmechanisme
Artsen bevestigen dat het effect echt kan zijn. Het mechanisme is heel eenvoudig, zonnebloemolie tegen constipatie helpt indirect. Het lichaam reageert op de inname van vetten in zijn pure vorm met het vrijkomen van gal, wat op zijn beurt een perist altiekstimulator is. Dit is hoe andere plantaardige vetten werken, en het effect van zonnebloem is het zwakst. Olijfolie heeft het meest uitgesproken choleretische effect. Je kunt ook ricinusolie gebruiken, maar die is niet vaak voorhanden.
Wat u moet weten over
Zonnebloemolie is een zeer populaire remedie tegen constipatie, mensen raden het elkaar aan, zonder er rekening mee te houden dat de toestand van het lichaam voor iedereen sterk kan verschillen. Een lepel olie per dag zal een gezond persoon niet schaden, het zal de darmmotiliteit slechts licht stimuleren. Maar deze regel werkt alleen als een persoon geen last heeft van chronische, atonische constipatie, prikkelbare darmsyndroom, cholelithiasis. In dit geval kunt u veilig experimenteren met zonnebloemolie en de laxerende eigenschappen ervan proberen.
Het juiste product inslaan
En we blijven ons afvragen of zonnebloemolie helpt bij constipatie. Darmreiniging volgens volksrecepten wordt alleen uitgevoerd met een ongeraffineerd product. Het bevat het volledige volume van alle nuttige stoffen en een minimum aan chemische toevoegingen. Dosering is ook van belang. Slechts één schep wordt aanbevolen op een lege maag om constipatie te helpen voorkomen. Sommigen adviseren om te beginnen met thee en dan geleidelijk toe te voegen.
Of het mogelijk is om zonnebloemolie te drinken voor constipatie, wordt individueel bepaald. Na het aanbrengen is het de moeite waard om binnen anderhalf uur te eten. Het belangrijkste effect is verzachtend en omhullend. Voor salades kun je regelmatig olie gebruiken. Sommige mensen voegen het toe aan pap.
Een beetje nuance
Zonnebloemolie heeft een aangename smaak en geur, maar moet in een donkere glazen fles worden bewaard. Het bevat organische zuren die nuttig zijn voor ons. Maar er zit geen cholesterol in de samenstelling. Sommige merken proberen op deze manier hun product te laten opvallen. Om dit te doen, wordt het opschrift "zonder cholesterol" op de fles olie geplaatst. Dit is niets meer dan een marketingtruc, dus kies een ongeraffineerd product en eet het op.
Veilige dosering
Vastende zonnebloemolie voor constipatie moet elke ochtend worden gebruikt en alleen systematisch gebruik kan een positief resultaat opleveren. De veilige dosis is dan 20 mlneem een eetlepel. Het eten van veel olie kan een overbelasting van calorieën veroorzaken, waardoor je het risico loopt op overgewicht. Dit is echter niet het enige dat u moet weten:
- Een grote dosis zonnebloemolie kan maagkrampen, diarree, misselijkheid of ernstig brandend maagzuur veroorzaken. Die mensen met chronische ziekten van het maagdarmkanaal moeten bijzonder voorzichtig zijn. Het resultaat van een overdosis kan een verergering van cholecystitis en colitis zijn. Daarom, in aanwezigheid van chronische ziekten, niet zelfmedicatie gebruiken, het is beter om een arts te raadplegen.
- Als je bloedverdunnende medicijnen gebruikt, moet het innemen van de olie op een lege maag worden besproken met je zorgverlener, omdat deze het risico op samen bloeden kan vergroten.
- Voor diabetespatiënten mag olieconsumptie alleen gepaard gaan met constante suikercontrole.
- Dagelijks gebruik kan een allergische reactie veroorzaken bij individuele verslaving.
Voor aanstaande moeders
Zonnebloemolie voor constipatie tijdens de zwangerschap wordt heel vaak gebruikt. Dit is een natuurlijke en veilige remedie die, met de juiste dosering, geen bijwerkingen heeft. Er zijn aanwijzingen dat meervoudig onverzadigde vetzuren betrokken zijn bij de synthese van prostaglandinen. Zoals u weet, verhogen deze hormonen de tonus van de baarmoeder en zijn ze verantwoordelijk voor de bevalling. Er is geen officieel bewijs dat consumptie van zonnebloemolie het risico op vroeggeboorte verhoogt. Daarom kunt u zich concentreren op de toestand van uw lichaam. Maar na 36 weken is het gebruik van olie gerechtvaardigd in de complexe voorbereiding op de bevalling.
Goede voeding voor constipatie
Vergeet niet dat olie met water moet worden geconsumeerd. Het is dit duet dat zorgt voor de beste stoelgang. Direct na het ontwaken moet u een eetlepel olie en een glas water drinken. Na ongeveer een uur kunt u ontbijten. Zorg ervoor dat u overdag 2 liter water drinkt, dit zal de werking van het maag-darmkanaal verbeteren.
