We zijn ons er allemaal heel goed van bewust hoe heilzaam massage is voor het lichaam, wat een bepaald werkingssysteem is op het huidoppervlak. Het levert een belangrijke bijdrage aan de behandeling van verschillende ziekten en voorkomt ook de ontwikkeling ervan. De basis van massage in de vorm van verschillende technieken en technieken wordt veel gebruikt, niet alleen in de geneeskunde, maar ook in sport, cosmetologie en in het dagelijks leven. Hoe de nodige manipulaties uit te voeren? Om dit te doen, moet je de algemene principes van massage leren en de regels in de praktijk correct toepassen.
Een beetje geschiedenis
De basis van massage werd gelegd aan het begin van de vorming van de menselijke samenleving. In de oudheid drukten mensen, om van pijn af te komen, op die delen van het lichaam die hen angstig maakten en wreef erover.
Het is moeilijk te zeggen waar de doctrine van de basisprincipes van massage precies vandaan komt. Er ontstonden immers gelijktijdig onder de volkeren van verschillende continenten methoden om pijnlijke zones te wrijven.
Vanaf nudagen van documenten, is het bekend dat er in de oudheid speciale medische scholen waren, waarvan de studenten, naast vele disciplines, massage kregen. Dergelijke instellingen bestonden in China in de 6e eeuw voor Christus
Bevestiging dat in 4 c. v. Chr. massage werd gebruikt door de Egyptenaren, Assyriërs en Perzen, er zijn verslagen in oude papyri en inscripties op sarcofagen. Een dergelijke procedure werd in de oudheid vereerd vanwege het uitstekende analgetische effect. Het werd ook bestudeerd door beroemde artsen van hun tijd als Hippocrates en Avicenna.
Enigszins later begon het christendom massage op alle mogelijke manieren te bestrijden, aangezien het een product van heidendom was. En pas ongeveer 300 jaar geleden werd deze procedure opnieuw verheven tot de rang van de meest gunstige voor de gezondheid. Sinds die tijd en tot op de dag van vandaag heeft massage zijn beschrijving gevonden in de werken van beroemde wetenschappers. En tegenwoordig erkent en gebruikt de moderne geneeskunde de helende eigenschappen van deze unieke procedure.
Classificatie
Het is niet eenvoudig om verschillende soorten massage te scheiden. Tot op heden hebben de technieken die worden gebruikt om deze genezingsprocedure uit te voeren veel gemeen en worden ze vaak gebruikt om meerdere doelen tegelijk te bereiken. Het tegenovergestelde gebeurt ook. Verschillende technieken kunnen door specialisten worden gebruikt voor hetzelfde resultaat.
Aanvankelijk waren de verschillende soorten massages onderverdeeld in twee categorieën. Volgens deze classificatie werden algemene en lokale procedures onderscheiden. De eerste impliceerde een massage van het hele lichaam, en de tweede - slechts een bepaald deel ervan.of zones.
Momenteel worden dergelijke manipulaties geclassificeerd volgens de implementatiemethode. In dit geval kan massage worden uitgevoerd met de voeten of handen, met behulp van speciaal gereedschap of apparaten.
Deze procedures zijn ook gegroepeerd, afhankelijk van de uit te voeren taken. In dit geval vindt de massage plaats:
- Klassiek. Het belangrijkste doel is om de algehele tonus van spierweefsel te verhogen.
- Genezing. Dit type massage wordt gebruikt om van bepaalde kwalen af te komen, en stelt je ook in staat om het lichaam te herstellen tijdens de revalidatieperiode na een ziekte.
- Gynaecologisch. Een dergelijke procedure houdt in dat er met het bekkengebied wordt gewerkt om de bloedcirculatie daarin te verbeteren.
- Sportief. Met deze massage herstelt u de spieren na overbelasting en training. Het wordt ook gebruikt om atleten voor te bereiden op komende wedstrijden.
