Hoofdpijn is een onaangenaam symptoom dat bijna elke tweede inwoner van een grote stad achtervolgt. Het uitzinnige levensritme, fysieke en emotionele overbelasting maken hoofdpijn tot een constante metgezel van de moderne mens. Het mag echter niet worden getolereerd. Dit onaangename symptoom kan verschillende oorzaken hebben. De meest voorkomende is banale stress en spanning. Hoofdpijn kan niet alleen worden verlicht door het constante gebruik van onveilige pijnstillers, maar ook door de natuurlijke aromatherapie van essentiële oliën. Om de juiste geursamenstelling te vinden en te gebruiken, moet je eerst de oorzaak van de hoofdpijn bepalen.
Wat veroorzaakt hoofdpijn?
Overwerk. Hoofdpijn is een frequente metgezel van degenen die hard achter de computer werken en een grote mentale overbelasting ervaren. Naast een comfortabele werkplek en regelmatige pauzes, zullen essentiële oliën die hoofdpijn verlichten, zoals bittere sinaasappel of mandarijnolie, helpen om de ziekte het hoofd te bieden. Dit is echter nog lang niet alleseen lijst met aromatische oliën die helpen bij hoofdpijn. Laten we eens kijken naar andere opties voor kruidengeneesmiddelen die afhankelijk zijn van het type hoofdpijn.
Stress. Constante psycho-emotionele stress, angst en ophef - dit alles wordt dag na dag door inwoners van grote steden ervaren. Een etherische olie bij stresshoofdpijn werkt beter dan veel alternatieve kalmerende middelen. Oliën hebben een ontspannend en kalmerend effect:
- lavendel;
- ylang-ylang;
- bitter en zoete sinaasappel;
- mandarijn;
- vetiver.
Deze lijst is slechts een kleine selectie van natuurlijke geuren voor stressverlichting.
Slechte doorbloeding. Een zittende levensstijl, vaak in een ongemakkelijke positie tijdens het autorijden of het gebruik van een computer, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Als de hoofdpijn gepaard gaat met donker worden van de ogen, oorsuizen, ernstige duizeligheid en tintelingen in de ledematen, dan is dit hoogstwaarschijnlijk een teken van een schending van de bloedcirculatie. In dit geval is het beter om een arts te raadplegen, maar thuisaromatherapie voor preventieve doeleinden is niet overbodig. Welke essentiële olie voor hoofdpijn moet worden gebruikt in geval van stoornissen in de bloedsomloop in de cervicale regio's? Het antwoord is heel simpel: ginkgo biloba-olie, rozemarijn
Hoe aanvragen?
Er zijn veel manieren om essentiële oliën te gebruiken in aromatherapie voor thuis. Voor elk geval is er een effectieve methode om een bepaald probleem op te lossen. Velen onderschatten de effectiviteit van inhalaties, massage en aromatherapie, maar dit simpele natuurlijke effect op het lichaam is veel effectiever dan velen gewend zijn te denken. Als je eenmaal de beste essentiële olie voor je hoofdpijn hebt gevonden, kan het probleem voor een lange tijd verdwijnen of helemaal verdwijnen. Om hoofdpijnsymptomen te behandelen en te verlichten, behandelingen zoals:
- inhalaties;
- massages;
- aromabaden;
- aromalampen;
- compressen;
- kruidenthee met essentiële oliën;
- balsems met essentiële oliën.
Etherische olie voor hoofdpijn is zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek. Om uzelf echter geen schade te berokkenen, moet u eerst controleren of uw lichaam allergische reacties heeft op de componenten van de olie. De apotheek presenteert vaak aroma-olie-sondes, met behulp waarvan de koper kennis kan maken met het aroma en de samenstelling van het product, en de reactie kan controleren door het op de pols aan te brengen. Als de reactie na 3-4 uur niet verschijnt, kunt u deze veilig thuis kopen en gebruiken. Houd er rekening mee dat essentiële oliën altijd gemengd met een basis van geraffineerde plantaardige olie of geëmulgeerd worden gebruikt.
Inhalaties
Inhalatie met essentiële oliën helpt niet alleen bij hoofdpijn, maar ook bij verkoudheid en aandoeningen van de luchtwegen. Deze methode is zeer effectief en intensief, het moet in een cursus worden gedaan na overleg met een specialist. In een vernevelaar of andere inhalator wordt toegevoegdeen paar druppels etherische olie en gekookt water. De maximale duur van de procedure mag niet langer zijn dan 20 minuten.
Je kunt ook een aromalamp gebruiken. Het verlicht niet alleen de symptomen van hoofdpijn, maar creëert ook een sfeer van comfort en rust in huis. Giet water in de container van de aromalamp en voeg vervolgens 5-7 druppels etherische olie toe. Bij verhitting met een "thee" kaars verdampt de olie gelijkmatig en vult de kamer met een aangenaam aroma. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het water niet volledig uit de lampschaal verdampt.
