Moderne studie- en werkomstandigheden, lang aan tafel zitten en werken aan de computer veroorzaken vaak ernstige rugpijn. De cervicale wervelkolom is het meest vatbaar voor stress, wat ongemak en ongemak veroorzaakt dat ons de hele dag vergezelt.
Een effectieve manier om pijn in de kraag te verlichten, is een speciale massage, die door een specialist kan worden gedaan of alleen thuis kan worden gedaan.
Indicaties
Massage wordt voorgeschreven voor kinderen en volwassenen. Het wordt zowel voor therapeutische doeleinden als voor de preventie van het begin van de ziekte gebruikt.
De belangrijkste indicaties voor massage van het nek- en kraaggebied zijn spanning en spasmen van de rugspieren. Zorg ervoor dat u de behandeling van dit deel van de wervelkolom uitvoert met vermoeidheid, verminderde prestaties en duizeligheid. Massage van de kraagzone wordt voorgeschreven voor osteochondrose, houdingsstoornissen, kromming van de wervelkolom.
Controleer problemen kunnen worden aangegeven door frequente hoge bloeddruk en ademhalingsproblemen.
Contra-indicaties
Veel mensen worden nekmassageprocedures aanbevolen, maar er zijn een aantal contra-indicaties, waarbij het ten strengste verboden is om het te gebruiken. Om gezondheidsproblemen te voorkomen en verergering van de aandoening te voorkomen, is het noodzakelijk om een gekwalificeerde arts te raadplegen voordat u met de cursus begint.
Het is verboden om dit gebied te masseren tijdens een verergering van infectieziekten, bij hoge temperatuur, hoge bloeddruk. Massage mag niet worden gedaan als er tumoren zijn vastgesteld in het cervicale gebied.
Therapeutische massage
Dit type massage wordt voorgeschreven door artsen voor bepaalde indicaties. Met een passend niveau van voorbereiding en studie van de methoden voor het uitvoeren van basisbewegingen, kan een van de gezinsleden de patiënt thuis masseren.
In de regel zijn er minimaal 10 massagesessies nodig om een zichtbaar effect van de behandeling te bereiken.
De behandelingsprocedure omvat de volgende manipulaties:
- strelende bewegingen die aan het begin van de sessie worden uitgevoerd en bijdragen aan de versnelling van bloed en lymfe;
- de tweede stap is het wrijven van de handpalmen in het nekgebied, waardoor de huid wordt voorbereid op verdere manipulaties;
- Het belangrijkste onderdeel van de massage zijn kneedbewegingen, die transversaal, longitudinaal en opwindend kunnen zijn. Ze normaliseren de bloedstroom en dragen bij aan de snellehet herstel van de patiënt.
Na een harde impact op de kraagzone, is het noodzakelijk om de nekspieren te ontspannen met behulp van vibrerende bewegingen, het zijn lichte klopjes op het werkgebied. Om ervoor te zorgen dat de massagetherapeut comfortabel kan werken en hij alle punten voor de procedure kan vinden, moet de patiënt liggen of zitten, met zijn handen leunend op een stoel of tafel. Het hoofd is op gekruiste armen geplaatst.
Om letsel aan de huid tijdens de sessie te voorkomen, kunt u een speciale crème of olie gebruiken.
Als er kneuzingen op het lichaam achterblijven na de massageprocedure, de patiënt acute pijn ervaart en de algemene toestand verslechtert, betekent dit dat de massage verkeerd is uitgevoerd.
Na de massage blijft de huid in dit gebied meestal enige tijd rood. De patiënt kan een licht tintelend en branderig gevoel krijgen. Dit is absoluut normaal en gebeurt omdat na de procedure de stofwisselingsprocessen in het hele lichaam worden versneld en de bloedstroom toeneemt.
Acupressuur voor osteochondrose
Deze procedure draagt bij aan de snelle verlichting van iemands toestand. Acupressuurmassage kan alleen thuis worden gedaan, het belangrijkste is om de juiste punten te vinden, waarvan de impact een positief effect zal hebben in de strijd tegen ziekten van de cervicale-kraagzone.
De eerste punten die moeten worden aangetast, zijn gekoppeld, gelegen aan de basis van de schedel onder de knobbeltjes op de achterkant van het hoofd. Verder moet de impact worden uitgeoefend op de punten op de kruisingruggengraat en schedel. Acupressuur eindigt met druk op punten rond de zevende halswervel.
De druk moet sterk zijn, maar niet pijnlijk.
Deze punten zijn verantwoordelijk voor het verbeteren van de bloedcirculatie en helpen de spierspanning te verlichten.
