De techniek van acupunctuurmassage of reflexologie is al sinds de oudheid bekend bij de mensheid. In die zeer verre tijd werd deze praktijk gebruikt door de mensen van China, en met veel succes - veel ziekten werden met zijn hulp behandeld. En de essentie werd teruggebracht tot de impact op speciale punten die zich door het hele menselijk lichaam bevinden. Nu is reflexologie wijdverbreid in bijna alle landen van de wereld. Echte meesters weten wat deze punten op het hoofd van hoofdpijn zijn en waar ze zich precies bevinden. Nu zouden we het moeten weten.
Efficiëntie van massagetechniek
Voor hoofdpijn is het doel van massage om onaangename symptomen te verminderen of volledig te elimineren. Zoals u weet, wordt in 80% van alle gevallen hun uiterlijk geassocieerd met spanning in de spieren van het hoofd en de nek. Daarom produceert het effect, dat gericht is op spierontspanning, een pijnstillend effect.
Naast het gunstige effect op de spierstructuur heeft massage nog andere gunstige eigenschappen:
- Verbetert de bloed- en lymfecirculatie.
- Stimulatie van de stofwisseling in weefsels, zenuwvezels.
- Verbetert niet alleen het geheugen en het gezichtsvermogen, maar helpt ook de prestaties te herstellen.
- Minimaliseert de symptomen van neurose en elimineert slaapproblemen.
- Draagt bij aan de normalisering van het mechanisme van zelfregulatie van het centrale zenuwstelsel (CZS).
Er zijn nogal wat technieken en technieken om punten op het hoofd te beïnvloeden om hoofdpijn te verlichten. Sommige zones hebben een effect op afstand - dat wil zeggen, de manipulatiezone kan zich op een afstand van de plaats bevinden waar het effect zich manifesteert. Een levendig voorbeeld hiervan is het effect van acupressuur op de arm of het been, wat leidt tot een verzwakking van de hoofdpijn.
Wie kan er een massage krijgen
Massage vereist geen speciale voorwaarden en kan op elk moment worden uitgevoerd. Om het gewenste effect te bereiken, is het echter beter om een voorbereidende voorbereiding te maken:
- De patiënt moet uit de buurt zijn van bronnen van harde geluiden (lawaai, ophef) en fel licht.
- Blijf in een comfortabele positie op een stoel of bank.
- Rustige muziek helpt je te ontspannen.
- Als extra maatregel om een ontspannen sfeer te garanderen, is het gebruik van aromatische oliën, kaarsen, stokjes toegestaan.
- Het is beter om de procedure niet direct na het eten uit te voeren.
Om langdurige aanvallen te voorkomen, is het noodzakelijk om op de punten op het hoofd in te werken, zodat de hoofdpijn onmiddellijk verdwijnt wanneer de eerste symptomen verschijnen.
Tegelijkertijd heeft deze wellnessprocedure, ondanks alle onschatbare voordelen van massage, zijn eigen contra-indicaties:
- Ernstige ziekten (oncologie, tuberculose, bloed- en nierziekten).
- Verhoogde lichaamstemperatuur.
- Psychische stress.
- Hoofdletsel.
- Hoge bloeddruk.
- Aanwezigheid van papillomen, moedervlekken, puisten, schimmelziekten, eczeem op het oppervlak van de hoofdhuid.
- De staat van dronkenschap.
Je moet ook rekening houden met de leeftijd van de patiënt. Massage is ook gecontra-indiceerd voor mensen ouder dan 75 jaar. Wat betreft kinderen jonger dan 2 jaar, ze worden niet aanbevolen om te masseren. Als hoofdpijn gepaard gaat met lawaai, is het noodzakelijk om een KNO-arts te raadplegen die de oorziekte zal bevestigen of weerleggen. Vaten moeten ook worden onderzocht op mogelijke atherosclerose.
Actieve puntstimulatie is het beste alternatief voor medicijnen
Stimulatie van punten op het hoofd voor hoofdpijn is het beste medicijn wanneer het optreden van onaangename symptomen verandert in een nachtmerrie en er geen geschikte pil bij de hand is.
