Het gevoel alsof er een staak in de nek is geslagen na een nachtrust, en het is onmogelijk om het hoofd in welke richting dan ook te draaien, misschien is iedereen bekend. Velen schrijven dit probleem vaak toe aan een ongemakkelijke slaaphouding of spierstijfheid. Hoewel deze reden in werkelijkheid de meest ongevaarlijke van allemaal kan blijken te zijn. Als de nek niet draait, wat moet er dan gebeuren om weer normaal te worden? En nog belangrijker, waarom gebeurt dit eigenlijk? U leert hierover alles in het voorgestelde artikel.
Kleine introductie
Geconfronteerd met pijn doen velen talloze pogingen om zelf van dit symptoom af te komen. Meestal nemen mensen hun toevlucht tot massage, nemen pijnstillers, gebruiken verwarmende crèmes en zalven, warme kompressen.
Maar als er lange tijd geen positieve veranderingen optreden en de nek niet draait, wat moet ik dan doen? In deze toestand moet een persoon onmiddellijk naar de dokter gaan. In feite blijkt een dergelijk fenomeen vaak een symptoom te zijn van osteochondrose en andere even ernstige pathologieën. Alleen een specialist kan identificerenprobleem en selecteer de juiste therapie. Stel dus niet uit, en ga vooral over tot een mislukte zelfbehandeling.
Waarom er pijn is
De toestand waarin de nek niet draait en pijn doet, is vaak het gevolg van beknelde zenuwuiteinden in het corresponderende deel van de kam. Een soortgelijk fenomeen treedt op als gevolg van degeneratieve-dystrofische processen in het gebied van de tussenwervelschijven. Als je niet op tijd op zo'n probleem reageert en het zijn gang laat gaan, kun je met zo'n ernstig gevolg als verlamming te maken krijgen.
Meestal verschijnt pijn direct op het moment van knijpen. Dan bedekt het pathologische proces de spieren. Om pijn te verminderen, proberen de spieren het gewonde deel van de wervelkolom te fixeren, maar worden geleidelijk overbelast en raken dan ook ontstoken.
Tekenen van ontsteking
Velen hebben vaak te maken met het probleem wanneer de nek 's ochtends niet draait. Dit fenomeen komt inderdaad veel voor. Maar een soortgelijk probleem kan zich niet alleen in een droom voordoen. Misschien is het voor niemand een geheim dat er 's ochtends vaak ondraaglijk ongemak optreedt na een lange reis in een auto met een open raam. Mensen zeggen "blies mijn nek", en artsen noemen deze aandoening myositis of ontsteking van de spieren.
Als gevolg hiervan heeft het slachtoffer zwakte van de handen, gebrek aan wil. Kleine zwellingen vormen zich in het schoudergebied, lichte vervorming is mogelijk.
Nek doet pijn bij draaien hoofd: hoe te behandelen
KlassiekDe manier om nekpijn te behandelen omvat verschillende fasen. Het is onmogelijk om medicijnen voor te schrijven zonder de exacte diagnose te kennen. Het is volledig verboden om massage te geven als de patiënt een hernia tussen de wervels heeft. Het resetten van de wervels na een crunch of klik is een ongelooflijke domheid die tot onherstelbare gevolgen kan leiden.
Dus op de vraag: "Als de nek niet draait, wat moet ik dan doen?" Er is maar één juist antwoord - "Geslaagd voor diagnostiek!" En daarna zal de arts het slachtoffer de juiste reeks oplossingen voorschrijven.
Veel mensen geven er de voorkeur aan pillen te slikken voor snelle pijnverlichting. Hoewel de eliminatie van dit symptoom in feite niet de volledige eliminatie van het probleem betekent. Meestal hebben inwendige organen last van het innemen van medicijnen. Dus zelfs nadat de nek begint te draaien en de pijn afneemt, moet je daar niet stoppen. Zorg ervoor dat u de therapie voortzet met massage, fysiotherapie en gymnastiek. Je kunt ook alternatieve geneeswijzen proberen.
