Visolie is een supplement dat bij iedereen bekend is. Het heeft een rijke chemische samenstelling, die de voedingswaarde bepa alt. Over het algemeen is er veel te zeggen over de voordelen van visolie voor het lichaam. Dit is een interessant onderwerp en zou nu wat meer aandacht moeten krijgen.
Compositie
Het wordt meestal gevormd door glyceriden - esters van vetzuren en glycerol. Hier is een lijst van de componenten van visolie, waarvan de voordelen voor het lichaam hieronder zullen worden besproken:
- Zuren: oliezuur, palmitinezuur, stearinezuur, azijnzuur, boterzuur, caprinezuur, valeriaanzuur, morruïnezuur.
- Omega-3 en -6.
- Cholesterol (eenwaardige alcohol C27H45OH. H2O).
- Vitaminen A, E en D.
- Een kleine hoeveelheid stikstofderivaten: butylamine, trimethylamine, ammoniak, morruine, azelline, ptomaine.
Natuurlijk is dit een algemeen kenmerk. De samenstelling van vet kan, afhankelijk van de vis waartoe het behoorde, verschillen. Soms vind je er ineen mengsel van plantaardige oliën of lipochroom.
De specifieke samenstelling kan worden onthuld door het vet te mengen met zwavelzuur. Als gevolg van de reactie worden blauwe ringen gevormd, die veranderen in een paarse, rode of bruine tint. Door het resulterende palet te bestuderen, slagen chemici erin de samenstelling nauwkeuriger te bepalen - of beter gezegd, zelfs die stoffen te detecteren die er in de kleinste hoeveelheid in zitten.
Omega-3
Nou, als je meer wilt weten over de voordelen van visolie voor het lichaam, dan moet je het effect van elk van de componenten afzonderlijk bestuderen. Omdat het deze stoffen zijn die een complex effect op de gezondheid hebben.
Dit is wat omega-3, een bestanddeel dat in grote hoeveelheden in vet voorkomt, doet:
- Verbeter de werking van de hersenen, het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem.
- Normalisatie van de psychologische en emotionele toestand, het verdwijnen van depressie, irritatie en chronische vermoeidheid.
- Het risico op hypertensieve crisis en beroerte verminderen.
- Eliminatie van de pijn die gepaard gaat met reuma en artrose.
- Normalisering van de druk.
- Verbeter de seksuele functie bij mannen.
- Verlaag cholesterol.
- Versterking van het immuunsysteem, verbetering van hormonale niveaus.
- Verhoging van het vermogen van het lichaam om wonden te regenereren en snel te genezen. Zelfs schade aan inwendige organen wordt hersteld.
- Verkleint het risico op het ontwikkelen van kanker.
- Natuurlijke verjonging van het lichaam. Verhoogt de elasticiteit en toon van de huid, versterkt de haarzakjes ennagels.
Hoge voordelen van visolie voor het lichaam van een zwangere vrouw. Het wordt aanbevolen om voedsel met omega-3-geh alte (dit supplement is er een van) te consumeren tijdens het tweede en derde trimester.
Visolie draagt niet alleen bij aan de normale ontwikkeling van de foetus, maar is ook een uitstekend profylactisch middel tegen pre-eclampsie (een gevaarlijke vorm van toxicose).
En volgens artsen vermindert regelmatige consumptie van omega-3 vetzuren het risico op vroeggeboorte en miskraam.
Omega-6
Over waarom het lichaam visolie nodig heeft, is het noodzakelijk om het effect van dit complex van onverzadigde vetzuren te bespreken.
Omega-6 beschermt onze cellen effectief tegen de negatieve effecten van gifstoffen, waarvan de bron letterlijk de omgeving is die rijk is aan industriële emissies, tabaksrook en smog.
Dit alles zendt vrije radicalen uit die het celmembraan vernietigen. En een aangetaste cel kan een deprimerend effect hebben op naburige cellen. Het zit vol met ziekten.
Omega-6 creëert een beschermende barrière voor cellen. U kunt ook de volgende functies markeren:
- Zorgen voor gevoeligheid van de receptor.
- Stimulatie van metabolische processen.
- Verbeter de werking van de bloedsomloop, de luchtwegen en het zenuwstelsel.
- Versterking van het zenuwstelsel.
- Verminder ontsteking.
- Het lichaam reinigen van schadelijke stoffen.
- De intensiteit van PMS bij vrouwen verminderen.
- Normalisering van cholesterol.
Omega-6-tekort leidt tot de ontwikkeling van depressie, kanker, astma, artritis, problemen met het cardiovasculaire systeem.
Een gebrek aan deze stof manifesteert zich door aritmie, angst, droge huid, haaruitval en bij kinderen - groeiachterstand. Gezien al het bovenstaande is de vraag: "Wat geeft visolie het lichaam?" v alt vanzelf weg.