- Zelfmassage. Het gebruik van dergelijke technieken stelt u in staat om de nodige technieken thuis uit te voeren, zonder hulp van buitenaf.
- Kinderachtig. Met behulp van deze massage worden de taken van het elimineren van verschillende gezondheidsproblemen van baby's opgelost. Manipulaties voor pasgeborenen zijn een aparte richting in deze groep. Met hun hulp wordt een klein mens vanaf de eerste dagen van zijn leven getemperd.
- Cosmetisch. Met een dergelijke massage kunt u de gebreken in het uiterlijk elimineren. Wanneer het wordt aangebracht, wordt de huid versterkt, die elastischer en elastischer wordt.
Gebaseerd op de methode om het lichaam te beïnvloeden, kan massage handmatig, hardwarematig en gemengd zijn. BIJwat zijn de verschillen daartussen, blijkt al uit de naam. De eerste van dit soort massage wordt handmatig uitgevoerd en de tweede - met behulp van speciale apparaten. Gemengde massage is een procedure waarbij gebruik wordt gemaakt van het handmatige en hardwaretype.
Aan wie getoond?
In welke gevallen worden massagetechnieken gebruikt? De indicaties voor het uitvoeren van dergelijke procedures zijn zowel verschillende ziekten als het nastreven van preventieve doelen om de ontwikkeling van pathologieën te voorkomen.
Het kennen van de basisprincipes van therapeutische massage is nuttig om hoofdpijn, ongemak in de rug, ruggengraat, nek te elimineren. De implementatie van een dergelijke procedure moet deel uitmaken van een reeks maatregelen om hypotensie en hypertensie, artritis en neuritis, neuralgie, aandoeningen van de maag en het ademhalingssysteem kwijt te raken. Massages helpen bij kneuzingen en verstuikingen, evenals bij breuken in elk stadium van genezing van het botapparaat. Dergelijke procedures maken de ontwikkeling van gewonde ledematen en gewrichten mogelijk, die een persoon soms opnieuw moet leren bewegen.
Massage helpt bij angina pectoris, statische of slappe verlamming, myositis en spierpijn. Het wordt ook uitgevoerd voor mensen in de revalidatieperiode na een hartaanval.
Contra-indicaties
Ondanks de voordelen van massage, kan het in sommige gevallen de ziekte verder verergeren, met onvoorspelbare gevolgen. Voer dergelijke procedures niet uit voor ontsteking van de lymfe en bloedvaten, bloedziekten en allergische huiduitslag. Massage is gecontra-indiceerd voor etterende ziekten, kwaadaardige tumoren, schimmel encomplicaties na operaties. Dergelijke procedures zijn ten strengste verboden voor tuberculose, syfilis, gangreen, lymfadenitis, osteomyelitis en acute myocardischemie.
Kabinetuitrusting
Laten we kennis maken met de hygiënische basisprincipes van massage, waarvan de kennis niet alleen nodig is voor beginners, maar ook voor beoefenaars. Deze procedure wordt uitgevoerd op een speciale bank. Op het oppervlak moet een dunne laag schuim bedekt zijn met kunstleer. Het is noodzakelijk dat deze bank een bepaalde maat heeft. De lengte moet 2 m zijn, de breedte - 0,6 m en de hoogte - ongeveer 0,7 m. Het is ook noodzakelijk dat de been- en hoofdgedeelten van een dergelijke bank op scharnieren kunnen rijzen en vallen. De lengte van elk van hen is 0,5 m. Het is wenselijk om bovendien rollen en zandzakken van tafelzeil te naaien. Tijdens de massage worden ze onder de schenen, rug, armen en hoofd geplaatst.
De massageruimte moet een kast hebben die is ontworpen om apparatuur en een EHBO-doos op te bergen. In zo'n ruimte hoort een wastafel met warm- en koudwaterkranen te zijn. De hygiënische basisprincipes van massage zorgen ook voor een bepaald deel van een dergelijk kantoor. Als één specialist werkt, moet deze minimaal 12 vierkante meter zijn.
