Het misbruik van producten van lage kwaliteit, ongefilterd water, roken - dit is slechts een klein deel van wat kan leiden tot bedwelming van het lichaam. Slakken, toxines en zware metalen hopen zich op op de wanden van de darmen en beïnvloeden het welzijn, de stemming en het functioneren van alle organen.
In dit artikel zullen we praten over de meest populaire methoden om de perist altiek te verbeteren, het proces van celregeneratie te starten en de conditie van haar, nagels en huid te verbeteren. Laten we eens kijken hoe we de darmen thuis kunnen reinigen. Hieronder vindt u beoordelingen en een lijst met effectieve producten.
Wat moet je weten over poetsen?
Om de perist altiek te verbeteren, moet u in de regel voedingsvezels aan het dieet toevoegen, wat de beweging van bewerkt voedsel van de maag naar de anus normaliseert. Kleine deeltjes, zoals zware metalen en chemicaliën, blijven op de darmwand achter en worden niet vanzelf uitgescheiden. Voedingsvezels doen geweldig werkgunstig effect op het hele lichaam. Al na de eerste reiniging kunt u zich beter voelen - slapen, ademen, huidaroma's veranderen, acne en acne verdwijnen, haar en nagels worden sterker, de immuniteit verbetert en de huid krijgt een gelijkmatige gezonde toon.
Voordat u uw dikke darm reinigt, is het belangrijk om te weten dat laxeermiddelen niet de beste methode zijn voor ontgifting, omdat hun actieve ingrediënten irriterender en giftiger zijn dan kwaliteitsvoedsel, planten en bessen.
Het is het beste om kruiden, zouten, dieet te gebruiken, af en toe klysma's of flushes te doen. We moeten echter niet vergeten dat wetenschappers nog steeds ruzie maken: zijn gifstoffen in het lichaam waar of fictie?
Tips voor voortdurende dubbele puntzuivering
Hoe de dikke darm thuis te reinigen zonder toevlucht te nemen tot agressieve methoden zoals klysma's of vasten?
- Eet 8 tot 10 porties fruit per week. Kies altijd die met veel vezels - frambozen, peren, dadels en vijgen, kiwi, avocado's.
- Voeg volkoren koolhydraten toe aan uw dieet (2-3 keer per week).
- Kies voedsel voor het reinigen van de dikke darm dat voornamelijk uit eiwitten en vezels bestaat.
- Eet geen dierlijke vetten en overmatige hoeveelheden snoep. Geef de voorkeur aan natuurlijke voeding.
- Voeg lijnzaad toe aan ma altijden, gebruik olie om salades of snacks aan te kleden.
- Loop minimaal 30 minuten per dag, drink veel water (minimaal twee liter per dag wordt aanbevolen).
Drinkenwater
Hoe de darmen thuis te reinigen, om geen ongemak en misselijkheid te ervaren? Het beste wat je kunt doen om de darmen te reinigen is door veel water te drinken, namelijk 10-12 glazen per dag, oftewel bijna 2-2,5 liter. Regelmatig water drinken geeft je lichaam de vloeistof die het nodig heeft om schadelijke gifstoffen en afvalstoffen op natuurlijke wijze weg te spoelen.
Het drinken van grote hoeveelheden water stimuleert de darmperist altiek, waardoor de wanden samentrekken om verwerkt voedsel beter door het spijsverteringskanaal te verplaatsen. Regelmatig drinken geeft antwoord op de hoofdvraag hoe je de darmen thuis snel en veilig kunt reinigen. Samen met water is het niet verboden om natuurlijke sappen te gebruiken en vers fruit te eten, maar misbruik het niet. Bovendien heeft het handhaven van de waterbalans een groot effect op het uiterlijk - vroege huidveroudering wordt voorkomen, nagels en haar worden sterk en gezond, de stofwisseling verbetert, wallen en cellulitis worden voorkomen.
Paardenbloem groene smoothie
Paardebloembladeren zijn een bekende ontgifter. Bovendien zijn ze een rijke bron van calcium, magnesium en chlorofyl. Kookmethode:
- Neem 1 kopje gefilterd water of natuurlijke koemelk.
- Plaats 1-2 kopjes paardenbloemblaadjes in een blender.
- Voeg 1 perzik of nectarine toe, nadat je de pit uit het vruchtvlees hebt gehaald.
