De meeste vrouwen die de vreugde van het moederschap hebben gekend, kiezen ervoor om hun baby's borstvoeding te geven. Natuurlijk is dit de juiste beslissing, maar er rijzen veel vragen over welke voedingsmiddelen en dranken in het dieet kunnen worden opgenomen en welke juist moeten worden vermeden. Is het mogelijk om te kvassen voor een zogende moeder? En welk voedsel wordt als het meest correct beschouwd?
Kvass
Om erachter te komen of kvass mogelijk is voor een zogende moeder, moet je meer te weten komen over dit drankje. Kvass is een oude drank, het recept is lang geleden ontstaan en heeft tot nu toe veel veranderingen ondergaan. Nu wordt kvass beschouwd als een alcoholarme drank, voor de bereiding waarvan brood, gist, water, suiker en mout worden gebruikt. Je kunt duizenden verschillende opties in winkels vinden, maar is het mogelijk voor een zogende moeder om te kvassen als het wordt gekocht? Natuurlijk heeft zelfgemaakte kwas de voorkeur, omdat het natuurlijk is, gemaakt van producten van de juistekwaliteit. Zelfgemaakt kwas is echter meestal sterker dan in de winkel gekocht kwas. Je moet voorzichtig zijn bij het kopen van kwas van de tap, je moet letten op de hygiënische omstandigheden en het uiterlijk van de verkoper. In winkels moet u het etiket zorgvuldig lezen voordat u kvas koopt. Verwar kwas of kwasdrank niet met gewone frisdrank met kwasmaak. De samenstelling mag geen conserveermiddelen bevatten. Daarom kan de vraag of kvass mogelijk is voor een zogende moeder positief worden beantwoord. Voeg daar echter niet meer dan een glas aan toe, niet vaak, en kies het product van de beste kwaliteit.
Dieet voor borstvoeding
Het is geen geheim dat de voeding van jonge moeders van wie de baby's borstvoeding krijgen, compleet en uitgebalanceerd moet zijn. Veel meisjes proberen echter onmiddellijk na de bevalling het figuur te herstellen en in uitstekende vorm te brengen. Wat moet in dit geval het voedsel zijn voor moeders die borstvoeding geven? Ten eerste is het de moeite waard om je vooral op de baby te concentreren. Veel kinderen zijn helaas gevoelig voor allergieën, dus niet alle producten kunnen door de moeder worden geconsumeerd. In de regel gebeurt de identificatie van allergenen empirisch. Ten tweede is het de moeite waard eraan te denken dat voedsel in voldoende hoeveelheden moet worden verstrekt, zodat de baby voldoende melk heeft. Uitspraken over wat je meer moet eten om melk dikker te maken, zijn natuurlijk niets anders dan een mythe.
Hetzelfde geldt voor aanbevelingen om op thee met gecondenseerde melk en walnoten te leunen. In werkelijkheidde hoeveelheid melk hangt af van hoe actief het kind zuigt en van voldoende warme drank. Moeder moet absoluut mager vlees, granen, groenten en fruit eten als er geen allergieën bij de baby zijn. Maar voedingsmiddelen zoals suiker, chocolade, fastfood en gefrituurd voedsel moeten worden uitgesloten. Dit zal niet alleen helpen om het figuur te verbeteren, maar zal ook de kruimels ten goede komen. Vetten mogen niet worden verwaarloosd, maar ze mogen ook niet overdreven worden. Op de dag zelf kun je je bijvoorbeeld 50 gram boter veroorloven. In termen van calorieën varieert het gemiddelde dieet van een vrouw die borstvoeding geeft van 2500 tot 3000 calorieën.