De kamer moet een comfortabele luchttemperatuur (20-22 graden) behouden met een luchtvochtigheid van niet meer dan 60%. Om de ogen van de masseur te beschermen tegen vermoeidheid, is het noodzakelijk om er voldoende lichtbronnen in te plaatsen.
Specialistische vereisten
De hygiënische basisprincipes van massage bevatten enkele regels diemoet worden gevolgd door de persoon die de procedure uitvoert. Dit zou een specialist moeten zijn die goed bekend is met de anatomie van het lichaam, evenals met de fysiologische effecten van niet alleen individuele technieken, maar ook hun combinatie. Voor aanvang van de eerste sessie moet de massagetherapeut de basis van fysiotherapie-oefeningen en traumatologie leren. Het is toegestaan om manipulaties alleen uit te voeren met schone handen, waarvan de nagels moeten worden afgeknipt. Vóór de procedure moet de specialist het buitenste horloge en de ringen verwijderen. Deze items kunnen immers de huid van de patiënt beschadigen.
Voordat een massagetherapeut met een sessie begint, is het belangrijk om met zijn cliënt te praten en zijn stemming, klachten en kenmerken van het beloop van de ziekte die hem dwars zit te achterhalen. Dit is nodig om de juiste tactieken voor de procedure te ontwikkelen en de kracht van bewegingen te doseren.
Vereisten voor de patiënt
Vóór de massage moet de cliënt het lichaam wassen en een warme douche nemen. Tijdens de sessie moet hij de aangetaste spieren zoveel mogelijk ontspannen en aan alle aanvullende eisen van de specialist voldoen.
Smeermiddelen gebruiken
Om het beste effect van de procedure te krijgen, moet de huid van de patiënt worden beschermd tegen verwondingen en irritatie. Hiervoor gebruikt de specialist gereedschappen die het glad maken. Bovenal is talk geschikt om een soortgelijk effect te creëren. Deze stof is in staat om zweet op te nemen zonder irritatie te veroorzaken. De huid wordt na het aanbrengen van talkpoeder glad, waardoor je er ongehinderd mee kunt werken.
Belangrijke feiten over basishygiënemassage met behulp van verschillende technieken geeft aan dat experts vaak plantaardige oliën gebruiken als smeermiddelen, bijvoorbeeld perzik, ceder, olijf, klis en enkele andere. Ze worden goed door de huid opgenomen en zorgen voor een uitstekend glijdend effect. Dit helpt op zijn beurt het ontstekingsproces en de pijn op het gebied van pathologie te verminderen.
Kennis van de structuur van het lichaam en de processen die daarin plaatsvinden
Een beginnende specialist moet de anatomische en fysiologische basis van massage goed bestuderen. Alleen in dit geval zal de procedure het maximale effect hebben en de gezondheid niet schaden.
Dus tijdens de procedure heeft de specialist een directe impact op de huid. Verschillende delen ervan hebben echter een verschillende gevoeligheid. De kleinste wordt waargenomen langs de middellijn van de borst, buik en rug. Het voorhoofd is het meest gevoelig.
Kennis van de anatomische en fysiologische basis van massage stelt u in staat een idee te krijgen van de functie van de huid en zijn belangrijke rol in thermoregulatie, ademhaling, bloedcirculatie, immuniteit, metabolisme en de afscheiding van sommige biologisch actieve elementen. Mechanische irritatie van het omhulsel van het lichaam wordt overgedragen op de proprioreceptoren van de gewrichten, spieren en pezen, evenals op de interoreceptoren van bloedvaten en inwendige organen. Dan verandert het in zenuwimpulsen en komt het in het centrale zenuwstelsel. Soortgelijke signalen worden naar verschillende weefsels en organen gestuurd, waardoor hun activiteit wordt geactiveerd of geremd.
