Constipatie is een uiterst onaangename situatie die iemands leven aanzienlijk kan bederven. De behandeling van deze ziekte moet zeer serieus worden benaderd. Allereerst moet u uw dieet herzien. Meestal ligt de oorzaak van het probleem in het gebrek aan vezels, evenals het overwicht van te grof voedsel op het menu. Daarom is het erg handig om te weten welke natuurlijke laxeermiddelen kunnen worden gebruikt om constipatie te verhelpen. U moet echter eerst de belangrijkste redenen overwegen waarom deze aandoening optreedt.
Oorzaken van constipatie
Indigestie is een zeer complex onderwerp, omdat er veel verschillende factoren zijn die bijdragen aan problemen bij het legen. Het zal echter nog steeds belangrijk zijn om de oorzaak van constipatie te vinden. Zo kunt u zelf het meest effectieve laxeermiddel kiezen.natuurlijke remedie. Wat veroorzaakt constipatie? De belangrijkste redenen zijn:
- Onvoldoende hoeveelheid vezels in de voeding.
- Onvoldoende opname van water in het menselijk lichaam.
- Het nemen van bepaalde medicijnen die constipatie als bijwerking hebben.
- Onvoldoende activiteit gedurende de dag.
- Veel voorkomende stress.
- Ziekten van het endocriene systeem.
Apart de moeite waard om over ouderen te praten. In de regel kunnen dergelijke aandoeningen bij deze groep patiënten worden veroorzaakt door zwakke buikspieren.
En als u niet weet welk natuurlijk laxeermiddel u moet gebruiken voor constipatie bij uw jonge kind, dan moet u allereerst het dieet heroverwegen. Die zuigelingen die flesvoeding krijgen, hebben vaak moeite met ontlasting.
12 Beste natuurlijke laxeermiddelen
Natuurlijk is de snelste manier om constipatie te elimineren, het nemen van laxeermiddelen voor medicijnen. Veel mensen weigeren echter drugs te gebruiken omdat ze op basis van chemicaliën zijn gemaakt. Daarom is het erg nuttig om vertrouwd te raken met natuurlijke, natuurlijke laxerende voedingsmiddelen. Beschouw ze afzonderlijk.
Bananen
Weinig mensen weten het, maar bananen worden beschouwd als een zeer goed hulpmiddel dat de spijsvertering reguleert. Dit natuurlijke laxeermiddel voor constipatie is zeer effectief.vanwege het feit dat de samenstelling een grote hoeveelheid voedingsvezels bevat, dat wil zeggen vezels. Als je één vrucht per dag eet, kun je waardevolle elektrolyten in het lichaam herstellen, die nodig zijn voor de normale toestand van het darmkanaal.
Appelciderazijn
Appelciderazijn bevat appelzuur, pectine, calcium, azijnzuur. Al deze stoffen stimuleren de darmen. Om een effectieve remedie te bereiden, moet je appelciderazijn in een hoeveelheid van drie eetlepels in een glas gewoon water verdunnen. Kant-en-klare oplossing wordt 's ochtends op een lege maag gebruikt. Houd er rekening mee dat dit natuurlijke laxeermiddel in geen geval bij een kind mag worden gebruikt.
Pruimen
Pruimen en verse pruimen zijn rijk aan antioxidanten, vitamine A, kalium, ijzer en vezels. Dit natuurlijke laxeermiddel wordt al sinds onze voorouders gebruikt in de strijd tegen constipatie. Pruimen zijn in staat om de darmen te voorzien van verschillende nuttige bacteriën, en om de beweging erin te vergemakkelijken, waardoor de spijsvertering wordt verbeterd.
Aloë Vera
Blijf kijken naar natuurlijke laxeermiddelen om te helpen bij constipatie. Een daarvan is aloë vera, dat algemeen bekend staat om zijn gunstige eigenschappen voor het lichaam. Feit is dat deze plant voor 99% uit water bestaat, 1% bevat 75 voedingsstoffen, waaronder vitamines, aminozuren, mineralen en nog veel meer. Als je het dagelijks drinkt in de vorm van sapnatuurlijk laxeermiddel voor constipatie, u kunt binnen een paar dagen van het probleem afkomen. Om sap te bereiden, moet je de pulp van de plant mengen met water, evenals een kleine hoeveelheid honing. Bovendien kan aloë-sap aan alle natuurlijke sappen worden toegevoegd.
Noten
Weinig mensen weten het, maar noten zijn ook een effectief natuurlijk laxeermiddel. Deze producten bevatten voedingsvezels en oliën die er een echt laxeermiddel van kunnen maken. Als u noten in uw dieet opneemt, kunt u een goede darmfunctie ondersteunen en constipatie voorkomen.
Groene thee
Deze drank wordt gekenmerkt door een groot aantal gunstige eigenschappen voor de menselijke gezondheid. Daarnaast wordt het ook beschouwd als een natuurlijk laxeermiddel, waardoor de darmen worden voorzien van nuttige stoffen. Groene thee helpt ook om de functie van het maag-darmkanaal te reguleren, wat een goede spijsvertering bevordert. Als je van constipatie af wilt komen, dan hoef je maar één kop helende groene thee te drinken vlak voor het slapengaan, en de tweede drink je de volgende ochtend na het wakker worden.