- Crush 1 rijpe banaan in een blender.
- Voeg 1/2-1 kopje aardbeien toe.
Schud smoothies tot ze glad zijn. Je kunt wat crushed ijs toevoegen als je blender hiervoor is ontworpen. Drink deze cocktail 's ochtends, bij voorkeur op een lege maag of na het sporten, wanneer de stofwisseling verbetert en het lichaam alle organen en zintuigen heeft geactiveerd.
Kurkuma-smoothie
Deze specerij heeft antibacteriële en antiparasitaire eigenschappen. Kurkuma wordt al eeuwenlang in de Ayurvedische geneeskunde gebruikt om hoofdpijn, artritis en het spijsverteringskanaal te verlichten. Kookmethode:
- Een glas kokosmelk. Je kunt het in de supermarkt kopen of thuis zelf maken. Om dit te doen, moet je het vruchtvlees uit de noot halen, het in verschillende stukken verdelen en vervolgens in een blender plaatsen. Voeg een glas water of magere melk toe. Klop 5-10 minuten, neem pauzes zodat de blender niet doorbrandt door overspanning en oververhitting.
- Neem 3-4 bevroren bananen, snijd ze in stukjes.
- Voeg 2 theelepels kurkuma, 1 theelepel gedroogde gehakte gember, 1 theelepel ginsengpoeder toe.
- Meng alle ingrediënten in een blender met 1/2 eetlepel vanille.
Serveer smoothies met munt om geïrriteerde darmwanden te kalmeren.
Appelsap
Laten we eens kijken hoe we de darmen thuis effectief kunnen reinigen met een gewone appel. Vers geperst sap is een van de beste huismiddeltjes voor het reinigen van de dikke darm. Het gebruik van appels en drankjes op basis van deze vrucht stimuleertperist altiek, verbetering van het ontlastingsproces, verwijdering van gifstoffen, wat een gunstige invloed heeft op de gezondheid van de lever en het spijsverteringsstelsel als geheel.
De beste resultaten krijg je als je je eigen sap maakt met natuurlijk fruit. Maar als dit niet mogelijk is, dan kun je een verpakte drank gebruiken die gemaakt is van biologisch fruit.
Hoe te gebruiken:
- Begin je dag met een glas ongefilterd appelsap.
- Drink na 30 minuten een glas water.
- Herhaal deze procedure meerdere keren gedurende de dag en ga door gedurende drie dagen.
- Je kunt tussendoor ook een glas pruimensap drinken.
- Tijdens de behandeling wordt aanbevolen een dieet te volgen dat de inname van vast, slecht verteerbaar voedsel uitsluit.
Citroensap
Veel mensen stellen de vraag: "Hoe de darmen thuis snel en veilig te reinigen, zonder dubieuze medicijnen en klysma's te gebruiken?". Antwoord: Bereid zo vaak mogelijk citroensap voor. Deze vrucht heeft antioxiderende eigenschappen, bevat een grote hoeveelheid vitamine C, wat erg goed is voor de spijsvertering. Daarom kan en moet citroensap worden gebruikt voor het reinigen van de dikke darm:
- Meng het sap van een vrucht met een snufje zeezout. Voeg wat honing toe aan het mengsel en verdun het geheel in een glas warm water. Drink de bereide oplossing 's morgens op een lege maag. Ten eerste zal het je helpen om de hele dag energie te krijgen. Ten tweede verbetert de perist altiekingewanden. Ten derde zal de conditie van de huid ten goede veranderen.
- Voeg twee eetlepels vers geperst citroensap toe aan een glas appelsap. Drink dit drankje 3-4 keer per dag. Zo'n drankje stimuleert de darmsamentrekking en helpt ook om pathogene micro-organismen en parasitaire wormen te verwijderen.
Groentesappen
Hier is nog een manier die vertelt hoe je de darmen thuis kunt reinigen zonder klysma. Voor een dubbele puntreiniging is het belangrijk om 1-2 dagen weg te blijven van verwerkt en gekookt voedsel. Drink in plaats van vast voedsel meerdere keren per dag vers groentesap. Waarom is het zo handig?
Ten eerste bevatten groene vruchten chlorofyl, dat helpt bij het elimineren van gifstoffen. Ten tweede bevat biologisch fruit een grote hoeveelheid vitamines, mineralen, aminozuren, enzymen die de schoonheid en gezondheid van je lichaam kunnen behouden. Het is ook niet verboden om kruidenthee te drinken.
