Nicotineverslaving is een probleem dat de mensheid al tientallen jaren kwelt. De laatste tijd is het bijzonder acuut geworden, aangezien de verspreiding van informatie, inclusief reclame, razendsnel plaatsvindt, en succesvolle marketingacties leiden tot verborgen reclame voor sigaretten in boeken, tijdschriften en films.
Wat is roken
Op het eerste gezicht lijkt deze vraag misschien extreem banaal, omdat elke gemiddelde student kan zeggen dat deze term het regelmatige gebruik van producten uit de tabaksindustrie impliceert. Als je er echter over nadenkt, heeft deze slechte gewoonte enkele kenmerken die hem uniek en zelfs ernstiger maken dan alle andere.
Laten we enkele kenmerken opsommen van deze slechte gewoonte, die zo gewoon is in de moderne mensheid.
De mythe van lichamelijk genot
Allereerst moet worden opgemerkt dat roken geen enkel plezier geeft aan een persoon. Geen enkele roker op aarde zal zeggen dat ze echt van de smaak of geur van sigaretten houden.
Zelfs het feit dat roken een scherpe vaatvernauwing veroorzaakt en onmiddellijk de hersenen stimuleert, kan geen genot worden genoemd, omdat het een schok voor het lichaam is.
Een paar woorden over psychologisch genot
De overgrote meerderheid van de rokers rechtvaardigt hun zwakte door een ander soort bevrediging te krijgen. De bewoording kan in dit geval verschillen, maar uiteindelijk komt alles neer op één aspect. Sommigen zeggen dat ze roken om de tijd te doden, anderen - om stress te onderdrukken, anderen - om het zelfvertrouwen te vergroten. Als je erover nadenkt, kunnen al deze verklaringen worden teruggebracht tot de uitspraak over het krijgen van wat psychologisch genot.
Omdat alle rokers zich er terdege van bewust zijn hoe verwoestend de effecten van het roken van sigaretten kunnen zijn, veroorzaakt elke keer dat de zogenaamde stressverminderingsprocedure daadwerkelijk een nieuwe schok voor het lichaam veroorzaakt. Zelfs als een persoon op een bepaald moment niet nadenkt over de gevaren van de ondernomen acties, is er al informatie in zijn geheugen waar het onderbewustzijn actief toegang toe heeft. Dus, zonder het zelfs maar te beseffen, programmeert iemand zichzelf tijdens het roken op stress.
Wat medicijn zegt
Vanuit medisch oogpunt is de schadelijkheid van zo'n schijnbaar onschuldige gewoonte al lang bewezen: verstopping van bloedvaten, stimulatie van kankergezwellen, verzwakking van het centrale zenuwstelsel, angina-aanvallen, provocatie van ziekten van de maag-darmkanaal - dit zijn alleen de meest voor de hand liggende en vaak gedetecteerdgevolgen.
Verdorven tanden, lijden aan bloedsomloop, rokerslongen, waarvan foto's te zien zijn op de meeste verpakkingen van tabaksproducten die worden verkocht in de Russische Federatie en Oekraïne, het VK en andere landen, verhogen deze psychologische stress alleen maar.
Bovendien mogen we volkomen schijnbaar banale dingen niet vergeten: een onaangename geur, die vervolgens rokers in de samenleving zorgen baart, sociale veroordeling, waarmee men vroeg of laat te maken krijgt. Zelfs elementaire sporen van harsen op de vingers leiden het lichaam tot emotionele opwinding. Van enig psychologisch genot is dus gewoon geen sprake.
Duidelijk bewustzijn van schadelijkheid
Dit onderwerp is al aangestipt, maar nu is het de moeite waard om er speciale aandacht aan te besteden en het vanuit een iets ander gezichtspunt te bekijken. Elke roker is zich er terdege van bewust dat de acties die hij uitvoert het lichaam schaden, maar geeft de slechte gewoonte nog steeds niet op. Kanker en roken zijn met elkaar verbonden, volgens de overgrote meerderheid van de artsen wordt deze relatie voortdurend geïllustreerd, maar zelfs als ze het gevaar beseffen, stoppen mensen nog steeds niet met roken. Bovendien wordt de overgrote meerderheid van de mensen die te weten komen over longkanker, aangetrokken tot een sigaret zodra ze het kantoor verlaten.
We kunnen dus zeggen dat zelfs een uitstekend begrip van de verderfelijkheid van verslaving helemaal niet helpt in de strijd ertegen. Misschien ligt de reden in de geleidelijke schade. Het probleem is dat het effect van roken op het lichaam bijna niet te traceren is - de toestand verslechtert geleidelijk. Als drugs- of alcoholverslaving pijn veroorzaakt wanneer je stopt met het innemen ervan, en in het algemeen een grote invloed heeft op het uiterlijk van een persoon, dan lijkt roken tegen hun achtergrond volkomen ongevaarlijk.