Hoewel de situatie niet eenvoudig is, raak niet in paniek, want je kunt van dit onaangename symptoom afkomen door acupressuur. De effectiviteit van deze techniek is al bevestigd doorgespecialiseerd onderzoek.
Het belangrijkste is om te ontspannen en je in een comfortabele omgeving te voelen. De procedure kost niet veel tijd - het duurt meestal ongeveer 30-60 seconden. U hoeft alleen te weten op welke punten u moet reageren bij hoofdpijn.
Intang
Dit punt wordt ook wel het derde oog genoemd. Je vindt het tussen de wenkbrauwen, precies op de plek waar de neus naar het voorhoofd gaat. De impact erop draagt niet alleen bij aan de eliminatie van pijn in het hoofd, het verlicht ook vermoeidheid van de ogen.
Zan Zhu
Deze hoofdpijnpunten bevinden zich nabij de binnenrand van de wenkbrauwen. Door hun stimulatie zullen de symptomen van migraine en loopneus verdwijnen. Massage moet worden uitgevoerd met zachte en lichte bewegingen of matige druk erop gedurende 60 seconden.
Yunxiang
De zone van lokalisatie van punten v alt op het gebied onder de neus bij de neusgaten. Het zal niet moeilijk zijn om ze te bepalen - hiervoor is het de moeite waard om de putten in het onderste deel van de jukbeenderen te vinden. Hun stimulatie zal helpen om stress te verlichten.
Tian Zhu
Deze acupunctuurzones bevinden zich tussen de wervelkolom en het oor. Impact op hen verlicht vermoeidheid van de ogen, migraine. Het heeft ook een positief effect op het werk van het hart.
Shuai Gu
Ze bevinden zich 2-3 cm onder de slapen in de kuilen. Het is het beste om ze met weinig inspanning te masseren. Dit kan tijdelijke hoofdpijn verlichten en vermoeidheid van de ogen elimineren.
He Goo
En deze punten bevinden zich niet langer op het hoofd, hun lokalisatie is het gebied tussen duim en wijsvinger. Hun stimulatie helpt om hoofdpijn te elimineren en spanning in de nekspieren te verlichten. Dit zal op zijn beurt de onaangename symptomen van osteochondrose elimineren.
Een handdoek gebruiken
Naast het stimuleren van de punten op het hoofd voor hoofdpijn, kunt u ook een effectieve massagetherapie gebruiken met een handdoek. Het duurt niet lang en heeft tegelijkertijd een gunstig effect op de doorbloeding van hoofd en nek.
Het is de moeite waard om een stof te kiezen die niet helemaal grof is en deze in een spiraal te draaien. Houd de handdoek stevig met beide handen vast en begin van de bovenkant van het hoofd naar de nek en schouders te bewegen. De hele procedure moet meerdere keren worden uitgevoerd met dezelfde snelheid van uitvoering. Het duurt meestal ongeveer 3-5 minuten om de symptomen te verlichten.
Spierspasmen is de meest voorkomende oorzaak van hoofdpijn. Met de twisted towel techniek kun je de spieren van nek en hoofd ontspannen. Als gevolg hiervan verdwijnt de spasme en wordt de algemene toestand van de persoon verlicht.
Japanse techniek
In de zich ontwikkelende industrie van vandaag is het niet verwonderlijk dat steeds meer mensen hoofdpijn beginnen te krijgen, prikkelbaarheid verschijnt aan het einde van de werkdag. In dit geval zullen punten op het hoofd van hoofdpijn en migraine zeer nuttig zijn! Er is een Japanse techniek onder de interessante naam shiatsu, een effectieve remedie om onaangename symptomen te elimineren.
Massage kan zowel zelfstandig als toevertrouwd aan een andere persoon worden uitgevoerd, maar het is beter om een specialist. De essentie van de procedure is om de energiebalans te herstellen en de beschermende functies van het lichaam te versterken. De term "shiatsu" betekent in het Japans "vingerdruk" ("shi" - vingers, "atsu" - druk, druk). Met andere woorden, door druk uit te oefenen op specifieke punten, helpen de meesters daarbij om de circulatie van energie in het lichaam te verbeteren.