Het wordt aanbevolen om geen kant-en-klare groentesappen te gebruiken die in winkels worden verkocht, omdat deze geen actieve enzymen bevatten die het lichaam helpen af te breken en al het afval te verwijderen. Met wortelen, bieten, mais, spinazie, boerenkool, bleekselderij en meer maak je gemakkelijk een fris drankje of smoothie. Je kunt zowel een sapcentrifuge als een blender gebruiken. In sommige gevallen wordt een gewone rasp gebruikt, bijvoorbeeld om wortelsap of bietensap te extraheren.
Voeding rijk aan vezels
Laten we leren hoe u uw dikke darm kunt reinigen door voedsel te eten datverzadigd met vezels. Voedingsvezels verbeteren het proces van stoelgang, waardoor de ontlasting zacht, maar niet vloeibaar wordt. Voeg zoveel mogelijk vezels toe aan uw dieet door vers fruit zoals frambozen, peren en appels te eten, evenals verse groenten zoals artisjokken, erwten en broccoli. Granen, noten, bonen en zaden bevatten ook veel voedingsvezels.
Yoghurt
Regelmatig verse yoghurt eten is het antwoord op onze hoofdvraag over het reinigen van de darmen. Een belangrijke voorwaarde is het niet kopen van een in de winkel gekocht product, met toevoeging van smaakstoffen, kleurstoffen, conserveermiddelen. Het is belangrijk om alleen natuurlijke yoghurt te gebruiken, ongezoet, zoals Grieks, die rijk is aan probiotica - levende en actieve culturen. Dit product kan inflammatoire darmaandoeningen bestrijden en de reproductie van pathogene micro-organismen voorkomen.
Dus hoe de darmen te reinigen met yoghurt? Eet twee keer per dag een zuivelproduct - 's morgens en' s avonds. Voel je vrij om vers fruit toe te voegen, zoals appel, banaan, bessen en limoen.
Lijnzaad
Lijnzaad helpt je te leren hoe je de darmen thuis van gifstoffen kunt reinigen. Over het algemeen is vlas een geweldige plant die hele generaties inspireert met zijn ongelooflijke eigenschappen. Granen zijn een goede bron van omega-3-vetzuren, antioxidanten en natuurlijke vezels, die niet alleen helpen om de dikke darm te reinigen, maar ook het lichaam verzadigen met voedingsstoffen.
Lijnzaad absorbeert water,expanderen in de dikke darm en vangen gifstoffen en slijm op om te worden verdreven tijdens het ontlastingsproces, zoals afvalmateriaal. Bovendien helpen de granen kanker, hartaandoeningen en diabetes te voorkomen.
Je kunt lijnzaad malen en toevoegen aan ontbijtgranen, yoghurt, fruit of pap. Maar het is belangrijk om te onthouden dat kant-en-klaar meel niet meerdere dagen kan worden bewaard. Alles is ingewikkeld met de granen van deze plant: ik heb hem gemalen en meteen opgegeten, anders verliezen ze al hun eigenschappen. Voor snellere resultaten kunt u een theelepel bloem toevoegen aan een glas water, 30 minuten voor uw ma altijd drinken. Het is raadzaam om een half uur te gaan liggen, volledig ontspannen.
Zeezout
Hoe de darmen te reinigen van gifstoffen? Het antwoord is simpel: gebruik zeezout. In tegenstelling tot voedsel, dat alleen natrium bevat, is zeezout rijk aan chloriden, calcium, magnesium, kalium, sulfaten en wordt het een krachtige ontgifter:
- Meng een eetlepel zeezout in een glas drinkwater en kook het vervolgens.
- Drink deze oplossing warm of koud, vooral 's ochtends.
- Wacht een paar minuten en ga dan liggen en masseer je buik met de klok mee. Dit stimuleert de stoelgang en helpt schadelijke gifstoffen, opgehoopte uitwerpselen, parasieten en bacteriën uit het spijsverteringskanaal te verwijderen.
- Voer deze procedure maximaal vijf keer per maand uit.
Vermijd dit middel als u lijdt aan hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Dit medicijn kan diarree veroorzaken, wat gemakkelijk isgeëlimineerd door veel water te drinken (water, natuurlijke verse sappen, kruidenafkooksels).