Vitamine A
Veel mensen kennen ongetwijfeld de heilzame eigenschappen van retinol. En aangezien we het hebben over waarom het lichaam visolie nodig heeft, moet het als volgt worden gezegd: zodat vitamine A het kan binnendringen samen met omega-3 en -6. Dit is wat er als resultaat met het lichaam gebeurt:
- Verbetert het gezichtsvermogen. Omdat retinol nodig is voor de synthese van visueel pigment in het netvlies en belangrijk is voor fotoreceptie.
- Het immuunsysteem wordt versterkt, omdat vitamine A de barrièrefuncties van de slijmvliezen verhoogt en de fagocytische activiteit van leukocyten verhoogt.
- Pathogene micro-organismen worden vernietigd, waardoor een persoon last krijgt van infecties, verkoudheid, griep en andere kwalen.
- Verbetert de longfunctie, omdat retinol een positief effect heeft op epitheelcellen en slijmvliezen.
- Celregeneratie is geactiveerd.
- Verbetert de spermatogenese, versnelt de synthese van steroïde hormonen.
- De bescherming van hersencelmembranen tegen vrije radicalen wordt versterkt.
Vitamine A is een directe deelnemer in veel oxidatievegenezingsprocessen en eiwitsynthese, het beïnvloedt ook de toestand van subcellulaire en celmembranen. Retinol is nodig voor de intensieve vorming van tanden en het skelet, vertraagt het verouderingsproces en stimuleert zelfs de groei van nieuwe cellen.
Vitamine D
Het is noodzakelijk voor het menselijk lichaam, omdat het betrokken is bij de belangrijkste, sleutelprocessen die daarin plaatsvinden. Vooral in de stofwisseling. Het maakt niet uit hoeveel fosfor of calcium een persoon krijgt, ze worden niet opgenomen zonder vitamine D.
Maar niet alleen dit laat het effect zien van visolie op het lichaam, waar deze stof ook in zit. Vitamine D heeft ook een krachtig remmend effect, waardoor de groei van kankercellen vertraagt. Daarom wordt het actief gebruikt als onderdeel van anticarcinogene therapie. Het is ook nuttig in de strijd tegen psoriasis.
Gebrek aan visolie in het lichaam, een bron van vitamine D, kan de volgende gevolgen hebben:
- Vervorming van het skelet en rachitis bij kinderen.
- Osteomalacie (verminderde botmineralisatie).
- Lek spierweefsel.
- Osteoporose en artrose.
- Bone fragiliteit.
- Verzwakt immuunsysteem.
Vitamine E
Nog een waardevolle stof waarvan het belang moeilijk te overschatten is. Welke rol speelt visolie in het lichaam door vitamine E? Het normaliseert de werking van het voortplantingssysteem en verbetert ook de cardiovasculaire, nerveuze en endocriene activiteiten.
Bovendien reinigt vitamine E het bloedbloedvaten tegen stolsels en beschermt celmembranen tegen vrije radicalen. Een lijst met andere acties kan als volgt worden samengesteld:
- Cholesterol verlagen.
- Preventie van vroegtijdige veroudering.
- Verhoging van de synthese van elastische vezels en collageen.
- Preventie van ouderdomsvlekken.
- Verbeter het regeneratievermogen.
- De huid hydrateren en elasticiteit geven.
Dus als een persoon lijdt aan hormonale onevenwichtigheden of ziekten van het zenuwstelsel, gastro-intestinale stoornissen heeft, vatbaar is voor een hartinfarct en oncologie, chemotherapie of een operatie heeft ondergaan, of gewoon bezig is met intense fysieke activiteit, heeft hij om vitamine E te nemen. En een aanzienlijke hoeveelheid wordt gevonden in visolie.
Zuren
Ze zijn ook nodig voor het lichaam. In het kort, hier zijn de voordelen van zuren:
- Oleic: blokkeert de opname van cholesterol, verhoogt de beschermende factoren van het hart, activeert de eiwitproductie en stimuleert de immuuncellen.
- Palmitic: heeft een anti-aging effect, activeert de synthese van hyaluronzuur, collageen en elastine, wat bijdraagt aan de vernieuwing en verdere regeneratie van huidweefsels.
- Stearic: verhoogt de gevoeligheid van de opperhuid voor voedingsstoffen, verjongt het lichaam.
- Azijn: reinigt het lichaam, versnelt de stofwisseling, vermindert eetlust en gewicht, versnelt de verwerking van glucose, verwijdert gifstoffen en gifstoffen, remt de insulineproductie.
- Geolied: is de belangrijkste energiebron voor de villidarmen, handhaaft homeostase in het maagdarmkanaal, heeft een ontstekingsremmende werking.