De oorsprong van roken
Als we ons wenden tot de geschiedenis van deze 'ziekte' van de mensheid, kunnen we ontdekken dat we het uiterlijk van sigaretten te danken hebben aan de Indianen. Zij waren de eersten die tabaksbladeren in stro of ander gemakkelijk brandbaar materiaal wikkelden. Opgemerkt moet worden dat roken aanvankelijk helemaal geen manier was om plezier te hebben, zoals algemeen wordt aangenomen in de moderne wereld. Allereerst streefden rokende mensen het doel na om een bepaalde toestand te bereiken. Het roken van tabak was, net als het gebruik van cocaboomproducten, direct gerelateerd aan het ritueel. De Amerikanen daarentegen gaven deze actie een heel andere betekenis, die tot op de dag van vandaag bewaard is gebleven.
De gevolgen van het roken van sigaretten werden aanvankelijk niet bestudeerd, dus de eerste mechanische apparaten die in de jaren 1880 verschenen, zetten de productie op de lopende band, waarna de mode voor deze producten zich over de hele wereld verspreidde. In dit geval moeten we het hebben over mode, het prestige van deze gewoonte, die in de samenleving werd gecultiveerd. De situatie bereikte het punt dat roken werd aanbevolen voor medische doeleinden. Meestal werd dit soort advies gegeven door neurologen en psychoanalytici.
Tabakspreventie tot het begin van de twintigste eeuw leekmensheid als een volkomen nutteloze, onnodige verspilling van tijd. Bovendien is de negatieve impact van het gebruik van deze producten op het lichaam nog niet nauwkeurig bewezen.
Sigarettenmode
Als het gebruik van nicotineproducten aanvankelijk het voorrecht was van de mannelijke helft van de wereldbevolking, dan begon deze gewoonte zich vanaf de jaren twintig onder vrouwen te verspreiden. Het was vanaf deze periode dat roken zich in een verbazingwekkend tempo over de hele wereld begon te verspreiden. Het is opmerkelijk dat het sigaretten waren die wijdverbreid werden, en niet sigaren of rokende pijpen, die voorheen leidende posities innamen. De pijp werd beschouwd als een teken van aristocratie, maar gaf zo gemakkelijk zijn positie op aan tabak verpakt in dun papier.
Preventie van alcohol en roken in de jaren 20 was volkomen nutteloos. Bovendien zouden dergelijke gebeurtenissen als een soort ketterij kunnen worden beschouwd. De mensheid was te gefascineerd door dit fenomeen, dat een verfijnde luxe leek te zijn, om te luisteren naar de stem van de rede, die in dit opzicht echter meestal zweeg.
Rookcontrolemethoden
Vandaag de dag, in tegenstelling tot de tijd die eerder is beschreven, is het probleem dat wordt veroorzaakt door roken veel duidelijker geworden en daarom zijn mensen begonnen actief na te denken over manieren om ermee om te gaan. Kanker en roken zijn in de hoofden van een modern persoon nogal met elkaar verbonden dingen, die sigarettenliefhebbers meestal ertoe brengen te besluiten deze slechte gewoonte op te geven.
Bijna iedereen begint met volledig en abrupt te stoppen met roken, wat meestal, maar niet altijd, iseindigt in een mislukking. Het punt is dat met deze benadering een persoon zichzelf programmeert dat het moeilijk zal zijn om zijn levensstijl te veranderen, en dergelijke acties zullen zeker ongelooflijke vrijwillige kosten vergen.
In dit verband begonnen organisaties zoals het ministerie van Volksgezondheid verschillende preventieve maatregelen uit te voeren. Rokerslongen, waarvan de foto's in elke anti-tabakbrochure zijn opgenomen, kunnen dienen als een goed voorbeeld van de lopende campagne. Onlangs zijn er een groot aantal speciale sociale advertenties verschenen, ontworpen om de schadelijkheid van deze gewoonte aan te tonen.
Het moet worden erkend dat er de afgelopen decennia ook actief rookpreventieactiviteiten zijn uitgevoerd: allerlei acties, conferenties, flashmobs en nog veel meer. Het standpunt van de noodzaak om een slechte gewoonte op te geven begon actief aan het publiek te worden overgebracht.
Speciale literatuur
Dit fenomeen komt het meest voor in Amerika, waar het over het algemeen gebruikelijk is om zogenaamde gidsen voor bepaalde levenssituaties te schrijven. Natuurlijk heeft de oproep om te stoppen met de gewoonte een golf van onderzoekspublicaties en speciale programma's op gang gebracht die zijn ontworpen om rokers te helpen hun probleem op te lossen.
