Het allerhoogste belang van eiwitten in ons leven wordt beschreven door de uitdrukking van F. Engels: "Het leven is een manier van bestaan van eiwitlichamen." Eiwit is de bouwsteen voor het hele lichaam. Spieren, botweefsel, hormonen, enzymen worden ervan gemaakt.
Als we het menselijk lichaam vergelijken met een bouwplaats, waar voortdurend nieuwe vloeren worden gemaakt, afval wordt verwijderd, componenten worden verplaatst, dan kunnen eiwitten worden weergegeven als bakstenen. Het is goed voor te stellen wat er gebeurt als bouwmateriaal niet op tijd of in onvoldoende hoeveelheden wordt geleverd. De workflow zal langzamer gaan werken of helemaal stoppen, na verloop van tijd zullen reeds gebouwde muren beginnen in te storten.
Dus voor de normale werking van het lichaam is een dagelijkse inname van eiwitten gewoon noodzakelijk. De norm van het verbruik is 2 g per 1 kg lichaamsgewicht per dag. Eiwitten haal je uit plantaardig en dierlijk voedsel. En je kunt industrieel geproduceerde eiwitten gebruiken. Er zijn veel mannen (of dit product schadelijk is of niet, we zullen in het artikel bespreken) die hun dieet aanvullen met eiwitpoeder. Je kunt het kopen bij de apotheekof sportvoedingswinkels.
Waar wordt eiwit van gemaakt?
Melk is het meest gebruikte uitgangsmateriaal voor het maken van eiwitrijke voedingssupplementen. Caseïne-eiwit wordt gemaakt van melk die is gestremd met speciale enzymen.
Whey-eiwit is een geconcentreerd eiwit dat wordt geïsoleerd uit whey. Om een afgewerkt product in poedervorm te verkrijgen, wordt melk gestremd, gepasteuriseerd, gefilterd. Het resulterende eiwit wordt vervolgens geconcentreerd en gedroogd.
Naast deze soorten worden ook soja- en ei-eiwit geïsoleerd. Ze worden minder vaak gebruikt omdat ze duurder zijn. Is soja-eiwit goed voor mannen? Is dit product schadelijk of niet? Wetenschappers hebben dit probleem niet volledig kunnen begrijpen, omdat dit type eiwit niet volledig door het lichaam wordt opgenomen.
Eiwit is nuttig omdat het zwavel bevat, wat het functioneren van het hele organisme positief beïnvloedt. Er zijn ook gemengde eiwitproducten ontwikkeld. Ze combineren de beste eigenschappen van elk type eiwit.
Eiwitvoordelen
Om de vereiste dosis eiwit binnen te krijgen, moet een atleet 6 liter melk per dag drinken, of 15 kippeneieren eten, of dezelfde stof uit een aanzienlijke hoeveelheid vlees halen. Dergelijk voedsel is duur, niet iedereen heeft de kracht en het verlangen om te koken. Soms is het moeilijk om de optimale combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten te krijgen. Daarom geven sporters vaak de voorkeur aan eiwitten"uit het blikje".
Wat betekent eiwit voor de gezondheid van mannen, is het schadelijk of niet? Atleten testen dit op hun eigen ervaring. Het gebruik van apotheekeiwitten is immers goedkoper en een dergelijk product is ook erg handig op te slaan en te vervoeren. Een belangrijk voordeel is de uitgebalanceerde samenstelling van aminozuren in de samenstelling van het supplement. Fabrikanten voegen naast puur natuurlijke eiwitten vaak een verscheidenheid aan vitamines toe aan het poeder die niet uit gewoon voedsel kunnen worden gehaald. Dit bespaart de atleet tijd en geld.
Eiwit-indicaties
Eiwit is gewoon nodig voor mensen die actief bezig zijn met sporten. Het gebruik ervan stopt de katabole processen in de spieren, helpt het lichaam sneller te herstellen na een training. Een uitgebalanceerde samenstelling van aminozuren verhoogt de beschermende functies van het lichaam, verbetert de werking van het endocriene systeem. Het ideale voedingssupplement is eiwit voor mannen. De beoordelingen bevestigen het feit dat met eiwitproducten de spiermassa veel sneller groeit en het niveau van vermoeidheid afneemt. De enzymen in het product hebben een gunstig effect op de werking van het maag-darmkanaal.
Contra-indicaties
Alvorens een dieet te beginnen en een medicijn te nemen, is het beter om een arts te raadplegen. Het is een voedingsdeskundige die zal helpen antwoorden te vinden op vragen over de vraag of eiwit schadelijk is voor de gezondheid van mannen, of het de moeite waard is om het in een bepaald geval te gebruiken. Fabrikanten raden het gebruik van dergelijke affondsen:
- onder de 18;
- zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven;
- mensen met individuele intolerantie voor de componenten van het product;
- patiënten met nierfalen en leverproblemen;
- mensen met een zeer grote hoeveelheid onderhuids vet. De samenstelling van het product omvat meestal snel eiwit. Als je onvoldoende aandacht besteedt aan lichamelijke activiteit, dan kun je gemakkelijk nog meer kilo's bijkomen.