Drugstherapie
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen gebruiken totdat de pijn volledig is verdwenen. Meestal schrijven artsen in dergelijke gevallen Nimesil en Indomethacine voor. Als de patiënt in het verleden problemen heeft gehad met de darmen, maag of abnormale bloedingen, zal de arts een alternatieve remedie kiezen.
- Gebruik van spierverslappers. Meestal nemen artsen hun toevlucht tot dergelijke medicijnen in situaties waarin nekpijn wordt veroorzaakt door spierpijn. Meestal wordt in dit geval de patiënt "Mydocalm" aanbevolen.
- Pijnstillers nemen. Meestal geven artsen de voorkeur aan gecombineerde remedies, bijvoorbeeld Pentalgin.
- "Pentoxifylline". Het wordt gebruikt voor ernstige voedingstekorten van de hoofdvaten.
- Het gebruik van externe medicijnen - gels, crèmes en zalven. Draait je nek niet? Let op pepertinctuur en menovazin. Dit zijn tenminste de remedies die worden aanbevolen door artsen en alternatieve geneeswijzen. De medicijnen "Dolobene", "Finalgon", "Fastum-gel", "Dikul's Balm" worden als niet minder effectief beschouwd.
Nadat de pijn afneemt en de patiënt geleidelijk zijn nek begint te draaien, wordt hij bovendien aanbevolen voor fysiotherapiesessies, massages, therapeutische oefeningen en kleikompressen. Artsen vinden lessen in het zwembad niet minder nuttig.
Geblazen nek: wat te doen thuis
Als je pijn hebt en je nek zijn gebruikelijke mobiliteit heeft verloren, heb je een klassieke massage nodig. De procedure moet worden uitgevoerd door een specialist. Hoewel je geleidelijk kunt leren hoe je jezelf kunt masseren. In het nekgebied mag u in geen geval hard drukken, drukken of wrijven. Dit deel van de wervelkolom is immers het meest kwetsbaar. Beweging moet licht zijn, niet agressief.
Als de nek niet draait, wat moet ik dan doen? Bezoek verschillende sessies van gespecialiseerde massage. En dan wanneer de nek begint te bewegen en de pijnzakt, doe zelfmassage.
- Leun achterover en ontspan volledig.
- Hef je handen op en beweeg ze terug.
- Plaats je handpalmen in je nek en begin zachtjes te strelen.
- Begin dan zachtjes te wrijven.
- Wrijf vervolgens afwisselend over beide schouders.
- Beëindig de sessie met lichte klappen of slagen.
Als de nek niet naar één kant draait, doe dan je best om aan die kant te werken. Het is deze ruimte die zo goed mogelijk moet worden opgewarmd.
Volksremedies
Als de nek niet draait, hoe kun je hem dan thuis genezen? Een uitstekende hulp voor de behandeling van een zere nek is alternatieve geneeskunde. De voorgestelde recepten hebben een uitgesproken ontstekingsremmend en pijnstillend effect.
- Bijen delicatesse. Smeer het pijnlijke deel van de nek met een kleine hoeveelheid honing, wikkel het in polyethyleen en wikkel jezelf dan in een deken of handdoek. Dit kompres moet een half uur worden bewaard. Verwijder vervolgens het resterende product en spoel het voorzichtig af met koud water.
- Honing, propolis en dennenhars. Combineer deze componenten zodat een homogene massa wordt verkregen. Breng op dezelfde manier een kompres aan op de zere nek en laat het een half uur staan. Vergeet na het verwijderen van het medicijn niet op te warmen.
- Klei. Mix het tot een glad geheel met water. De massa mag niet uitlekken of in klontjes worden ingenomen. Breng de klei aan op meerdere lagen gaas en leg het kompres op je nek. Dit middel kan de hele nacht blijven zitten.
