Er zijn zowel eenvoudige als complexe regels voor persoonlijke hygiëne. Doet iedereen ze? Helaas niet allemaal. Veel mensen, die al volwassen zijn, begrijpen nog steeds niet dat je altijd en in elke situatie voor jezelf moet zorgen. Er is hygiëne van gehoor, slaap, voeding, enzovoort. Zelfs een kind kan de basisregels begrijpen.
Naleving van alle noodzakelijke hygiënenormen zal ons echt gezond en emotioneel stabiel maken. Hygiëne voor kinderen en volwassenen heeft veel gemeen.
Hygiëneregels
De belangrijkste regels zijn gerelateerd aan het feit dat je regelmatig je handen moet wassen en groenten en fruit moet eten. Wat levert dit ons op? Dit geeft ons de mogelijkheid om allerlei gastro-intestinale ziekten te voorkomen. Geloof me, dit is niet iemands gril en zelfs geen regel van etiquette, maar de norm die is ontworpen om ons leven een beetje veiliger te maken.
Reinheid van het hele lichaam is belangrijk. Hygiëneregels zeggen dat een persoon zich elke dag volledig moet wassen en constant van ondergoed moet wisselen. Er zijn mensen die minstens twee keer per dag een bad nemen. Dit is geen excentriciteit, maar een zeer goede en nuttige gewoonte.
De hygiëneregels bevatten informatie over het feit dat artikelen voor persoonlijke hygiëne individueel moeten zijn. Je kunt niet de tandenborstel, kam,handdoek en dergelijke. U mag uw persoonlijke hygiëneartikelen ook aan niemand geven. Deze regels zijn erg belangrijk, omdat ze ons helpen mogelijke ziekten te voorkomen.
Voeten moeten altijd schoon en zo droog mogelijk zijn. Dit voorkomt schimmelziekten. Na het wassen moeten de voeten, vooral de ruimte tussen de tenen, grondig worden afgedroogd en ingesmeerd met een speciale voetcrème.
De regels voor persoonlijke hygiëne zijn ook direct gerelateerd aan het rationele regime van de dag. Iemand die gezond, sterk en absoluut in balans wil zijn, moet na het slapen tegelijkertijd naar bed gaan en opstaan. Naleving van de dagelijkse routine stelt u in staat ervoor te zorgen dat alle lichaamssystemen duidelijk en soepel werken.
Wat is slaaphygiëne? Het is ook verplicht. Volgens haar regels moet er altijd schoon linnengoed op het bed liggen. Het bed mag niet te zacht of te hard zijn. Voordat u naar bed gaat, is het raadzaam om de kamer te ventileren. In het warme seizoen moet u met een open raam of raam slapen. Het is raadzaam om niet voor het slapengaan te eten, of in ieder geval af te zien van zoute, vette en gekruide voedingsmiddelen.
De regels voor voedselhygiëne houden verband met het feit dat alleen echt gezond voedsel mag worden gegeten. Alles wat het lichaam kan schaden, moet volledig worden uitgesloten van het dieet.
Eet fruit en groenten, goed gekookt gevogelte, vlees, vis en meer. Gefrituurd voedsel moet worden vermeden. Gestoomd voedsel is het beste.
Seksuele hygiëne impliceert de afwezigheid van ongedwongen en onbeschermde geslachtsgemeenschap. Geestelijke hygiëne is een reeks regels waarmee u uw gedachten en zenuwstelsel op orde kunt brengen. Gehoorhygiënepraktijken helpen uzelf te beschermen tegen onnodig lawaai en uw hoortoestel te beschermen.