Als je een eiwitrijk voedingssupplement neemt, moet je de dosering goed in de gaten houden. Een grote hoeveelheid eiwit kan constipatie, een opgeblazen gevoel en koliek veroorzaken. Een teveel aan eiwitinname belast de nieren en lever extra. Eiwitafbraakproducten die in de darmen achterblijven, kunnen een uitstekende voedingsbodem worden voor pathogene micro-organismen. Is eiwit goed of slecht voor de gezondheid van mannen? Het antwoord is simpel: het hangt allemaal af van de dosering en de naleving van het trainingsregime.
Eiwit en potentie
Er is een mythe onder de mensen over de schadelijke effecten van eiwitten op de gezondheid van mannen. "Is eiwit slecht voor de gezondheid van mannen?" - de meest gestelde vraag op sportforums. Mensen die verre van sporten en gezond eten verwarren vaak eiwitrijke voedingssupplementen en producten die steroïden bevatten.
Anabole steroïden zijn echt gevaarlijk voor de gezondheid van mannen. Ze beïnvloeden de hormonale achtergrond van de atleet en kunnen onherstelbare schade toebrengen aan de gezondheid. Langdurig gebruik van dergelijke medicijnen remt de aanmaak van het mannelijke hormoon testosteron door het lichaam. Dustijd, na het weigeren van steroïden, kan een man problemen krijgen met de potentie, soms begint zelfs de herstructurering van het lichaam volgens het vrouwelijke type.
Eiwitten daarentegen hebben een positief effect op de potentie. Veel atleten merkten na het nemen van eiwitsupplementen een toename van seksueel verlangen op, een toename van de duur van geslachtsgemeenschap. Dit is niet verwonderlijk, omdat de niet-essentiële en onvervangbare aminozuren in het product het werk van alle organen en systemen verbeteren. De vraag of eiwit slecht is voor de gezondheid van mannen v alt vanzelf weg.
Het effect van eiwit op het functioneren van inwendige organen
Canadese wetenschappers hebben het effect van eiwitten op de menselijke gezondheid getest. Ze onderzochten de nieren, lever, geslachtsorganen en het spijsverteringsstelsel van mensen die eiwitten slikten. Volgens hun conclusies is eiwit in een normale dosering absoluut niet schadelijk voor de inwendige organen. Ze concludeerden ook dat overmatige inname van dierlijk eiwit het risico op maag- en slokdarmkanker verhoogt. Maar dit risico is veel kleiner dan bij het eten van fastfood of koolzuurhoudende dranken.
Moet ik sporten terwijl ik eiwitten gebruik?
Eiwitten, vooral wei, worden zeer snel verteerd. Daarom, als u uw lichaam niet blootstelt aan regelmatige lichaamsbeweging, zal de vetlaag beginnen te groeien. Caseïne-eiwit is ideaal voor iemand die extra kilo's wil verliezen. Na het 's avonds te hebben gebruikt, zal de atleet zichzelf beschermen tegen nachtelijk te veel eten. Gecombineerd met fysieke activiteithet gebruik van eiwit zal het figuur positief beïnvloeden.
Consumentenbeoordelingen en deskundig advies
Is eiwit slecht voor de gezondheid van mannen? Beoordelingen van experts zeggen dat eiwitten een positief effect hebben op het lichaam. Bovendien hebben wetenschappers bewezen dat het eiwit 100% onschadelijk is.
Maar het is de moeite waard eraan te denken dat er ook gewetenloze fabrikanten zijn. Ze kunnen gemodificeerde ingrediënten aan het product toevoegen om de houdbaarheid van het product te verlengen. Soms zijn er zouten van zware metalen te vinden in de samenstelling van het poeder. Er zijn gevallen waarin prohormonen, medicijnen die lijken op steroïden, werden gevonden in sportvoeding.
Is eiwit in dit geval schadelijk voor de gezondheid van mannen? Het is de moeite waard om over na te denken. Om de kosten van het product te verlagen, worden smaak- en kleurstoffen van lage kwaliteit gebruikt. De enige manier om jezelf te beschermen is door vertrouwde producten van bekende merken te kopen. Ook de leverancier moet betrouwbaar zijn. Het is niet overbodig om ook productrecensies te lezen. Als alle producten van hoge kwaliteit en gecertificeerd zouden zijn, dan zou de vraag of eiwit schadelijk is voor de gezondheid van mannen helemaal niet opkomen.
Als we het hebben over hoogwaardig eiwitpoeder, dan zijn de beoordelingen van mannen positief. Dit voedingssupplement helpt echt om de spiermassa te vergroten. De gebruiksaanwijzing is eenvoudig en de eiwitinname zelf gaat zelden gepaard met bijwerkingen.
