Vitamine P, evenals hesperidine, catechinen, citrien en rutine zijn een complex van verbindingen die bioflavonoïden worden genoemd. Deze stoffen lossen perfect op in water en zijn erg belangrijk voor de menselijke gezondheid. Als het om vitamine P gaat, bedoelen ze meestal rutine en citrien. Maar eigenlijk behoren ze tot één groep - bioflavines.
Wat zijn bioflavonoïden
Absoluut alle bioflavonoïden werken bijna hetzelfde. Deze stoffen verminderen de kwetsbaarheid en kwetsbaarheid van haarvaten. Met andere woorden, hun doorlaatbaarheid neemt af. Vandaar de naam - vitamine P. In feite is dit gewoon een geweldige stof.
Rutine of citrien, dat in de weefsels van een plant zit, kan het beschermen tegen parasieten, schimmels en pathogene bacteriën en alle nuttige insecten aantrekken. Het is vermeldenswaard dat het dankzij vitamine P is dat sommige groenten en fruit zo'n heldere kleur hebben gekregen, evenals een heerlijk aroma. Deze stof maakt de vruchten aantrekkelijker voor dieren en vogels.
Eenmaal in het menselijk lichaam blijven P-vitamines cellen beschermen. Het is op deze eigenschappen datbijna alle traditionele geneeskunde. De moleculen van deze stoffen zijn heel divers. Het is vermeldenswaard dat de werking van de componenten van de P-groep de effectiviteit van enkele nuttige elementen kan verhogen. De activiteit van vitamine C is bijvoorbeeld ongeveer 20 keer.
Vitamine P: welke voedingsmiddelen bevatten
Deze stof komt vooral voor in citrusvruchten. En om preciezer te zijn, in hun interlobulaire deel en witte schil. Daarnaast is vitamine P te vinden in voedingsmiddelen zoals druiven, abrikozen, appelbessen, kersen, rozenbottels, zwarte bessen, bramen, frambozen, bosbessen. Wat groenten betreft, wordt rutine aangetroffen in paprika, sla, koriander, dille, peterselie, tomaten en kool. Boekweit bevat ook vitamine P. Experts raden aan om producten te gebruiken die dit specifieke bestanddeel voor spataderen bevatten. Deze stof verstevigt immers perfect de wanden van bloedvaten.
Sommige dranken en sappen bevatten deze component ook. Onder hen: levend bier, wijn, koffie en thee. Wat betreft diepvriesproducten, routines worden er praktisch niet in bewaard.
Vitamine P-waarde
Allereerst versterkt en beschermt deze stof het menselijk lichaam. Vitamines van de P-groep hebben immers een vrij hoge antioxidantactiviteit. Groene thee bevat bijvoorbeeld catechinen die de beschadigde celstructuur kunnen herstellen.
Bovendien kan rutine de meeste vrije radicalen onderscheppen en neutraliseren. Dagelijkse consumptie van voedingsmiddelen diebevat vitamine P, kan het immuunsysteem aanzienlijk versterken. Deze stof beschermt het lichaam immers tegen negatieve factoren en voorkomt ook vroegtijdige veroudering en het ontstaan van bepaalde ziekten.
Het is vermeldenswaard dat vitamine P de capillaire structuur normaliseert en constant in een normale toestand houdt. Als gevolg hiervan worden kleine bloedvaten elastischer en kunnen ze, indien nodig, uitzetten zonder de ontwikkeling van kwalen.
Bioflavonoïden voorkomen het optreden van onaangename verschijnselen zoals veranderingen in bloeddruk, stoornissen in de bloedsomloop, zwelling en spataderen.
Combinatie van vitamine P en C
Deze twee componenten gecombineerd kunnen de vernietiging voorkomen van een zeer belangrijke stof voor ons lichaam - hyaluronzuur. Dit bestanddeel is een soort cement voor de cellen van haarvaten en bloedvaten. Het is deze stof die hen in staat stelt hun kracht en structuur te behouden. Dit vermindert aanzienlijk de doorlaatbaarheid van de wanden van bloedvaten en het risico op blauwe plekken. Dankzij de P-vitamines is het cardiovasculaire systeem volledig beschermd tegen de effecten van cholesterol.
Bovendien maakt de interactie van de componenten het niet alleen mogelijk om het immuunsysteem te versterken, maar ook om een sterkere bescherming te bieden tegen verkoudheid en sommige infecties. Er verschijnen immers meer vitamines van de P-groep in het lichaam, die uitgesproken antibacteriële eigenschappen hebben.
Hoeveel vitamine P moet ik per dag consumeren
Op dit momentexperts hebben de dagelijkse hoeveelheid vitamine P nog niet vastgesteld. Maar tegelijkertijd beweren ze dat een persoon voldoende van dit bestanddeel krijgt als zijn dieet groenten, fruit, bessen en fruit bevat.
In sommige gevallen is een extra inname van deze stof gewoon noodzakelijk. Dit is vereist in de aanwezigheid van een ernstige blauwe plek. Dit onderdeel is ook nodig als blauwe plekken op het lichaam blijven met lichte druk. In een dergelijke situatie moeten bioflavonoïden worden geconsumeerd in combinatie met vitamine C.
Veel experts raden aan om gedurende de dag 25-50 milligram rutine te consumeren. Als vitamine C en P tegelijkertijd nodig zijn, dan is er gedurende de dag respectievelijk 0,5 en 0,1 gram nodig.
Apotheekmedicijnen
De laatste tijd zijn er veel verschillende medicijnen en voedingssupplementen gemaakt. Als er niet genoeg bioflavonoïden zijn, raden experts aan om het Baikalsky-preparaat (vitamine P) te kopen. Dit product is gemaakt van het wortelgedeelte van Siberische lariks. Het proces van het maken van dit medicijn is zeer complex. Alleen de Siberische Kedr LLC kent alle technologie en is in staat om een product van hoge kwaliteit te produceren.
Vitamine P-tekort
Door het ontbreken van dit onderdeel lijden haarvaten als eerste. Als gevolg hiervan kan dit een zeer ernstige ziekte worden. Aanvankelijk kan bloedend tandvlees verschijnen en vervolgens bloedingen in de slijmvliezen en de huid. Als gevolg hiervan wordt een persoon lusteloos en verzwakt. Hij wordt heel snel moe, zelfs wanneerkleine ladingen. Vaak beginnen de benen tijdens het lopen pijn te doen en bij verschillende werkzaamheden met de handen beginnen de schouders pijn te doen.
Deze toestand komt vaak voor na de winter, wanneer er behoefte is aan basiscomponenten. Daar hoort ook vitamine C bij, maar zonder dat geeft het gebruik van een routine praktisch geen resultaat.
Als vitamine P niet in voldoende hoeveelheden aan het lichaam wordt geleverd, kan zwelling van de hersenen optreden, evenals hersenbloedingen. Bovendien kunnen zich ziekten van andere vitale organen, zoals het hart en de longen, ontwikkelen. Het begint allemaal met het verzwakken van de haarvaten.