- Capric: antischimmel, antibacterieel, antiviraal, voorkomt schimmelinfecties, behandelt inflammatoire spijsverteringsstoornissen, vermindert het risico op antibioticaresistentie, normaliseert cholesterol, bestrijdt de ziekte van Alzheimer en epilepsie.
- Valeric: elimineert aandoeningen in de spijsverteringsorganen, heeft een positief effect op de conditie van de galblaas en galwegen, voorkomt een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, pijn en andere problemen die verband houden met het maag-darmkanaal
- Morruic: werkt als een diureticum, helpt bij problemen met de bloedsomloop en hart, elimineert wallen, verwijdert vergiften, gifstoffen, overtollig water en natrium uit het lichaam.
Voordelen voor het vrouwelijk lichaam
Terwijl we bespreken waarom visoliecapsules helpen, moeten we het ook hebben over waarom meisjes dit supplement zouden moeten nemen.
Het complex in zijn samenstelling heeft een gunstig effect op lichaamsweefsels, huid, nagels en haar. Voor degenen die hun jeugd voor een langere periode willen behouden, is dit een ideale aanvulling. Het wordt sterk aanbevolen om deze capsules niet alleen inwendig in te nemen, maar ook om haar- en gezichtsmaskers te maken met visolie.
Het helpt ook bij de preventie van oncologische ziekten van het voortplantingssysteem en de borstklieren. Ook weet iedereen hoe kwetsbaar het vrouwelijke zenuwstelsel is - het gebruik van visolie helpt bij het omgaan met slapeloosheid, nerveusaandoeningen, evenals het elimineren van schendingen in de hormonale omgeving.
Bovendien gaat het supplement vroegtijdige veroudering tegen, doordat het natuurlijke antioxidanten bevat. En zoals eerder vermeld, bevrijdt visolie het lichaam van zouten, radicalen en gifstoffen van zware metalen.
Het supplement verhoogt ook alle metabolische processen, inclusief de opname van voedsel. Wie op een natuurlijke manier (zonder pannes en diëten) wil afvallen, wordt aangeraden dit in zijn dieet op te nemen. Visolie voorkomt ook de ontwikkeling van bloedarmoede, omdat het hemoglobine verhoogt.
Gezondheidsvoordelen voor mannen
Eerder werd gezegd wat visolie helpt in capsules voor vrouwen. Welke voordelen heeft het voor mannen?
In hun lichaam is testosteron verantwoordelijk voor alle belangrijke geslachtsfuncties. En visolie draagt bij aan de verhoogde productie. En het tekort aan dit hormoon is beladen met mannelijk infantilisme, impotentie, onvruchtbaarheid, vroege kaalheid en spierverspilling van weefsels.
Het is handig om visolie en atleten te gebruiken, evenals mannen die een actieve levensstijl leiden. Dit supplement vermindert overtollig vet, verbetert de spiergroei en versterkt ook de botten en vormt het lichaam zichtbaar.
Onvervangbare visolie voor het lichaam van een man die al ruim 40 jaar oud is. Elke dergelijke patiënt loopt het risico hartaandoeningen te ontwikkelen. En het supplement verwijdert cholesterol perfect uit het lichaam en voorkomt de vorming van plaques, waardoor de bloedcirculatie verbetert.
Aanbevolen om capsules in te nemen en mannen die een slechte levensstijl leiden. Mensen die verslaafd zijn aan alcohol, fastfood, vet voedsel en tabak zullen er baat bij hebben omdat het de werking van de lever verbetert. Regelmatige consumptie van het supplement bevordert een verhoogde uitstroom van gal, wat het werk van het orgaan vergemakkelijkt en beschadigde cellen herstelt.
Bovendien is de reactie van het lichaam op visolie over het algemeen positief - deze stof geeft veel energie en onderdrukt chronische vermoeidheid. De immuniteit wordt versterkt, de mentale activiteit wordt verstoord, de hersenactiviteit wordt versterkt. Dit alles is belangrijk voor mannen, die meestal productief en hardwerkend zijn.
Voordelen voor kinderen
Als onderdeel van het verhaal over hoe visolie het lichaam beïnvloedt, moeten we praten over waarom het belangrijk is om dit supplement in het dieet van een kind op te nemen. Vele redenen:
- Visolie verbetert het geheugen, heeft een goed effect op mentale activiteit, verhoogt het uithoudingsvermogen en de concentratie. Schoolkinderen moeten het gebruiken om hun intellect te ontwikkelen.
- Als je je baby al op jonge leeftijd een supplement geeft, zal dit zijn fijne motoriek verbeteren. Hij zal het schrijven sneller onder de knie krijgen dan anderen, en zal ook actiever zijn in andere acties.
- Overmatig actieve kinderen, visolie geeft doorzettingsvermogen en normaliseert hun zenuwstelsel.