Als je de algemene basisprincipes van massage bestudeert, moet je jezelf vertrouwd maken met de topografie, structuur enspier functies. Ze vormen bijna 40% van het menselijk lichaamsgewicht en 80% bevindt zich op de ledematen. De spier heeft een spoelvorm. Een van de uiteinden wordt de "kop" genoemd en de tweede, de langere, wordt de "staart" genoemd. Het middelste deel van de spier wordt de buik genoemd. Beide uiteinden gaan over in pezen, die vezelig dik bindweefsel zijn, meestal bevestigd aan botten. Spieren in beweging brengen de bloed- en lymfecirculatie in beweging. In een ontspannen spier worden dergelijke processen tot 30 keer verminderd.
Als je de basisprincipes van massage bestudeert, moet je het concept van het lymfestelsel begrijpen. Het speelt ook een belangrijke rol bij het functioneren van alle organen en systemen van het menselijk lichaam. Lymfe is een vloeibaar weefsel dat een intermediair is tussen weefsels en bloed. Zijn beweging door de bloedvaten is langzaam en altijd in de richting van het hart. Het wordt geleverd door spiercontractie. Lymfeklieren bevinden zich langs het pad van deze tussenliggende omgeving. Het zijn beschermende barrières. Bij het leren van de basisprincipes van massage voor beginners, wordt het duidelijk dat de lymfeklieren niet mogen worden blootgesteld.
Procedurestappen
Bij het leren van de basisprincipes van massage voor beginners, wordt het duidelijk dat de hele sessie uit drie delen moet bestaan. Onder hen:
- Voorbereidend. In dit stadium worden de basistechnieken van klassieke massage uitgevoerd, namelijk wrijven, strelen en ook kneden van de belangrijkste spieren. De duur van dergelijke tijdmanipulaties is 1-3 minuten.
- Hoofd. Dit deel is de implementatie van speciale technieken van segmentale impact. De duur is 5-20 minuten.
- Finale. In dit deel van de procedure worden de spieren strelen, strekken en schudden. Ze worden binnen 1-3 minuten aangebracht.
Als je de basisprincipes van massage voor beginners en beoefenaars bestudeert, kun je ontdekken dat de duur van de sessie 3 tot 60 minuten is. De specifieke tijd hangt af van de indicaties voor de procedure.
Tricks
De basis van klassieke massage zijn vijf basistechnieken. Dit zijn technieken als strelen en kneden, wrijven, tikken en trillen. Elk van hen vervult een specifieke functie en bevat informatie.
Daarom kun je, als je de basisprincipes van massage en massagetechnieken kent, de nodige impact hebben op verschillende delen van het lichaam, interne organen, zenuwen, spieren en bloedvaten. Laten we de techniek van het uitvoeren van deze manipulaties in meer detail bekijken.
Aaien
Deze term vertaald uit het Frans betekent "strelen". De procedure begint met aaien. Ze komt bij hen terecht. Breng strijkend aan nadat het massagemiddel op de huid is aangebracht.
De techniek voor het uitvoeren van deze techniek omvat soepele, zachte, zachte en kalmerende bewegingen die een sterkere druk in de richting van het hart vereisen, en een iets zwakkere druk ervan. Zo'n tactiek activeert de uitstroom van lymfeen veneus bloed.
Bij het bestuderen van de basisprincipes van klassieke massage, waartoe deze techniek behoort, moet je goed nadenken over de positie van de handen van degene die deze bewegingen zal uitvoeren. De vingers moeten stevig tegen het lichaam van de patiënt worden gedrukt. Ze worden ook op de huid en handpalmen aangebracht. Bij het uitvoeren van strijkende bewegingen mag de massagetherapeut niet stoppen en zijn handen van het lichaam van de patiënt halen.