Als het probleem regelmatig optreedt, is de receptie op een ochtend niet voldoende. Dan wordt 's avonds kefir met zonnebloemolie aanbevolen voor constipatie. Dit mengsel wordt twee uur voor het slapengaan ingenomen en verbetert de werking van het spijsverteringskanaal. Om dit te doen, heb je een glas kefir en een eetlepel olie nodig, meng ze en drink. Olie helpt in bijna alle gevallen van constipatie. Met een spastische vorm werkt het ontspannend, en met een atonische vorm daarentegen verbetert het de perist altiek, dat wil zeggen, het helpt de darmen te legen.
Het is erg belangrijk om constipatie te behandelen en dat is goede voeding. Zorg ervoor dat u gestoofde groenten in uw dieet opneemt. De beste optie is broccoli en andere soorten kool, tomaten en pompoen, koolraap. De ideale salade voor je darmen zijn bieten met pruimen gekruid met olie.
Welke kefir kan ik het beste gebruiken
Is hij niet allemaal hetzelfde, zullen sommige lezers verrast zijn? Nee, kefir moet ook kunnen kiezen. De ideale optie is een vetarm product dat het werk van het spijsverteringskanaal niet zal belemmeren. Wij kiezen voor 1% vet, dit iserg lekker en gezond. Let nu op de datum. Alleen een fris drankje, dat wil zeggen een eendaags drankje, heeft een laxerend effect. Hoe ouder hij wordt, hoe helderder de fixerende eigenschappen verschijnen. Als kefir twee dagen geleden is vrijgegeven, dan is het in dit geval al nutteloos voor jou. En als er een week of meer is verstreken sinds de releasedatum, dan kan het alleen worden gebruikt in geval van diarree.
Eendaagse kefir helpt ziekteverwekkers te bestrijden. Hierdoor heeft het een gunstig effect op de darmmicroflora en normaliseert het, verbetert het de eetlust. Als je elke dag een glas kefir drinkt voordat je naar bed gaat, herstel dan de reinigende functie van de darmen. Het gefermenteerde melkproduct is niet alleen erg goed voor de behandeling, maar ook voor het voorkomen van constipatie.
Als het kind problemen heeft
Wanneer constipatie optreedt bij een baby, moet moeder op haar dieet letten. Als je op dieet bent, maar de problemen gaan niet weg, dan moet je zeker een arts raadplegen. Na zes maanden, wanneer aanvullende voedingsmiddelen worden geïntroduceerd, kun je de situatie al corrigeren met behulp van speciale middelen. Zonnebloemolie voor constipatie bij een kind helpt snel en heel goed, maar hoe laat je de baby het drinken? Niets echt moeilijk.
Verwarm een half glas verse kefir tot kamertemperatuur en voeg er 1-2 theelepels ongeraffineerde zonnebloemolie aan toe. Goed gemengd, krijg je een heerlijk drankje dat je kind zeker lekker zal vinden. Als de baby niet van zure melk houdt, kun je het recept een beetje veranderen.
Schil een kleine appel en rasp hem. Je krijgt een sappige en smakelijke massa, waaraan je een lepel zonnebloemolie moet toevoegen. Het is raadzaam om het kind de hele portie in één keer te voeden. Door deze traktatie een week te geven, kun je de ontlasting volledig normaliseren.
Een andere manier om zonnebloemolie te gebruiken
Elk kind is anders, sommige baby's weigeren fruitpuree of kwark en voelen een ongewone smaak. Wat als andere medicijnen verboden zijn en je alleen zonnebloemolie kunt gebruiken voor constipatie? Beoordelingen van moeders zeggen dat zonnebloemklysma's een zeer goed effect geven. Ze kunnen vanaf de geboorte worden gedaan. Hiervoor wordt een eetlepel olie in een glas warm water gegoten, waarna de oplossing wordt geïnjecteerd met een kleine peer.
Zonnebloemolie voor buikmassage is een zeer goede optie. De huid van een baby kan alles opnemen wat erop komt. Vergeet niet dat de bewegingen heel licht en zacht moeten zijn. Kinderen houden van deze procedure, dus er zullen geen problemen zijn met massage. Doe het dagelijks, en hoogstwaarschijnlijk zal de baby geen last hebben van constipatie.
In plaats van een conclusie
Afgaande op de mening van artsen en de ervaring van veel mensen, is het erg nuttig om regelmatig zonnebloemolie te nemen voor constipatie. Hoe te nemen, hebben we hierboven in detail besproken. Het is effectief om olie te gebruiken als dressing voor een verscheidenheid aan salades. Maar om te frituren is het beter om het niet te gebruiken. Bij verhitting worden alle nuttige stoffen vernietigd en ontstaan kankerverwekkende stoffen. als zonderAls dit niet genoeg is, probeer dan de temperatuur niet te hoog te laten worden en gebruik ook elke keer een nieuwe portie olie.