- De eerder genoemde omega-zuren hebben een goed effect op de psycho-emotionele achtergrond. Een kind dat constant visolie slikt, zal opgroeien tot stressbestendig en zal ook gemakkelijk de adolescentie overwinnen. Trouwens, hij zal ook zelden nachtmerries hebben.
- Veel kinderen worden dik tijdens de middelbare school. Dit komt vaak vooreen gevolg van een veranderende hormonale achtergrond en het geheime misbruik van junkfood door een kind, wat veel ouders verbieden. Visolie regelt het metabolisme en daarom zullen dergelijke problemen niet optreden.
- Supplement verbetert de calciumopname, waardoor de kans op breuken en broze tanden wordt verkleind. Kinderen hebben visolie nodig om het bewegingsapparaat te vormen en verder te versterken.
Maar dat is niet alles. Het supplement voorkomt ook het ontstaan van kleurenblindheid, verbetert de kleurwaarneming, versterkt het immuunsysteem en de conditie van het kind tijdens de puberteit.
Over het algemeen is er een duidelijk voordeel van visolie voor kinderen. Schade of negatieve gevolgen van het gebruik ervan kunnen ook zijn als u de dosering overschrijdt, of begint te gebruiken zonder toestemming van de kinderarts.
Harm additieven
Elk, zelfs het meest natuurlijke product ter wereld kan een medicijn of een ve-g.webp
- De beruchte vetzuren kunnen zich niet ophopen in het lichaam. Dienovereenkomstig, hoeveel omega-3 zal worden verkregen uit visolie, zoveel zal hij moeten gebruiken. Overtollig van deze stof is beladen met ernstige storingen in het lichaam. Ze manifesteren zich door langdurige diarree, dunne ontlasting, storingen van het maagdarmkanaal, verminderde bloedstolling, langdurige bloeding, hemartrose en lage bloeddruk.
- Problemen gerelateerd aande vorming van botweefsel. Dit gaat meestal gepaard met een overdosis vitamine D.
- Omdat visolie helpt de bloeddruk te verlagen, mag het niet worden ingenomen door mensen met hypotensie - degenen die het al laag hebben.
- Het is ten strengste verboden om het supplement in te nemen bij patiënten die lijden aan een verminderde bloedstolling, en zelfs vóór een chirurgische ingreep. Het wordt ook niet aanbevolen om het te combineren met aspirine.
- Voor mensen met diabetes, problemen met de twaalfvingerige darm, maag, nieren en lever, kan visolie ook schadelijk zijn.
- Dit supplement is nuttig tijdens de zwangerschap. We hebben al gesproken over hoe belangrijk visolie is voor het vrouwelijk lichaam dat de foetus draagt. Het moet echter met de nodige voorzichtigheid worden ingenomen en alleen na overleg met een arts.
- Het is verboden om het supplement te gebruiken als een persoon allergisch is voor zeevruchten en vis, of een individuele intolerantie heeft.
- Met een hoog jodiumgeh alte in het lichaam moet visolie ook achterwege worden gelaten. De toevoeging zal de concentratie alleen maar verhogen. En een teveel aan jodium manifesteert zich door vele onaangename symptomen: een persoon begint gestoord te worden door overmatig zweten, trillen in het lichaam, verminderde prestaties en libido, plotseling gewichtsverlies, constante impotentie, evenals menstruatiefalen bij vrouwen en verslechtering van erectiestoornissen functie bij mannen.
Over het algemeen hebben visoliecapsules zowel voordelen als nadelen. Om ervoor te zorgen dat het gebruik van dit supplement niet beladen is met trieste gevolgen, is het noodzakelijk om het pas in te nemen na overleg met een arts, en ook noodzakelijkerwijs in overeenstemming met de indicaties.dosering.
Overdosering
Ten slotte is het de moeite waard om te praten over het teveel aan visolie in het lichaam. Het supplement heeft alleen een gunstig effect op het lichaam als het in de vereiste dosering wordt geleverd. Een overmaat is beladen met de ophoping in het lichaam van alle stoffen waaruit vet bestaat.
Als ze niet worden uitgescheiden, zullen ze gifstoffen afgeven die de normale chemische cyclus verstoren.
En meervoudig onverzadigde zuren kunnen je zelfs vergiftigen, wat gepaard gaat met onaangename symptomen. Een persoon begint gestoord te worden door een verslechtering van de eetlust, misselijkheid, onlesbare dorst, frequent urineren, problemen met de maag en het maagdarmkanaal in het algemeen, hoofdpijn en algemene zwakte. Dit alles gaat gepaard met braken en boeren met een onaangename geur.
Daarom, om niet vergiftigd te raken, moet je de dosering volgen. 3-6 capsules per dag zijn genoeg voor iedereen ouder dan 7 jaar.