Omleidende massage
Deze procedure helpt wallen te elimineren, die werden gevormd door de actieve afzetting van zouten. Daarnaast wordt deze massage gebruikt om de bloedstroom te normaliseren. Met de ontvoeringsoptie wordt spierweefsel versterkt, spasmen geëlimineerd en pijn verminderd.
Aan het begin van de procedure worden strijkende bewegingen uitgevoerd van de schouders tot de basis van de nek, waarna de massagetherapeut knedt om spierspasmen te elimineren.
In de regel is de duur van de omleidende massage minimaal 7 procedures. De duur van elke sessie is 20 minuten.
Massage voor zwangere vrouwen
De zwangerschapsperiode is een serieuze test voor het vrouwelijk lichaam. Heel vaak klaagt een vrouw die een foetus draagt, over pijn in verschillende delen van haar rug. Tijdens de zwangerschap is het verboden om rugmassage te doen, omdat dit een miskraam kan veroorzaken. Massage van de cervicale-kraagzone is niet verboden. Het kan de toestand van de aanstaande moeder aanzienlijk verbeteren. Het belangrijkste is om te weten hoe je de kraagzone voor zwangere vrouwen thuis kunt masseren, om de aanstaande moeder niet te schaden.
Vrouwen worden tijdens deze periode zittend gemasseerd, voor het gemak wordt het hoofd op gevouwen handen geplaatst. Tijdens de sessie wordt aanbevolen omnatuurlijke plantaardige oliën, zoals olijfolie. De bewegingen die tijdens de zwangerschapsmassage worden gebruikt, zijn vergelijkbaar met die in de helende versie.
Ontspannende massage
Het is dit type halsbandzonemassage thuis dat het meest voorkomt. Het wordt uitgevoerd in een liggende of zittende positie. Een ontspannende massage is nuttig omdat het de werking van de tussenwervelschijven en gewrichten helpt herstellen.
Net als bij andere soorten massage van de kraagzone, worden bij het uitvoeren van een ontspannende procedure eerst strelende en verwarmende bewegingen uitgevoerd. Nadat de huid rood is geworden en klaar is voor verdere "manipulaties", moeten wrijvende bewegingen met grotere kracht worden gemaakt, waarbij de grote spieren van de kraagzone worden gekneed. Tijdens de procedure kunt u knijpen, trekken en sorteren gebruiken.
Een belangrijke voorwaarde voor het uitvoeren van een massage is dat de procedure moet helpen om een persoon te ontspannen. Tijdens de sessie mag de patiënt geen ongemak of pijn ervaren.
Een ontspannende massagesessie van het gebied rond de halsband eindigt met een lichte tik op de rand van de handpalm gedurende enkele minuten. Dit type massage kan dagelijks thuis worden gedaan.
Massage voor kinderen
Meestal worden kinderen thuis door hun moeder gemasseerd om de vorming van de cervicale wervelkolom te voorkomen en te normaliseren. Massage kan zelfs voor zuigelingen worden voorgeschreven. Het is het gemakkelijkst om de procedure voor een baby te beginnen wanneer:hij kan zijn hoofd al vasthouden en comfortabel op zijn buik liggen.
De belangrijkste bewegingen die worden gebruikt bij het masseren van de kraagzone bij kinderen zijn licht strelen met de handpalmen. U kunt zachte kneedhandelingen uitvoeren. De procedure eindigt met een lichte streling van de nek en schouders van de baby. Bij het uitvoeren van een massage van de kraagzone van het kind moeten alle bewegingen rustig en zonder spanning worden uitgevoerd.
Zelfmassage
Niet iedereen heeft de mogelijkheid om iemand te vinden die massageprocedures kan uitvoeren, dus zelfmassage is de meest betaalbare optie. Voor de uitvoering worden klassieke technieken gebruikt, zoals aaien, wrijven, aaien en knijpen. In het geval dat er een ernstige ontsteking is in de cervicale-kraagzone, is het tijdens zelfmassage noodzakelijk om de kant te kneden waar de pijn minimaal is.
Als je de kraagzone zelf masseert, kun je harde washandjes, therapeutische verwarmende zalven en speciale stimulators gebruiken. Opgemerkt moet worden dat als er geen positief effect is van zelfmassage en de gezondheidstoestand blijft verslechteren, u onmiddellijk hulp moet zoeken bij een arts die zal helpen de functie van de wervelkolom zo snel mogelijk te herstellen.
Al het bovenstaande samenvattend, moet worden opgemerkt dat de massagetechniek van de kraagzone vrij eenvoudig en voor iedereen toegankelijk is. Een goed uitgevoerde massage helpt het pijngevoel te verminderen. Bovendien ervaren patiënten een verbetering van de stemming en een toename van de vitaliteit.kracht.