Massages
Massage van de kraag bij hoofdpijn heeft een wonderbaarlijk effect. Het belangrijkste is om een goede massagetherapeut te kiezen en een olie die geschikt is voor aroma en actie. Het wordt gemengd in verhoudingen 3:1 met een neutrale massagebasis. Thuis, met scherpe aanvallen van hoofdpijn, kunt u met cirkelvormige bewegingen over de slapen wrijven.
Een ontspannend bad nemen met geurige etherische olie is misschien wel een van de prettigste procedures om hoofdpijn te voorkomen en te verlichten. In verhoudingen 3:1 wordt de emulsie verdund en aan het bad toegevoegd. De procedure wordt binnen 20-25 minuten uitgevoerd. Een dergelijke ontspanning zal niet alleen de spanning in het hoofd verlichten, maar ook de conditie van de huid verbeteren. Deze optie is ideaal om stress te verlichten na een dag hard werken.
Aromabaden en kompressen
Om een kompres te maken van hoofdpijn, moet het worden opgelost in een kleine hoeveelheid water van een temperatuur38-40 graden 10-15 druppels olie. De resulterende oplossing wordt bevochtigd met een doek of handdoek, die vervolgens op het gezicht wordt aangebracht. Het is het beste om de procedure in rugligging uit te voeren. Een geurig warm kompres helpt de kracht te herstellen, te ontspannen en een vervelende hoofdpijn weg te werken.
Niet alleen voor uitwendig gebruik
Essentiële oliën kunnen ook inwendig worden ingenomen. Voor de basis moet je kruidenthee van kamille of linde kiezen, het is raadzaam om variëteiten te gebruiken die geen cafeïne bevatten. Essentiële olie van pepermunt tegen hoofdpijn, toegevoegd aan thee, is een aangenaam en effectief middel. Deze procedure kan niet alleen thuis, maar ook op het werk worden uitgevoerd. Het helpt de zenuwen te kalmeren en overmatige spanning te verlichten. Pepermunt is ook de veiligste essentiële olie voor zwangerschapshoofdpijn.
Balsems op oliën van naaldplanten - een van de oude en bewezen remedies tegen hoofdpijn. Een theelepel balsem tijdens de avondthee verbetert de bloedcirculatie, verlicht stress en versnelt de stofwisseling.
Recepten voor aromamengsels
Etherische oliesamenstellingen kunnen naar eigen goeddunken worden samengesteld, maar voor degenen die niet willen experimenteren, maar snel willen herstellen, staan hieronder een paar recepten voor geurige etherische oliemelanges. Elk recept is bedoeld om hoofdpijn van een specifieke oorsprong te elimineren.
- Universeel pijnstillend en tonisch effect zal worden gegeven door oliën van bergamot, kamille en sinaasappel (of citroen) in verhoudingen 1:2:1.
- Hoofdpijnmenstruatiesyndroom, stress en chronische vermoeidheid helpen de oliën van citroenmelisse, pepermunt en gember te verwijderen in verhoudingen 1:1:2.
- Voor verkoudheid, griep en SARS, zullen eucalyptus- en cederolie gemengd in gelijke delen je hoofdpijn besparen.
- Hoofdpijn door slaapgebrek kan worden verlicht met tonic-oliën van citroengras en cederhout in een verhouding van 2:3.
- Voor degenen die aanhoudende slaapproblemen hebben, kan essentiële olie van lavendel helpen bij hoofdpijn.
- Voor hoofdpijn veroorzaakt door spasmen, zal een samenstelling van oliën van marjolein, citroenmelisse en dennen in gelijke verhoudingen helpen.
- Exquise aroma's van ylang-ylang en basilicum zijn het meest geschikt voor het nemen van aromabaden. De emulsie van deze oliën ruikt heerlijk, verlicht hoofdpijn en heeft een verzorgende werking op de huid.
Welke etherische olie in een bepaald geval helpt bij hoofdpijn, zal een fytotherapeut helpen bepalen. Deze methoden voor de behandeling en preventie van dit veelvoorkomende probleem zijn prettig en nuttig, en het belangrijkste is dat ze het gebruik van synthetische pijnstillers helpen verminderen.
Wat zeggen mensen?
Praktisch iedereen die ooit etherische olie heeft gebruikt als remedie tegen hoofdpijn, merkt in vrij korte tijd een verbetering van het welzijn op. Naast het feit dat pijn verdwijnt, helpt aromatherapie om te ontspannen, tot rust te komen en een nieuwe lading levendigheid te krijgen. Dit is een prettige en nuttige procedure die niet mag worden omzeild.