Fysiotherapiebehandelingen
Als je nek is uitgeblazen, kun je meerdere sessies bijwonen met behulp van een magnetisch veld. Dergelijke procedures zijn zeer effectief en hebben zichzelf bewezen bij de behandeling van dergelijke problemen. Toegegeven, een dergelijke therapie heeft bepaalde contra-indicaties voor gebruik. Raadpleeg dus zeker uw arts.
Er kunnen goede resultaten worden behaald met apparaten voor thuisfysiotherapie zoals Almag.
Therapeutische gymnastiek
Het uitvoeren van speciale oefeningen voor de nek van Dr. Shishonin wordt terecht beschouwd als een van de beste manieren om pijn te elimineren en het optreden ervan te voorkomen. Het is vooral handig voor mensen die een zittend leven leiden en regelmatig in dezelfde positie verkeren.
Deze techniek heeft verschillende voordelen:
- iedereen kan zulke gymnastiek doen, zelfs degenen die niets met sport te maken hebben;
- geen risico op letsel - zelfs voor zo'n kwetsbaar gebied als de nek zijn deze oefeningen vrij delicaat, ze kunnen haar geen kwaad doen;
- je hebt niet al te veel tijd nodig - alle gymnastiek duurt maar een half uur;
- je hoeft geen speciale kleding of uitrusting in te slaan;
- dergelijke lichamelijke opvoeding kan altijd en overal worden beoefend, er is maar één ding belangrijk - volledige ontspanning;
- verlicht effectief spasmen;
- het wordt gemakkelijk om je hoofd te draaien, omdat tijdens het turnen de spieren de nodige elasticiteit krijgen;
- dergelijke activiteitenworden beschouwd als uitstekende preventie van beroertes;
- tijdens gymnastiek zijn zelfs diepe spieren betrokken.
Oefeningsregels
Om het beste resultaat in de kortst mogelijke tijd te bereiken, moet u een paar eenvoudige aanbevelingen volgen:
- houd altijd je rug recht;
- heb elke dag les;
- na het herstel van de nekmobiliteit en het verdwijnen van pijn, kunt u de regelmaat van de oefening verminderen;
- pijn vermijden tijdens inspanning;
- volg de uitvoeringstechniek nauwkeurig;
- maak bewegingen uiterst voorzichtig, soepel en langzaam, vermijd scherpe bochten en schokken;
- voordat je gaat turnen, moet je een korte warming-up regelen;
- elke oefening moet 5 keer worden herhaald;
- zorg ervoor dat u de aangenomen positie op elk punt 5-10 seconden vastlegt.
Alleen onder deze omstandigheden zullen de nekoefeningen van Dr. Shishonin u helpen zo snel en effectief mogelijk van pijn af te komen en uw eerdere mobiliteit te herstellen.
Gymnastiek
Deze oefeningen zijn in de eerste plaats goed omdat ze zelfs op de werkplek kunnen worden gedaan.
- Ga zitten, ontspan volledig, richt je ogen duidelijk voor je. Buig uw oor afwisselend naar de linker- en rechterschouder. Vergeet niet om de positie 10 seconden vast te houden. Je zou een lichte spanning in de nek aan de andere kant van de helling moeten voelen.
- In dezelfde positieTrek je kin voorzichtig naar je nek, tel tot 10. Je zou nu spanning in de rug moeten voelen. Doe dan dezelfde oefening in omgekeerde volgorde.
- Strek je hoofd een beetje en strek je kin naar je rechterschouder. Doe hetzelfde aan de andere kant.
- Draai je hoofd naar rechts, kijk in de verte. Beweeg je ogen en dienovereenkomstig je nek naar links.
- Plaats je rechterhand op je linkerschouder en je kin aan de andere kant. Doe hetzelfde in omgekeerde volgorde.
- Spreek je armen naar de zijkanten, til en vouw je handpalmen boven je hoofd, licht gebogen bij de ellebogen. Draai je nek naar rechts en dan naar links.
- Hef je handen op, draai ze met de handpalmen naar het plafond en raak dan de vingers van de ene hand aan met de andere. Keer terug naar de startpositie en rust een paar minuten.