De beroemdste auteur van dit soort literatuur ter wereld is ongetwijfeld Allen Carr, auteur van The Easy Way to Quit Smoking. De preventie van tabaksrook kwam niet specifiek aan bod in het boek, maar de informatie in de titel werd gepresenteerd. Natuurlijk begon arbeid onmiddellijk te worden gebruiktpopulair, vliegt binnen een paar uur van de boekenplanken.
Als je dit soort literatuur onderzoekt, kun je tot de conclusie komen dat alles volgens een bepaald schema is gebouwd: het beschrijft eerder methoden om een reeds bestaand probleem aan te pakken. Niettemin zijn er auteurs die dit proberen te voorkomen, maar deze informatie is waarschijnlijker te vinden in de literatuur die is gewijd aan een gezonde levensstijl, en niet rechtstreeks aan de strijd tegen nicotineverslaving van de wereldbevolking.
Onderwijs voor de jongere generatie
Rookpreventieactiviteiten zijn actief geworden op scholen en universiteiten over de hele wereld. In principe bestaat dit soort vechtmethoden in twee varianten: een deel van het curriculum en afzonderlijke conferenties en seminars. In het eerste geval worden speciale disciplines geïntroduceerd die de voordelen van een gezonde levensstijl vanaf de kindertijd aantonen. Kinderen krijgen een gestructureerd inzicht in de schade die roken aan het menselijk lichaam veroorzaakt.
In het tweede geval worden meestal individuele evenementen gehouden, waarvoor specialisten op het gebied van geneeskunde, psychologie en sociologie worden uitgenodigd, die het groeiende deel van de wereldbevolking duidelijk de verderfelijkheid van deze gewoonte aantonen, waardoor het vormen van een wereldbeeld waarin roken uitsluitend een negatief karakter zal hebben.
Over preventieve maatregelen gesproken, we mogen de communicatie met ouders niet vergeten, want zij zijn de bestegezag voor het kind bij het vormen van zijn persoonlijkheid. Tabakspreventie, een gesprek over dit onderwerp moet in de eerste plaats worden gevoerd in een huiselijke, vertrouwelijke omgeving waarin het kind zich zo comfortabel mogelijk zal voelen. Bovendien beweren de meeste onderzoekers dat de beste voorzorgsmaatregel is om de slechte gewoonte van de ouders zelf op te geven.
Vraag om hulp
Help in de strijd, en voorkom het soms, help experts op dit gebied. Uiteraard heeft iedereen zijn eigen programma ter preventie van roken, soms ook individueel op de cliënt afgestemd. Meestal vereist dit speciale analyses, tests afleggen, wachten op de resultaten van bepaalde onderzoeken, maar uiteindelijk krijgt een roker die wil "stoppen" zijn eigen systeem van methoden om nicotineverslaving te bestrijden.
Radicale maatregelen
In gevallen waar het voorkomen van roken niet helpt, komen velen tot het gebruik van radicale maatregelen: suggestie, hypnose, codering. Dit soort middelen tegen verslaving kunnen meestal effectief worden genoemd, maar ze zijn extreem agressief tegenover het lichaam en de geringste storing kan leiden tot onverwachte en soms ernstige gevolgen.
De gemakkelijkste methoden om te vechten
Weinig mensen denken dat het absoluut niet nodig is om hulp van buitenaf te zoeken om een probleem als dit op te lossen. Aangezien stoppen met roken geen ander lichamelijk ongemak veroorzaakt dan een droge mond, hoesten en trillende handen, die worden veroorzaakt dooris het geloof in de verplichte moeilijkheid van spenen, het enige dat nodig is, is een interne beslissing nemen. Nadat een duidelijk standpunt is ingenomen over de noodzaak tot weigering, kan worden besloten of aanvullende maatregelen nodig zijn. Als rookpreventie wordt uitgevoerd, kan een memo de taak aanzienlijk vereenvoudigen. Informatie moet in dit geval zo ruim mogelijk, maar tegelijkertijd compact worden verzameld. Dit moet een herinnering worden aan het hoofddoel en de taak van de geplande acties, een constante motivatie worden.
Trouwens, deze techniek wordt vaak gebruikt in ziekenhuizen en sanatoria, en niet alleen met betrekking tot roken - ze bestrijden alcohol- en drugsverslaving op vrijwel dezelfde manier. Vreemd genoeg werkt het echt: rookpreventie, waarbij de herinnering nog steeds betrokken is, is effectiever dan zonder.