Deze techniek heeft verschillende varianten. Het is rechtlijnig, cirkelvormig en golvend. Bij het uitvoeren van de eerste optie moet de specialist zijn handen op het lichaam van de patiënt leggen en deze met vloeiende bewegingen met enige druk op en neer schuiven. Elke keer moet je een groter deel van het lichaam bedekken.
Bij het uitvoeren van cirkelvormige bewegingen moet de specialist zijn handen stevig tegen het oppervlak van het lichaam van de cliënt drukken, waarbij hij afwisselend vloeiende cirkelvormige bewegingen uitvoert met de rechter- en linkerhand. Hun richting is van boven naar beneden. Daarna moet u terugkeren naar de startpositie.
De golvende slagtechniek bestaat uit gepaste zachte neerwaartse bewegingen, die worden uitgevoerd nadat de specialist de bovenkant van de rug heeft bereikt door er met zijn handen overheen te gaan met een rechte lijntechniek.
wrijven
Deze techniek, die je moet leren, door de basisprincipes van therapeutische massage te leren, wordt uitgevoerd wanneer de hand langs het lichaam beweegt, dat erop moet drukken, terwijl de onderliggende weefsels worden verplaatst. Dit leidt tot de vorming van huidplooien. Bij het uitvoeren van deze techniek moet zo'n vouw constant voor de hand bewegen die langs het lichaam beweegt.
In uitvoeringwrijven met de vingers, de basis van de handpalm of de elleboogrand. De bewegingen kunnen spiraalvormig of recht zijn. Als hulptechnieken worden kam- en tongvormig wrijven, schaven, arceren gebruikt. Deze techniek wordt uitgevoerd vóór het kneden. Met zijn hulp worden alle huidlagen aangetast.
Kneden
Na het uitvoeren van de hierboven beschreven bewegingen, moet de massagetherapeut doorgaan naar een sterker effect op de huid en weefsels. Hiervoor wordt een kneedtechniek gebruikt, die wordt uitgevoerd met behulp van vingers, ribben en de basis van de handpalm. In dit geval moet de specialist de basisprincipes van massage kennen om de kracht van de handen en het gewicht van hun lichaam vakkundig te gebruiken. De eigenaardigheid van deze techniek ligt in de impact op de spieren naast het bot.
Kneden en met één hand het blootgestelde gebied vastleggen. De tweede zal de spieren moeten vangen. Daarna moeten ze worden gerold alsof ze een lichte inspanning leveren. Vervolgens moeten de handen worden verwisseld. Dat wil zeggen, de eerste hand moet kneden en de tweede drukt op de huid. Met deze tactiek is het noodzakelijk om bewegingen door het hele lichaam uit te voeren.
Trilling
De basis van het klassieke type massagetechniek omvat het gebruik van een vrij diepe techniek die een reflexeffect heeft.
Dit is een trilling die is onderverdeeld in continu en intermitterend. Het eerste type van dergelijke bewegingen omvat het communiceren van een hele reeks oscillerende bewegingen naar het lichaam van de patiënt. De hand van de massagetherapeutmoet op de weefsels drukken zonder los te komen van het getroffen gebied. Het moet trillende bewegingen maken, met een frequentie van 100 tot 300 keer per minuut.
Stabiele of labiele trillingen kunnen als aanvullende technieken worden gebruikt. Dit omvat ook duwen, schudden en schudden.
Onder de technieken van intermitterende trillingen vallen quilten, hakken, kloppen, tikken en doorboren. Met hun hulp kunt u vaatverwijding bereiken, de stroom van voedingsstoffen en zuurstof vergroten, de gevoeligheid van zenuwwortels verminderen en andere gunstige effecten.
Babymassage
Het uitvoeren van een procedure voor kleine patiënten heeft zijn eigen principes en nuances. Na de basisprincipes van babymassage te hebben bestudeerd, kunt u zowel een preventieve als een therapeutische procedure uitvoeren, waardoor het kind wordt gered van platvoeten, torticollis, verminderde of verminderde spierspanning, evenals andere pathologische aandoeningen.