Aloë Vera
Aloë vera is een al lang gebruikt middel dat vertelt hoe je de darmen snel en effectief kunt reinigen. Deze plant is rijk aan antioxidanten en heeft een ontgiftende werking. Tegelijkertijd is aloë vera een laxeermiddel dat de darmen dubbel reinigt. Geneeskrachtige eigenschappen zullen uw welzijn aanzienlijk verbeteren: helpen bij het wegwerken van hoofdpijn, huidinfecties, diarree, constipatie en buikpijn.
Kookmethode:
- Voeg het sap van een citroen toe aan de aloë verapulp, doe het mengsel in een blender en maak een smoothie.
- Plaats het drankje 2-3 uur in de koelkast.
- Drink meerdere keren per dag gedurende meerdere dagen.
Gember
Gember is een gemakkelijk verkrijgbaar ingrediënt dat niet alleen helpt om te leren hoe je de darmen kunt reinigen van stenen, zware metalen en gifstoffen, maar ook een opgeblazen gevoel kan verminderen en de werking van de darmen kan stimuleren. De wortel bevordert de spijsvertering omdat het de afscheiding van spijsverteringssappen verbetert:
- Je kunt gember in elke vorm eten: geraspt, in sap of in kleine stukjes.
- Meng een theelepel gembersap en 1/4 kopje citroensap in een glas heet water. Voeg voor de smaak wat honing toe. Verdeel de oplossing in 2-3 delen en drink deze de hele dag door.
- Voeg verse gemberwortel of poeder toe aan kruidenthee.
Opmerking: Gember wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen enlactatieperiode.
Hoe de darmen te reinigen met een klysma
Thuis is deze procedure niet zo moeilijk. Het belangrijkste is om de instructies te volgen en niet alleen alle stappen te doorlopen:
- Comfortabele plek. Zoek een comfortabele, warme plek waar je kunt gaan liggen en ga in een comfortabele houding liggen, en ga dan meteen naar het toilet. Sommige mensen nemen liever een klysma in de hot tub.
- Een klysma-oplossing. Bereid je eerste verdunning voor met essentiële oliën van pepermunt, wierook, venkel en lavendel (elk 1-3 druppels), omdat ze de darmmotiliteit stimuleren en een gunstig effect hebben op het immuunsysteem. Het water mag niet te heet zijn. Gebruik een warme vloeistof die niet verbrandt of ongemak veroorzaakt. Voor de eerste keer wordt aanbevolen om tot nu toe één portie te koken.
- Smeermiddelen. Gebruik een smeermiddel om het inbrengen van het klysma-mondstuk te vergemakkelijken. Gewone plantaardige olie, vaseline of vitamine E kan worden gebruikt.
- Positie. Ga in een comfortabele positie op de bank zitten: ga op uw zij liggen met uw knieën onder u in een foetushouding.
- Flowregeling. Zorg dat je comfortabel en comfortabel zit, en dan kun je de clip openen. U kunt de waterstroom zelf regelen zonder de druk te sterk te maken. Open de stroom van de oplossing wanneer u klaar bent door diep in en uit te ademen. Haast je nergens heen, want deze procedure moet volgehouden en zo nauwkeurig mogelijk zijn.
- Conclusie. Wanneer alle oplossing is ingevoerd, is het nodigga 5-10 minuten in dezelfde positie liggen en ga dan voorzichtig naar het toilet en laat de ontlasting naar buiten komen zonder je in te houden of te haasten.
Handige tips: masseer je buik zodat water niet stagneert in de darmen van de darm, maar naar binnen blijft penetreren zonder ongemak en pijn te veroorzaken. Als u ongemak voelt, is het beter om het mondstuk te verwijderen en onmiddellijk naar het toilet te gaan. In ieder geval wordt aanbevolen de eerste procedure uit te voeren onder toezicht van een specialist.
Nu weet je hoe je de darmen moet reinigen. Beoordelingen van thuisbehandelingen bewijzen dat een dieet veel effectiever en veiliger is dan het gebruik van agressievere maatregelen zoals klysma's.
Het is belangrijk om goed te eten, vergeet niet veel water te drinken, eet niet te vast voedsel (in de gewone mensen "droog voedsel"), neem plantaardig voedsel dat rijk is aan voedingsvezels in het dieet, vervang schadelijke gerechten met meer correcte en gezonde.