Let echter op het feit dat thee in geen geval mag worden misbruikt, aangezien, ondanks al zijn heilzame eigenschappen, een te hoge dosering bijwerkingen kan veroorzaken, die de werking van het spijsverteringsstelsel negatief beïnvloeden.
Water
Water is ook een van de beste hulpmiddelen voor constipatie. Maarhet kan het probleem alleen oplossen als je genoeg binnenkrijgt gedurende de dag. Deze vloeistof helpt de ontlasting zachter te maken, vergemakkelijkt de doorgang door de darmen en stimuleert de perist altiek. Het wordt aanbevolen om minimaal anderhalve liter water per dag te drinken. Tegelijkertijd zou het meeste water dat je drinkt in de ochtenduren moeten vallen.
Kokosolie
Consumptie van kokosolie verlicht ook constipatie en verbetert de werking van de hele darm. Dit product heeft een pijnstillend effect, vermindert irritatie die kan optreden bij aambeien. Kokosolie verlicht perfect het ontstekingsproces en vergemakkelijkt ook het algehele werk van het spijsverteringskanaal.
Volle granen
Voedingsvezels, dat wil zeggen vezels, is de stof die het menselijk lichaam simpelweg nodig heeft om constipatie effectief aan te pakken. Vezels stimuleren de darmen en helpen deze op natuurlijke wijze te reinigen. Volle granen bevatten veel vezels, daarom moeten ze worden opgenomen in de dagelijkse voeding van mensen die last hebben van constipatie en spijsverteringsproblemen. Als je dit doet, vergeet je constipatie voor eens en voor altijd.
Groenten
Zoals fruit en volle granen, bevatten groenten ook een grote hoeveelheid vezels, wat het hele verteringsproces zal vergemakkelijken. Als u een grote hoeveelheid in uw dagelijkse voeding opneemtverse groenten, het zal een laxerend effect hebben. Op basis hiervan kunnen we concluderen dat groenten een andere natuurlijke manier zijn om constipatie aan te pakken. Houd er echter rekening mee dat als u colitis heeft, u uw arts moet raadplegen voordat u groenten eet, omdat dergelijk voedsel de darmen negatief beïnvloedt in het geval van deze ziekte.
Kiwi
Deze vrucht is een ander effectief product dat helpt bij het omgaan met zo'n onaangename aandoening als constipatie. De vruchten bevatten stoffen die een stimulerend effect hebben op de hele darm, waardoor de spijsvertering erdoorheen kan stromen. Om problemen met ontlasting op te lossen, wordt aanbevolen om 's ochtends ongeveer twee stuks fruit op een lege maag te eten. De therapie moet minstens een week doorgaan.
Cayennepeper
Dit product heeft ook de eigenschap om het hele spijsverteringskanaal te stimuleren. Dergelijke peper helpt de vorming van enzymen te verhogen, evenals spijsverteringssap in het menselijk lichaam. Daarom moet het in je dagelijkse menu worden opgenomen, waarna je niet meer aan constipatie hoeft te denken.
Laxeermiddelen thuis
Naast de bovengenoemde voedingsmiddelen die de darmen verzwakken, zijn er ook folkremedies en medicijnen die constipatie helpen bestrijden.
"Magnesiumsulfaat" of "Magnesia" is beschikbaar in bijna iedereen in de EHBO-doos voor thuis. Dit verpakte poeder moet worden verdund in één glas water en vervolgens worden gedronken.in één slok. Het resultaat van de toepassing kan binnen anderhalf uur worden waargenomen. "Magnesia" is een zeer goedkope remedie tegen constipatie, terwijl je het bij elke apotheek kunt kopen.
Een andere goedkope maar effectieve manier om de darmen te reinigen is een salade op basis van bieten. Ja, de voorbereiding ervan is noodzakelijk om een paar middelgrote wortelgewassen te nemen, te koken, zonder te schillen. Wanneer de bieten zijn afgekoeld, is het noodzakelijk om de schil ervan te verwijderen en vervolgens op een fijne rasp te raspen. Het afgewerkte mengsel is gekruid met plantaardige olie, waarvoor u olijfolie of zonnebloem kunt gebruiken. Rode biet heeft goede laxerende eigenschappen, maar reken in dit geval niet op een snelle werking.
Je kunt de darmen snel en gemakkelijk losmaken met behulp van vijgen. Deze vrucht moet 's ochtends op een lege maag worden gegeten of op basis daarvan een genezend afkooksel bereiden, dat de hele dag wordt gedronken in plaats van thee.
Conclusie
Zoals je kunt zien, is het niet nodig om verschillende medicinale laxeermiddelen te gebruiken om van constipatie af te komen. Het nadeel van medicijnen is dat ze een groot aantal contra-indicaties en bijwerkingen hebben. Constipatie kan met succes worden genezen door bepaalde voedingsmiddelen te eten die in ons artikel zijn beschreven.