Een van de voorwaarden voor manipulaties met kinderen is hun goede humeur. Tegelijkertijd mag de baby niet schreeuwen of wispelturig zijn. Anders krijgt het kind stress, wat zal leiden tot een verzwakking van de immuunkrachten van zijn groeiende lichaam. In de basisprincipes van wellnessmassage voor de kleinste patiënten wordt ook aangegeven dat het strikt verboden is om een sessie uit te voeren als het kind:
- hoge temperatuur;
- ziekte;
- hernia.
Duur en intensiteit van de procedure, evenals de sterkte van de impact voorbaby's kunnen anders zijn. Alles hangt af van het volgende:
- leeftijd;
- ontwikkelingsniveau;
- aanwezigheid of afwezigheid van eerdere ziekten;
- graden van emotionele prikkelbaarheid.
Op basis van de procedure en de bepaling van zijn aard, is het noodzakelijk om rekening te houden met het gedrag van de baby en hem constant te observeren.
Als ouders hun kind willen masseren, is het noodzakelijk om de preventieve vorm ervan te bestuderen. Bovendien mag het alleen worden gebruikt voor een gezonde baby. Houd er rekening mee dat het lichaam van de baby erg kwetsbaar is. Dat is de reden waarom de technieken van een dergelijke procedure zeer zorgvuldig door vaders en moeders moeten worden bestudeerd. Hierdoor kun je ze correct uitvoeren en de baby niet schaden.
Onderwijs van ouders over de basisprincipes van medische massage wordt alleen in uitzonderlijke gevallen uitgevoerd door een kinderarts. Over het algemeen mogen alleen artsen dergelijke procedures uitvoeren.
Gezichtsmassage
Deze procedure is een van de belangrijkste aspecten van huidverzorging. Als u de basisprincipes van gezichtsmassage kent, kunt u deze verjongen door de spieren te ontspannen en het regeneratieproces te starten. Door deze procedure uit te voeren, kunt u spanning en stress verlichten. Door regelmatig de nodige manipulaties uit te voeren, kunt u een positieve dynamiek in het verjongingsproces bereiken.
Een van de belangrijkste gezichtsmassagetechnieken zijn strelen en wrijven, knijpen en tikken en kneden. Hefprocedures worden als de meest effectieve methoden beschouwd. Ze staan binnenkort toetijd om een goed resultaat te krijgen.
Diep structureel effect op het gezicht en buccale massage. Hiermee kunt u spieren trainen en hun tonus en spieren herstellen. Je kunt een positief effect krijgen door de nodige lijntjes aan de binnenkant van de mond te masseren.
Rekening houdend met het type huid, moet elke persoon individueel een of andere massagetechniek voor zichzelf kiezen. Dit helpt ongewenste effecten zoals roodheid of huidirritatie te minimaliseren.
Van de meest populaire massagetechnieken en technieken waarmee je de jeugd van je gezicht kunt herstellen, hebben kobiko en chiromassage het grootste effect. De eerste is een procedure die wrijfbewegingen combineert met puntkloppen van acupunctuurpunten. Ze kunnen ook worden gebruikt voor rimpels in de nek.
Hiromassage is een zachtere techniek. Het is gebaseerd op oosterse leerstellingen, die alle huidproblemen beschouwen vanuit het oogpunt van vitale energie.
Onafhankelijke massage is mogelijk met de klassieke techniek. De volgorde van een dergelijke procedure:
- aanbrengen van olie op de huid met zachte klopjes;
- de wangen masseren in een cirkelvormige beweging in de richting van de neusvleugels omhoog;
- olie rond de ogen wrijven;
- lifting langs voorhoofdlijnen;
- wrijfbewegingen uitvoeren langs de contouren van de lippen.