De techniek is ontwikkeld door Dr. Tokuiro Namikoshi, die de meer oude Chinese Amma-techniek als basis nam. Momenteel wordt Shiatsu-massage officieel beschouwd als een effectieve genezingstechniek in het Land van de Rijzende Zon.
Shiatsu-techniek
De belangrijkste techniek die door ervaren massagetherapeuten wordt gebruikt, is de impact op de punten op het hoofd van hoofdpijn (foto is te vinden in de body van het artikel) met een duimkussen. De sterkte wordt door de meester zelf gekozen, afhankelijk van de algemene toestand van de patiënt en de specifieke kenmerken van de ziekte. De intensiteit van de druk kan in dit geval variëren van maximaal tot een nauwelijks waarneembare aanraking. Vaak wordt de impact gevoeld ergens tussen pijnlijk en plezierig.
De richting van de druk staat strikt loodrecht op het huidoppervlak, de druk zelf wordt niet veroorzaakt door de invloed van een vinger, maar door het hele gewicht van het lichaam. Wrijfbewegingen zijn uitgesloten!
Bij het masseren van het hoofd is ademen het belangrijkste. Het moet diep, langzaam en ontspannend zijn. Er is geen sterke druk nodig, integendeel, vingertoppen zouden moetenbrede bewegingen maken. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om van de rand van de haargroei naar de bovenkant van het hoofd te gaan, wat een klein effect heeft.
Als iemand tijdens de procedure pijn voelt in een bepaald gebied, dan zijn de spieren daar bijzonder gespannen. Dit zijn de plaatsen waar je al je aandacht op moet richten.
Genezingstechniek uit India
India was ook heel lang op de hoogte van de punten op het hoofd van hoofdpijn. In dit land verwijst een dergelijke massage naar een oude kunst gebaseerd op het Ayurvedische behandelingssysteem, dat ongeveer 1000 jaar bestaat. Het belangrijkste doel van deze massage is het wegwerken van stress, die niet alleen het lichaam, maar ook de ziel aantast. Zoals de meesters van de Indiase techniek opmerken, heeft dit fenomeen een volledig materiële aard - stress hoopt zich op in alle weefsels van het lichaam, inclusief de gehele spier- en botstructuur.
Indiase massage is volkomen veilig en heeft een gunstig effect op elke persoon, en de procedure kan overal worden uitgevoerd. Tegelijkertijd zijn de voordelen geconcentreerd in twee richtingen:
- Psychologisch - de kracht van invloed betreft energiekanalen.
- Fysiek - hier worden het spierweefsel en het huidoppervlak al gestimuleerd.
Door een hoofdmassage uit te voeren voor hoofdpijn door punten, werkt de specialist op speciale zones (marma's), die in grote aantallen verspreid zijn over de nek, schouders, hoofd, gezicht. Hierdoor wordt ook de energiebalans hersteld, wordt de bloedsomloop gestimuleerd en worden spanningen verlicht die veroorzaakt werden door stress.
Indiase massagetechnologie
Indiase massage wordt in volgorde gedaan:
- Bij de eerste stap brengt de meester de chakra's in evenwicht, wat leidt tot het herstel van de balans van de interne energie van een persoon.
- De tweede stap is om vermoeidheid weg te smelten door de schouders, bovenrug en nek te masseren. Als gevolg hiervan leidt dit tot ontspanning, wat verdere manipulaties mogelijk maakt.
- Nu komt de hoofdmassage zelf. Deze fase is de langste in de tijd en omvat verschillende uitvoeringstechnieken. Ze helpen interne spanningen te verlichten, die zich onder invloed van verschillende factoren hebben opgehoopt, en verbeteren de bloedcirculatie.
- Aan het einde van de procedure gaat de meester verder met het masseren van de slapen. Deze gebieden worden beïnvloed door cirkelvormige bewegingen in neerwaartse richting. Als gevolg hiervan verdwijnen hoofdpijn en vermoeidheid in de ogen.
Aanvankelijk omvatte de massagetechniek alleen effecten op het hoofd.
Nu zijn de mogelijkheden uitgebreid - je kunt vanuit hoofdpijn op alle punten op het hoofd handelen. Maar er wordt ook aandacht besteed aan gebieden op de schouders, nek, bovenarmen, gezicht en oren.
